wtorek, 30 grudnia 2014

Majeranek jako lek a nie przyprawa

Moja mama w swojej kuchni (a gotowała bardzo smacznie) używała dużo majeranku. Mogę nawet powiedzieć, że potrawy z dużą ilością tej przyprawy to był jej znak rozpoznawczy.

Okazuje się jednak, że majeranek to nie tylko przyprawa, ale znana i ceniona (szczególnie przed laty) - roślina lecznicza. 
Już w starożytności był stosowany jako środek przeciw przeziębieniom.
Potwierdza to współczesna medycyna, która zaleca picie naparu z majeranku w celu rozgrzania organizmu w walce z grypą czy kaszlem.
Napar ma też działanie przeciwzapalne. 

Ponieważ majeranek dodaje się do mięs, to łatwo można się domyśleć, że reguluje trawienie. A w lecznictwie ludowym jest stosowany ponadto jako środek wspomagający przy nieżycie żołądka, chorobach układu pokarmowego jak również przy biegunkach.
Działa moczopędnie!

W Rosji okłady z majeranku stosuje się w przypadku reumatyzmu lub przy opuchliznach od ukąszeń owadów. 

czwartek, 25 grudnia 2014

Orzechy pistacjowe - jeść czy nie jeść?

Odpowiedź jest jedna - oczywiście jeść.
Warto wiedzieć, jakie prawdziwe skarby mieszczą się w tych niewielkich orzeszkach: ogromna zawartość witaminy B1, sporo cynku, magnezu, miedzi i fosforu oraz przeciwutleniacze.

Badania naukowe wykazały, że spożywanie codziennie niewielkiej ilości pistacji pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu, działa profilaktycznie w chorobach serca i zapobiega nowotworom.
Ponadto wpływa na zdrowie oczu i zmniejsza ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej, która jest główną przyczyną niedowidzenia i nabytej ślepoty.

Trzeba jednak mieć w pamięci, że mała garstka tych orzeszków (15 gram) to około 90 kcal. Dlatego nie powinniśmy zjadać od razu całego opakowania (zwykle pistacje są sprzedawane w opakowaniach 50 i 100 gramowych).

sobota, 20 grudnia 2014

Ciąża - o czym kobieta powinna wtedy pamiętać?

Autor: bunitas


Ciąża to dla każdej kobiety okres bardzo radosny, ale równocześnie wymagający i trudny. Koniecznie trzeba wówczas dbać o własne zdrowie, bowiem w dużym stopniu zależy od tego również zdrowie i prawidłowy rozwój nienarodzonego jeszcze dziecka.

O czym należy zatem pamiętać? Jakie są najważniejsze kwestie dla każdej kobiety w ciąży? Jest ich tak wiele, że można pisać o nich całe książki. Postaramy się jednak wypisać przynajmniej kilka tych podstawowych.

Od razu gdy tylko dowiemy się o ciąży powinniśmy przystąpić do radykalnej zmiany naszego dotychczasowego stylu życia. Jeśli były w nim obecne rzeczy takie jak papierosy czy alkohol – należy od razu o nich zapomnieć, nawet w minimalnych ilościach. Istotna jest także odpowiednia dieta; kobieta w ciąży powinna wyeliminować ze swojego jadłospisu wszystkie szkodliwe produkty. Trzeba zadbać o to, aby codziennie dostarczać swojemu ciału jak najwięcej witamin oraz składników odżywczych – nie można zapominać, że w tym okresie jemy za dwóch. Wskazane są owoce i warzywa w jak największej ilości, a także niektóre gatunki orzechów obfitujące w cenny kwas foliowy.

Osobną kwestią jest dobra aktywność fizyczna – wbrew pozorom kobieta przez większą część trwania ciąży nie powinna całkowicie rezygnować z ruchu, choć oczywiście trzeba wówczas zapomnieć o jakichkolwiek bardziej wymagających sportach. Spacer przy dobrej pogodzie może być bardzo dobrym pomysłem, podobnie jak i – ale tylko w początkowym okresie – krótka przejażdżka na rowerze. W większych miastach działają profesjonalne kluby fitness oferujące zajęcia specjalnie dla kobiet w ciąży.

Musimy pamiętać o tym, że ciąża dla pełnego bezpieczeństwa powinna być nieustannie kontrolowana przed odpowiedniego lekarza, który będzie w stanie wykryć jakiekolwiek nieprawidłowości w rozwoju płodu. Nie należy jednak wpadać w panikę od razu, gdy tylko usłyszymy o takich problemach – wcale nie muszą one od razu oznaczać tego, że nasze dziecko urodzi się chore. Tak czy inaczej prawidłowa opieka lekarska należy do podstawowych rzeczy o jakich powinna pamiętać kobieta w ciąży.
Nasze matki i babki zwykły mówić, że "ciąża, to nie choroba" - owszem - nie, jednak to tak szczególny stan, w którym matka jest odpowiedzialna nie tylko za siebie, ale przede wszystkim za rozwijające się dziecko. Należy więc zmienić tryb życia i swoje dotychczasowe przyzwyczajenia.


Podczas ciąży niezwykle ważne jest też przyjmowanie kwasu foliowego - znajdziesz go tutaj: http://www.i-apteka.pl/pol_m_Witaminy-i-mineraly_Kwas-Foliowy-ciaza-373.html

Bogactwo miodu

Autor: trzcinka7


Miód to drogocenny składnik, który wykorzystywany jest w kosmetykach od bardzo dawna. W starożytności Kleopatra brała kąpiele z dodatkiem mleka i miodu. Obecnie rynek proponuje wiele kosmetyków, które mają w swoim składzie właśnie miód.

Miód jest źródłem cennych elementów, takich jak: potas, cynk, wapń, magnez. Doskonale wpływa na nasze zdrowie, ale również urodę. Miód świetnie wygładza i odżywia skórę, a także łagodzi stany zapalne. W związku z tym, że posiada właściwości antybakteryjne może być również stosowany w walce z trądzikiem.

