środa, 30 listopada 2011

Biała Herbata

Biała Herbata

Autorem artykułu jest e-Mateusz

W Polsce piję się zieloną, czerwoną, czarną herbatę, ale o białej mało kto słyszy. Ten fakt nie jest dziwny, ponieważ w sklepach nie znajdziemy tego gatunku herbaty. Żeby go zakupić musimy udać się do wyspecjalizowanych sklepów herbacianych, lub zakupić ją w internecie.
To co odstrasza część sprzedawców i klientów to cenna jaką trzeba płacić za tą herbatę. Najdroższe gatunki kształtują się w cenach od 30 do 60 zł za 100g.
Jak widać nie każdego stać na taki wydatek. Szkoda bo jest to herbata, która należy właściwie do najzdrowszych na świecie. Nawet zielona może przed nią chylić czoła.
Poniżej przedstawię jej najważniejsze właściwości zdrowotne.

- Biała herbata dzięki dużej zawartości kofeiny i witaminy C znakomicie pobudza. To co odróżnia ją od kawy to, że działa długofalowo. Dlatego jest polecana przez lekarzy bardziej niż mała czarna. Ma także znakomite właściwości orzeźwiające. Świetnie ugasi pragnienie w upalne dni.
- Biała herbata często w USA jest nazywana „eliksirem młodości”. Taką ksywkę zyskała dzięki temu, że ma znakomity wpływ na naszą cerę. Zapobiega jej przedwczesnemu starzeniu się. Jest nawet wykorzystywana do produkcji niektórych kosmetyków.
- Ma niezwykle silne właściwości antyoksydacyjne i antymutagenne, które chronią nas przed powstawaniem nowych komórek nowotworowych. Jest zalecana osobą, które mają genetycznie przypisaną chorobę nowotworową.

Bardzo ważne jest odpowiednie zaparzenie białej herbaty. Wykonanie tej czynności źle może sprawić, że nasza herbata straci wiele cennych właściwości. Pierwszym błędem popełnianym przez większość społeczeństwa jest zalewanie liści białej herbaty wrzątkiem.
Maksymalna temperatura to 85 stopni. Czas parzenia nie powinien przekroczyć 7 minut. Parzymy ją w filiżance, ponieważ oddaje ona lepiej w niej smak.
---
Dowiedz się więcej na stronie biała herbata
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Menopauza

Menopauza

Autorem artykułu jest Paweł End

Menopauza, to czas, którego wyjątkowo boją się kobiety. Jest to innymi słowy przekwitanie, czyli moment, w którym kobieta przestaje miesiączkować i przestaje być zdolna do rodzenia dzieci.
menopauzaMenopauzę poprzedza klimakterium, które jest czymś w rodzaju przygotowania do momentu nieproduktywnego etapu życia kobiety. Wiele osób obawia się tego momentu, bo zwykle wiąże się on z nieprzyjemnymi zmianami w ich życiu zarówno na tle fizycznym, jak i psychicznym.

Kobiety najbardziej obawiają się właśnie psychicznych skutków menopauzy, bowiem okres ten często charakteryzuje zmienność nastrojów. Bardzo ważne, aby owej przypadłości nie utożsamiać z chorobą Jest to okres w życiu kobiety taki sam, jak czas dojrzewania i można  go przejść  bez większych problemów.
Pierwszymi objawami nadchodzącej menopauzy są objawy naczynioruchowe, do których należą uderzenia gorąca, które najpierw mają miejsce w okolicach twarzy, a następnie rozprzestrzeniają się wzdłuż szyi oraz klatki piersiowej do pozostałych części ciała. Uderzeniom gorąca mogą towarzyszyć dreszcze oraz nadmierna potliwość, która w szczególności pojawia się w nocy.

Do kolejnych objawów menopauzy należą objawy sfery psychicznej do których zalicza się: kłopoty ze snem, rozdrażnienie, zmienność nastroju, brak chęci do zbliżenia intymnego, pogorszenie pamięci, lęki, drażliwość, płaczliwość, a także trudności w podejmowaniu nawet najprostszych czynności. Tego typu dolegliwości mogą być uciążliwe nie tylko dla kobiety, u której występują, ale także u osób z bliskiego jej otoczenia. Istnieją jeszcze objawy, które są związane z układem moczowo-płciowym. Do najczęściej występujących należą: suchość pochwy, częste i mogące nawracać infekcje układu moczowego oraz bardzo powszechne nietrzymanie moczu.

To, jakie objawy i w jakim nasileniu towarzyszą kobiecie, zależy od indywidualnego przypadku. Nie każda kobieta cierpi na wszystkie wymienione wyżej przypadłości, niekiedy menopauza przebiega bardzo łagodnie i jest prawie nieodczuwalna. Zdarzają się jednak i takie przypadki, w których okres przekwitania wyjątkowo daje się paniom we znaki. Istnieje wówczas możliwość łagodzenia objawów menopauzy za pomocą estrogenów podawanych w różnych formach. Można je przyjmować doustnie, dopochwowo, przezskórnie oraz domięśniowo. Dodatkowo kobietom w okresie menopauzy zaleca się aktywność fizyczną, która również ma wpływ na złagodzenie nieprzyjemnych objawów towarzyszących przekwitaniu. W niektórych przypadkach może pojawić się depresja menopauzalna, która wymaga terapii hormonalnej.
---
Menopauzainfo.pl - wszystko na temat przekwitania. Dowiedz się więcej...
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Łatwe odchudzanie, czyli kilka sztuczek, które pomogą wygrać z nadwagą

Łatwe odchudzanie, czyli kilka sztuczek, które pomogą wygrać z nadwagą

Autorem artykułu jest Dorota Lubańska

Setny raz przechodzimy na dietę i setny razy z niej rezygnujemy, bo nagła, radykalna zmiana odżywiania jest zbyt ciężka do zrealizowania. Czasem jednak niewielkim kosztem i bez wielkich wyrzeczeń możemy mocno zmniejszyć kaloryczność naszego jadłospisu. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić.

1.Śniadania i kolacje
Wśród dostępnych gatunków pieczywa wybierajmy chleby i bułki pełnoziarniste lub typu graham. Nie tylko dostarczają mniej kalorii, ale zawierają błonnik wspomagający odchudzanie.
Kromkę zamiast masła posmarujmy nisko tłuszczowym odpowiednikiem lub serkiem kanapkowym. Do tego wędlina drobiowa - zawierająca dużo mniej kalorii niż wieprzowa. Zamiast żółtego sera wybierzmy ser mozarella, który zawiera mniej tłuszczu. Pijmy częściowo odtłuszczone mleko. Szklanka tego napoju z 2% tłuszczu zawiera 20 kcal mniej niż ta sama ilość pełnotłustego mleka. Zrezygnujmy ze smakowych płatków śniadaniowych oraz klasycznych płatków kukurydzianych. Są bombami pełnymi łatwo przyswajalnych węglowodanów. Płatki owsiane to mniej kaloryczny produkt, a z dodatkiem różnych owoców codziennie może zmienić się w inne, pyszne danie.

2. Obiad
Wybierajmy chude gatunki i kawałki mięs, usuwajmy skórę z drobiu. Drób bez skóry dostarcza dwa lub nawet trzy razy mniej kalorii niż ta sama ilość wieprzowiny! Również odkrajanie widocznych kawałków tłuszczu pozwala odchudzić potrawę. Do tego pełnoziarnisty makaron lub ryż brązowy albo parboiled, ewentualnie ziemniaki bez tłuszczu. Jeśli mamy ochotę na frytki, zróbmy je w wersji light – pokrojone ziemniaki zapieczmy w piekarniku z odrobiną oleju. Będą pysznie chrupiące i dużo mniej kaloryczne. Sos do sałatki zróbmy z jogurtu albo niewielkiej ilości oleju rzepakowego lub lnianego. Rezygnacja ze śmietany lub majonezu to kolejne kalorie w dół. Stworzenie niskokalorycznych posiłków ułatwiają odpowiednie techniki kulinarne: pieczenie w folii, duszenie, gotowanie w wodzie i na parze.

3.Napoje
Słodzone napoje i soki owocowe podstępnie dostarczają nam ogromnych ilości energii. Woda mineralna z mrożonymi owocami dużo lepiej gasi pragnienie i nie powoduje odkładania się tłuszczyku.

Pamiętajmy, że każdy posiłek powinien zawierać solidną porcję warzyw. Są niskokaloryczne, a zawarty w nich błonnik działa jak balonik – pęcznieje w brzuchu. Wprowadzenie do codziennego życia powyższych nawyków nie spowoduje oszałamiających zmian, ale pozwoli schudnąć w sposób zdrowy dla organizmu i utrzymać nową masę ciała.
---
Dorota Lubańska
Poradnia dietetyczna Diaita, www.diaita.pl
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zadbaj o zdrowie i zredukuj cholesterol

Zadbaj o zdrowie i zredukuj cholesterol

Autorem artykułu jest Tobisz

Ostatnie badania wykazały że właściwa dieta połączona z preparatami roślinno- mineralnymi skutecznie obniża zły cholesterol. Równie ważny jak ogólny poziom cholesterolu, jest proporcja tzw. złego cholesterolu, do dobrego HDL.
Im większa ilość tego drugiego tym oczywiście lepiej.

Czynniki zwiększające poziom złego cholesterolu:
palenie papierosów, picie kawy, stres, antykoncepcja, nieodpowiednia dieta, niedobór witaminy c i e, brak ruchu. Na wszystko to jesteśmy w stanie wpłynąć, więc jeśli ktoś faktycznie chce, to dość szybko obniży wyniki cholesterolu.

Aby obniżyć cholesterol powinniśmy ograniczyć spożywanie tłuszczy zwierzęcych, lecz nie wolno ich całkiem wykluczać.

Kiedy już spożywamy produkty bogate w tłuszcz zwierzęcy to nigdy nie łączmy ich z cukrem. Konieczne są nam w diecie, witaminy zwłaszcza witamina e (zawiera ją lucerna siewna) oraz tłuszcze nienasycone.

Aby uwolnić się od złego cholesterolu zaleca się włączyć do swojego codziennego menu ryby morskie, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Podobne działanie wykazują preparaty z wiesiołka, oliwa z oliwek czy lucerna.

Skutecznym sposobem pomagającym podtrzymać cholesterol w normie jest codzienna dawka ruchu. Najkorzystniej było by ćwiczyć na świeżym powietrzu. Trening powinien odbywać się 4-5 razy w tygodniu, nie za dużej intensywności po 30-60min. Podczas ćwiczeń wskazane jest również picie napojów bogatych w witaminy i minerały. Najważniejszym czynnikiem poprawnego treningu jest systematyczność. Lepiej jest trenować mniej ale za to o ustalonych porach.

Cholesterol jest produkowany głównie w wątrobie. Pewna ilość, która zależy od sposobu jedzenia, jest także przyswajana z jedzeniem. W normalnych warunkach wątroba pomniejsza lub powiększa produkcję zależnie od jego ilości która jest dostarczana z jedzeniem. Jednakże gdy brakuje go w jedzeniu, wątroba może go wyprodukować całość koniecznego cholesterolu. Jego powiększona ilość we krwi, znacznie podnosi ryzyko takich chorób jak: zawał serca czy problemy krążeniowe kończyn. Dlatego tak ważna jest witamina e, która buduje ściany naczyń krwionośnych.

