piątek, 31 maja 2013

Jak odczytać wyniki z morfologii i OB?

Jak odczytać wyniki z morfologii i OB?

Autor: Jewel
Wykazy norm, które są podawane przez laboratoria, mogą się różnić. Powodem jest sposób, w jaki wykonywane są wyniki. Metoda może być nowoczesna (np. obliczanie krwinek jest zautomatyzowane) bądź tradycyjna, prowadzona pod mikroskopem.

WBC - leukocyty (krwinki białe, białe ciałka)
Ich funkcją jest walka z bakteriami, pasożytami, grzybami. Można je podzielić na:
- GRANU - granulocyty (których jest najwięcej),
- LYMPH - limfocyty,
- MONO - monocyty.
Jeśli w badaniu podano wartości w/w oznacza to, iż wykonano morfologię z rozmazem, czyli procentowym udziałem krwinek białych.
Norma: 4000–9000 w milimetrze sześciennym.
Wartości podwyższone:
Leukocytoza. Często zdarza się u kobiet w ciąży i połogu, u noworodków, po przemarznięciu, silnym nasłonecznieniu, po znacznym wysiłku fizycznym lub silnym stresie. Podwyższony wskaźnik to najczęściej:
- stany zapalne,
- zakażenia bakteryjne,
- grzybice,
- zatrucia,
- chorobach wywołane przez pasożyty,
- zawały,
- ciężkie urazy,
- ciężkie schorzenia układu krwionośnego, np. białaczka.
Wartości obniżone:
Leukopenia. Występuje przy:
- bardzo ciężkich zakażeniach (np. dur brzuszny),
- niektórych zakażeniach wirusowych (odra, różyczka),
- naświetlaniach rentgenowskich i tych dotyczących chemioterapii nowotworowej,
- działaniach ubocznych leków, np. antybiotyków.

RBC - erytrocyty (krwinki czerwone, czerwone ciałka) - to przenośniki tlenu dzięki hemoglobinie.
Norma: kobiety 4–5,5 mln w milimetrze sześciennym, mężczyźni 4,5–6 mln.

HGB - hemoglobina. Wiąże tlen, a krwi nadaje czerwony kolor.
Norma: 12–17 g/dl.
HCT – hematokryt - to procentowy wskaźnik objętości masy krwinek czerwonych w pełnej krwi. Może wskazywać na jej nadmierne zagęszczenie lub rozrzedzenie.
Norma: 35–52%.
Wartości podwyższone:
- choroby serca (m.in. wady wrodzone),
- przewlekłe choroby płuc, nerek,
- niektóre nowotwory.
Wartości obniżone:
- anemia.

PLT – płytki krwi (trombocyty, krwinki płytkowe). Odgrywają ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi.
Norma: 140000–400000 krwinek w milimetrze sześciennym.
Wartości podwyższone:
- nowotwory szpiku kostnego,
- rozległe infekcje, po usunięciu śledziony,
- czasami po porodach,
- zbyt duża liczba płytek może prowadzić do zakrzepów naczyniowych (po krwotokach, udarach i operacjach chirurgicznych).
Wartości obniżone:
-  mogą wystąpić po radio- i chemioterapii,
- zakażenia (odra, dur, mononukleoza),
- choroby śledziony,
- niedobór witaminy B12 i kwasu foliowego,
- zbyt mała liczba płytek prowadzi do krwawień.

MCV, MCH, MCHC – wskaźniki dotyczące krwinek czerwonych. Dzięki nim można określić przyczynę niedokrwistości.
MCV – średnia objętość krwinki czerwonej.
Norma: 82–94 fl (femtolitr, ułamek litra).
MCH – średnia zawartość hemoglobiny w krwince czerwonej.
Norma: 28–36 pg (pikogram, ułamek grama).
MCHC – średnie stężenie hemoglobiny.
Norma: 32–36 g/dl.

OB, czyli opad (opadanie krwinek czerwonych, odczyn Biernackiego).
Na podstawie OB nie można postawić diagnozy. Sugeruje natomiast ewentualny proces zapalny.
Norma (po 1 godzinie):
- kobiety 6–11 mm, po 50 roku życia do 30 mm;
- mężczyźni 3–8 mm, po 50 roku życia – do 20 mm.
Wartości podwyższone:
- podczas ciąży,
- choroby reumatyczne,
- procesy zapalne,
- gruźlica,
- niektóre choroby wątroby,
- zawał serca,
- niektóre choroby nerek,
- bardzo podwyższone OB może sugerować białaczkę luz inne postacie raka.
Wartości obniżone:
- nadkrwistość.

CRP, czyli białko C-reaktywne, tzw. białko ostrej fazy.
Powstaje w wątrobie, zanim jeszcze nastąpi podwyższenie OB. Funkcją CRP jest informacja o istnieniu i rozmiarze stanu zapalnego i martwicy tkanek. W ciężkich zakażeniach stężenie CRP może wzrosnąć tysiąckrotnie w ciągu dnia. Po odpowiednim leczeniu obniża się stosunkowo szybko. Prawidłowa wartość CRP wyklucza ostrą, uogólnioną infekcję bakteryjną. W okresach remisji (cofnięcia się) choroby przewlekłej stężenie CRP nie zwiększa się.
Norma: do 10 mg/l.
Wartości podwyższone:
- 10-100 mg/l występują w lekkich zakażeniach bakteryjnych (np. zapaleniu oskrzeli, pęcherza moczowego),
- ciężkie zakażenia wirusowe,
- choroby reumatyczne,
- gruźlica,
- po operacjach,
- urazy,
- zawał serca.
Stężenie CRP powyżej 100 mg/l występuje:
- w ciężkich zakażeniach bakteryjnych,
- po ciężkich operacjach,
- w zakrzepicy głębokich żył podudzi,
- w ostrej fazie schorzeń reumatycznych.

