Dbaj o zdrowie

Wracamy do tranu Autorem artykułu jest (bram) Aż do lat 60. ubiegłego wieku dzieci były zmuszane do picia tranu. Piły go zwykle z obrzydzeniem, gdyż mankamentem tego naturalnego leku był jego smak, dla większości zwłaszcza dzieci po  prostu wstrętny. Wszyscy więc z wielką ulgą „przeszli“ na witaminy w tabletkach. Jednak badania ostatnich lat udowodniły, że był to niewłaściwy krok. Tran zawiera bowiem mnóstwo nienasyconych kwasów tłuszczowych, a szczególnie wyjątkowo wartościowych kwasów omega-3, które są bardzo pomocne w schorzeniach kardiologicznych, zaburzeniach pracy serca i wadliwej funkcji naczyń krwionośnych. Wszystkie badania „za“ W naturze poza tranem kwasy te występują także w tłustych rybach, na przykład w łososiach, makrelach czy sardynkach. Najlepszym przykładem skuteczności tranowo-rybnej diety są Eskimosi. Badanie przeprowadzone wśród nich dowiodły, że mimo jedzenia ogromnych ilości tłuszczów zwierzęcych i prawie żadnych warzyw czy owoców, Eskimosi nie c...

Jak strawić niestrawność Autorem artykułu jest Agnieszka Szynal-Tuleja   Niestrawność, zwana też dyspepsją, znana jest każdemu. To cały zespół objawów tzw. dyskomfortu w jamie brzusznej, do których zalicza się: - uczucie pełności i ucisku w nadbrzuszu, - nudności i wymioty, zgaga, niesmak w ustach, kwaśne odbijanie, zaburzenia w oddawaniu stolca, - bóle głowy, znużenie. Powinniśmy szczególnie zwracać uwagę na to, co jemy, gdyż brzuch, po mózgu, to najbardziej unerwiona część ciała.   Niewłaściwe odżywianie jest obok takich czynników jak stres, siedzący tryb życia i alkohol, najczęstszą przyczyną niestrawności. Jednorazowa niestrawność może przerodzić się w dyspepsję, czyli chroniczną niedyspozycję, trwającą tygodniami. Co rozumiemy przez niewłaściwe odżywianie? Jedzenie zbyt dużo lub zbyt szybko, spożywanie pokarmów, które organizm nie toleruje, posiłków bogatych w tłuszcz, spowalniający trawienie, połykanie zbyt dużych kawałków pokarmu i ich niewłaściwe...

Domowy lekarz Autorem artykułu jest Daniel Drobne dolegliwości przytrafiają się nam wszystkim. W takim przypadku nie zawsze musimy od razu biec po pomoc do lekarza, ale z powodzeniem poradzimy sobie sami. Właśnie domowym sposobami poradzimy sobie z problemami układu pokarmowego.  Na zgagę może zadziałać guma do żucia bez cukru, bo podczas jej żucia wyrówna się poziom kwasów żołądkowych . Na niestrawność zadziała mikstura złożona ze szklanki wody i łyżeczki octu z jabłek. Zamiast octu, można też dodać pół łyżeczki sody do pieczenia. Przyda się też trochę ruchu, bo podczas aktywności fizycznej przyspiesza się proces trawienia. Natomiast najlepiej na biegunkę zadziała węgiel w tabletkach i dużo płynów. Nieświeżego oddechu pozbędziemy się żując natkę pietruszki albo skórkę cytryny. Na grzybicę stóp może zastosować zwykłą kuchenną sodę do pieczenia. Wystarczy tylko nałożyć na stopy mieszankę sody z letnią wodą, zostawić na 15 minut, a potem spłukać i wytrzeć stopy do suc...