W naszym organizmie nie powinno brakować cholesterolu, gdyż jest niezbędny do wielu procesów koniecznych aby żyć. Nadmiar jest bardzo niezdrowy dla serca. Cholesterol wykorzystywany do tworzenia komórek nerwowych, bierze udział w powstawaniu kwasów żółciowych, niezbędny do syntezy witaminy D.
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Metody oraz sposoby na płaski brzuch

Metody oraz sposoby na płaski brzuch

Dla sporej grupy z nas gruby brzuch to naprawdę duży kłopot. Na szczęście istnieją proste sposoby, by wyzbyć się tego typu problemu, według metody mały wysiłek, spory efekt. Dobre ćwiczenia na płaski brzuch wzmocnią mięśnie brzucha, a zmiana diety sprawi, że po brzydkim zaokrągleniu zostaną wyłącznie wspomnienia.
Dzięki skutecznym metodą schudniesz i usprawnisz mięśnie, będziesz miał płaski brzuch.
Każde ćwiczenie tj. bieganie, pływanie, rolki wpłyną bardzo dobrze na kształt brzucha. Bardzo skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch to tradycyjne brzuszki i skosy które możesz wykonywać też w biurze na fotelu obrotowym.

Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, wybieraj owoce. Banan zawiera bardzo dużo witaminy C, już jeden owoc zaspokaja jedno dniowe zapotrzebowanie człowieka. Porzeczki maja mało kalorii, za to wiele witamin i minerałów, które pobudzają przemianę materii. Postaraj się unikać soli. Dlatego gotując, dodawaj do potraw zamiast soli zdrowe zioła np. szczypiorek. U kobiet tkanka tłuszczowa głównie gromadzi się na pośladkach i brzuchu. Aby zapobiec tyciu, wypada ograniczyć spożycie tłuszczy. Zamiast kiełbasy, próbuj szynkę drobiową, żółte sery zastąp zdrowszym twarożkiem.

Preparaty do pielęgnacji brzucha zawierają składniki ujędrniające ciało i pobudzające spalanie tkanki tłuszczowej np. wyciąg z zielonej herbaty a także algi. Nacieraj je rano i wieczorem. Dlatego, że nie mniej ważny od tego typu środków jest masaż, wcierając w skórę krem, wmasowuj to kolistymi ruchami. Na sam koniec oszczypuj mięśnie palcami. Dzięki temu brzuch znacznie szybciej stanie się płaski. Początkowych wyników powinieneś się spodziewać po ok. 4 tygodniach.

Jeżeli zjadłaś za dużo, czujesz się pełna, wtedy wypij coś z anyżu. Jeśli będziesz chodziła zgarbiona, nie dziw się, że zamiast zgrabnego brzuszka, będziesz mieć z przodu coś w rodzaju balonu.

Warto zrobić kompres wyszczuplający. Taki zabieg przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Trochę liści bluszczu, które kupisz w sklepie z ziołami gotuj w litrze wody na ogniu przez  60 minut. Nawilż gazę ciepłym wywarem, połóż na  45 minut na brzuchu, przykryj folią. Kompres stosuj 2 razy w tygodniu przez trzy miesiące. Masowanie i szczypanie pobudza krążenie krwi i wzmocni napięcie ciała. Zawsze po kąpieli pomasuj sobie w tego typu sposób brzuszek.

Naukowcy uważają, że sporo z nas źle oddycha, za płytko. Spróbuj brać głęboki wdech nosem, wydychając całe powietrze ustami. Dotlenisz się i umocnisz mięśnie brzuszka.
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Problematyczne hemoroidy

Problematyczne hemoroidy

Wiele w mediach dyskutuje się o medycynie i zdrowiu i generalnie tej tematyce. Zachęca się nas do wizyt lekarskich, badań profilaktycznych, poprawia się naszą orientacje medyczną, która może się nam przydać i pomoże odkryć i zauważyć konkretne niebezpieczeństwa. Ale istnieje także dużo poważnych chorób o których zbyt często i za wiele się nie rozmawia, bo są problem tabu. Boimy się poruszać pewne.
Ludzie często wstydzą się rozmawiać o niektórych dolegliwościach i od razu się do nich przyznawać. Powoduje to duży problem, bo żeby konkretnie przeciwdziałać to trzeba wiele o chorobach mówić. Wynika to z niewielkiej świadomości naszego społeczeństwa i pospolitego wstydu, który akurat w sprawach medycznych w ogóle nie może istnieć. Do listy takich krępujących dolegliwości niestety należą hemoroidy.

Dolegliwość ta ma sporo nazw, co jednak nie zmienia wielkości problemu jaki się z nią łączy i tego z czym chorzy będą musieli się zmierzyć. Rośnie teraz świadomość społeczeństwa, zatem coraz częściej mówi się o tym i dokształca się ludzi jak tej chorobie najlepiej i najefektowniej przeciwdziałać, a to bardzo wszystkich lekarzy cieszy.

Żylaki odbytu to drażniąca dolegliwość, którą jak najszybciej powinno się zniwelować. Powodują one krwawienie z odbytu. Doktor trudniący się tą kategorią medycyny to proktolog. Poleci odpowiednie terapie, które są coraz bardziej pomocne.

Hemoroidy mają wiele symptomów, a do najczęstszych zalicza się: pieczenie oraz świąd i krwawienie miejsc odbytu i wiele innych. Nie należy ich bagatelizować, a wręcz przeciwnie. Jak najprędzej trzeba porozmawiać się z lekarzem, żeby choroba w jak najmniejszym stopniu się posunęła.

Nieleczone hemoroidy mogą być tragiczne w skutkach, zatem powinno się do ich nie wystąpienia dążyć. Wiedzmy, że doktor także jest człowiekiem i nas rozumie. I że w medycynie i przypadkach zdrowotnych zażenowanie nie istnieje, bo chodzi tutaj przede wszystkim o życie ludzkie, które musi być ideą najistotniejszą. Zatem pomóżmy zginąć tematom tabu w sprawach zdrowotnych.
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Niezbędnik przyszłej mamy

Okres ciąży to jeden z najpiękniejszych, ale również stresujących momentów w życiu kobiety. Rozkoszne oczekiwanie wiąże się z wieloma obawami oraz przygotowaniami.

Dobrze jest dość wcześnie zacząć kompletować wyprawkę dla nowego członka rodziny, choćby przez wzgląd na to, że dobrze zaplanowane zakupy będą z pewnością bardziej udane, niż spontaniczne poszukiwanie wszystkich potrzebnych rzeczy. Ważną kwestią jest również kwestia finansowa, która nie każdemu pozwala przygotować wyprawkę złożoną z najdroższych, markowych produktów. Warto również już na samym początku ciąży przygotować listę rzeczy z uwzględnieniem podziału na; ubranka, środki higieniczne oraz przybory do karmienia oraz dodatkowe, niekoniecznie od razu potrzebne rzeczy. Wśród tych ostatnich warto zainteresować się tematem elektronicznych niani.
Jak się okazuje wyprawka dla noworodka to nie tylko śpioszki, butelki i pieluchy, ale również wynalazki XXI wieku. Elektroniczna niania jest ogromnym udogodnieniem dla mam, które nie śpią ze swoim dzieckiem w jednym pokoju.
Może być on również przydatny w momencie, kiedy mama potrzebuje chwili dla siebie. Najprostsze nianie to najczęściej moduł z mikrofonem oraz odbiornik z głośnikiem, dzięki temu mama będąca w innym pomieszczeniu niż dziecko może na bieżąco monitorować to, co dzieje się z niemowlęciem. Innym dodatkowym elektronicznym urządzeniem, który pozwoli młodej mamie czuć się bezpieczniej jest monitor oddechu. Jednym z największych niebezpieczeństw dotyczących dzieci jest zespół nagłej śmierci łóżeczkowej, której zapobiec może właśnie takie urządzenie jak monitor oddechu, który w przypadku dwudziestu sekund braku rejestracji oddechu alarmuje rodziców.
Warto zastanowić się nad takimi rozwiązaniami, nawet jeżeli początkowo mogą one wydawać się niepotrzebnym dodatkowym wydatkiem. Zwłaszcza, że odnoszą się one do bezpieczeństwa nowo narodzonego dziecka, a to właśnie bezpieczeństwo niemowlęcia powinno być dla rodziców najważniejsze. -------------------------------------------

Artykuł: Niezbędnik przyszłej mamy pochodzi z serwisu www.wieszak.net

-------------------------------------------
O Autorze
Marlena Mendelewska
lubię pisać recenzje książek

sobota, 26 listopada 2011

Anemia niejedno ma imię

Anemia niejedno ma imię

Autorem artykułu jest Arkadiusz

Słowo anemiczny zagościło już na stałe w naszym codziennym języku. Ale co to w ogóle jest anemia? Okazuje się, że jest to zjawisko bardzo zróżnicowane, a wywoływać je może wiele różnych czynników.
Anemia to inaczej niedokrwistość, czyli zbyt mała liczba czerwonych krwinek.

Czerwone krwinki (erytrocyty) zawierają czerwony barwnik – hemoglobinę, dzięki któremu wiążą one tlen i przenoszą go z płuc do tkanek. Transportują one także dwutlenek węgla w kierunku przeciwnym. Niedokrwistość może być łatwo zdiagnozowana, a badaniem które się w tym celu wykonuje jest tzw. morfologia krwi. Oprócz morfologii pomocne może być wykonanie różnych badań dodatkowych.

Najczęściej występującym rodzajem niedokrwistości jest anemia wywołana brakiem żelaza. Przyczyny braku żelaza mogą być rozmaite: niewystarczająca jego ilość w diecie, różnorodne choroby powodujące albo osłabione wchłanianie żelaza w jelitach albo nadmierną jego utratę z organizmu. Do niedoboru prowadzić może także podwyższone zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek, mające miejsce podczas szybkiego wzrostu, a także ciąży. Obok zmniejszonej liczby erytrocytów, w tym rodzaju niedokrwistości stwierdza się także: zmniejszone stężenie hemoglobiny, zmniejszenie rozmiaru erytrocytów (spada wskaźnik MCV – średnia objętość krwinki czerwonej, a także MCH - średnia zawartość hemoglobiny w erytrocycie), spadek stężenia żelaza w surowicy, wzrost stężenia transferyny (białko transportujące żelazo) i obniżenie stężenia ferrytyny.

Do niedokrwistości prowadzić może również niedobór witaminy B12 lub kwasu foliowego. Anemia rozwijająca się w tym przypadku nosi nazwę megaloblastycznej - erytrocyty są powiększone (wzrasta wskaźnik MCV). Przy tym rodzaju anemii, zmniejszeniu może także ulec liczba płytek krwi. Niedobór powyższych witamin może być spowodowany zarówno zbyt małą ich zawartością w pożywieniu, jak i pewnymi schorzeniami, powodującymi ich osłabione wchłaniania w jelicie.

Innym rodzajem anemii jest niedokrwistość hemolityczna. Jest ona skutkiem przyspieszonego niszczenia erytrocytów. Krwinki czerwone powstają w czerwonym szpiku kostnym, a po mniej więcej 120 dniach są usuwane z krążenie przez śledzionę oraz wątrobę i niszczone. Gdy czas życia erytrocytu ulegnie skróceniu, może się pojawić niedokrwistość hemolityczna. Podczas tego schorzenia dochodzi zwykle do podwyższenia stężenia bilirubiny (związek powstający w wyniku rozpadu hemoglobiny) raz żelaza w surowicy.
Należy wspomnieć jeszcze przynajmniej o jednym rodzaju anemii: niedokrwistości aplastycznej. Polega ona na zahamowaniu wytwarzania wszystkich rodzajów krwinek w szpiku kostnym. Może być ona wywołana przez czynniki uszkadzające szpik kostny.