          Ten drogocenny składnik był już doceniany w czasach Kleopatry, która korzystała z mleczno- miodowej kąpiel. Miód stał się nieodłącznym składnikiem używanym w kosmetyce. Jest on antyoksydantem, a dzięki temu odmładza i nawilża skórę. 
Miód wykorzystywany jest w rożnych kosmetykach: balsamy, kremy, maseczki czy też odżywki do włosów. Kosmetyki na bazie miodu wpływają na poprawę kondycji skóry twarzy, jędrność ciała, a także niesamowity blask włosów.  Regularnie stosowane  zabiegi pielęgnacyjne z miodem mogą pomóc w przypadku problemów ze skórą i włosami. Miód pszczeli ma zbawienny wpływ na suchą, szorstką i spierzchniętą skórę. Jest też świetnym antyoksydantem, dlatego wykorzystywany jest w procesie zapobiegania starzeniu się skóry. 
Kremy z dodatkiem miodu najczęściej łączone są z proteinami mleka i witaminą A. Dzięki takiemu połączniu kremy te mają silne właściwości regenerujące.  Z kolei balsamy do ciała z dodatkiem miodu nawilżają ciało i przywracają sprężystość. Natomiast cząstki miodu zawarte w kosmetykach do włosów działają odżywczo i wzmacniająco. Połączenie miodu z cytryną działa na włosy rozjaśniająco. Dodatkowo ten drogocenny składnik używany jest do produkcji preparatów do paznokci, depilacji oraz w olejkach do kąpieli. 
     Miód to nie tylko słodki składnik, który doskonale nadaje się do herbaty z cytryną. To też bomba odżywczych właściwości, które wykorzystywane są w kosmetyce.

Prokosmetyk
http://www.prokosmetyk.pl/kategorie/95/Bogactwo_miodu.html

piątek, 28 listopada 2014

Skaza białkowa


Autor: AgnieszkaMoryc



Kłopoty ze skórą na buzi, rączkach lub nóżkach, biegunki, częste ulewanie, inne zaburzenia trawienne? Być może Twój maluszek ma skazę białkową. Dolegliwość ta dotyka obecnie około 15% małych dzieci.

Czym jest skaza białkowa?
Jest to alergia pokarmowa na białka, zwykle na krowie mleko, ale nie tylko (także: jaja, ryby, skorupiaki, orzeszki ziemne, zboża…). Przypadłość ta najczęściej spotykana jest u kilkumiesięcznych dzieci, których układ pokarmowy nie radzi sobie z prawidłowym przyswajaniem białek. W organizmie nie dochodzi do całkowitego rozbicia przyjmowanego białka na aminokwasy, w efekcie czego nie jest ono właściwie wykorzystane, stając się jedynie zbędnym produktem przemiany materii. Proces taki nie jest oczywiście obojętny dla organizmu. W skrajnych przypadkach może on doprowadzić nawet do uszkodzenia przewodu pokarmowego lub nadwyrężenia układu odpornościowego dziecka.

Jak się objawia skaza białkowa?
Najbardziej charakterystyczne objawy przypominają AZS (atopowe zapalenie skóry). Są to wyraźne, choć zróżnicowane, zmiany skórne występujące na rękach, nogach, buzi, szyi, tułowiu. Czasami mamy do czynienia jedynie z krostkami, czasami są to czerwone plamy lub wręcz całe płaty łuszczącej się, swędzącej skóry. W przypadku niemowląt, pierwsze oznaki alergii pokarmowej pojawiają się zazwyczaj na policzkach. Miejsca te są wówczas wrażliwe i bolesne, a dziecko cały czas próbuje je pocierać lub drapać.
Do mniej typowych objawów skazy białkowej zalicza się natomiast na przykład: krew w stolcu dziecka, problemy z układem moczowym, trudności z przybieraniem na wadze, biegunkę, wymioty, zwiększoną podatność dziecka na infekcje…
W większości przypadków, symptomy skazy białkowej są jednak stosunkowo łatwe do zaobserwowania i odpowiedniego zinterpretowania przez rodziców, gdyż odbijają się one zwykle zarówno na wyglądzie, jak i kondycji dziecka. W każdym przypadku należy je – rzecz jasna – skonsultować z lekarzem, by podjąć odpowiednie kroki.

Co powoduje skazę białkową?
Przyczyny występowania tej dolegliwości nie są w zasadzie znane. Wiadomo jedynie, że nie bez znaczenia są w tym przypadku czynniki genetyczne, czyli choroby i skłonności dziedziczone. Dziecko, którego rodzice mieli skazę białkową lub borykali się w przeszłości (albo nadal walczą) z jakąś alergią, jest bez wątpienia w grupie ryzyka, mając dużą „szansę” na zachorowanie.

Czy da się wyleczyć skazę białkową?
Na szczęście, z alergii tej 90% dzieci w naturalny sposób „wyrasta” (najpóźniej około trzeciego lub czwartego roku życia), a leczenie polega przede wszystkim na eliminowaniu (lub znacznym ograniczeniu) alergenów i łagodzeniu objawów choroby. Odpowiedni dobór diety i zastąpienie „zakazanych” produktów wartościowymi zamiennikami to podstawa, gdyż tylko leczona skaza białkowa może ustąpić. Jeżeli problem zostanie zlekceważony i nie wprowadzi się dziecku diety eliminacyjnej, alergia nie zniknie.

Więcej o skazie białkowej najdziesz na: http://www.osesek.pl/zdrowie-i-pielegnacja-dziecka/dzieciece-choroby/1307-skaza-bialkowa-u-dziecka.html

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

niedziela, 9 listopada 2014

Shatavari – poteżne zioło leczące kobiety

Autor: Anetta Konstantowska

Shatavari to dziko rosnący szparag używany od wieków, aby wspomagać zdrowie kobiet. Działa tonizująco i odmładzająco na żeńskie organy rozrodcze. Jest głównym ajurwedyjskim lekiem odmładzającym dla kobiet.
Shatavari - source