Jewel

Artykuły do przedruku

7 sposobów na dobry sen

7 sposobów na dobry sen

Autor: Dorota Duszak
Marzy Ci się zdrowy sen? Wstawanie rano rześko. Widzisz, jak po dobrze przespanej nocy energicznie wykonujesz wyzwania dnia?           
Oto 7 sposobów na dobry sen:
  1. Ostatni posiłek jedz o godziny 18.00                                                               
    Często Ci się zdarza, że rano wstajesz zmęczona, nie wyspana. Odstaw jedzenie przed snem. Stwórz możliwość odpoczynku i regeneracji Twojemu ciału. Czy nie zasługuje na to? 
  2. Zakończ wszystkie konflikty przed snem.
    Niezakończone konflikty rodzą różne myśli, ale jakie? Czy pozwalają Cispokojnie zasnąć, czy jednak dorabiasz sobie różne ideologie, ciągi zdarzeń, wyobrażenia. Wprowadzają chaos do Twojej głowy. Czy one są dla Ciebie dobre? W ten sposób przecież kreujesz swoją rzeczywistość!
  3. Wygodne  łóżko
    Najlepiej duże z matą tworzącą jednolitą naturalną warstwę wypełnioną surowcami roślinnymi, które zmieniają kierunek promieniowania (odbijają promienie), a jednocześnie jonizują powietrze.                                                                        
  4. Śpij w pomieszczeniu wolnym od urządzeń elektrycznych.                              
    Sypialnia to oaza spokoju. To miejsce odpoczynku, służące wyciszeniu po całym dniu pracy. Podziękuj tym urządzeniom i przestaw do pokoju obok. Telewizor, tak jak i inne sprzęty elektryczne, wytwarza pole elektromagnetyczne, które sprzyjają bezsenności i wywołują niekorzystną jonizację powietrza. Pozbądź się go.
  5. Wietrz sypialnie przed położeniem się spać.                            
    Więcej tlenu to zdrowszy sen. Poprzez wietrzenie napływa świeżego powietrze. Twoje ciało jest dotlenione. Polecam nakropić pościel naturalnym olejkiem lawendowym. O, jak odpręża. Dobrych snów.
  6. Przed snem przeczytaj kilka stron książki odprężającej.                                            
    Daj sobie chwilę odprężenia i ukojenia. Wejdź w świat swoich marzeń. Wyobraź sobie swoje idealne życie. Jak ono wygląda? Jak Ty wyglądasz? Co czujesz? Podoba Ci się? Widzisz się tam? Masz wpływ na swoje życie. Naprawdę, dużo zależy od ciebie!
  7. Utrzymuj w sypialni porządek.                                                                        
    Bałagan i nadmiar rzeczy w sypialni rozprasza i powoduje nieład. Wyrzuć z niej wszystko co zbędne. Zapewniam Cię, że od razu poczujesz różnicę. Porządek i ład harmonizuje i pozwala Tobie spokojnie zasnąć.

Jeśli chcesz żyć pełnią energii w zdrowiu, odwiedź koniecznie blog http://blogodnowa.wordpress.com  i stronę http://www.odnowa.biz gdzie znajdziesz wartościowe porady trenerki zdrowego stylu życia i żywienia Doroty Duszak.

Artykuły do przedruku

7 sposobów na pozbycie się zaparcia

7 sposobów na pozbycie się zaparcia

Autor: Dorota Duszak
Zaparcia, czym właściwie one są? Zastanawiałaś się nad tym? Czy mają wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu? Czy wiesz, jak właściwie powinna wyglądać Twoja kupa?

Tak, kupa, bo to ona jest wyznacznikiem Twojego zdrowia. Przestań stosować środki przeczyszczające, częste techniki mechaniczne – lewatywy.
Stwórz odpowiednie warunki, a Twój organizm sam dojdzie do równowagi. To samowystarczalny cud natury. Pewnie zastanawiasz się jak?
Bardzo proszę, oto 7 sposobów na pozbycie się zaparć:
 
  • Jedz pożywienie, które Ci służy 
Obserwuj swój organizm. Zobacz, jak się zachowuje po spożyciu posiłków. Jesteś pobudzona czy wręcz przeciwnie, osłabiona? Pamiętaj więc, zanim coś włożysz do ust, zadaj sobie pytanie: "czy to jest dla mnie dobre?" 
  • Pij  wodę                                                                                                             
Woda transportuje składniki odżywcze w Twoim ciele, utrzymuje termiczną równowagę i pomaga w utrzymaniu prawidłowej temperatury Twojego ciała; pomaga utrzymać Twoje jelito grube w czystości; nawilża Twoją skórę od środka; jest częścią każdej Twojej komórki - tak, zbudowana jesteś z 70% wody! Pomaga ona oczyścić Twoje ciało z toksyn.
  • Jedz powoli, kęs po kęsie                                                                                   
W jamie ustnej rozpoczyna się proces trawienia podczas żucia pokarmu. To pierwszy etap, który decyduje o właściwym odżywieniu Twojego organizmu. Zaburzenie trawienia sprzyja rozwojowi drożdży, grzybów i pleśni w Twoim ciele, przyczynia się do niestrawności.
  •  Żyj zgodnie z Twoim zegarem biologicznym                                                    
Twój organizm ma swoje minimum i maksimum podczas doby. Określa m.in. optymalne godziny snu, jedzenia, wypróżniania czy odpoczynku. Życie zgodne ze szczytami energetycznymi pozwala na prawidłową pracę Twojego organizmu i dobre zdrowie.  
  • Wprowadź do swojego życia ruch - ćwiczenia                                              
Twoje ciało nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować bez wysiłku fizycznego. Poprzez ruch masz elastyczne ciało, ładną sylwetkę, mocne serce i kości. Pocąc się wydalasz toksyny. Zyskujesz szczęśliwsze życie, gdyż podczas ćwiczeń wydziela się hormon szczęścia.
  • Wzmocnij ścianki  jelita                                                                                    
Dbaj o odpowiednie środowisko w przewodzie pokarmowym. Pożyteczne bakterie zasiedlające jelita pobudzają ich perystaltykę - ruch robaczkowy, co korzystnie wpływa na przemianę materii organizmu, a w konsekwencji na Twoją odporność. Pobudzaj czynność jelit poprzez głęboki oddech - poobserwuj, jak robią to dzieci. Możesz się od nich wiele nauczyć.
  • Ustabilizuj  swój stan emocjonalny                                                                 
Życie w ciągłym stresie bardzo obciąża Twój organizm. To potężna siła niszcząca Cię. Zacznij od zmiany diety, a na efekty długo nie będziesz czekać. Wybuchy złości i gniewu będą rzadkością. Jeśli to możliwe, unikaj ludzi wywołujących negatywny wpływ na ciebie.