Dzięki automatyzacji badania morfologii krwi, rutynowo oznacza się teraz wiele parametrów. Oprócz liczby poszczególnych krwinek, wyniki badań obejmują także dodatkowe parametry: MCV, MCH, MCHC, RDW. Pozwala to na szybszą i pewniejszą diagnozę. 
---
Więcej informacji na stronie:
Jak interpretować wyniki badań
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Ciężkie życie kręgosłupa



Ciężkie życie kręgosłupa

Autorem artykułu jest InplusPR

Jesienno-zimowa aura nie sprzyja aktywności fizycznej najmłodszych. Większą część dnia spędzają w pozycji siedzącej. Najpierw w szkole, a potem w domu, podczas odrabiania lekcji i surfowania po sieci. Pamiętajmy, że nieodpowiednia postawa podczas siedzenia, sprzyja schorzeniom kręgosłupa.
Kręgosłup jest podporą całego ciała i to od jego kondycji w dużej mierze zależy nasza sprawność. Szkodzi mu m.in. brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, garbienie się, nadwaga, a nawet stres. Dlatego już od najmłodszych lat warto wpajać dzieciom nawyki i zasady, które zaprocentują prawidłową postawą w dorosłym życiu.

Ponadto w wielu szkołach jakość ławek i krzesełek wciąż pozostawia dużo do życzenia. Warto, więc w domu zapewnić dziecku miejsce do nauki wyposażone w ergonomiczne meble, które gwarantują zachowanie właściwej pozycji całego ciała. Jeśli nasze dziecko siedzi przy biurku z tułowiem wygiętym w łuk, opuszczonymi barkami i przechyloną do przodu głową, oznacza to, że biurko i siedzisko są nieprzystosowane do jego wzrostu.

Przestrzeń pracy musi być dopasowana do indywidualnych potrzeb osoby, która z niej korzysta mówi prof. dr Erich Schmidt, specjalista ds. ortopedii, ekspert dla producenta mebli Moll. W przypadku dzieci jest to tym bardziej istotne, ponieważ dopóki rosną,
a wraz z nimi ich układ kostny, kręgosłup jest szczególnie narażony na obciążenia. Dlatego zarówno blat, jak i krzesło muszą być tak skonstruowane, by wręcz wymuszać na najmłodszych prawidłową postawę ciała w czasie nauki czy zabawy na komputerze dodaje ekspert.

Meble na miarę dziecka

Idealne stanowisko pracy musi przede wszystkim odpowiadać wzrostowi dziecka. Na szczęście nie ma potrzeby zmieniać mebli co kilka lat, wystarczy zainwestować w takie, które mają systemy regulacji i rosną wraz z maluchem. Dzięki temu chronimy nie tylko kręgosłup naszej pociechy, ale i domowy budżet.

Biurko oraz krzesło, które są dostosowane do wzrostu, dają możliwość swobodnego oparcia łokci na blacie lub poręczach, a stóp na podłodze lub podnóżku. Takie ułożenie ciała to już połowa sukcesu wyjaśnia prof. dr Erich Schmidt. Ważna jest również możliwość regulacji głębokości siedziska i wysokości oparcia, które powinno być tak wyprofilowane, aby podpierać odcinek lędźwiowy kręgosłupa. W ten sposób zminimalizujemy ryzyko bólu pleców, karku czy szyi. Wskazane jest także wybór siedziska z amortyzatorami, które poprawiają komfort mówi ekspert.

O czym jeszcze powinniśmy pamiętać? Nie ograniczajmy wielkości biurka, wszystkie niezbędne do pracy sprzęty czy przedmioty powinny być ułożone w taki sposób, aby dziecko miało do nich łatwy dostęp. Ekran komputera ustawmy tak, żeby był na wysokości jego oczu. Ważne jest, by nasza pociecha nie musiała pochylać głowy, ponieważ obciąża to górną partię pleców
i prowadzi do silnych napięć mięśni karku. Pamiętajmy też o bezpiecznej dla wzroku odległości monitora (50-70 cm).

Nie dźwigaj i wygodnie śpij

Ergonomiczne meble to bardzo ważny, ale nie jedyny sposób na ochronę kręgosłupa. Jego wrogiem są także ciężkie plecaki lub tornistry. Pilnujmy, aby dzieci nie dźwigały ich na jednym ramieniu, ponieważ prowadzi to do skrzywień. Poza tym, dla utrzymania kręgosłupa w dobrej formie, ważna jest aktywność fizyczna, która wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha. To właśnie one odpowiadają za utrzymanie prostej sylwetki. Muszą więc być silne, zdrowe i elastyczne, aby sprostać temu zadaniu. Co jeszcze? To już rady dla wszystkich: dbajmy o prawidłową wagę, stosujmy dietę bogatą w wapń, która wzmacnia kości, śpijmy na materacu o średniej twardości, który dopasuje się do kształtu ciała, a rano nie wstawajmy nagle z łóżka. Pozwólmy sobie na przeciąganie
i rozprostowanie pleców. I nie martwmy się, bo stres prowadzi do napięcia mięśni i bólu pleców. Nawyk dbania o postawę to ulga dla naszego kręgosłupa, który służy nam całe życie. Bądźmy więc dla niego łaskawi i uczmy tego nasze dzieci. Przeciążanie może bowiem doprowadzić do zmian zwyrodnieniowych dodaje prof. dr Erich Schmidt.
Inpluspr.pl
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Dieta kobiety ciężarnej

Dieta kobiety ciężarnej

Tradycyjnie dzieli się ciąże na trzy trymestry, z których każdy różni się zmianami zachodzącymi w organizmie kobiety. Pierwsze trzy miesiące często charakteryzuje zmęczenie, nudności i wymioty, w drugim przyszła matka nabiera ochoty do życia, przybiera na wadze, ale wówczas pojawiają się zaparcia i wzdęcia. Ostatni trymestr to powiększający się ciężar brzucha, który utrudnia naturalną pracę jelit, a także obrzęki wokół kostek. Można jednak te objawy złagodzić odpowiednią dietą.
Pierwszy trymestr
W czasie pierwszych trzech miesięcy nie trzeba diametralnie zmieniać diety. Oczywiście od samego początku odstawiamy alkohol, papierosy i inne używki, a także staramy się zmniejszyć ilość stresu. Dobrze, jeśli przyszła matka pozwala sobie na moment wyciszenia w ciągu całego dnia, zwłaszcza jeśli ma stresogenną pracę. Jeszcze przed poczęciem aż do 12. tygodnia ciąży powinno się przyjmować codziennie 0,4 miligramów kwasu foliowego, co zapobiega wadom układu nerwowego u płodu.
Aby zminimalizować odczuwane poranne mdłości można jeszcze przed wstaniem z łóżka zjeść wafla ryżowego, chrupki chlebek lub sucharka. W ciągu dnia można pić herbatę imbirową zaparzoną z kawałków świeżego kłącza. Negatywne odczucia może też minimalizować zwiększona podaż wody, najlepiej mineralnej, butelkowanej z niską zawartością sody. Lekarze zalecają także suplementację witaminą B6. Zmęczenie pokonuj wypoczynkiem, a nie kawą czy słodyczami.

Drugi trymestr
Jeśli cierpisz w tym czasie na zaparcia wiedz, że są one związane z obniżoną perystaltyką jelit, a także uciskiem powiększającej się macicy na układ pokarmowy. Są one na tyle przykre, że mogą powodować bóle w ciąży, zwłaszcza przy konieczności wysiłkowego wypróżniania. Pomóc w pokonaniu tych trudności może przynieść wypijanie przynajmniej dwóch litrów wody w ciągu dnia. Bardzo dobrze działa także zwiększenie ilości błonnika w diecie, znajduje się on w wielu warzywach, zbożach, płatkach owsianych i skórkach owoców (np. jabłek). Korzystne działanie na pracę żołądka i jelit ma olej lniany tłoczony na zimno, który także świetnie wpływa na rozwój twojego dziecka zawierając idealnie zbilansowaną ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Można go dodawać do sałatek, past warzywnych, a także spożywać na surowo. Pamiętaj jednak, aby na nim nie smażyć – wówczas traci swoje właściwości. Pomagają wszelkie jogurty i kefiry z pałeczkami kwasu mlekowego, a także suszone śliwki. Wyklucz z diety czekoladę i kakao oraz suche przekąski, płatki owsiane i śliwki spożywaj nasiąknięte wodą lub obficie popite.

Trzeci trymestr
Obrzęki wokół kostek można zminimalizować ograniczając spożycie soli, a zwiększając ilość wypijanej wody do trzech litrów dziennie. Maksymalnie jedna trzecia objętości przyswajanych płynów powinna przypadać na zupy, warzywa i owoce oraz herbaty. Resztę stanowi niegazowana woda mineralna. Pomocne też będzie spożywanie białka. Ucisk na narządy wewnętrzne, jaki odczuwasz wraz ze wzrostem dziecka, prowadzi często do nieprzyjemnego odbijania i wzdęć. Wówczas warto zadbać o spokojne spożywanie posiłków i unikanie gazowanych napojów. Nie jedz przed snem i nie jadaj w pozycji leżącej, tak unikniesz zgagi. Sprzyjają jej także ciężkostrawne pokarmy, smażone dania oraz kawa, ponieważ mają tendencję do dłuższego zalegania w układzie pokarmowym, co wpływa na odczuwanie dyskomfortu. Dieta w ciąży, zwłaszcza pod koniec powinna zatem wykluczyć cebulę, czosnek, por, dania przygotowywane na głębokim tłuszczu, a także fast food.

o Autorze

N.D.

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

środa, 23 listopada 2011

5 zasad mycia zębów ! Prawidłowe mycie zębów - szczotkowanie i higiena jamy ustnej dorosłych

5 zasad mycia zębów ! Prawidłowe mycie zębów - szczotkowanie i higiena jamy ustnej dorosłych

Autorem artykułu jest Mateusz Legan

Czy wiesz, że większość z nas nie potrafi prawidłowo szczotkować zębów? Większość dorosłych pamięta nadal schemat kółeczek z niedobrą pastą z fluorem z czasów podstawówki. Od tamtego czasu nikt nie mówił większości z nas jak należy to robić w wieku dorosłym!

Technika "kółeczek" to technika, która jest skierowana wyłącznie dla dzieci. Starsze dzieci i dorośli, którzy już opanowali zdolności manualne powinni stosować technikę "roll" = metodę "wymiatania". Szczoteczkę ustawiamy jak na rysunku :

Szczotkowanie metodą roll

Kąt 45 stopni i najazd szczoteczka z dziąsła na ząb (zasada z czerwonego na białe), powoduje oczyszczanie miejsca przy szyjce zęba w którym gromadzi się znaczna ilość osadów pokarmowych. Co ważne sposób ten powoduje, że dziąsła stają się bardziej  sprężyste, dzięki czemu przestają krwawić przy dotyku, ale:
Dlaczego podczas mycia czasem pojawiają się ślady krwi na szczoteczce?

Krwawienia z dziąseł najczęściej są spowodowane zbyt mocnym czyszczeniem zębów. Ich przyczyną może być też nieumiejętne stosowanie nitek dentystycznych lub wykałaczek. Ale na ogół są to krwawienia drobne i trwają krótko. Jeśli dolegliwość ta powtarza się często i utrzymuje przez dłuższy czas, może być pierwszym objawem chorób przyzębia, świadczyć o stanie zapalnym dziąseł, lub braku niektórych witamin. Nieraz towarzyszy także cukrzycy, zdarza się również w ciąży. Powtarzające się intensywne krwawienia powinny być skonsultowane z lekarzem.

Podsumowując 10 złotych zasad mycia zębów:
1.Myjemy zęby - przynajmniej dwa razy dziennie! :)
2.Stosujemy powyższą metodę roll!
3.Najskuteczniej ściera nalot szczoteczka twarda. Jednak może podrażniać dziąsła. Dlatego lepiej jest używać takiej o średniej twardości, a nawet miękkiej, zwłaszcza jeśli dziąsła są bardzo wrażliwe
4.Za każdym razem trzeba szczotkować je co najmniej przez trzy minuty!
5.Zastosujmy powyższe cztery, a unikniemy częstych wizyt u dentysty! Kontroli nigdy za wiele - mimo super szczotkowani, należy kontrolować zęby co pół roku!
Dobra technika, motywacja i regularność to podstawa!
---
Zajrzyj również na stronę naszego gabinetu: http://www.legan.pl
Mateusz
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Po co komu hydrokolonoterapia?