Według literatury ajurwedyjskiej reguluje cykl miesięczny, wzmacnia owulację, stabilizuje poziom żeńskich hormonów oraz wspomaga funkcjonowanie tarczycy. Łagodzi także zespół napięcia przedmiesiączkowego PMS oraz zmienność nastrojów w różnych fazach cyklu. Odżywia komórki jajowe i zwiększa płodność.
Podobnie ashwagandha działa odmładzająco na mężczyzn, jednak oba zioła częściowo działają na obie płcie. Shatavari korzystnie działa na układ rozrodczy oraz krew. Może być przygotowywany w postaci wywaru mlecznego z dodatkiem masła ghee, nierafinowanego cukru, miodu i pieprzu pippali.
Shatavari jest skutecznym środkiem łagodzącym w wypadku wysuszenia i stanów zapalnych błon śluzowych, płuc, żołądka, nerek i narządów płciowych, dlatego jest też wskazany w przypadku wrzodów. Uśmierza pragnienie  i nadaje się do leczenia przewlekłej biegunki i dyzenterii.
Stosowany zewnętrznie jest skutecznym środkiem zmiękczającym zesztywniałe stawy i szyję oraz skurcze mięśni. Łagodzi i uspokaja doszę wata.
Zwiększa ilość mleka i nasienia oraz odżywia błony śluzowe. Odżywia i oczyszcza krew oraz żeńskie organy rozrodcze. Jest wskazany w przypadku menopauzy lub u kobiet po histerektomii, ponieważ dostarcza wielu hormonów żeńskich. Ma cechy sattwiczne, wzmaga miłość i oddanie. Korzenie szparagów występujące na Zachodzie mają podobne właściwości, lecz w większym stopniu działają moczopędnie.
Trzy gramy proszku tego zioła można przyjmować ze szklanką ciepłego mleka posłodzonego nierafinowanym cukrem. Korzystnie działa na układy: krążenia, rozrodczy, oddechowy i trawienny.
Działanie shatavari: tonizujące (ogólne – na nerwy i układ rozrodczy), odżywcze, odmładzające, łagodzące.
Shatavari jest zalecane przy:
- osłabieniu żeńskich narządów
- ogólnej niewydolności seksualnej
- bezpłodności, impotencji
- menopauzie
- biegunce
- dyzenterii
- wrzodach żołądka
- nadkwaśności
- odwodnieniu
- kaszlu
- podczas okresu rekonwalescencji
- opryszczce
- upławach
Shatavari można przyjmować w całym cyklu miesięcznym oraz w czasie menopauzy.

Opracowanie na podstawie:
Joga ziół. Ziołolecznictwo ajurwedyjskie. Dawid Frawley, Vasant Lad. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services, Kraków 2012.

więcej informacji na ten temat na:
www.zielonysklep.com
www.a-ajurweda.pl

sobota, 1 listopada 2014

Dynia, roślina na czasie


W jednym z poprzednich wpisów opisywaliśmy dlaczego pestki z dyni są takie zdrowe.
A sama roślina, jak z nią mają się sprawy?

Dynia (która jest w zasadzie owocem) ma bardzo mało kalorii a ponadto jest zdrowa. Miąższ jest bogaty w betakaroten, białko, witaminy A, B i C a także kwas foliowy, potas, sód i wapń.
Już w starożytności lekarze greccy, podawali swoim pacjentom świeżo utartą dynię, zalaną winem jako środek na zaparcia.
Z kolei arabscy medycy zalecali na dobry sen szklaneczkę soku z dyni.
Obecnie dietetycy polecają jej spożywanie dla osób cierpiących na choroby pokarmowe (choćby wrzody żołądka) jak i kardiologiczne.
Ponieważ zawiera dużo karotenu pozytywnie działa na skórę (trądzik) i wzrok.

Obecnie dynia jest bardziej popularna za sprawą Halloween - a przecież warto, by częściej gościła na naszych stołach!

sobota, 11 października 2014

Dieta Pierre’a Dukana osądzona


Autor: Gabriela Przystupa




Dr Jean - Michel Cohen, popularny francuski dietetyk publicznie nazwał dietę Pierre'a Dukana szkodliwą dla zdrowia.
Na podstawie przeprowadzonych badań stwierdził, że aż 80% stosujących ją osób już po czterech latach wróciło do dawnej wagi. Dieta ta powoduje także wzrost poziomu cholesterolu, przyspiesza rozwój miażdżycy tętnic i zwiększa ryzyko raka piersi u kobiet. Pierre Dukan nie zgodził się z tymi zarzutami i podał Cohena do sądu. Sąd po przeanalizowaniu wszystkich opinii stwierdził, że teza Cohena nie była oszczerstwem i przyznał mu rację.

Pierre Dukan opracował swoją dietę, a następnie opublikował w książce pod tytułem „Nie potrafię schudnąć". Pozycja ta stała się bestsellerem w przeciągu kilku tygodni. Dieta polega na spożywaniu produktów o wysokiej zawartości białka. Z czasem można pozwolić sobie warzywa i produkty o niskiej zawartości węglowodanów.

Udowodniona szkodliwość tego systemu odchudzania nie odstrasza dbających o linię. Na świecie dietę Dukana stosuje ponad 20 mln osób. Są wśród osoby z pierwszych stron gazet, między innymi Katarzyna Elżbieta Mountbatten-Windsor (żona brytyjskiego księcia Wilhelma) czy Jennifer Lopez.

Źródła:
http://wyborcza.pl/1,76842,9904737,Doktor_Dukan_przegral_proces__Jego_dieta_jest_niebezpieczna_.html#ixzz1XlPDwoeo

Gabriela Przystupa
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

sobota, 27 września 2014

Dlaczego pestki i nasiona są tak zdrowe?

Autor: Radosław Witek

Nasiona są cennym źródłem białka. Mają wysoką wartość odżywczą, a do tego są w bardzo korzystnej cenie. Są to trzy główne powody, dla których powinniśmy często sięgać po nasiona. Możemy je konsumować zarówno na słono jak i na słodko, ponieważ ten cudowny posiłek bardzo dobrze wpływa na nasze zdrowie.

Jakie pestki zasługują na szczególne miejsce w naszej kuchni?

Słonecznik
Skład: błonnik.błonnik, żelazo, cynk, fosfor, wapń, magnez, białko, potas, zdrowe tłuszcze, prowitamina A, witamina B, D, E, F
Właściwości: obniża poziom złego cholesterolu we krwi, zabezpiecza przed chorobami serca, przyspiesza przemianę materii, wzmacnia układ nerwowy, ma działanie antystresowe, wzmacnia odporność.

Dynia
Skład: wartościowe białko, witaminy z grupy B, C, D, E, prowitamina A, żelazno, cynk, magnez, fosfor, kwasy nukleinowe, siarka
Właściwości: preferencyjnie wpływa na skórę, spowalnia procesy starzenia się, poprawia wygląd włosów i paznokci, zapobiega miażdżycy oraz chorobom prostaty i bierze współpraca w zwalczaniu pasożytów układu pokarmowego.

