Dbaj o zdrowie

Autorem artykułu jest Anna Kacperska Jajka to bardzo wartościowy produkt spożywczy, jednak ze względu na fakt, iż zawierają bardzo dużo cholesterolu, często promuje się zalecenie ograniczenia spożycia jaj do 3 sztuk tygodniowo. Fakt czy mit ? Jaja mają wysoką wartość odżywczą. Zawierają między innymi białko o wzorcowym składzie aminokwasów egzogennych. Aminokwasy wchodzą w skład białek, a te, które są egzogenne, organizm nie jest w stanie sam wytworzyć - musi je pobrać wraz z pożywieniem. Białko jaj dostarcza nam wszystkich niezbędnych aminokwasów. Przyjmuje się, że średniej wielkości jajko waży 60g, w tym żółtko - 25g, białko - 30g, a skorupka - 5g. Jaja zawierają wszystkie ważne składniki mineralne (osobom chorującym na anemię zaleca się jedzenie żółtek, ponieważ w żółtku znajduje się więcej żelaza) oraz witaminy: A, B1, B2 i niacynę (brak witaminy C). Jednak jedzenie jajek w dużych ilościach ma pewne "wady". Po pierwsze, jaja działają zakwaszająco na organizm. Dzieje się t...

Na początek pamiętajcie, że warto uprawiać seks, bo: 1. Dostarcza przyjemności. 2. Jest zdrowy, dodaje sił oraz energii i poprawia sprawność fizyczną. 3. Zbliża i wywołuje mnóstwo pozytywnych wibracji między partnerami. 4. Sprawia, że życie jest piękniejsze. 5. Wpływa na psychikę, poprawia samoocenę i sprawia, że czujemy się młodsi. Ponieważ blog poświęcony jest zdrowiu skupię sie tylko na punkcie nr.2 (co nie oznacza, że nie zgadzam się z innymi korzyściami udanego seksu-:)) Okazało się, że uprawiający seks dwa razy w tygodniu żyją dłużej niż ci, którzy ograniczają współżycie do dwóch razy w miesiącu. Takie wnioski postawili naukowcy po trwających dziesięć lat badaniach wśród 900 mieszkańców Walii między 45. a 59. rokiem życia.  Podobne są wyniki badań neuropsychologa Davida Weeksa z Edinburgh Hospital. Po przebadaniu trzech i pół tysiąca mieszkańców Wielkiej Brytanii w wieku od 18 do 102 lat, stwierdził on, że pary uprawiające seks co najmniej trzy razy w tygodniu wygląd...