Po co komu hydrokolonoterapia?

Autorem artykułu jest Małgorzata B.

Stresujący tryb życia, niezdrowe nawyki żywieniowe, przyjmowane leki, czy przebyte choroby pozostają nie bez znaczenia dla prawidłowego funkcjonowania jelita grubego, a w szczególności jego największej i najdłuższej części - okrężnicy. Co wtedy zrobić?
hydrokolonoterapiaWymienione czynniki doprowadzają do powstawania na ściankach jelita niebezpiecznych złogów, które uniemożliwiają jego prawidłowe funkcjonowanie. Przywrócić jelitu grubemu prawidłową pracę może hydrokolonoterapia.

Hydrokolonoterapia to nieinwazyjny i całkowicie bezbolesny zabieg, który pozwala na całkowite pozbycie się z jelita grubego wszelkich szkodliwych substancji, które gromadziły się na jego ściankach latami zatykając je. Warto wiedzieć, że organizm człowieka sam nie jest w stanie pozbyć się wszystkich ubocznych produktów przemiany materii. Trzeba mu więc w tym pomóc.
Hydrokolonoterapia jest niezwykle pomocna dla przywrócenia prawidłowego funkcjonowania jelita grubego, gdyż pobudza jego perystaltykę i pomaga uformowanemu już kałowi przedostać się do wyjścia. Dzięki temu zabiegowi w jelicie grubym nie pozostają żadne resztki kału, a przez to także zawarte w nim toksyczne substancje, które jeśli długo zalegają w jelicie grubym, przenikają do układu krwionośnego stopniowo podtruwając organizm.

Głębokie płukanie jelita grubego, bo taką nazwę także nosi ten zabieg, spełnia jeszcze jedną ważną funkcję - rozbija kamienie kałowe, które są dla ludzkiego organizmu nie mniej niebezpieczne niż toksyczne substancje zawarte w niemogącym się wydostać kale. Stwardniałe złogi kałowe, które latami osadzają się na ściankach jelita grubego nie tylko uniemożliwiają przedostawanie się ubocznych produktów przemiany materii do ujścia przewodu pokarmowego, ale także uniemożliwiają pełnienie przez jelito grube jego drugiej po formowaniu kału podstawowej funkcji. Tą funkcją zaś jest wchłanianie substancji odżywczych i minerałów.

Poddając się zabiegowi hydrokolonoterapii można oczyścić organizm z wszelkich szkodliwych substancji, które uniemożliwiają jelitu grubemu prawidłową pracę, usuwając je raz na długi czas.
--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Kolejna prawda oczywista

Kolejna prawda oczywista.

Autorem artykułu jest Tomasz Ozdowski

Przedstawiam drugi z kolei artykuł, w którym opowiem o bardzo ważnej prawdzie "tajemnej" na temat zdrowia. Tym razem opowiem o prawdzie, która jest permanentnie ignorowana.

Czas na kolejną prawdę oczywistą. Tym razem jednak prawdę permanentnie ignorowaną. Mówię o wodzie. Każdy z nasz powinien pamiętać z lekcji biologii, co jest podstawowym składnikiem naszego organizmu - prawda? WODA !!! Tak, więc to woda powinna być uważana za nasz podstawowy pokarm. Nasz organizm składa się bez mała w 70 % z wody a przynajmniej tak można przeczytać w większości źródeł, które wyświetla google. Spróbuj sobie wyobrazić, że przeciętny dorosły człowiek to od 40 do 50 litrów wody. Praktycznie rzecz ujmując jesteśmy inteligentnymi „workami” z wodą.

Nasza krew składa się w 83% z wody, mięśnie w 75%, podobnie jak serce i mózg. Płuca to „tylko” 86% wody a nerki to „jedynie” 83%, nawet nasz wzrok uzależniony jest od wody, ponieważ gałki oczne to, aż 95% wody. W świetle powyższych informacji dość blado wypadają jedynie nasze kości, ponieważ składają się tylko w 22% z wody. A więc, od czego w znacznym stopniu będzie zależeć nasze zdrowie ???

Jeśli odpowiedziałeś sobie, że od wody to masz pełną rację. To właśnie jakość i ilość pitej codziennie wody będzie miała znaczny wpływ na stan naszych komórek i naszego organizmu. To właśnie woda jest odpowiedzialna za proces oczyszczania naszego organizmu z różnych toksyn. O tym, jakie role spełnia w naszym organizmie woda w naszym można wiele przeczytać. Myślę, że w zupełności wystarczy jak posłużę się fragmentem z książki Stera Meyrowitza „Woda lekarstwo doskonałe” Podstawowe funkcje wody w naszym organizmie to:
- poprawia dostawę tlenu do komórek,
- przenosi substancje odżywcze,
- umożliwia nawodnienie komórek,
- nawilża powietrze, dzięki łatwiej jest oddychać,
- amortyzuje kości i stawy,
- absorbuje wstrząsy których doznają stawy i organy,
- reguluje temperaturę ciała,
- usuwa odpady przemiany materii,
- wypłukuje toksyny,
- zapobiega zlepieniu się tkanek,
- nawilża stawy,
- poprawia komunikację między komórkową,
- podtrzymuje elektryczne właściwości komórek,
- wspiera naturalne procesy regeneracji organizmu.

A więc czy warto zadbać o prawidłowe nawyki związane z piciem wody ??? I wcale nie próbuję tu wspierać producentów wód butelkowanych, o jakości tej wody wspomnę za moment.
Warto mieć świadomość, że zaledwie 2% odwodnienie daje efekt zmęczenia, 5% ubytek wody w organizmie może prowadzić do bóli i zawrotów głowy, ospałości, skurczów mięśni czy nawet apatii. Natomiast spadek nawodnienia o 10% może się przełożyć na poważne problemy zdrowotne, natomiast 20% odwodnienie jest śmiertelne. Chyba bardziej nie ma potrzeby przekonywać jak bardzo istotna jest woda dla naszego zdrowia.

O tym jak błędnie postrzegana jest w dzisiejszych czasach woda niech zaświadczy kolejny fragment wcześniej wspomnianej książki. W przedmowie napisanej przez dr F. Batmanghelidj możemy przeczytać: „Cała współczesna medycyna opiera się na czterech, żałośnie błędnych założeniach. Pierwsze z nich, które uważam za najtragiczniejsze w dziejach medycyny, to założenie lub niewypowiedziana przesłanka, że „wyschnięte usta” są jedynym symptomem zapotrzebowania organizmu na wodę. (…) woda jest zbyt ważna dla organizmu, aby za jedyny symptom jej niedoboru uznać wyschnięcie ust. Kolejnym fałszywym założeniem jest, że woda nie ma żadnych własności chemicznych służy jedynie jako rozpuszczalnik, opakowanie i środek transportu dla rozpuszczonych w niej składników. W rzeczywistości woda jest głównym czynnikiem zapewniającym energię wszystkim funkcjom organizmu. (…) Trzecie błędne założenie, na którym zbudowana jest współczesna medycyna, to przekonanie, że skoro woda jest darmowa i łatwo dostępna, nie ma żadnego powodu, dla którego organizm człowieka mógłby się kiedykolwiek odwodnić. (…) czwarte błędne założenie – wylansowane przez wytwórców napojów – to przekonanie, że zapotrzebowanie organizmu na wodę może być zaspokojone przez jakikolwiek komercyjnie wytwarzany płyn. Napoje z zawartością kofeiny i alkoholu mają odwadniający wpływ na ludzką fizjologię. Pijąc je, tracimy więcej wody niż możemy jej znaleźć w szklance czy puszce napoju.”

Co z tego tak na dobrą sprawę wynika??? Przede wszystkim to, że niemal cały czas jesteśmy odwodnieni a w znacznej ilości przypadków odczucie głodu to nic innego jak pragnienie. Jednakże samo picie 2-3 litrów wody dziennie, choć wydaje się irracjonalne (no, bo kto pije tyle wody), nie jest tak istotne jak to, kiedy i w jaki sposób ją pijemy.

Zadam teraz pytanie – kiedy pijecie w ciągu dnia ??? Aby zobrazować, o co mi chodzi spróbujcie sobie wyobrazić sytuację, gdy jedzenie wpada do żołądka, z mózgu idzie sygnał o rozpoczęciu trawienia a co za tym idzie podnoszenia poziomu kwasu żołądkowego. A my jakże często właśnie w tym momencie pijemy lub, co gorsza już w trakcie jedzenia popijamy. Jakim cudem to, co zjedliśmy ma być porządnie strawione, jeżeli kwasy, które miały tego dokonać zostały rozcieńczone ??? Kłaniają się nam tu nasze nawyki. Przypomnijcie sobie czasy, gdy byliście małymi dzieciakami. Gdy wracaliście z podwórka na niedzielny obiad, za co odruchowo wpierw chwytaliście – za kompot, prawda ??? A co w tym momencie słyszeliście od rodziców ??? „Zostaw to, bo nie będziesz chciał/chciała jeść.” Dla własnego zdrowia, warto popracować nad swoimi nawykami i nauczyć się pić tylko i wyłącznie przed posiłkami – najlepiej 30 - 15 minut przed posiłkiem. A co z przekonaniem, że jak się napijemy przed posiłkiem to mniej zjemy ??? Jeżeli nauczymy się pić ciepłą wodę (mniej więcej o temperaturze ciała) to okaże się, że woda w całości się wchłonie powracając do ust w większej ilości śliny a posiłek zjemy normalnie.

Na koniec kilka obiecanych słów na temat wody butelkowanej. W świetnym artykule Bogdana Montany pt: „Cyrk w wodami mineralnymi możemy przeczytać: „Dlaczego wody mineralne tracimy bezpowrotnie? Wody mineralne pochodzą bez wyjątku z głębi ziemi i zawsze stanowią szczególne przypadki wód głębinowych. Ta szczególność polegała dotąd na pewnych warunkach, jakie woda mineralna musiała wypełniać, a mianowicie:
Warunek ilościowy - ogólna mineralizacja musiała wynosić minimum 1000 mg w litrze wody.
Warunek jakościowy - zawarte w wodzie pierwiastki życia musiały występować w odpowiednich proporcjach, przydatnych w organizmie człowieka.

Nie mogły zawierać nawet śladowych ilości zanieczyszczeń chemicznych z powierzchni ziemi.
Dlaczego minimum 1000 mg w 1 litrze? Ponieważ stwierdzono, że tylko takie wody wywierają na ustrój ludzki działanie farmako-dynamiczne. Piszę "musiała", bo tak było kiedyś. Zastanówmy się, bowiem co dzieje się w głębi ziemi, gdy człowiek wysysa z niej cenne i nienaruszane przez miliony lat wody mineralne. Otóż w miejsce każdego metra sześciennego wody wydobytej na powierzchnię zasysana jest woda napływająca od góry. Tego żąda fizyka i tego nie zmienimy. Eksploatacja wód mineralnych w Polsce trwa w przypadku większości źródeł ponad 100 lat, ale w ostatnich kilkunastu latach wydobywano ich kilkadziesiąt razy więcej niż wcześniej. I jaki z tego efekt? Ano taki, że już dawno doszło do skażenia tych wód zanieczyszczeniami powierzchniowymi.



