wtorek, 30 grudnia 2014

Majeranek jako lek a nie przyprawa

Moja mama w swojej kuchni (a gotowała bardzo smacznie) używała dużo majeranku. Mogę nawet powiedzieć, że potrawy z dużą ilością tej przyprawy to był jej znak rozpoznawczy.

Okazuje się jednak, że majeranek to nie tylko przyprawa, ale znana i ceniona (szczególnie przed laty) - roślina lecznicza. 
Już w starożytności był stosowany jako środek przeciw przeziębieniom.
Potwierdza to współczesna medycyna, która zaleca picie naparu z majeranku w celu rozgrzania organizmu w walce z grypą czy kaszlem.
Napar ma też działanie przeciwzapalne. 

Ponieważ majeranek dodaje się do mięs, to łatwo można się domyśleć, że reguluje trawienie. A w lecznictwie ludowym jest stosowany ponadto jako środek wspomagający przy nieżycie żołądka, chorobach układu pokarmowego jak również przy biegunkach.
Działa moczopędnie!

W Rosji okłady z majeranku stosuje się w przypadku reumatyzmu lub przy opuchliznach od ukąszeń owadów. 

czwartek, 25 grudnia 2014

Orzechy pistacjowe - jeść czy nie jeść?

Odpowiedź jest jedna - oczywiście jeść.
Warto wiedzieć, jakie prawdziwe skarby mieszczą się w tych niewielkich orzeszkach: ogromna zawartość witaminy B1, sporo cynku, magnezu, miedzi i fosforu oraz przeciwutleniacze.

Badania naukowe wykazały, że spożywanie codziennie niewielkiej ilości pistacji pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu, działa profilaktycznie w chorobach serca i zapobiega nowotworom.
Ponadto wpływa na zdrowie oczu i zmniejsza ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej, która jest główną przyczyną niedowidzenia i nabytej ślepoty.

Trzeba jednak mieć w pamięci, że mała garstka tych orzeszków (15 gram) to około 90 kcal. Dlatego nie powinniśmy zjadać od razu całego opakowania (zwykle pistacje są sprzedawane w opakowaniach 50 i 100 gramowych).

sobota, 20 grudnia 2014

Ciąża - o czym kobieta powinna wtedy pamiętać?

Autor: bunitas


Ciąża to dla każdej kobiety okres bardzo radosny, ale równocześnie wymagający i trudny. Koniecznie trzeba wówczas dbać o własne zdrowie, bowiem w dużym stopniu zależy od tego również zdrowie i prawidłowy rozwój nienarodzonego jeszcze dziecka.

O czym należy zatem pamiętać? Jakie są najważniejsze kwestie dla każdej kobiety w ciąży? Jest ich tak wiele, że można pisać o nich całe książki. Postaramy się jednak wypisać przynajmniej kilka tych podstawowych.

Od razu gdy tylko dowiemy się o ciąży powinniśmy przystąpić do radykalnej zmiany naszego dotychczasowego stylu życia. Jeśli były w nim obecne rzeczy takie jak papierosy czy alkohol – należy od razu o nich zapomnieć, nawet w minimalnych ilościach. Istotna jest także odpowiednia dieta; kobieta w ciąży powinna wyeliminować ze swojego jadłospisu wszystkie szkodliwe produkty. Trzeba zadbać o to, aby codziennie dostarczać swojemu ciału jak najwięcej witamin oraz składników odżywczych – nie można zapominać, że w tym okresie jemy za dwóch. Wskazane są owoce i warzywa w jak największej ilości, a także niektóre gatunki orzechów obfitujące w cenny kwas foliowy.

Osobną kwestią jest dobra aktywność fizyczna – wbrew pozorom kobieta przez większą część trwania ciąży nie powinna całkowicie rezygnować z ruchu, choć oczywiście trzeba wówczas zapomnieć o jakichkolwiek bardziej wymagających sportach. Spacer przy dobrej pogodzie może być bardzo dobrym pomysłem, podobnie jak i – ale tylko w początkowym okresie – krótka przejażdżka na rowerze. W większych miastach działają profesjonalne kluby fitness oferujące zajęcia specjalnie dla kobiet w ciąży.