Sezam
Skład: prowitamina A, witamina B, D, E, wysokowartościowe białko, fosfor, potas, magnez, wapń, nienasycone kwasy tłuszczowe.
Właściwości: wspiera serce i układ krwionośny, wzmacnia układ nerwowy, dobrze wpływa na kości i zęby, obniża poziom cholesterolu, szczególnie polecany jest dla osób pracujących fizycznie i dla sportowców.

Len
Skład: nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik, enzymy, substancje śluzowe, żelazo, magnez, cynk, witamina E.
Właściwości: polecane dla osób odchudzających się, reguluje perystaltykę jelit oraz osłania ich śluzówkę, nadaje skórze piękny wygląd, paznokcie i włosy są wyraźnie silniejsze, oczyszcza oskrzela, może nas uchronić przed nowotworami, zmniejsza kaszel.

Mak
Skład: prowitamina A, nienasycone kwasy tłuszczowe, wapń, żelazo, potas, magnez, fosfor i witamina B3, C, D i E.
Właściwości: posiada cechy uspokajające i wyciszające, poprawiające nastrój, świetnie wpływa na kości, wspomaga serce i układ krążenia, zapobiega miażdżycy, wspiera pracę układu trawiennego.

Ostropest
Skład: substancje śluzowe, kwasy organiczne, przeciwutleniacze (sylimaryna), cynk, miedź, selen, białka, kwasy organiczne, witaminy C i K.
Właściwości: reanimuje równowagę wewnętrzną organizmu, obniża cholesterol, regeneruje i ochrania oraz wspiera pracę wątroby, podwyższa odporność, cofa zmiany miażdżycowe.

Chia (szałwia hiszpańska)
Skład: bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, błonnik, wartościowe białko, błonnik.
Właściwości: spowalniają wchłanianie cukrów (niska kaloryczność), usprawniają metabolizm i wydolność organizmu oraz wspomaga jego nawilżenie. Szczególnie polecana dla diabetyków, osób będących na diecie oraz sportowców.

Migdały
Skład: białko, mangan, nienasycone kwasy tłuszczowe, magnez, fosfor, miedź, błonnik, potas, witamina E, B1, B2 i PP.
Właściwości: obniżają poziom niechcianego cholesterolu, niszczą wolne rodniki, mają bardzo dobry wpływ na układ sercowo-naczyniowy, posiadają właściwości przeciwzapalne, dbają przed cukrzycą.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat nasion chia, zapraszamy na stronę szałwia hiszpańska sklep

niedziela, 21 września 2014

Masaż Bańką Chińską

Autor: Daria kosmetyczka

Sposób na cellulit - masaż bańką chińską - dla kogo i czy warto go wykonać.

Masaż bańką chińską jest niezwykle popularnym i super skutecznym sposobem na cellulit oraz ujędrnienie skóry.
Cellulit, jak wiadomo, to zmora wielu pań, a pod tym terminem skrywają się bardzo brzydko i nieestetycznie wyglądające złogi tłuszczu podskórnego, które tworzą na powierzchni skóry fałdki i grudki. Najczęściej powstają one w okolicach ud, pośladków, brzucha, kolan i łydek. Na cellulit nie ma typowego leku, który za pomoca kilku tabletek sprawi cuda. Jeśli ktos twierdzi inaczej, tzn. że chce nas zwyczjanie naciągnać.

Masaż bańką chińską jest jednak jedną z lepszych metod walki o gładką skórę, jest jednak dość agresywną formą usuwania cellulitu. Nie jest przez to wskazany dla wszystkich. Przede wszystkim jest dość bolesny, a po drugie nie nadaje się w ogóle dla osób ze słabymi naczyńkami, ponieważ momentalnie tworzą się wybroczyny.

Główne przyczyny powstawania cellulitu:
  • wewnętrzne, czyli uwarunkowania genetyczne, dysfunkcje w układzie endokrynogennym (estrogeny), zaburzenia metabolizmu, krążenia żylnego i limfatycznego,
  • zewnętrzne, czyli nieprawidłowa, niezdrowa dieta, stres, brak aktywności fizycznej, nałogi, stosowanie używek.
Jak wiemy z historii bańki były używane już w Chinach ponad 3000 lat temu! Stanowiły nieodłączną część lecznictwa Dalekiego Wschodu.
Pomagały m.in. :
- usunąć zaburzenia czynności narządów wewnętrznych,
- uśmierzyć ból,
- wyleczyć chorobę lub wspomóc leczenie,
- leczyć dolegliwości układu oddechowego,
- przy dolegliwościach o podłożu wirusowym, przeważnie niewrażliwych na antybiotyki, daje nadspodziewanie dobre wyniki,
- w przypadku ostrych i przewlekłych infekcji górnych i dolnych dróg oddechowych oraz astmy oskrzelowej,

Masaż bańką chińską jest oparty na zasadach starożytnej medycyny chińskiej i polega na wykorzystaniu wytwarzanego przez nie podciśnienia. Przyśpiesza krażenie krwi i przemianę materii skutecznie przyczyniając się do zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Do tego świetnie relaksuje i uspokaja. Zaleca się go osobom przemęczonym, prowadzącym mało ruchliwy bądź siedzący tryb życia, po intensywnych i wyczerpujących ćwiczeniach oraz podczas kuracji odchudzającej.
Po zabiegu skóra może być, a raczej na pewno będzie, zaczerwieniona i możemy odczuwać przyjemne ciepło, nie jest to jednak przyczyna do zmartwień, wręcz przeciwnie - to zdrowy odruch wskazujący na to, że nasza skóra jest rozluźniona i lepiej ukrwiona. To silne przekrwienie daje doskonałe efekty regeneracyjne, poprawia elastyczność, ujędrnia i wygładza skórę. W związku z tym bardzo dobrze sprawdza się nie tylko jako zabieg antycellulitowy, lecz także ujędrniający i modelujący sylwetkę.

W celu uzyskania jak najlepszych efektów, masaż należy wykonywać w serii 10-12 zabiegów, nie rzadziej niż co 3 dni - nie należy wykonywać go codziennie.