Do tej nowej sytuacji należało po prostu dopasować normę i pierwszy taki krok poczyniono w roku 1990. Branżowa norma (BN-90/6567-08 Butelkowane naturalne wody mineralne) po raz pierwszy dopuszcza w wodzie związki szkodliwe dla zdrowia (w tym metale śmierci) i wybrane z nich podajemy poniżej:
kadm - 0,01 mg/dm3
ołów - 0,05 mg/dm3
rtęć - 0,001 mg/dm3
azotany - 10,00 mg/dm3
cyjanki - 0,01 mg/dm3
fenole - 0,001 mg/dm3
Ta sama norma obniżyła jednocześnie wymaganą mineralizację z 1000 na 200 mg/l. Drugi krok poczyniono w roku 1997 - do życia powołano normę, która rozszerza listę związków chemicznych dopuszczonych w wodzie mineralnej oraz dopuszcza ich wagowo więcej. Związków chemicznych, których źródłem są ścieki przemysłowe, rolnicze, śmietniki komunalne i szamba, a nie skały stworzone przez naturę. Wybrane z nich pokazujemy w poniższej tabeli, a dla porównania pokazujemy, jaką ilość tych samych związków dopuszcza się siłą rzeczy w naszych wodach pitnych (niezorientowanych informujemy, że wszystkie związki chemiczne znajdujące się w rzekach stanowiących surowiec dla zakładów wodociągowych, przechodzą w 100% przez wszystkie etapy ich oczyszczania).
Dopuszczalna zawartość wybranych pierwiastków i związków chemicznych w wodzie pitnej i mineralnej
PIERWIASTEK/ZWIĄZEK    WODA PITNA (mg/l)1                  WODA MINERALNA (mg/l)2
ANTYMON                                  0,005                                                   0,005
ARSEN                                          0,01                                                     0,01
CYJANKI                                      0,05                                                     0,01
CYNK                                           3,00                                                     1,00
CHROM                                        0,05                                                     0,01
GLIN*                                           0,2                                                        0,1
KADM                                          0,003                                                    0,003
OŁÓW                                          0,01                                                       0,01
RTĘĆ                                            0,001                                                     0,001
DDT*                                              ---                                                        0,0002
BENZO(A)PIREN*                     10 ng/l                                                     10 ng/l
Suma WWA*                             100 ng/l                                                   100 ng/l
Dane wg.: Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 4 września 2000 r., z. U. Nr 82, poz. 937

Rozporządzenie Ministra Zdrowia i Opieki Społecznej z dnia 8 lipca 1997 r., Dz.U. Nr 85, poz. 544
W powyższej tabeli wyraźnie widzimy, że wszystkie związki trujące z rzek, które muszą znaleźć się w wodzie kranowej, mamy dzisiaj również w wodach mineralnych. A to oznacza, że każda woda kranowa (oraz studzienna) spełnia warunki obecnej normy dotyczącej wód mineralnych.

Zwracam uwagę na DDT (znany również pod nazwą azotox), bardzo silny pestycyd używany przez długie lata na całym świecie. Ale dopiero po odkryciu jego wyjątkowo długiego okresu rozkładu biologicznego, który wynosi 50 lat (!!!) zakazano go używać. Zakaz ten ogłoszono na Zachodzie w 1970 roku, w Polsce dwa lata później (trzeba było wyczerpać wszystkie zapasy). A ponieważ ten wysypany do 1972 roku na nasze pola DDT ciągle jeszcze jest czynny, stąd obowiązek badania jego obecności w wodach, również mineralnych, bo już tam jest !!! To tylko przykład, bo w wodach mineralnych dopuszcza się wszystkie śmieci chemiczne zalegające w wodach gruntowych i powierzchniowych.

Na tym jeszcze nie koniec - wody mineralne podzielono na trzy kategorie:
Woda niskozmineralizowana - zawiera od 0 (!!!) do 500 mg składników mineralnych w 1 dm3.
Woda średniozmineralizowana - zawiera od 500 do 1500 mg składników mineralnych w 1 dm3.
Woda wysokozmineralizowana - zawiera powyżej 1500 mg składników mineralnych w 1 dm3.
Koniec świata. W taki oto sposób, również w kwestii ilości minerałów, postawiono znak równości między zwykłą wodą kranową a czczoną od blisko dwóch wieków wodą mineralną. Jedno jest pewne - ludzi nabija się w butelkę - kupujący wody mineralne i źródlane w sklepach nie wiedzą, że płacą 500 do 1000 razy więcej za to samo, co mają w kranie.
Na koniec tak dla wyjaśnienia, nie ze wszystkimi stwierdzeniami z wyżej cytowanego artykułu się zgadzam, jednakże kwestię wody butelkowanej opisuje świetnie.


---
Zapraszam na
Blog PRO - Zdrowotny
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wady słuchu

Wady słuchu

Autorem artykułu jest Beata Ł

Wady słuchu, które nas dotykają możemy podzielić głównie na dwie kategorie: niedosłuchów wrodzonych i nabytych.
Wady wrodzone są rodzajem uszkodzeń, które dotykają w okresie życia płodowego. 
Prawie połowa tego rodzaju zaburzeń jest warunkowana genetycznie. Jest to zarówno niedosłuch, jak i głuchota. Połowa jednak tego rodzaju dolegliwości nie jest związana z wadą genetyczną. Wrodzone wady słuchu dotykają średnio jedno dziecko na tysiąc noworodków.

Jednymi z przyczyn wystąpienia wrodzonej głuchoty mogą być przechodzone przez matkę choroby w okresie ciąży, jakieś inne czynniki toksyczne, które mogą oddziaływać na płód.
Najbardziej niebezpieczne dla płodu zmiany mogą zachodzić w czasie trzech pierwszych miesięcy ciąży. Jeżeli do danego uszkodzenia słuchu dochodzi we wczesnym okresie to wówczas może wystąpić niedorozwój narządu słuchowego. Zażywanie pewnych nieodpowiednich leków, przesadzona ilość witamin, a także zażywanie przez matkę narkotyków czy alkoholu to jedne z przyczyn tego rodzaju zaburzeń. Z kolei jeżeli dane szkodliwe oddziaływanie wystąpi później to w tym przypadku może nastąpić uszkodzenie już rozwiniętego narządu.

Nabyte wady słuchu również są zróżnicowane pod względem okresu, w których wystąpiły. Są to uszkodzenia występujące w okresie okołoporodowym lub bezpośrednio po narodzinach.
Jedną z przyczyn tego rodzaju uszkodzeń może być niedotlenienie, które rzadko, ale jednak może się zdarzyć podczas porodu. Innymi przyczynami nabywania wad słuchu mogą być przechodzone w dzieciństwie choroby zakaźne czy powikłania następujące po chorobach mózgowo-rdzeniowych. Jeżeli wada słuchu jest znacząca to odpowiednie aparaty słuchowe mogą okazać się koniecznym rozwiązaniem.
--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

niedziela, 20 listopada 2011

Mangostan skutecznie likwiduje wolne rodniki

Mangostan skutecznie likwiduje wolne rodniki

Autorem artykułu jest Tobisz

Mangostan uznany jest za najbogatsze w naturze źródło przeciwutleniaczy nazywanych ksantonami. W rankingu zdolności usuwania wolnych rodników tlenowych, mangostan bezwzględnie prześciga inne antyoksydanty.
Ma więc bardzo duży wpływ na zbiór czynników zapobiegających zbyt szybkiemu starzeniu się organizmu. Co więcej poprawia wytrzymałość immunologiczną naszego ciała, podnosi ruchomość stawów, redukuje objawy klimakterium, wspomaga naturalną dietę.

Niedawno jeszcze twierdzono, iż najsilniejsze antyutleniacze ma suszona śliwka, której ORAC (podziałka która wyznacza zdolności likwidacji wolnych rodników), w 100g wynosi 5 770.

Okazało się jednak, iż Mangostan ma ORAC w wysokości od 17 000 do 24 000!

Właściwości lecznicze mangostanu świat poznał dzięki tradycyjnej medycynie azjatyckiej, gdzie mangostan używany jest od wieków w wielu dolegliwościach zdrowotnych. Skórka owocu suszona, sproszkowana stosowana była jako cudowne lekarstwo na wszystkie stany zapalne skóry. Wyciąg z owocu używany był natomiast do likwidowania temperatury, problemów żołądkowych, biegunek itp. Swoje zdumiewające własności lecznicze mangostan zyskuje dzięki ksantonom grupie silnych związków pochodzenia roślinnego o silnym działaniu leczniczym.

Mangostan to owoc podobny wielkością do nektarynki posiada grubą skórkę i wyrazistym fioletowym kolorze. Wewnątrz ma biały, pyszny i delikatny miąższ, który smakuje jak zmiksowanie ananasa i brzoskwini.

Mangostan sadzony jest w południowo-wschodniej Azji od tysięcy lat. Owoc mangostanu, zwany Królową Owoców, dojrzewający w doskonałych możliwościach klimatu, jest niebywale dobry w smaku i obfity w wiele cennych leczniczych składników. Jego skład to m.in. minerały, witaminę C, koenzym q10 oraz antyoksydanty.

Mangostan i koenzym q10 to najlepszy duet na opóźnienie procesów starzenia, doskonale odżywiają ciało. Mangostan spożywany każdego dnia będzie Twoją najbezpieczniejszą tarczą ochronną i dostarczy odpowiedni poziom energii każdego dnia.
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Hibiskus i jeżówka-broń w walce z przeziębieniem

Hibiskus i jeżówka-broń w walce z przeziębieniem

Autorem artykułu jest Artefakt

Zimą organizm potrzebuje więcej witamin. Dostęp do ich naturalnych źródeł jest jednak trudniejszy.
Zamiast faszerować się końskimi dawkami preparatów witaminowych, polecamy zioła, które są znacznie bezpieczniejsze dla organizmu. Nasz ekspert radzi, jakich ziół zażywać, aby się nie przeziębić.

Ziół w medycynie używa się od wieków. Ziołolecznictwo w domowym wydaniu wcale nie wymaga posiadania wiedzy tajemnej. Aby zwiększyć odporność organizmu i przetrwać mało przyjazną, jesienno-zimową aurę, wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zasad.

Odporność na słodko
- Pierwszą bronią w walce z przeziębieniem jest miód i sok z malin - mówi Wiesława Gozdecka-Hałas, ekspert ziołolecznictwa portalu Holistyczna Polska i terapeuta w ośrodku Złoty Środek" w Lublinie.

Zarówno miód, jak i sok można dodawać do herbaty. Należy jednak pamiętać, że herbata nie powinna być wtedy cieplejsza niż 40st., w przeciwnym wypadku miód może stracić swoje lecznicze właściwości. - Funkcje miodu to przede wszystkim rozgrzewanie organizmu, nawodnienie i usunięcie z niego toksyn - dodaje Gozdecka-Hałas.

Lecznicze właściwości miodu znane są już od ponad 4 tysięcy lat. Jego działanie polega przede wszystkim na zwiększaniu syntezy przeciwciał, co wzmacnia naturalną odporność. Ponadto miód dzięki dużej zawartości cukrów i inhibinów skutecznie hamuje rozwój szkodliwych mikroorganizmów.

Aronia i cebula na odporność
Zimą dobrze jest pić herbatę z aronii lub napar z nagietka lekarskiego. Owoce aronii to wspaniałe naturalne źródło witamin i związków mineralnych a nagietek lekarski znacznie wzmacnia siły obronne mechanizmu.

Warto także wzbogacić swoją dietę o substancje pochodzenia roślinnego, które wspomagają układ odpornościowy. Do takich substancji należą między innymi popularny wśród naszych babć czosnek pospolity i cebula zwyczajna. - Regularne spożywanie czosnku chroni przed przeziębieniem, a jedzenie cebuli to doskonały środek antyinfekcyjny - mówi ekspert portalu Hopl.pl.