Słuchaj swojego ciała. Ono do Ciebie mówi "ja tu jestem, zadbaj o mnie". Każdy ból to jego wezwanie o pomoc! POMÓŻ MU!

Jeśli chcesz żyć pełnią energii w zdrowiu, odwiedź koniecznie blog http://blogodnowa.wordpress.com  i stronę http://www.odnowa.biz gdzie znajdziesz wartościowe porady trenerki zdrowego stylu życia i żywienia Doroty Duszak.

Artykuły do przedruku

środa, 22 maja 2013

Wpływ odżywiania na poziom cholesterolu

Wpływ odżywiania na poziom cholesterolu

Autor: Ewelina Kowalska
W mediach coraz częściej można usłyszeć informacje o tym, że wiele osób cierpi na nadwagę. Jest to dosyć poważny problem, ponieważ dotyka on również młode osoby. Dużo osób szuka więc w internecie informacji o tym, co zrobić, aby zrzucić zbędne kilogramy i zyskać rewelacyjną figurę.

W tym artykule znajdziesz również ciekawe informacje o tym, co warto jeść, by szybko pozbyć się nadmiarowych kilogramów, a co najważniejsze by uniknąć efektu jo-jo.
Trzeba pamiętać jednak, że dbanie o odpowiednią wagę jest ważnie nie tylko dlatego, żeby ładnie wyglądać, ale również dlatego, aby być zdrowym.
Złe odżywianie się może doprowadzić np. do tego, że cholesterol będzie odkładał się w naczyniach krwionośnych, co może prowadzić do wielu niebezpiecznych schorzeń i powikłań. Warto więc mieć na uwadze przede wszystkim zdrowie i tak kształtować swoją dietę, by znalazły się w niej jak najzdrowsze produkty.
Co więc warto jeść?
Przede wszystkim produkty niskotłuszczowe. Warto również unikać jedzenia typu fast food, ponieważ nie jest ono najlepszej jakości. Jeżeli masz swój własny ogródek zacznij w nim hodować warzywa i owoce. Będą one świetnie nadawały się na różnego rodzaju sałatki, a także przystawki do wielu dań. Naprawdę warto spróbować zmienić nawyki żywieniowe ponieważ może się to przełożyć na lepsze samopoczucie, poprawę zdrowia, a także lepszy wygląd.
- W tamtym roku zaczęłam hodować warzywa w swoim ogródku - mówi pani Estera, z Krakowa - Były naprawdę bardzo smaczne i cała rodzina oraz znajomi zajadali się nimi. Robiłam z nich naprawdę smaczne dania. W końcu coś się działo na talerzu, a nie było nudno. Warto hodować własne warzywa, ale jeżeli ktoś nie ma takiej możliwości, to równie dobrze może je kupić na jakimś targowisku, ponieważ tam również można kupić mnóstwo świeżych i smacznych produktów.
Warto jednak wiedzieć, co kupować i co z takich produktów można zrobić. Otóż, aby nasza dieta była skutecznie, warto zacząć od wypijania codziennie szklanki soku pomarańczowego. Cytrusy rewelacyjnie wpływają na przemianę materii i oczyszczanie organizmu. Co drugi dzień można również zjeść grejpfruta. Poza tym warto zrezygnować z jasnego pieczywa na korzyść pieczywa ciemnego, można również zamienić zwykły olej na oliwę z oliwek i smażyć na niej wiele potraw. Choć jeżeli to możliwe mięso najlepiej piec w piekarniku lub gotować na parze, żeby dania miały jak najmniej tłuszczu. Poza tym należy pamiętać o tym, aby jeść ok. pięciu posiłków dziennie, ale posiłki te powinny być dość małe.

Więcej informacji - cholesterol oraz leczenie cholesterolu.

Artykuły do przedruku

poniedziałek, 20 maja 2013

Ćwicz z sercem i dla serca

Ćwicz z sercem i dla serca

Autor: Małgorzata Jakubczyk
To, że aktywność fizyczna ma  korzystny wpływ na kondycję psychofizyczną człowieka nie ulega wątpliwości. Na każdym kroku słyszymy, że sport jest niezwykle ważny dla kondycji serca - zarówno w ramach profilaktyki, jak i w czasie leczenia. Nie zawsze jednak wiemy jak ćwiczyć prawidłowo i bezpiecznie, a aktywność fizyczna może też zaszkodzić.