UWAGA
Nie wolno stawiać baniek w okolicy serca, dużych naczyń krwionośnych, oczu, uszu, nosa, brodawek piersiowych, żołądka, żylaków, na skórę uszkodzoną lub zmienioną chorobowo, na znamionach barwnikowych oraz u kobiet ciężarnych na brzuch, podbrzusze i w okolicy lędźwiowej. Nie powinno się stawiać baniek w miejscach, w których skóra bezpośrednio powleka kości: kręgosłup, mostek, obojczyki czy końce łopatek.

Przeciwwskazania do zabiegu:
  • zaburzenia krzepliwości krwi, np. u cukrzyków,hemofilia,
  • skłonności do wylewów podskórnych czy obrzęków,
  • podwyższona temperatura ciała, gorączka ((powyżej 38,5°C),
  • przerwanie ciągłości i stany zapalne skóry (uczulenia, egzemy),
  • wysiękowe zapalenie stawów, żylaki,
  • ciąża,
  • stwardnienie rozsiane,
  • cera naczynkowa,
  • choroby nowotworowe i zakaźne.
Większość pań jest bardzo zadowolona z efektów po wykonaniu serii zabiegów. Zdarzyły się jednak osoby, które twierdziły, że "na mnie to nie działa". Ciężko jednak jednozancznie stwierdzić czy wina leży po stronie niewłaściwie wykonanego masażu bańkami czy może jest efektem tego, że sam masaż nie pomoże skoro nadal nie stosujemy dobrych nawyków żywieniowych i nadal spędzamy godziny siedząc przed TV.





Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

środa, 17 września 2014

Infekcje miejsc intymnych u kobiet - praktyczne porady i wskazówki

Autor: Aneta Idzik

Infekcje miejsc intymnych u kobiet występują bardzo często.

Sprzyjają im zwłaszcza budowa układu rozrodczego i moczowego, krótka cewka moczowa i jej „bliskość” w odniesieniu do układu płciowego i dystalnego odcinka przewodu pokarmowego.
Istnieją trzy główne źródła zakażeń bakteryjnych i grzybiczych miejsc intymnych u kobiet:
  • bakterie z przewodu pokarmowego,
  • stosunki seksualne,
  • antybiotykoterapia.
Bakterie z przewodu pokarmowego, z odbytu, bardzo łatwo dostają się do dróg rozrodczych i cewki moczowej. Sprzyja temu niewłaściwa higiena tych okolic. Należy pamiętać, że te same bakterie, które na co dzień kolonizują jelito grube i są dla nas nieszkodliwymi komensalami, stają się prawdziwą zmorą i utrapieniem, jeżeli zostaną przeniesione do dróg płciowych lub moczowych. Nie chodzi tutaj bynajmniej o „higienę osobistą” i zbyt rzadkie „mycie się”, ale o nieprawidłowe nawyki. Przede wszystkim, po oddaniu moczu lub kału, papierem należy podcierać się z góry do dołu, żeby nie przenosić bakterii z odbytu w okolice pochwy czy ujścia cewki moczowej.

Stosunki seksualne to jedna z głównych przyczyn infekcji. Pominę tutaj choroby przenoszone drogą płciową, takie jak rzeżączka czy HPV. Przede wszystkim pod napletkiem prącia znajduje się całe siedlisko bakterii. Tworzą one tak zwaną mastkę. Jeżeli stosunek płciowy połączony jest dodatkowo z seksem analnym, to bakterie są łatwo przenoszone z odbytu do pochwy.
Antybiotykoterapia zaburza miejscową odporność błon śluzowych pochwy i równowagę biologiczną pomiędzy różnymi gatunkami bakterii zasiedlającymi pochwę. Sprzyja to kolonizacji pochwy przez patologiczne szczepy oraz grzyby (w tym drożdżaki).

Jak sobie pomóc?
Kiedy już dojdzie do infekcji, należy zadbać o częste oddawanie moczu. Pić dużą ilość płynu (około 3 litry na dobę), żeby wypłukać patologiczne bakterie. Można stosować moczopędne owoce i zioła (żurawina). W aptece można zakupić furaginę, należy ją przyjmować razem z witaminą C.
Dodatkowo warto przyjmować probiotyki dopochwowe, a niektóre z probiotyków ginekologicznych są przeznaczone do stosowania doustnego. Tworzą one kwaśne środowisko, w którym nie rozwijają się patologiczne bakterie przeniesione z przewodu pokarmowego (zwłaszcza E. coli) oraz grzyby. Ponadto stymulują miejscową odporność nieswoistą na błonach śluzowych.
Warto jednak pamiętać o profilaktyce. Po odbytym stosunku płciowym należy umyć okolice intymne wodą z mydłem. Następnie należy oddać mocz, żeby uniemożliwić bakteriom kolonizację cewki moczowej i w późniejszym okresie – pęcherza moczowego. Nie należy zapominać o odpowiedniej higienie przed planowanym lub spodziewanym stosunkiem płciowym.
Bardzo ważne jest także pobieranie materiału do badań mikrobiologicznych – na przykład moczu. Mocz należy oddawać ze środkowego strumienia, zawsze po uprzednim umyciu narządów płciowych i ujścia cewki moczowej i należy pamiętać, żeby po umyciu tych okolic już nie dotykać ani nie wycierać (nawet suchym, jednorazowym ręcznikiem), tylko od razu oddać mocz. Natomiast stwierdzenie nawet licznych bakterii w moczu oddanym do badania ogólnego najczęściej nie ma samoistnego znaczenia diagnostycznego.
Na infekcję bakteryjną cewki lub pęcherza moczowego może wskazywać obecność powyżej 10 leukocytów w polu widzenia w badaniu ogólnym moczu, erytrocyty, przy braku białka w moczu. W infekcji Chlamydia trachomatis wynik badania ogólnego moczu jest najczęściej prawidłowy.

Nasz kanał na You Tube:
kliknij tutaj
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

piątek, 12 września 2014

Znaczenie witaminy A dla zdrowia i kondycji naszych włosów


Autor: prosf



Wiesz jakie ma znaczenie witamina A dla Twoich włosów? Jeżeli nie, zapoznaj się z tym artykułem.

Jest całe mnóstwo witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Witaminy, jak każdy wie, dostarczamy organizmowi wraz z jedzeniem lub w postaci różnego rodzaju suplementów diety. Znacznie witamin dla naszego organizmu jest bardzo ważne, bowiem ich niedobór lub nadmiar może prowadzić do bardzo poważnych chorób. Musimy pamiętać również o tym, iż to właśnie witaminy w dużej mierze decydują o naszym wyglądzie zewnętrznym stanie naszej skóry, paznokci czy też włosów. Wśród licznych witamin, które decydują o wyglądzie naszych włosów na uwagę i wyróżnienie zasługuje witamina A, która w dużym stopniu wpływa na zdrowie i kondycję naszych włosów.