W celu wzmocnienia naturalnej odporności można zastosować również sok z jeżówki pospolitej. - Wyciąg z jeżówki ma doskonałe działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Dlatego poza profilaktyką przeziębienia można stosować ją także podczas zapalenia migdałków czy oskrzeli - radzi Wiesława Gozdecka-Hałas.

Lipą w gorączkę
Co zrobić, gdy mimo starannej profilaktyki dopadnie nas jednak przeziębienie?

W pierwszej fazie choroby występują objawy takie jak gorączka, ból, uczucie zatkanego nosa. - Wtedy najlepiej stosować zioła obkurczające naczynia, zioła o działaniu przeciwgorączkowym i przeciwzapalnym. Polecam zwłaszcza napar z lipy i inhalacje olejkami eukaliptusowymi lub rumiankiem. Napar z lipy powinien obniżyć gorączkę a inhalacje udrożnią drogi oddechowe - radzi ekspert.

Na trudności w odkrztuszaniu i osłabienie organizmu pomogą inne zioła. - Polecam zioła wykrztuśne, takie jak korzeń i liście hibiskusa, liście i kwiaty ślazu, kwiaty dziewanny a także liście babki lancetowatej - mówi Gozdecka-Hałas.

Poczuj miętę
Trzeci etap przeziębienia to rozszerzenie procesu zapalnego poza jamę nosowo-gardłową. Zapaleniu ulegają także zatoki, uszy, oskrzela a czasem płuca. - Na tym etapie zdarza się, że trzeba podać antybiotyk. Najczęściej jednak przy stosowaniu wyżej wymienionych ziół przeziębienie w ogóle nie przechodzi w trzecią fazę. Jeśli jednak tak się zdarzy, warto pić wtedy napar z czarnego bzu, który powoduje obniżenie gorączki, podobnie jak mięta pieprzowa. Mięta łagodzi również kaszel i ból głowy - opowiada ekspert z portalu Hopl.pl.

Żeń-szeń, kozieradka i. sen
W profilaktyce przeziębienia bardzo ważny jest higieniczny tryb życia. Do zachorowania wystarczy czasem uścisk dłoni chorej osoby czy przebywanie w jednym pomieszczeniu z przeziębioną osobą. Należy pamiętać o częstym myciu rąk, unikać zatłoczonych miejsc i unikać dotykania własnej twarzy podczas kontaktu z zarażoną osobą.

Przeziębienia są dolegliwością sezonową, dlatego zwłaszcza w zimie należy pamiętać o właściwej, zdrowej diecie i odpowiednim ubiorze. Zioła, które wspomagają odporność można zażywać przez cały rok, a nie tylko w okresie obniżonej temperatury.

- Oprócz miodu i malin polecam również żeń-szeń, który wzmacnia naturalne mechanizmy obronne organizmu. Układ odpornościowy wyśmienicie wzmacnia również kozieradka pospolita. Nasiona kozieradki można też stosować osłonowo podczas brania antybiotyku. Wystarczy przyjmować doustnie ok. 6 g nasion kozieradki na dobę - kończy Wiesława Gozdecka-Hałas z portalu Hopl.pl.

Źródło: hopl.pl

O portalu
Hopl.pl to serwis stworzony dla terapeutów i miłośników nurtu holistycznego. Terapeuci i szkoły rozwoju mają możliwość bezpłatnego zamieszczania w nim informacji o prowadzonej działalności. W serwisie znajduje się baza artykułów eksperckich dotyczących poszczególnych technik i metod leczniczych. Osoby zainteresowane wybraną terapią holistyczną mogą dotrzeć do odpowiedniego terapeuty. Celem Holistycznej Polski jest promocja zdrowia i popularyzacja wszelkiego rodzaju terapii naturalnych.

Więcej informacji na www.hopl.pl.
O Artefakt Firma specjalizuje się w szeroko rozumianym marketingu internetowym (pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych - SEO, marketing i reklama w wyszukiwarkach - SEM oraz internetowy public relations). Artefakt istnieje od 2005 roku i aktualnie obsługuje ponad 300 polskich i zagranicznych klientów - serwisy firmowe, sklepy internetowe, portale i witryny.
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Pływanie a odchudzanie

Pływanie a odchudzanie

Autorem artykułu jest Joas

Wielu z nas lubi pływać. Sprawia nam to ogromną przyjemność i satysfakcję podczas bicia swoich kolejnych rekordów. To idealnie nadający się sport do odchudzania, pod warunkiem że oczywiście pływa się prawidłowo.

Pływanie jak każdy inny sport powoduje spalanie kalorii, lecz jeśli ma się słabą technikę, to może to nastąpić wolniej niż np. w przypadku biegania. Technika wbrew pozorom jest bardzo ważna.
Dodatkowo część pracy za nas wykonuje woda, wypierając i podtrzymując nasze ciało. Jeśli po wyjściu z basenu nie stwierdzi się ulegania napadom wilczego głodu, można śmiało liczyć na stratę zbędnych nam kilogramów, ale tempo ich zrzucania, nie oszukujmy się będzie - wolniejsze niż przy treningu fitness.
W dzisiejszych czasach niezależnie od tego, jakie warunki panują na zewnątrz można codziennie pływać. W wielu miastach znajdują się świetnie wyposażone baseny. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że sport ten uznawany jest za najzdrowszą ze wszystkich dyscyplin sportu, nie jest on przeznaczony jednak dla tych, którzy chcą szybko i gwałtownie schudnąć.

Dodatkowym atutem przemawiającym za tą dyscypliną jest fakt, że pływanie modeluje sylwetkę oraz odpręża i relaksuje. Jest tylko jeden podstawowy warunek, który musimy spełniać - należy naprawdę pływać a nie pluskać się w wodzie. Aby osiągnąć zamierzony przez nas cel utrata tkanki tłuszczowej oraz poprawa wytrzymałości fizycznej powinno się pływać nieustannie, bez przerwy około 30 minut. Dla osób borykających się z nadwagą najbardziej wskazane jest pływanie stylem klasycznym żabką. W wodzie z racji na jej temperaturę i ruch, zachodzi dużo szybsze spalanie kalorii. W czasie półgodzinnego treningu spalamy 350 kalorii, czyli równowartość m. in. czekoladowego batonika z colą, porcji spaghetti bądź też dużych lodów z polewą czekoladową.
Dlatego też właśnie osoby, które mają kłopoty z nadwagą i chcą w krótkim czasie ją zmniejszyć powinny zacząć uprawiać ten piękny sport. Pływanie żabką także wzmacnia mięśnie całego naszego ciała, a w szczególności mięśnie klatki piersiowej, pleców ud oraz pośladków. Należy jednak pamiętać o tym, że najważniejszą sprawą jest prawidłowa technika. Podczas półgodzinnego pływania spala się około 200-450 kcal, w zależności od wagi naszego ciała, stylu i intensywności treningu.
Aby szybciej spalić tkankę tłuszczową zaleca się połączyć pływanie z również treningiem siłowym. Dobrym rozwiązaniem jest raz w tygodniu pływanie stylem klasycznym, a raz w tygodniu uczestniczyć w aqua aerobiku i raz w tygodniu 45 min uprawiać trening siłowy.
Pływanie to także przede wszystkim doskonały sposób na poprawę naszego humoru i odprężenie, to jest chyba dla nas najważniejsze. Warto również uczęszczać na kursy pływania Wrocław, ponieważ możemy się tam nauczyć wielu technik pływania. .
Odkurzacz centralny
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

sobota, 19 listopada 2011

Anoreksja - apel do rodziców

Anoreksja - apel do rodziców

Autorem artykułu jest Elżbieta Lipnicka

Zaczyna się tak niewinnie – od marzenia, by wyglądać jak modelka. Kończy ciężką chorobą lub nawet śmiercią. Lekarze twierdzą, że jeżeli leczenie anoreksji rozpocznie się po roku trwania choroby, to średnio jedna osoba na dwie wyzdrowieje U około 20 proc. przypadków anoreksja powoduje trwałe uszkodzenia...
dietaStopień śmiertelności – na skutek wyniszczenia lub samobójstw – wynosi 10 proc. Gwałtownie odchudzające się dziewczęta są najczęściej jeszcze dziećmi – mają 11, 12, 14 lat. Teraz mówią, że przed wakacjami muszą się „odtłuścić”, by założyć bikini z ubiegłego roku. I chociaż bez problemu wchodzą w to bikini, a potem wręcz ono na nich wisi, to odchudzają się dalej.

Dlaczego? Bo patrząc na siebie w lustrze, widzą grubaskę z tłustymi udami i wielkim brzuchem.

Jak to możliwe? Jadłowstręt (anoreksja) to choroba o podłożu psychicznym. Dziewczęta postrzegają siebie jako dużo grubsze i brzydsze niż są w rzeczywistości. Czują wstręt do swojego ciała i mają zaniżone poczucie własnej wartości.

Jak to się zaczyna? Pierwsze sygnały choroby, które powinny zaniepokoić rodziców, to ciągłe powtarzanie przez córkę, że jest gruba i musi się odchudzać. A potem nakłada sobie na talerze coraz mniejsze porcje, wydłuża przerwy między posiłkami, nie chce jeść z rodziną. Z czasem unika także przyjaciół, jest drażliwa, nadąsana, smutna. Liczy kalorie każdego kęsa, dłużej śpi, ma zimne dłonie, szybciej się męczy, ma przyspieszone tętno serca. I choć szybko traci na wadze, mówi, że to jej wina, że nie chudnie. – Duża wrażliwość, zamykanie się w sobie i dążenie do perfekcjonizmu, czyli hasło „muszę być najlepsza”, to trzy cechy każdej anokretyczki – mówi Marcin Kramek, psycholog. – W pracy z takimi osobami spotkałem się nawet z nadużywaniem przez nie substancji psychoaktywnych, np. amfetaminy, by zabić uczucie głodu i zagłuszyć wyrzuty sumienia po zjedzeniu sucharka.

Co robić? Anoreksja może przebiegać przewlekle z okresami remisji i nawrotami oraz jako jeden rzut choroby. Zdarza się, że po kilkumiesięcznym ograniczaniu jedzenia dochodzi do 40 proc. utraty wagi, a w skrajnych przypadkach nawet do 60 procent. Rodzice często zadają rozpaczliwe pytanie: jakie są szanse na wyleczenie? Niestety, trudno to ocenić. Prawdopodobnie u około 20 proc. przypadków anoreksja powoduje trwałe uszkodzenia. Stopień śmiertelności – na skutek wyniszczenia lub samobójstw – wynosi 10 proc. – Najważniejsze jest szybkie zgłoszenie niepokojących objawów lekarzowi. Może to być lekarz rodzinny, pediatra, internista, ginekolog – mówi pediatra dr Bożena Dołęga-Kozierowska. – Lekarz na podstawie wywiadu z pacjentką i wyników badań określi przyczynę jadłowstrętu i gdy uzna, że są to początki anoreksji, skieruje ją do specjalistycznych poradni. Tam psycholodzy i psychiatrzy pomogą zarówno córce, jak i jej bliskim, walczyć z tą bardzo groźną chorobą. Niestety, najczęściej rodzice przyprowadzają córkę do lekarza wtedy, gdy ma już wyniszczony organizm i konieczne jest umieszczenie jej w szpitalu.