Dopóki jesteśmy młodzi i zdrowi, rozsądna aktywność fizyczna kilka razy w tygodniu może nam tylko pomóc. Najważniejsze, aby dostosować czas oraz rodzaj treningu do wieku, stanu zdrowia oraz możliwości - tak, aby nie przeciążyć, ale wzmocnić organizm.
Zasadą jest rozpoczynanie treningu od ćwiczeń łatwych (np. spacerów), a następnie stopniowe zwiększanie czasu ich trwania i intensywności. Najlepiej, żeby wybrany rodzaj wysiłku sprawiał przyjemność i odbywał się na świeżym powietrzu.
Problemy zaczynają się jednak z upływem lat, z pogarszającym się stanem zdrowia i chorobami układu wieńcowego. Nie oznacza to jednak, że wówczas powinniśmy z wysiłku fizycznego całkowicie zrezygnować– wręcz przeciwnie, to właśnie dla osób z problemami sercowymi tego typu aktywność powinna stać się częścią codziennego życia.
Osoby, które cierpią na nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom cholesterolu, otyłość, a także te, które przeszły operację kardiochirurgiczną, przede wszystkim powinny dobierać ćwiczenia rozważnie, a program aktywności konsultować ze specjalnie przeszkolonym trenerem oraz lekarzem prowadzącym.
Osoby przed 45 rokiem życia, u których nie stwierdzono zaburzeń układu sercowego, mogą uprawiać dowolny rodzaj aktywności fizycznej przynajmniej trzy razy w tygodniu. Zwykły trening aerobowy, wykonywany regularnie, zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i w konsekwencji pozwala obniżyć ciśnienie nawet o 5-10 mmHg.
Nadciśnieniowcy powinni jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń zmierzyć swój puls i wstrzymać się z podjęciem wysiłku, jeśli ciśnienie jest wyższe niż 140/90 mm/Hg.
Podobnie jak w przypadku osób, u których stwierdzono przewlekłą  niewydolność układu krążenia, ćwiczenia fizyczne powinny być uzupełnieniem terapii farmakologicznej i ich przebieg należy konsultować ze specjalistą.
Na początek zalecany jest zwykły masz, drobne porządki domowe czy prace w ogrodzie na świeżym powietrzu. Nawet tak, zdawałoby się, niewielkie aktywności są niezwykle ważnym elementem nie tylko w profilaktyce chorób serca, ale także w ich leczeniu – tłumaczy dr Katarzyna Cybulska z Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego(1). 
Choroby serca często związane są także z nadwagą.
 Dla osób otyłych szczególnie ważny jest ruch, który powoduje zmniejszenie masy komórek tłuszczowych na rzecz masy mięśniowej, a w połączeniu z dietą daje zadowalające rezultaty. Jest to tym ważniejsze, że nadwaga zwiększa ryzyko zawału serca i wystąpienia choroby wieńcowej – „otyłość to większe szanse na atak serca. Tak samo jak wiadomo, że otyłość to także zwiększony poziom cholesterolu, wysokie ciśnienia krwi, a także ryzyko cukrzycy”(2).
Jakakolwiek aktywność fizyczna zabroniona jest tylko w przypadkach niestabilnego okresu chorobowego, niewyrównanej niewydolności krążenia, zaburzenia pracy serca, czy zapalenie osierdzia. W pozostałych przypadkach, umiarkowany wysiłek fizyczny przyczynić się może jedynie do poprawy naszej kondycji oraz wydolności serca. Co ciekawe, prawdopodobieństwo przedwczesnego zgonu u osoby z licznymi czynnikami ryzyka chorób układu krążenia, ale regularnie ćwiczącej, jest niższe w porównaniu z analogicznym prawdopodobieństwem u osoby bez czynników ryzyka, ale wiodącej statyczny tryb życia(3).
Przed rozpoczęciem ćwiczeń, a także w ich trakcie, należy pamiętać o kilku podstawowych, by nie powiedzieć fundamentalnych, zasadach:
- każdy trening zaczyna się rozgrzewką, a kończy tzw. schładzaniem, czyli stopniowym wyciszaniem organizmu po wysiłku;
- tętno podczas ćwiczeń nie powinno przekraczać 70 % tętna maksymalnego (aby je wyliczyć, należy odjąć od liczby 210 swój wiek);
- podczas treningu należy obserwować swoje ciało i kontrolować samopoczucie (duszności, ból w klatce piersiowej, osłabnięcia czy omdlenia oznaczają, że trening jest nieprawidłowy i należy go natychmiast przerwać);
- zimna pogoda czy niedawno spożyty posiłek w połączeniu z wysiłkiem fizycznym mogą być dla osób z chorobami wieńcowymi niezwykle groźne.
Choć miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość, stres i depresja uznawane są za najważniejsze zagrożenia zdrowia w XXI wieku, nadal większa część społeczeństwa preferuje pasywny tryb życia zamiast aktywności fizycznej. Tymczasem ok. 45% zgonów w Polsce spowodowanych jest przez choroby układu krążenia(4), a przeciętny Kowalski żyje około 8 lat krócej niż mieszkaniec Europy Zachodniej(5). 30% Polaków nigdy nie mierzyło profilaktycznie poziomu cholesterolu, a tylko 9% z nas jako sposób rozładowania stresu wskazuje aktywność fizyczną(6). Za to aż 29% dorosłych Polaków, czyli ok. 9 mln osób, nałogowo pali papierosy(7) - 40 % z nich umrze przed 65 rokiem życia(8). Zatem aktywność fizyczna – tak, ale rozważna i dopasowana do naszych możliwości, wieku i stanu zdrowia.
Artykuł powstał w ramach programu profilaktyki zdrowotnej Siła Serca realizowanego przez Fundację Rozwoju Kardiochirurgii im. prof. Z. Religi  www.silaserca.pl 