Kilka słów o witaminie A
Bez wątpienia witamina A należy do grupy najszybciej odkrytych witamin. Podstawową formą witaminy A jest retinol, który występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego. Ciekawostką jest fakt, iż prowitamina A, czyli głównie β-karoten występuje w produktach pochodzenia roślinnego.

Znaczenie witaminy A dla organizmu i włosów
Witamina A jest bardzo ważna nie tylko dla naszego organizmu, ale również dla włosów. Zapobiega ona kurzej ślepocie, słabnięciu wzroku i odgrywa bardzo dużą rolę w leczeniu wzroku. Co najważniejsze, jest kluczową witaminą, która decyduje o kondycji naszej skóry, włosów, błon śluzowych czy też oczu. Pamiętajmy również, że witamina A zwiększa odporność naszego organizmu. Jak już wspomniałam, witamina  A wpływa na wygląd naszych włosów, decyduje o pojawieniu się łupieżu na włosach i ogranicza wypadanie włosów.

Źródło witaminy A
Skoro już wiemy jak istotne znaczenie dla kondycji naszych włosów ma witamina A, musimy wiedzieć, w jakich produktach możemy ją znaleźć. Przede wszystkim witamina A znajduje się w wątrobie zwierzęcej, tranie z rybiej wątroby, żółtkach, maśle, mleku, marchewce, owocach cytrusowych czy w szpinaku. Ponadto występuje również w pomidorach, czerwonej papryce, sałacie, groszku, wiśniach i śliwkach. Musimy również pamiętać, że niektóre substancje mogą przyczynić się do lepszego wchłaniania witaminy A. Substancje, które ułatwiają wchłanianie wit. A to głównie wapń, cynk, fosfor, witamina C, witamina D oraz tłuszcze. Dlatego też dobrze byłoby, gdyby te substancje zawarte były w naszym pożywieniu.

Zobacz na Sprzet-fryzjerski.pl kosmetyki z witaminą A. Serdecznie zapraszamy
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

niedziela, 31 sierpnia 2014

Jak jeść zdrowo i tanio?

Autor: Radosław Olszewski

Zazwyczaj wydaje się nam, że zdrowe jedzenie to drogie jedzenie. Czy aby na pewno tak jest? Ten artykuł to zbiór 9 wskazówek, dzięki którym dowiesz się jak jeść zdrowo i tanio. 


1. Pokochaj sezonowość
W późnym okresie letnim oraz wczesną jesienią możesz zakupić dużo warzyw i owoców w przystępnych cenach. Jeżeli masz taką możliwość, to kupuj je w ilościach hurtowych. Warzywa i owoce są przede wszystkim źródłem błonnika, przeciwutleniaczy oraz witamin i minerałów. Te, których nie dasz rady spożyć możesz zamrozić. Takie mrożonki będą miały zdecydowanie większą wartość odżywczą niż pomidor z marketu zimą.

2. Unikaj słodkich jogurtów do picia
Słodkie jogurty do picia zamień na jogurt naturalny lub kefir. Sposobem na zrobienie własnego jogurtu naturalnego jest wlanie jednego litra mleka do słoika, następnie dodanie około trzech łyżek jogurtu naturalnego. W takim stanie należy przechować tą konsystencję przez noc. Bakterie zrobią swoje i na drugi dzień będziesz miał cały litr jogurtu do zjedzenia.

3. Nieprzetworzone węglowodany
Mimo, iż taki produkty są znacznie droższe, mają więcej błonnika i są bardziej sycące. Do produktów z tej grupy zaliczamy pełnoziarniste pieczywo, owsiankę, kaszę jęczmienną lub gryczaną, musli. Nie kupuj gotowych zestawów, w których mogą znajdować się niepotrzebne cukry. Do tego dodaj świeże owoce, pestki dyni, rodzynki lub orzechy. Spośród makaronów wybierajmy te z pszenicy durum. Nie porażają one ceną, a są znacznie zdrowsze.

4. Unikaj zakupu tanich wędlin
Wędliny takie jak np. mortadela czy mielonka śmiało można nazwać wędlinami drugiej kategorii. Ich znaczne spożycie może wpłynąć w negatywny sposób na Twoje zdrowie. Tanie wędliny są przede wszystkim źródłem konserwantów, które mogą mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie. Zamiast tego możesz co jakiś czas kupić świeży schab i znaleźć w internecie sposób na jego przyrządzenie. Będzie to zdecydowanie zdrowsza opcja dla twojego organizmu.

5. Zamień słodzone napoje na naturalne kompoty i soki
Słodkie napoje po pierwsze nie należą do najtańszych produktów. Po drugie są również źródłem znacznych ilości cukrów, które przy znacznej ilości w organizmie zamieniają się w tłuszcz. Dodatkowe takie napoje i soki często zawierają aspartan, który jest często przyczyną dolegliwości nerek.

6. Zrezygnuj z fast-foodów
Hamburgery, kebaby, frytki, zupki w proszku są źródłem wszelkich chorób cywilizacyjnych. Niestety, pomimo tego, że są one dla nas źródłem tanich i szybkich posiłków w przyszłości może się to dla nas odbić kosztem naszego zdrowia. Teraz płacimy niewiele, ale w późniejszym czasie wydamy więcej na leczenie i lekarstwa.

7. Przygotuj posiłki w domu
Możliwe, że jest to czasochłonne zajęcie, ale zdecydowanie wychodzi to taniej, niż stołowanie się na mieście. Poza tym sporządzając samemu posiłki masz pewność, że mają odpowiednią wartość odżywczą i nie faszerujesz szkodliwymi półproduktami.

8. Spożywaj dużą ilość ryb
Przykładowo tuńczyk w puszce jest lekkostrawny, nietuczący, dostarcza duże ilości łatwo przyswajalnego białka i chroni serce dzięki zawartości kwasu Omega-3. Nie ma chyba tak dobrze zbadanych właściwości jakiegokolwiek innego suplementu jak kwasy omega-3. Ich obecność w diecie jest nieprzeceniona i jeśli masz inwestować w jakikolwiek suplement to ten powinieneś wybrać jako priorytet. Kwasy omega-3 pomagają regulować gospodarkę lipidową, zmniejszą stężenie cholesterolu LDL, podnoszą stężenie cholesterolu HDL, zmniejszają ryzyko udaru i zawału.

9. Kupuj przez internet
W internecie możesz nabyć większą ilość produktów takich jak kasze, płatki owsiane o dłuższym terminie ważności i niższych cenach.

Poznaj Pomysł naczyli bloga z artykułami dotyczącymi problemów dnia codziennego i sposobów na ich rozwiązanie. http://bit.ly/PomysłNa

Rozstępy - czy jest na nie sposób?

Autor: Pismienny

Ogromna ilość osób boryka się z takim kłopotem jak rozstępy. Mogą one pojawiać się w różnych miejscach i wywoływane są różnymi czynnikami. Warto dowiedzieć się czegoś więcej na ich temat, aby wiedzieć, jak z nimi walczyć.

Czym są rozstępy?

Choć zapewne każdy wie, jak wyglądają, nie każdy wie, czym naprawdę są. Otóż, rozstępy to tak zwane wrzecionowate pasma. Można je zaobserwować najczęściej w takich miejscach jak brzuch, piersi, uda, pośladki. Ponadto, osoby zajmujące się zawodowo kulturystyką z pewnością zaobserwują je również na wewnętrznych stronach ud, na barkach, ramionach, a nawet na klatce piersiowej.

Dlaczego robią się rozstępy?

Hmmm... dlaczego się robią? Same się nie robią, bo w głównej mierze to my im pomagamy "zrobić się". Rozstępy pojawiają się, gdy w wyniku nadmiernego rozciągnięcia skóry, zerwane zostają sieci włókien kolagenowych. Najczęściej przyczyną pojawiania się rozstępów jest bardzo szybki przyrost masy ciała - dlatego też szczególnie narażone na rozstępy są kobiety w ciąży. Nie jest to jednak wyłączna przyczyna. Dodatkowo rozstępy mogą być spowodowane czynnikami genetycznymi, hormonalnymi, a także zaburzeniami funkcjonowania tkanki łącznej.

Czy można pozbyć się rozstępów?
I tutaj bardzo przykra wiadomość dla zapewne całkiem sporej ilości osób. Niestety, ale jak do tej pory nie wynaleziono żadnego cudownego środka czy narzędzia, dzięki którym można by pozbyć się rozstępów w stu procentach, tak aby nie było po nich śladów. Z drugiej strony jednak nie ma sensu dramatyzować, bowiem istnieje wiele sposobów na to, aby sprawić, że rozstępy będą znacznie mniej widoczne.

Walka z rozstępami...
Jeśli już stało się i pojawiły się rozstępy, w walce z nimi istotną rolę odgrywa czas. Im bowiem szybciej postanowimy zredukować rozstępy, tym większe mamy szanse na dobry efekt. "Świeże" rozstępy są mocno widoczne, bowiem mają czerwonawy kolor, zatem nie sposób ich nie zauważyć. Jeśli zaniedbamy sprawę, będzie nam o wiele ciężej walczyć z rozstępami, które są już jasne.
Jedną ze skuteczniejszych metod w redukcji rozstępów jest popularny obecnie laser Fraxel. Poprzez kontrolowane uszkadzanie skóry pobudza się ją, zmusza do regeneracji, a zatem i do produkcji nowego kolagenu. Brzmi to może nieco strasznie i przewrotnie, ale naprawdę działa. Zabieg nie jest szczególnie bolesny i nie wymaga długotrwałej rekonwalescencji.
Rozstępom najlepiej jest zapobiegać poprzez odpowiedni styl życia, właściwą dietę, nawilżanie skóry, bo kiedy już pojawią się, niestety nie pozbędziemy się ich na dobre. Na szczęście jednak możemy je znacznie zredukować. Jak? Po pierwsze jak najszybciej od momentu, kiedy je zauważymy. Początkowo rozstępy są dość widoczne, mają kolor czerwonawy i właśnie wówczas istnieje prawdopodobieństwo ich jak największej redukcji. "Stare" rozstępy, które są już jasne, o wiele ciężej się redukuje.
Dobre rezultaty w walce z rozstępami przynosi także mezoterapia igłowa, w trakcie której podaje się liczne składniki odżywcze, w tym bardzo ważny dla skóry kwas hialuronowy. Jeszcze jedną propozycją jest endermologia, czyli masaż pod ciśnieniem. Masaż taki pomaga nie tylko w zwalczaniu rozstępów, ale między innymi w usuwaniu znienawidzonego przez kobiety cellulitu. Choć, jak już było wspomniane, zabiegi nie sprawią, że rozstępy znikną, mogą przyczynić się do znacznego spłycenia oraz rozjaśnienia rozstępów.

Lepiej zapobiegać niż leczyć...
Powiedzenie stare jak świat i jakże prawdziwe! Jeśli nie chcemy w przyszłości borykać się z takim problemem jak rozstępy lub jeśli już je mamy i nie chcemy, aby pojawiły się kolejne, trzeba o to odpowiednio zadbać. Istotną kwestią jest właściwe odżywianie, prowadzenie zdrowego stylu życia, aktywność fizyczna. Skoro rozstępy pojawiają się między innymi z tego powodu, że w krótkim czasie mocno przybieramy na wadze, po prostu należy nie dopuszczać do owego przybierania na wadze. Oczywiście inaczej sprawa rysuje się w przypadku kobiet w ciąży. Wówczas przybieranie na wadze i rozciąganie się skóry na brzuchu jest nieuniknione. W tej sytuacji trzeba jednak bardzo dbać o skórę, mocno i regularnie nawilżać ją - można też używać rozmaitych maści i kremów przeciw rozstępom. Nie pomogą one już po fakcie, ale rzeczywiście są skuteczne w zapobieganiu nowym rozstępom.



medestetis.pl - instytut medycyny estetycznej, w którym spełnią się marzenia o pięknym i zdrowym wyglądzie
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

czwartek, 21 sierpnia 2014

Sok z czarnej rzepy - w medycynie ludowej skuteczny środek na kaszel

W medycynie ludowej od dawna od dawna za jeden z najlepszych środków do leczenia kaszlu u dzieci jest sok z czarnej rzepy.
Można go przygotować na kilka sposobów.