Dlatego też proponujemy dziś krótki test. Jeśli na trzy pytania odpowiecie Państwo twierdząco, wizyta u lekarza jest konieczna. Na dwa – warto córkę pilnie obserwować i spokojnie z nią porozmawiać o odchudzaniu. 
1. Czy pomimo znacznej utraty wagi, córka dalej się odchudza?
2. Czy z tego, co mówi, wynika, że bardzo boi się przybrać na wadze?
3. Czy bardzo często mówi o zdrowym jedzeniu, kaloriach, zawartości tłuszczu w produktach?
4. Czy staje się drażliwa, trudno jest spokojnie z nią porozmawiać? Odsuwa się od innych, traci przyjaciół?
5. Czy unika wspólnych posiłków, je w samotności, tak jakby się tego wstydziła?
6. Czy kłamie, twierdząc, że coś właśnie zjadła, intensywnie ćwiczy, gimnastykuje się?
7. Czy jest osłabiona, zaczynają jej wypadać włosy, ma ciągle zimne dłonie i spocone stopy?
8. Czy zanika jej okres lub wydłuża się czas między menstruacjami?
9. Czy ma nierówny puls, krótki oddech?
10. Czy jej skóra jest sucha, zaczyna się łuszczyć? Na ramionach, nogach pojawia się więcej włosów?
Czy wiesz, że: U pewnej liczby pacjentów z anoreksją stwierdza się okresy żarłoczności zwane epizodami bulimicznymi. Przeplatają oni czas stosowania ścisłej diety z okresami nadmiernego objadania się, prawdopodobnie dlatego, że ich organizm reaguje zmianami fizjologicznymi na brak pożywienia. Jeżeli żarłoczność nie występuje naprzemiennie z anoreksją, to tę chorobę nazywamy bulimią.
---
Elżbieta Lipnicka - ordynator Centrum Psychoprofilaktyki i Psychoedukacji - specjalista psychiatra
www.cpp.info.pl
www.anoreksja.net.pl
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

czwartek, 17 listopada 2011

Pierwsze chwile noworodka

Autorem artykułu jest N.D.

W momencie opuszczenia łona matki, świat dziecka diametralnie się zmienia. Zostaje odcięta pępowina, a w jego organizmie dochodzi do zmian w krążeniu obwodowym i włączenia się aktywnie płuc w pobieranie tlenu. Ponadto do noworodka zaczyna docierać mnóstwo bodźców, z którymi nie jest zaznajomiony.

Światło w niewielkim stopniu dociera do środowiska wewnątrzmacicznego, jest słabo natężone i przymglone, a jego wpływ na płód ma niewielkie znaczenie. Dziecko jest fizjologicznie przygotowane na spotkanie jasnego i mocnego światła zaraz po urodzeniu, bo od pierwszych chwil życia widzi.
Docierający do niego przekaz jest jednak zniekształcony – odbiera wyłącznie czerń, biel i mocno zróżnicowane szarości. Ponadto obraz jest odwrócony, tak widzi świat także mózg dorosłego człowieka, przetwarza go jednak, by zachowywać równowagę w postawie stojącej. Noworodek chroni się przed ostrym światłem, ponieważ jest w stanie wytrzymać tylko jego umiarkowane natężenie, przy silnym mruży oczy, a nawet je zamyka. Poza tym jego źrenice nie rozszerzają się tak mocno, jak u dorosłego człowieka. Światło może być przykre do tego stopnia, że przeszkadza dziecku nawet wtedy, gdy śpi.

Tę wrażliwość pogłębia stosowanie azotanu srebra w profilaktyce okołoporodowych chorób u dzieci, związanych z zakażeniami spojówki drobnoustrojami z kanału rodnego. Dzieci po aplikacji roztworu do worka spojówkowego rzadziej otwierają oczy i rzadziej śledzą przedmioty w czasie pierwszych godzin życia, więcej płaczą. Zwłaszcza nieuzasadnione jest jego rutynowe stosowanie u wszystkich noworodków, także tych, które urodziły się przez cięcie cesarskie. Stąd wokół praktyki zabiegu Credégo przeprowadzanego na salach porodowych rosną kontrowersje, w dalszym ciągu jednak większość lekarzy w polskich placówkach uznaje go za konieczny.

Innym nowym bodźcem dla małego dziecka jest chłód. Tuż po porodzie jego ciało jest mokre, a organizm bardzo szybko wychładza się poprzez dużą powierzchnię parowania, cienką warstwę skóry i izolacyjnych tłuszczy. Mimo że przemiana materii u noworodka jest dwa razy szybsza niż u dorosłego, nie wystarcza, by zrekompensować energetyczne straty. Noworodek korzysta z brunatnej tkanki tłuszczowej, która jest wysoce wyspecjalizowanym źródłem energii. Ta ciemna tkanka zgromadzona jest w czterech miejscach ciała dziecka, najwięcej jej jest w okolicach karku. Produkuje ciepło szybciej i wydajniej niż jakikolwiek inny system w ciele człowieka. Po kilku tygodniach zanika, prawdopodobnie na skutek nie używania. Dorośli, aby wywołać podobny efekt energetyczny muszą wykonywać skomplikowane ruchy aranżujące rozległe partie mięśni ciała – dreszcze. Noworodek dostaje dreszczy wtedy, gdy zimno zagraża jego zdrowiu i życiu. Natomiast, gdy zaczyna się przegrzewać i jego temperatura się podnośni, staje się niespokojne i płaczliwe.
Aby pierwsze chwile w świecie zewnątrzmacicznym były dla noworodka mniejszym szokiem, personel szpitala powinien mu je umilić. Na sali porodowej w miarę możliwości powinno być cicho i spokojnie. Ostre światło nie musi palić się przez cały czas, a tylko wówczas, gdy jest konieczne. Tuż po narodzinach noworodka w niektórych placówkach układa się na brzuchu matki, następnie zawija się w ciepły kocyk i układa w cieplarce. Podczas czwartego okresu można rozpocząć pierwsze karmienie piersią skojarzone z kontaktem skóra-do-skóry, najlepiej w obecności ojca, która ograniczy stres młodej matki.
--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Łysienie rozlane kobiet

Przyczyny tego typu łysienia są mało sprecyzowane, co prowadzi do różnorodności w mianownictwie. Nazwą tą można objąć łysienie typu męskiego u kobiet, łysienie androgenne kobiet, łysienie w okresie przekwitania u kobiet. Ten typ łysienia staję się obecnie coraz częstszy. Zaczyna się zazwyczaj po 30 r.ż., ale może wystąpić znacznie wcześniej, już nawet w wieku ok. lat 15. Niekiedy zaczyna się dopiero w okresie menopauzy. Łysienie ogranicza się do głowy - W największym nasileniu występuje na szczycie głowy, w okolicy czołowej i w kątach czołowych. Przerzedzeniu mogą ulec włosy okolicy ciemieniowej, jednak w nasileniu nieporównywalnie mniejszym niż u mężczyzn. Łysienie może zaczynać się zarówno od szczytu głowy, jak i od kątów czołowych. Łysienie zaczynające się na szczycie głowy jest charakterystyczne dla okresu przekwitania. Często z łysieniem współistnieje łojotok, łupież, świąd skóry głowy, ścieńczenie owłosionej skóry głowy. Przebieg łysienia jest długotrwały, ale nigdy nie dochodzi do całkowitej utraty włosów. Etiologia nie jest poznana, stąd wiele czynników jest branych pod uwagę.

Łysienie w rodzinie

W wielu wypadkach wywiad wskazuje na występowanie wyłysienia w rodzinie i wtedy nawet kosmetyki do włosów oraz inne preparaty mogą nie pomóc. Istnienie zaburzeń hormonalnych jest przedmiotem szczególnych badań. W większości przypadków nie stwierdza się żadnych zaburzeń, a cykl miesiączkowy jest normalny. Wprawdzie u części kobiet występuje obniżenie poziomu estrogenów i wtórna androgenizacja, ale i w tych przypadkach przebieg, łysienia jest taki sam, jak u kobiet z normalnym poziomem estrogenów. Co do współistnienia hirsutyzmu, poglądy się różnią. Łysienie rozlane może występować w przebiegu zaburzeń innych hormonów, a zwłaszcza przy nadtarczyczności i niedoczynności tarczycy. Często łysieniu rozlanemu kobiet towarzyszy łojotok, który nasila się w miarę przerzedzania włosów.

Dużą rolę w powstawaniu łysienia rozlanego odgrywa napięcie układu nerwowego. Jedną z przyczyn sytuacji stresowych mogą być trudności w małżeństwie, które u kobiet z łysieniem rozlanym stwierdza się stosunkowo często. Niektórzy autorzy zwracają uwagę na możliwość niedoboru żelaza bez objawów wyraźnej niedokrwistości. Może ona odgrywać pewną rolę, gdyż w niektórych przypadkach po zastosowaniu preparatów z żelazem obserwuje się poprawę.

Przy istniejących zmianach we włosach dodatkowymi czynnikami uszkadzającymi może być tapirowanie, trwała ondulacja zbyt silnie skręcona, częste nawijanie na wałki, stosowanie lakierów i szamponów o działaniu zbyt wysuszającym. Mechanizm łysienia jest różny. Stwierdza się podwyższenie liczby telogenowej, włosy dysplastyczne, włosy dystroficzne. Należy uznać że jest to mixtum. Rokowanie nie jest jednolite, zależy od mechanizmu łysienia. Przy łysieniu dystroficznym i dysplastycznym jest korzystniejsze. Napięcie skóry jest objawem niekorzystnym w rokowaniu. W rozpoznaniu różnicowym bierze się pod uwagę: łysienie związane z zaburzeniami tarczycy, w przebiegu chorób zakaźnych, łysienie poporodowe, po środkach cytostatycznych, w zatruciu talem. Leczenie łysienia rozlanego jest trudne, tak jak wszystkich stanów chorobowych, w powstaniu których odgrywają rolę złożone, a bliżej nie znane czynniki. W wypadku istnienia zaburzeń hormonalnych należy zwrócić uwagę na ich leczenie.

Można próbować leczenia preparatami żelaza.

Ze względu na udział układu nerwowego dodatni wpływ może mieć leczenie tonizujące układ nerwowy i leczenie psychosomatyczne. Odpoczynek, uregulowany tryb życia, odpowiednie zaopatrzenie w tlen organizmu mają niezawodnie korzystny wpływ pośredni. Należy unikać wszelkich środków stosowanych zewnętrznie do pielęgnacji włosów, które mogą uszkadzać włosy chemicznie lub mechanicznie. Zewnętrznie stosuje się leczenie jak w łojotoku. Jeśli nie ma wyraźnego łojotoku, naciera się mieszankami drażniącymi. Na ocenę wyników środkami przeciwandrogenowymi jest jeszcze za wcześnie.
-------------------------------------------

Artykuł: Łysienie rozlane kobiet pochodzi z serwisu www.wieszak.net

-------------------------------------------
O Autorze
Osoba interesująca się kosmetykami do włosów i sprzętem fryzjerskim

Hirudoterapia, wspomaganie leczenia - dar natury.

Autorem artykułu jest Michał Kotarba

Hirudoterapia czyli wspomaganie leczenia przy pomocy pijawki lekarskiej. Natura wspomaga twój organizm, dba o Twoje zdrowie i urodę. Ta terapia wraca do łask i wspiera medycynę konwencjonalną.

Już w starożytnej medycynie wykorzystywano w leczeniu różnych schorzeń pijawki, które z tego powodu nazwano hirudo medicinalis (pijawka lekarska).  Wzmianki o wykorzystywaniu w leczeniu pijawek możemy znaleźć w starożytnych pergaminach i na rycinach. Leczenie pijawkami stasowano nie tylko na kontynencie europejskim ale także w Azji (np.: Indie, Chiny) oraz Afryce północnej – Egipt. Największy rozkwit stosowania pijawek w leczeniu przypada na pierwszą połowę XIX w. – kiedy to do Francji importowano ponad 50 milionów pijawek rocznie.
Dopiero dynamiczny rozwój medycyny konwencjonalnej a przede wszystkim odkrycie penicyliny odsunęło na bok tą metodą leczenia w Europie Zachodniej. Jednakże w innych częściach europy i świata metoda ta nadal była i jest wykorzystywana w leczeniu.