Musimy pamiętać o tym, że ciąża dla pełnego bezpieczeństwa powinna być nieustannie kontrolowana przed odpowiedniego lekarza, który będzie w stanie wykryć jakiekolwiek nieprawidłowości w rozwoju płodu. Nie należy jednak wpadać w panikę od razu, gdy tylko usłyszymy o takich problemach – wcale nie muszą one od razu oznaczać tego, że nasze dziecko urodzi się chore. Tak czy inaczej prawidłowa opieka lekarska należy do podstawowych rzeczy o jakich powinna pamiętać kobieta w ciąży.
Nasze matki i babki zwykły mówić, że "ciąża, to nie choroba" - owszem - nie, jednak to tak szczególny stan, w którym matka jest odpowiedzialna nie tylko za siebie, ale przede wszystkim za rozwijające się dziecko. Należy więc zmienić tryb życia i swoje dotychczasowe przyzwyczajenia.


Podczas ciąży niezwykle ważne jest też przyjmowanie kwasu foliowego - znajdziesz go tutaj: http://www.i-apteka.pl/pol_m_Witaminy-i-mineraly_Kwas-Foliowy-ciaza-373.html

Bogactwo miodu

Autor: trzcinka7


Miód to drogocenny składnik, który wykorzystywany jest w kosmetykach od bardzo dawna. W starożytności Kleopatra brała kąpiele z dodatkiem mleka i miodu. Obecnie rynek proponuje wiele kosmetyków, które mają w swoim składzie właśnie miód.

Miód jest źródłem cennych elementów, takich jak: potas, cynk, wapń, magnez. Doskonale wpływa na nasze zdrowie, ale również urodę. Miód świetnie wygładza i odżywia skórę, a także łagodzi stany zapalne. W związku z tym, że posiada właściwości antybakteryjne może być również stosowany w walce z trądzikiem.

          Ten drogocenny składnik był już doceniany w czasach Kleopatry, która korzystała z mleczno- miodowej kąpiel. Miód stał się nieodłącznym składnikiem używanym w kosmetyce. Jest on antyoksydantem, a dzięki temu odmładza i nawilża skórę. 
Miód wykorzystywany jest w rożnych kosmetykach: balsamy, kremy, maseczki czy też odżywki do włosów. Kosmetyki na bazie miodu wpływają na poprawę kondycji skóry twarzy, jędrność ciała, a także niesamowity blask włosów.  Regularnie stosowane  zabiegi pielęgnacyjne z miodem mogą pomóc w przypadku problemów ze skórą i włosami. Miód pszczeli ma zbawienny wpływ na suchą, szorstką i spierzchniętą skórę. Jest też świetnym antyoksydantem, dlatego wykorzystywany jest w procesie zapobiegania starzeniu się skóry. 
Kremy z dodatkiem miodu najczęściej łączone są z proteinami mleka i witaminą A. Dzięki takiemu połączniu kremy te mają silne właściwości regenerujące.  Z kolei balsamy do ciała z dodatkiem miodu nawilżają ciało i przywracają sprężystość. Natomiast cząstki miodu zawarte w kosmetykach do włosów działają odżywczo i wzmacniająco. Połączenie miodu z cytryną działa na włosy rozjaśniająco. Dodatkowo ten drogocenny składnik używany jest do produkcji preparatów do paznokci, depilacji oraz w olejkach do kąpieli. 
     Miód to nie tylko słodki składnik, który doskonale nadaje się do herbaty z cytryną. To też bomba odżywczych właściwości, które wykorzystywane są w kosmetyce.

Prokosmetyk
http://www.prokosmetyk.pl/kategorie/95/Bogactwo_miodu.html