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
(1)dr Katarzyna Cybulska, Polskie Towarzystwo Kardiologiczne, Wysiłek fizyczny – lek dla Twojego serca, http://www.allenort.com/news/wysiek-fizyczny-lek-dla-twojego-serca
(2)Dr Jennifer Logue: Otyłość zwiększa ryzyko śmiertelnego zawału serca, magazyn Heart, cyt. za: http://www.punktzdrowia.pl/zdrowie/otylosc-zwieksza-ryzyko-smiertelnego-zawalu-serca
(3)dr n. hum. Wojciech Bielecki, prof. dr hab. med. Wojciech Drygas, Instytut Kardiologii w Warszawie, Systematyczna aktywność ruchowa a choroba niedokrwienna serca (CHNS) - czy na pewno wiemy już wszystko?, http://pamietajosercu.pl/artykuly/profilaktyka/systematyczna_aktywnosc_ruchowa_a_choroba_niedokrwienna_serca_chns_-_czy_na_pewno_wiemy_juz_wszystko.html
(4)Dane Głównego Urzędu Statystycznego, http://www.stat.gov.pl/cps/rde/xbcr/bip/BIP_syt_dem_raport_2005-2006.pdf
(5)Dane Głównego Urzędu Statystycznego,  http://demografia.stat.gov.pl/bazademografia/TrwanieZycia.aspx
(6)dr Zofia Słońska,  Polacy a choroby układu krążenia, Instytut Kardiologii, Warszawa, http://www.pamietajosercu.pl/program/o_programie/polacy_a_choroby_ukladu_krazenia_-_badanie_pentor_2.html
(7)Dane Ministerstwa Zdrowia, http://www.mz.gov.pl/wwwfiles/ma_struktura/docs/raport_epidemia_16082010.pdf
(8)Biuletyn Informacji Publicznej, www.bip.mazovia.pl/downloadStat/gfx/mazovia/.../ciechanow.pptx

Artykuł powstał w ramach programu profilaktyki zdrowotnej Siła Serca realizowanego przez Fundację Rozwoju Kardiochirurgii im. prof. Z. Religi  www.silaserca.pl 


Artykuły do przedruku

Przełom w walce z łuszczycą

Przełom w walce z łuszczycą

Autor: EKA
Niemile widziani na basenach, plażach, a nawet w biurze. Ich dramat nasila się wiosną i latem, kiedy trzeba odsłonić ciało. Choć łuszczyca nie jest chorobą zakaźną, jej specyfika i brak wiedzy społeczeństwa często wywołują lęk i odrzucenie.

W Polsce z powodu łuszczycy cierpi około miliona osób. Nie jest to choroba zakaźna, ale widoczne zmiany skórne powodują, że chorzy wstydzą się swojego wyglądu. Choć nie można jej wyleczyć, da się skutecznie łagodzić jej objawy.
Łuszczyca nie jest chorobą zakaźną, ale bardzo uciążliwą. Cierpi na nią około 125 milionów ludzi na świecie, czyli 2,5-4 procent populacji i ok. 1 milion osób w Polsce. Bywa przyczyną depresji, załamań i braku akceptacji siebie. Ludzie chorzy na łuszczycę ukrywają chorobę za rękawami długich bluzek. Często mówią o sobie: biedronki.
Skóra zdrowego człowieka odnawia się po 28-30 dniach – tyle zajmuje przedostanie się komórek z głębszych warstw na powierzchnię skóry. Komórki osoby chorej na łuszczycę trafiają na powierzchnię od 8 do 10 razy szybciej – po około 3 dniach. Ponieważ proces rogowacenia oraz złuszczania zostaje zakłócony, w warstwie rogowej obecne są w pełni dojrzałe komórki. Dochodzi do rozrostu naskórka oraz do stanu zapalnego skóry właściwej. Nadmiar nowych tkanek jest widoczny na powierzchni w postaci czerwonych, czasem swędzących wybrzuszeń, pokrytych drobnymi łuskami albo grubymi, białymi płytkami tzw. tarczkami. Mogą się one zlewać i tworzyć większe ogniska o różnych kształtach. Jeśli zdrapiemy suche łuski, pojawiają się maleńkie kropelki krwi nazywane objawem Auspitza lub „krwawa rosą”.

Skąd się bierze łuszczyca
Bywa dziedziczna, choć dziedziczymy zazwyczaj nie chorobę, ale predyspozycje do niej. Zwykle, aby doszło do jej rozwoju, muszą wystąpić dodatkowe czynniki: stres, zmiany hormonalne, infekcje czy przyjmowanie niektórych leków. Naukowcy podejrzewają, że wystąpienie łuszczycy może być spowodowane nieprawidłowościami w układzie odpornościowym człowieka. U niektórych osób nawet zła dieta bogata w tłuszcze zwierzęce, ostre przyprawy czy alkohol może wywołać zmiany łuszczycowe lub zaostrzyć te już istniejące.  

Co to jest łuszczyca?
Łuszczyca jest przewlekłą, nawracającą chorobą skóry, objawia się występowaniem czerwonych, czerwonobrunatnych albo różowych wykwitów łuszczącej się skóry. Najczęściej pojawia się około 20 lub 30. roku życia, ale może też wystąpić u noworodków i u osób po siedemdziesiątce.
Zachorowania na łuszczycę najczęstsze są wiosną i jesienią. Objawy łuszczycy  zmniejszają się latem, pod wpływem słońca.
Łuszczyca ciała dotyczy zmian na całej skórze gładkiej, z wyłączeniem skóry głowy. Może zaatakować różne obszary na ciele i objąć różną jego powierzchnię. Najczęściej jednak na zmiany podatne są miejsca narażone na stałe urazy: łokcie, ręce, kolana, stopy, okolice lędźwi i krzyża, a także fałdy skórne: pachy, pachwiny, u kobiet okolice podsutkowe.
Dawniej chorych na łuszczycę izolowano, gdyż uważano, że jest to choroba zakaźna, często mylono ją z trądem.
Nie znaleziono jeszcze sposobu na całkowite wyleczenie łuszczycy.
Jej leczenie sprowadza się do łagodzenia objawów oraz wydłużania okresów tzw. remisji, czyli cofnięcia się choroby między nawrotami. Ponieważ zmiany łuszczycowe rzadko znikają same, istnieje kilka metod, których stosowanie pozwala z mniejszym lub większym sukcesem zaleczyć tę nieprzyjemną chorobę. Najczęściej stosowane są: smarowanie maściami keratolitycznymi z kwasem salicylowym, mocznikiem, pochodnymi witaminy D lub A oraz kortykosteroidami. Dermatolodzy zalecają również dziegcie w postaci past czy maści. Widoczną poprawę przynoszą też dermokosmetyki, np. Dr Michaels. Popularna jest także metoda leczenia zmian łuszczycowych światłem – fototerapia lub fotochemioterapia. Większość z tych metod daje szereg działań niepożądanych.

EKA

Artykuły do przedruku

piątek, 17 maja 2013

Zdrowie na twoim stole

Zdrowie na twoim stole

Jekaterina Iwanowa, redakcja internetowa
13.05.2013, 16:04
Do smutnych wniosków doszli francuscy naukowcy. Typowa zachodnia dieta z wysokim poziomem tłuszczy i cukru przedwcześnie wpędza ludzi do grobu. Tradycyjne produkty, które jemy każdego dnia, są powodem chorób w podeszłym wieku.
Do smutnych wniosków doszli francuscy naukowcy. Typowa zachodnia dieta z wysokim poziomem tłuszczy i cukru przedwcześnie wpędza ludzi do grobu. Tradycyjne produkty, które jemy każdego dnia, są powodem chorób w podeszłym wieku.

Gorąca zupa ze świeżym białym chlebem, soczysty stek, a na deser, oczywiście, kawa z mleczkiem. I ciastko, na poprawę humoru. Menu, które zna każdy Europejczyk. Ale właśnie taki wybór produktów żywnościowych naukowcy uznali za najbardziej szkodliwy dla zdrowia. Francuscy specjaliści przeprowadzili badania: czerwone mięso, biały chleb, masło i słodycze mogą znacznie skrócić życie. Jednak nie warto całkiem rezygnować z ulubionego jedzenia, mówi dietetyczka Marija Studenikina.
Źródło: Głos Rosji.

wtorek, 14 maja 2013

Niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza

Niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza

Autor: Beata Nowak

Permanentne osłabienie, zmęczenie, brak ochoty na aktywność fizyczną i sport, blada skóra, zdarzające się omdlenia, wypadające włosy i łamiące się paznokcie to tylko część objawów, które mogą świadczyć o niedokrwistości z powodu niedoboru żelaza.
Ten niezwykle istotny pierwiastek jest niezbędnym składnikiem krwi, biorącym jednocześnie udział we wszystkich procesach krwiotwórczych. Jego brak może być przyczyną nie tylko złego samopoczucia, ale również do pojawienia się poważnej niedokrwistości.
Żelazo dostarczane jest do organizmu wyłącznie z pożywieniem. Jeśli codzienna dieta jest wyjątkowo uboga w ten pierwiastek, organizm zaczyna go pobierać ze zgromadzonych zapasów. Gdy jednak i te się wyczerpią, zaczyna reagować różnorodnymi objawami.
Oprócz wyżej wymienionych, przy niedoborze żelaza mogą również wystąpić bóle brzucha, biegunka i wymioty, pęknięcia w kącikach ust, apatia, senność, drażliwość a także obniżony próg odczuwania zimna.

W przypadku, gdy niedobór żelaza nie zostanie usunięty, organizm może mieć skłonności do licznych infekcji, spadku odporności, a także spadku poziomu serotoniny odpowiedzialnej za dobry nastrój. Aby zminimalizować ryzyko zachorowania na niedokrwistość z powodu braku żelaza należy pamiętać, by w codziennym jadłospisie znalazły się obowiązkowo produkty będące jego cennym źródłem. Są to przede wszystkim: czerwone mięso, wątroba, ryby, jaja, nasiona dyni i słonecznika, orzechy, zielone warzywa (sałata, kapusta, brukselka, nać pietruszki), kiełki, zarodki zbożowe, błonnik a także owoce i warzywa zawierające dużo witaminy C, która ułatwia przyswajanie przez organizm żelaza pochodzącego z produktów spożywczych.
Dodatkowo, aby ułatwić wchłanianie przez organizm żelaza z pożywienia, należy zrezygnować z niektórych produktów, które utrudniają ten proces.
Głównymi wrogami żelaza są przede wszystkim kochane przez napoje, czyli herbata i kawa. Nie powinny być one nigdy podawane do posiłków, a zastąpić je warto sokami owocowymi, głównie z owoców cytrusowych. Za utrudnienie wchłaniania żelaza odpowiedzialny jest również wapń, są kolejnym produktem zabronionym podczas podejrzenia niedokrwistości z powodu żelaza jest mleko i jego przetwory.

Beata Nowak
www.4lady.pl

Artykuły do przedruku

sobota, 11 maja 2013

Lekarz stwierdził wodniaka endolimfatycznego?


Lekarz stwierdził wodniaka endolimfatycznego?