W latach 50-tych XX wieku naukowcy ponownie zainteresowali się pijawką i podjęli badania substancji które produkuje pijawka by poznać mechanizmy i związki chemiczne które  przyczyniają się do polepszenia stanu zdrowia.
Terapie pijawkami są ciągle stosowane we wschodniej części europy (Litwa, Ukraina, Rosja) i to w leczeniu szpitalnym. Istnieją tam instytuty które ciągle badają i poznają możliwości pijawki lekarskiej oraz opracowują metody i techniki leczenia, kształcą ciągle specjalistów by mogli leczyć pijawkami.
W krajach europy zachodniej medycyna konwencjonalna powraca do wykorzystywania pijawki lekarskiej do wspomagania leczenia. W takich krajach jak Niemcy, Francja to lekarze zalecają swoim pacjentom zastosowanie hirudoterapii. W USA Federalna Komisja ds. Leków  uznała pijawkę lekarską jako lek i dopuściła na rynek amerykański.

Praktycznie każdemu z nas na słowo pijawka nasuwa się skojarzenie oślizgłego robaka pełzającego lub pływającego w bajorze i każdego z nas napawa obrzydzeniem myśl, że takie coś ma nas leczyć – niestety to tzw. stereotyp gdyż pijawki stosowane w leczeniu pochodzą ze specjalnych bio-hodowli, które muszą spełniać wysokie normy biologicznej czystości. Pijawki te podczas całego cyklu swojego życia nie mają kontaktu ze środowiskiem zewnętrznym i po wykorzystaniu są utylizowane.
Osoby, które były by zainteresowane skorzystaniem z takiej terapii powinny poszukać wykwalifikowanej osoby, która wie jak stosować pijawki i potrafi dobrać właściwą terapię by maksymalnie wykorzystać efekty lecznicze – osoby te nazywane są hirudoterapeutami. Warto też zapytać lekarza prowadzącego czy można poddać się hirudoterapii. Myślę że jeżeli lekarz jest świadomy możliwości wspomagania leczenia przy pomocy pijawki to powinien udzielić rzeczowej informacji czy taka terapia będzie skuteczna. Ale nie łudźmy się w Polsce jest zaledwie kilku lekarzy którzy oficjalnie przyznają się do wykorzystywania pijawek w leczeniu.
Pijawki dzięki swoim właściwościom służą także do poprawy wyglądu w medycynie estetycznej – hirudokosmetyka. Substancje z pomocą których pijawka modyfikuje gromadzoną krew mają pozytywny wpływ na poprawę wyglądu skóry twarzy i dekoltu. Po zastosowaniu pojawia się pozytywny efekt odmładzający – poprawia się elastyczność skóry jej ukrwienie. Połączenie zabiegu hirudoterapi i hirudokosmetyki przynosi bardzo dobre efekty odmładzające.
--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Magnez - doskonały lek na stres

Autorem artykułu jest Irena Zobniów

W okresie intensywnego wysiłku intelektualnego, podczas wielogodzinnej nauki często wraz zez meczeniem zaczynamy odczuwać stres, zdenerwowanie i rozkojarzenie.
Mamy wówczas problemy z koncentracją, szybko się irytujemy, stajemy się nerwowi, a nasze serce zaczyna mocniej bić. Objawy te mogą świadczyć o niedoborze magnezu. Minerał ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu zwłaszcza w czasie nauki, w przypadku osób pracujących umysłowo bądź narażonych na ciągły stres. Jednak na tym nie kończą się zalety, jakie posiada magnez.


Właściwości prozdrowotne magnezu
Magnez pełni niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu naszego  organizmu. Przede wszystkim ma istotny wpływ na nasz układ nerwowy, gdyż charakteryzuje się uspokajającymi właściwościami, kojącymi nerwy i zmniejszającymi pobudzenie organizmu.
Magnez posiada również pozytywny wpływ na nasz układ sercowo-naczyniowy chroniąc serce  oraz przyspieszając jego leczenie, ma  również działanie przeciwzakrzepowe.
Kolejną zaletą magnezu jest jego oddziaływanie na nasz układ kostny , biorąc udział w jego rozwoju  oraz zwiększając ich wytrzymałość i odporność na złamania. Jest również istotny w procesie przeciwdziałania osteoporozie.
Dobroczynne właściwości magnezu można również zaobserwować  w przypadku nerek, układu pokarmowego, a  w szczególności ma wpływ na funkcjonowanie wątroby, jak również korzystnie wpływa na układ rozrodczy, oczy, wzmacnia odporność organizmu i przyspiesza walkę z infekcjami.

Niedobór magnezu
Magnez jest pierwiastkiem, który wypłukiwane jest z naszego organizmu w wyniku nadmiernego spożywania kawy, herbaty  i alkoholu, w konsekwencji czego szybko może dojść do jego deficytu. Do najczęstszych skutków niedoboru magnezu zalicza się zaburzenia układu nerwowego  i sercowo-naczyniowego, przejawiające się  nadmierną nerwowością, poceniem nocnym, przemęczeniem , problemami z zasypianiem, skurczami mięśni, drganiem powiek i drętwieniem kończyn, a w poważniejszych przypadkach może prowadzić do rozwoju padaczki, nerwicy, czy różnego typu chorobom neurologicznym.
Doskonałym źródłem magnezu są warzywa strączkowe, banany, orzechy, mleko, kakao, soja i wiele innych.
Profilaktycznie oraz w okresie zwiększonego zapotrzebowania na magnez (w czasie nauki, intensywnej pracy umysłowej, sytuacjach długotrwałego stresu)powinniśmy przyjmować preparaty witaminowe zawierające ten pierwiastek.
---
Irena Zobniów
irena.zobniow.com
Vita-centrum.pl
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

wtorek, 15 listopada 2011

Acai Berry: wielkie małe jagody


Autorem artykułu jest JBmedia


Acai Berry to jedna z tych roślin, o których można powiedzieć, że zmieniły świat. Poznaj te niezwykłe jagody i ich wyjątkową moc. Przedstawiamy acai Berry – czarne złoto Ameryki Południowej! Te czarne kuleczki potrafią wiele: leczą i odchudzają!

Jak to bywa z największymi i najbardziej istotnymi odkryciami w dziejach ludzkości, wszystko wydarzyło się właściwie przez przypadek. Gdyby nie to, że amerykański dietetyk Alexander Schauss kochał egzotyczne wyprawy, prawdopodobnie nigdy nie dowiedzielibyśmy się o Acai Berry. Nadal ich niezwykła moc znaliby tylko mieszkańcy Puszczy amazońskiej. A oni znali ją bardzo dobrze.. To od amazońskich Indian Amerykanin dowiedział się, że Acai Berry to roślina wyjątkowa, ktora leczy różne dolegliwości i dodaje sił witalnych. Nie do końca wierząc w te opowieści, postanowił zweryfikować amazońskie legendy. Zabrał więc ze sobą próbki jagód, by poddać je badaniom laboratoryjnym. To, co odkrył zaskoczyło jego samego i zrewolucjonizowało rynek suplementów diety.

Acai Berry i ich właściwości lecznicze
Jak się okazało, Acai Berry to rzeczywiście wyjątkowe jagodę. Właściwie wszystkie rośliny jagodowe są pełne witamin i składników odżywczych i warto je włączać do diety, ale żaden inny znany nam gatunek jagód nie może nawet równać się w tym względzie z Acai Berry. Jak wykazały badania, kilkadziesiąt razy więcej witaminy C jest w Acai Berry niż w czarnych jagodach znanych dobrze z polskich lasów. Także pod względem zawartości witaminy A oraz witaminy E acai Berry są bezkonkurencyjne. Jakie są konsekwencje tego faktu? Otóż wymienione witaminy to bardzo silne antyoksydanty. Przeciwutleniacze są bardzo ważne. Jak się okazało, niszcząc wolne rodniki znakomicie nadają się do profilaktyki nowotworów. Poza tym antyoksydanty to najlepsze znane nam panaceum na procesy starzenia się organizmu. Jak się okazuje, jagody Acai odmładzają nie tlyko z wyglądu, poprawiając stan skóry, ale też spowalniają procesy starzenia się narządów wewnętrznych, co jest tak naprawdę znacznie ważniejsze. Na tym jednak nie koniec! Acai Berry zawierają cenne aminokwasy, czyli roślinne białka o wysokim stopniu przyswajalności. T dlatego nie powinno ich zabraknąć w jadłospisie wegetarian. Poza tym w jagodach Asai znajdziesz też niskonasycone kwasy tłuszczowe, ktorych zwykle brakuje w naszej diecie. Dzięki tak unikalnemu składowi, jagody te wspaniale wpływają na funkcje całego organizmu. Przede wszystkim obniżają one poziom cholesterolu we krwi, co oznacza mniejsze ryzyko chorób takich jak zawał i miażdżyca. Poza tym dzięki dużej ilości witamin poprawiają pracę układu immunologicznego i poprawiają odporność, ułatwiając nam unikanie infekcji i chorób. Co jeszcze? Jagody Acai pozytywnie wpływają na stan narządów wzroku i poprawiają widzenie dzięki zawartej w nich luteinie. Szczegolnie korzystne są dla osób, które przez wiele godzin dziennie pracują przy komputerze. Warto też podkreślić, że jagody Acai pozytywnie wpływają na układ moczowy i regulują pracę nerek. Dodają także energii i poprawiają nastrój.

Acai Berry i ich właściwości odchudzające
Jak to się dzieje, że jagody Acai odchudzają? Bo to, że mają właściwości odchudzające jest już pewne. Wykazały to eksperymenty, w których jedna grupa odchudzających się brała tabletki z ekstraktem z jagód Acai, a druga – placebo. Efekty były naprawdę oszałamiające! Warto przy tym podkreślić, że jagody te nie mają takich właściwości jak supresanty apetytu, a wiec nie grożą nam skutki uboczne w postaci zaburzeń mechanizmów łaknienia. Acai Berry odchudzają dzięki temu, że poprawiają metabolizm. Co ważne, nie działają tak jak kofeina, jaką najczęściej można znaleźć w środkach przyspieszających tempo przemiany materii. Rzeczywiście, kofeina poprawia metabolizm, ale też podnosi ciśnienie i tętno, może mieć więc negatywny wpływ na pracę układu krążenia. W przypadku jagód Asai nie ma tego ryzyka. Wręcz przeciwnie – regulują one ciśnienie krwi i łagodzą objawy chorób kardiologicznych. Minimalizują także ryzyko nadciśnienia oraz zawału.

Acai Berry w kuchni
Jagody Acai są nie tylko zdrowe, ale też pyszne. Jak smakują? Wyobraź sobie polską jagodę lub amerykańską borówkę z dodatkiem czekolady – to właśnie smak Acai Berry. Na razie trudno je kupić w stanie świeżym, ale dostepne są w mrożonkach, jako całe owoce lub puree. Co można z nich zrobić? Są pysznym dodatkiem do mlecznych koktajli – wystarczy zmieszać je z mlekiem, kefirem lub jogurtem. Poza tym gęsta papka z acai Berry to słodki owocowo – czekoladowy sos do lodów lub ciast. Jeśli lubisz odważne eksperymenty kulinarne, wypróbuj go jako dodatek do mięs. Na przykład żurawina sprawdza się w tej roli znakomicie, więc czemu nie jagoda Acai. Można jeść je także jako dodatek do ryżu lub makaronu na słodko, albo wzbogacić nimi poranną owsiankę. Jeszcze mało pomysłów? Dodaj jagody Acai do ciast i ciastek, a zyskają intrygująca nutę. Oczywiście, owoce Acai można jeść też na surowo, jako deser lub lekką przekąskę. Smacznego!
---
Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl