Powiedz nie żylakom

Powiedz nie żylakom

Żylaki to workowate lub wrzecionowate poszerzenia żył powierzchownych z towarzyszącym ich wydłużeniem i charakterystycznym poskręcaniem.
Dolegliwość ta uznawana jest dziś za chorobę cywilizacyjną, która z reguły częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn. Do powstania żylaków przyczynia się wiele czynników. Może to być długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej lub stojacej. Mówi się, że żylaki są chorobą kelnerek i fryzjerek. To prawda – osoby wykonujące „stojąca” pracę częściej na nie chorują.
Ponadto powstawaniu problemu sprzyja brak ruchu i nadmierna otyłość. Zgubny skutek dla zdrowia nóg może mieć również niezdrowe odżywianie i palenie tytoniu. W grupie zagrożonej żylakami znajdują się takze kobiety w ciąży, osoby zażywające niektóre leki lub ci, którzy noszą zbyt ciasne ubrania. Czasami zdarza się iż skłonność do żylaków jest dziedziczona.
Żylakom łatwiej jest zapobiegać niż je leczyć. Przestrzeganie zdrowego stylu życia i pilnowanie odpowiednich nawyków może pomóc w ochronie przed chorobami żył. Co należy robić?
Podstawa jest odpowiednia dieta. Powinna być ona bogata w błonnik, warzywa i owoce. Dobrze jeśli obfituje ona w produkty z witaminą C i rutyną, które uszczelniają ściany naczyń krwionośnych. Inne potrzebne elementy to witamina B, E, PP, a także krzem. Nie należy zapominać również o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej dawki płynów.
By uniknąć problemu z żylakami warto dbać o odpowiednią dawkę ruchu. Korzystne są tu wszelkie formy aktywności, które wzmacniają mięśnie, np. pływanie, spacery, jazda na rowerze.
Walce z żylakami pomoże utrzymanie prawidłowej wagi, rzucenie nałogów i racjonalne zażywanie leków. Osoby chcące uchronić swoje nogi przed dolegliwosciami żył powinny również unikać wysokich temperatur (na które organizm narażony jest np. w saunie, na solarium czy podczas zbyt gorących kąpieli). Warto też zadbać o wygodne obuwie i ubranie, które nie będzie szkodliwe dla krążenia. Zbawienny wpływ na nogi mają wszelkiego rodzaju masaże, odpoczywanie z nogami uniesionymi powyżej tułowia oraz unikanie zakładania nogi na nogę.

-- O autorze
Oszka

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Kaki - wartości odżywcze i witaminy

Obraz
Dojrzały owoc kaki Kaki (Diospyros kaki), coraz częściej spotykany w Polskich sklepach owoc stanowi dla wielu z nas tajemnicę. Jak smakuje, jak go się je, czy ma dużo witamin itd. Już ustalenie jak prawidłowo nazwać ten owoc sprawia trudność. Niektórzy używają nazwy owoc Sharona inni Hurma jeszcze inni Hebanowiec albo Persymona. Kaki to słodki owoc o bardzo dużej zawartości karotenu. Żółtoczerwony, z wyglądu przypominający pomidor. Owoce spożywane są głównie na surowo, najlepsze są te bardzo dojrzałe (im większa przezroczystość skórki tym lepiej). Z kaki można również przyrządzać konfitury, galaretki, desery itp. Składniki Uwaga - owoc jest bardzo kaloryczny 69 kcal w 100g. Ma wiele witamin (w 100 gramach): Witamina A: 267 µg Witamina E: 0,8 mg Witamina K: 10 µg Niacyna: 0,4 mg Witamina B5: 0,2 mg Witamina B6: 0,1 mg Biotyna: 0,3 µg Witamina B9: 7,5 µg Witamina C: 15 mg Ponadto związki mineralne (w 100 gramach): Sód: 5 mg Potas: 170 mg Wapń: 8 mg Magnez: 8 m
Czytaj więcej

Kurzajki - powiedz im "NIE" raz na zawsze!

Obraz
Autorem artykułu jest Michal Barejko Kurzajkami nazywa się małe, kalafiorowate brodawki, występujące na dłoniach i stopach. Powodowane są przez wirusa brodawczaka ludzkiego, którym zazwyczaj zarażamy się od innych ludzi; poprzez dotyk. Przypadkłość ta nęka ludzi od wieków, dlatego w naszej tradycji zdążyły się nagromadzić różne skuteczne domowe sposoby na kurzajki. 1. GLISTNIK (JASKÓŁCZE ZIELE) Jaskółcze ziele jest najpopularniejszym naturalnym lekiem na kurzajki . Wystarczy przełamać łodygę rośliny i posmarować kurzajkę sączącym się z niej żółtym mleczkiem. Czynność tę należy powtarzać możliwie często. Zaleca się zakleić nasmarowane kurzajki plasterkiem: Glistnik jest zielem trującym i powinno się unikać spożywania go (zwłaszcza w ostatnich miesiącach ciąży. Wyjątkiem są zalecenia lekarzy w przypadku leczenia innych przypadłości tym zielem). Największą zaletą tej metody jest je przystępność. Jaskółcze ziele występuje na całym obszarze Polski i jest pospolitą rośliną polną. Jego nazwa
Czytaj więcej

Serdecznik, przedłużenie życia, magnez

Obraz
Ten blog nie jest już dłużej rozwijany, ale ponieważ nadal dużo osób tu trafia, dodamy kilka artykułów z naszego nowego bloga " Leczenie alternatywne ". Magnez, czyli lecz się bez wizyty u lekarza Grzyb który rozkłada nawet plastik! Serdecznik pospolity, ziołowy lek na nadciśnienie Na co chorujemy, jak długo śpimy i co kładziemy na talerz? Jak przedłużyć życie o 10, 13 lat?
Czytaj więcej