Autor: Jewel

Natarczywe zawroty głowy, którym towarzyszy często oczopląs, szum w uszach, utrata równowagi, nudności, a nawet wymioty? Może być to oznaka choroby Ménière'a, czyli wodniaka błędnika. Jest to bardzo rzadka choroba. Cierpi na nią około 50 na 100 tys. osób w wieku 30-50 lat, występuje z podobną częstością u kobiet i mężczyzn.

Z kim powinna kojarzyć się choroba Ménière'a?
Chorobę tę opisał francuski lekarz Prosper Ménière (1799-1862) w roku 1861.
Przyczyna choroby
Przyczyną choroby Ménière'a  jest nadmierne gromadzenie się i wzrost ciśnienia endolimfy w błędniku. Śródchłonka (łac. endolimfa) to płyn, który ma za zadanie wypełnienie błędnika błoniastego ucha wewnętrznego. W wyniku tej choroby może dojść do trwałej utraty słuchu.
Powstawanie wodniaka endolimfatycznego
Wodniak endolimfatyczny może powstać na skutek czynników genetycznych, tudzież różnych infekcji, alergii, czynników polekowych, urazowych, podwyższonego poziomu ADH (hormon zatrzymujący wodę w organizmie) i innych.
Pomimo iż nie jest to bardzo poważna choroba, to jednak stwarza problemy w normalnym funkcjonowaniu. Dotyczy to życia społecznego, rodzinnego, a także zawodowego.
Symptomy
  • nudności i wymioty,
  •  oczopląs,
  •  szum w uszach,
  • zawroty głowy,
  • utrata słuchu.
Charakterystyczna kolejność objawów przy tej chorobie to: szum w uszach, zawroty głowy, w konsekwencji czego dochodzi do utraty słuchu.
Większość ludzi ignoruje tzw. szum  w uszach. Jednakże gdy dochodzi do zawrotów głowy, które utrudniają funkcjonowanie w życiu codziennym, należy zgłosić się do otolaryngologa. Zawroty głowy mogą trwać od kilku minut do nawet kilku godzin.  Podczas tych dolegliwości często zauważa się nudności, wymioty, bladość skóry, przy czym pacjent zachowuje przytomność. W czasie pierwszego napadu choroby błędnik jest najbardziej zagrożony i może zostać uszkodzony. W związku z tym kolejne napady nie powinny być tak silne i intensywne. Mówi się wtedy o spadku pobudliwości uszkodzonego błędnika. W czasie choroby występują naprzemienne okresy - wtedy, gdy pacjent słyszy lepiej i wtedy, gdy gorzej. Jednakże wraz z rozwojem choroby pacjent może stracić słuch.
Badania
  • audiogram (badanie słuchu),
  • badanie uszu pod mikroskopem,
  • elektrokochleografia,
  • elektronystagmografia,
  • rezonans magnetyczny.
Aby móc postawić diagnozę, iż dany pacjent cierpi na chorobę Ménière'a, należy wykluczyć schorzenia, których objawy podobne są do tych występujących podczas wodniaka błędnika. Do schorzeń tych należą: zapalenie błędnika, guz nerwu przedsionkowo-ślimakowego, padaczka, stwardnienie rozsiane, udar błędnika, zawroty głowy spowodowane zaburzonym krążeniem krwi w tętnicach szyjnych, zmiany w odcinku szyjnym kręgosłupa, zespół Waldenberga (zaburzenia krążenia w tętnicach kręgowych i tętnicy podstawnej), zespół podkradania tętnicy podobojczykowej.
Leczenie 
Leczenie farmakologiczne Leczenie niefarmakologiczne
leki odwadniające, unikanie sytuacji stresowych,
leki rozszerzające naczynia, unikanie używek (kawy, alkoholu),
kortykosterydy,   zwłaszcza w przypadku stwierdzenia lub podejrzenia choroby autoimmunologicznej. stosowaniu diety z mniejszą zawartością soli i płynów oraz dużą zawartością białka.

Jewel

Artykuły do przedruku

poniedziałek, 6 maja 2013

Owoce długowieczności, wywodzące się z terenów podnóży Himalajów

Owoce długowieczności, wywodzące się z terenów podnóży Himalajów.

Autor: Ilthien

Ostatnio najwięcej osób czytało o potędze samouzdrawiania. Więc dziś o zdrowiu i realizacji marzeń. Współpracując kilka lat z firma kosmetyczną zauważyłam, że większość kobiet zrobi wiele, aby zatrzymać czas, młodość, piękny wygląd. Dla mnie osobiście priorytetem jest zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia, ale skoro mi osta

Jak zwykle przypadkiem wpadłam kiedyś na owoce goi. Słyszałeś kiedyś o nich?
Pochodzą z podnóży Himalajów, stamtąd  sztorm przeniósł je do Ameryki, skąd trafiły do Europy.
Jagody goi występują pod wieloma nazwami między innymi kolcowój chiński,kolcowój szkarłatny, kolcowój pospolity. Nazywane są najzdrowszymi owocami świata, owocami życia, owocami wiecznej młodości, owocami długowieczności. 
Chińczycy wierzą, że ten owoc może znacząco przedłużyć życie. Znana jest legenda o długowieczności - Li Quing Yen. Żył on 256 lat i codziennie jadł jagody goi. Podobno pochował 23 żony i pozostawił po sobie 180 dzieci. Wydaje się to mocno nieprawdopodobne, jednak jest dość dobrze udokumentowane.
Skład jagód kolcowoju (jagód goi) potwierdza ich lecznicze i odmładzające właściwości.
  Odkryto, że jagody goi zawierają między innymi: 6 podstawowych witamin (m.in. ogromną ilość witaminy C, poza tym witaminy z grupy B oraz E); 11 podstawowych mikroelementów,18 aminokwasów; 5 nienasyconych kwasów tłuszczowych (niezbędne kwasy tłuszczowe, kwas linolowy i alfa-linolowy, beta-sitosterol oraz inne sterole roślinne); 5 karotenoidów, w tym beta-karoten i zeaksantynę, luteinę, likopen i beta-kryptoksantynę, ksantofil
Owoce są niskokaloryczne (w 100g produktu: węglowodany: 68g, białko: 12g, tłuszcze: 10g, błonnik: 10g).
Jagody goi są polecane jako środek skuteczny w chińskiej literaturze zielarskiej.
W tradycyjnej medycynie wschodu są stosowane jako lek przy chorobach nerek, serca, płuc, przy dolegliwościach reumatycznych, schorzeniach wątroby oraz na wzmocnienie oczu, mięśni i kości.
W wyniku spożywania jagód goi hamuje się syntezę cholesterolu zapobiegając przemianom tłuszczowym wątroby.
Długotrwałe stosowanie zapewnia: wzmocnienie stawów, kości, wzmocnienie systemu odpornościowego, opóźnia procesy starzenia, poprawia witalność i wzrok.  
Spożywanie kolcowoju chińskiego zaleca się dzieciom z obniżona odpornością oraz osobom żyjącym w dużym stresie.
Dieta bogata w te owoce pomaga wyregulować pracę serca i ciśnienie krwi oraz hamuje procesy starzenia. Powszechne jest przekonanie o pozytywnym wpływie tych owoców na męską płodność i potencję.
 Zawierają:  Wapń (112mg/100g), Potas (1.13 mg/100g), Żelazo (9mg/100g), Cynk (2mg/100g), Selen (50 mikrogramów/100g), Ryboflawinę (1.3mg/100g).
Posiadają silne właściwości antyoksydacyjne. Są niskokaloryczne.
Znajdują się na 3 miejscu naturalnych źródeł witaminy C na świecie - 2500 mg w 100g
Obecnie jagody Goi są polecane jako roślina o wielokierunkowym oddziaływaniu prozdrowotnym. Wzmacniają i regulują pracę układu trawiennego, poprawiają ostrość widzenia, wspomagają układ odpornościowy, poprawiają potencję, korzystnie wpływają na ogólna kondycję fizyczną organizmu oraz opóźniają procesy starzenia.
Gdzie je kupić? Osobiście polecam poszukanie dobrego sklepu internetowego specjalizujacego się właśnie w sprzedaży tych owoców.
Można je również uprawiać w Polsce, to informacja dla osób, które nie zapominaja podlewać roślin tak jak ja. należy jednak pamiętać, aby zbierając owoce nie dotykać ich palcami, ponieważ wówczas tracą cenne właściwości.
W mojej diecie zagościły na dobre, 200 lat życia to może przesada, ale warto jak najdłużej być zdrowym i sprawnym, a coraz częściej ludzie już po 40 maja poważne dolegliwości zdrowotne. Może więc warto spróbować wspierać organizm?

Jolanta Jabłońska
więcej o owocach długowieczności na stronie: http://www.jolantajablonska.blogspot.com/

Artykuły do przedruku

Zdrowy sen

Zdrowy sen

Autor: Hipnoza i Sen

Kilka elementów, o których warto pamiętać przed snem

Na jakość swojego snu możesz wpłynąć już podczas dnia. Przed Wami kilka zasad, które przydadzą się nie tylko tym śniącym świadomie.

1. Zadbaj o dobre samopoczucie. Na 2 godziny przed snem wyłącz telewizor, przestań pracować. Dwie godziny przed snem to nieodpowiedni czas na trening, bo wysokie ciśnienie nie pozwoli Ci zasnąć. Unikaj wszelkiego rodzaju stresów.

2. Domknij wszystkie sprawy na dzień bieżący. Jeżeli nie jest to możliwe to wypisz na kartce wszystkie rzeczy do zrobienia jutro, co pozwoli Ci oczyścić umysł. Tą zasadę stosuj często, ważne by wyrobić w sobie zasadę dotrzymywania sobie słowa - jeśli obiecujesz sobie, że jutro o 12 dokończysz daną myśl, musisz to zrobić.
Niepokój to mobilizująca emocja, której celem jest dbać, byś nie zapomniał o niczym ważnym. Jednocześnie znacznie utrudnia on nocny wypoczynek. Zapisując myśli będzie Ci łatwiej uwolnić się od niego.

3. Co najmniej na 2 godziny przed snem staraj się nic nie jeść. Szczególnie tłusto (przyśpieszony metabolizm organizmu zamiast odpoczywać będzie tracił energie na trawienie) - opowieści o koszmarach przez jedzenie to prawda. :)

4. Zapomnij o lekach nasennych z wyjątkiem ziołowych.
Gdy nie możesz zasnąć z powodu nadmiaru energii, pamiętaj by wieczorem zadbać o  średniej intensywności wysiłek fizyczny. Długi spacer na dwie godziny przed snem powinien Cię dotlenić i pomóc Ci uwolnić się od nadmiaru wigoru.

5. Wstawaj pół godziny wcześniej - tak wiem, że to nie zawsze jest łatwe. ;) Każdy sen składa się z 1,5h cykli. Wybudzenie się na końcu cyklu gwarantuje, że obudzisz się wyspany i pełen energii. Siedem i pół godziny wystarczy, jeśli masz więcej niż 17 lat.

Było to kilka zasad, na które warto zwrócić uwagę jeśli chce się lepiej wypocząć i lepszyć jakość snu.

Hipnoza i sen https://www.facebook.com/pages/Hipnoza-i-Sen/269081839892382

Artykuły do przedruku