Sposób 1. Czarną rzepę wymyć, obrać i pokroić w kostkę. Włożyć do rondelka lub małej brytfanki, posypać cukrem i dusić w piekarniku przez godzinę.
Powstała papkę przecedzić przez gazę, ostudzić i przelać do butelki. Sok przechowujemy w lodówce, ale prze podaniem wlewamy go na gorącą łyżkę, aby był ciepły.
Dawkowanie - 3 razy dziennie, oraz tuż przed przed snem.

Sposób 2. Najszybszy i najlepszy. Ucieramy rzepę na tarce i wyciskamy sok przez gazę. Dodajemy do niego łyżkę miodu by nie był gorzki i starannie mieszamy.
Stosowanie - po pół łyżki, na kilka minut przed jedzeniem.

Sposób 3.   Czarną rzepę myjemy dokładnie, obieramy i kroimy na drobne kawałki. Przysypujemy cukrem pudrem. Po kilku godzinach wydzieli się sok.
Stosowanie - przy silnym kaszlu po łyżce, co godzinę.

środa, 20 sierpnia 2014

Mleko krowie - czy rzeczywiście jest takie zdrowe?

Wszyscy znamy akcję - szklanka mleka dla każdego dziecka.
Ale mleko, szczególnie krowie nigdy w naturze nie było przeznaczone dla dorosłych, a jedynie dla malutkiego cielaczka, który nie może jeszcze jeść innych, trudnych do pogryzienia i strawienia produktów.
Szczególnie niezdrowe jest popijanie mlekiem głównych posiłków (śniadania, obiadu i kolacji).


Używając mleka, a szczególnie tego z kartoników - pasteryzowanego, narażamy się na zaparcia.
Medycyna naturalna uznaje mleko krowie za przyczynę powstawania wielu chorób układu oddechowego, chorób stawów czy problemów z zatokami.

Mleko krowie zawiera bardzo dużo kazeiny (o wiele więcej niż w mleku kobiecym). Powszechnie wiemy, że z kazeiny robi się grzebienie i najtrwalszy klej stolarski. Dlatego w lecznictwie ludowym twierdzono wręcz, że od mleka twardnieją stawy i arterie.

Pij mleko? - wybór należy do Ciebie!

czwartek, 7 sierpnia 2014

Lubczyk - roślina magii i miłości

Lubczyk (źródło)
Lubczyk, to pochodząca z Afganistanu roślina uprawiana od czasów starożytnych w Grecji i Rzymie. W Polsce jego uprawę rozpoczęli jeszcze w średniowieczu benedyktyni a obecnie jest często spotykany w naszych ogrodach oraz uprawiany na dużych powierzchniach w celach przemysłowych.


Zastosowanie w medycynie
Obecnie w zielarstwie wykorzystywany jest korzeń lubczyku oraz części zielone. Roślina zawiera lotne olejki, kwasy organiczne, furanokumaryny i skrobie.
Lubczyk wpływa zbawiennie na przewód pokarmowy, działa wiatropędnie i pobudza wydzielanie soku żołądkowego .
Jest również uważany za dobry środek moczopędny.
W medycynie ludowej uważano, że lubczyk ma zastosowanie przeciwnowotworowe, odmładzające i odtruwające organizm oraz przeciwmiażdżycowe.
Działa zbawiennie na skórę pomagając przy leczeniu łuszczycy oraz przy różnych egzemach i wrzodach.
Zioła używa się także w celu zwiększenia wydolności fizycznej i umysłowej u osób zmęczonych pracą, przedłużającym się stresem, czy zniechęconym do działania.
A jak jest z tą miłością?
Okazuje się, że nasi przodkowie mieli rację stosując lubczyk na namiętność. Jak udowodniła współczesna medycyna olejki eteryczne zawarte w zielu, zwiększają ukrwienie narządów płciowych. To mogło być odbierane jako wzmożony popęd seksualny.
Prawda, że niemało jak na takie niepozorne ziółko?


Zastosowanie nadprzyrodzone -:)
Chyba wszystkim lubczyk kojarzy się z miłosnym napojem, dzięki któremu można było rozkochać w sobie wybrańca.
Nasze prababki powszechnie wierzyły w magiczną moc lubczyku. 
Ale pamiętajmy, kiedy podajemy partnerowi lubczyk, zadbajmy, aby długo przebywał w naszym towarzystwie. Inaczej, jeśli wyjdzie np. do pracy lub na imprezę gdzie są inne kobiety - zjedzenie lubczyku może być przyczyną zdrady!
W magii uważa się, że noszenie przy sobie wysuszonego korzenia lubczyku może zapewnić powodzenie finansowe, ale również przyciąga dobrych ludzi i przyjaciół!


Zastosowania kulinarne
Z pewnością wszyscy wiedzą, że wyciąg z lubczyku stanowi najważniejszy składnik popularnej przyprawy maggi.Ale już dawniej w wielu krajach popularny był rosół z dodatkiem lubczyku.
Jego liście są stosowane jako dodatek do zup, wywarów, octów smakowych, flaków, masła ziołowego czy sałatek.
Nasionami lubczyku posypuje się często sałatki i tłuczone ziemniaki, a zmiażdżone dodaje się do pieczywa, ciasteczek, herbatników i serów. W niektórych krajach dodawane są one do wypieku chleba. Robi się z nich też słodką herbatę z miodem.
Dla smakoszy dodam, że przy użyciu nasion wytwarza się nalewkę zwaną kordiałem.


wtorek, 22 lipca 2014

Zdrowy układ pokarmowy to brak zaparć

Zdrowy układ pokarmowy to coś, o co w dzisiejszych czasach niezwykle trudno. Na stan układu pokarmowego wpływa pożywienie, jakie dostarczamy organizmowi, a tutaj na wiele rzeczy nie mamy wpływu. Niekiedy żywność w składzie ma elementy, które z całą pewnością układowi pokarmowemu nie pomagają, a czasami wręcz szkodzą.


Na stan układu pokarmowego wpływa także to, co na co dzień robimy, by zachować go w dobrym stanie. Tutaj sprawdza się nie tylko hasło - jesteś tym co jesz. Tutaj ważniejsze jest hasło - jesteś tym ile jesz i jak jesz. Chcąc dbać o układ pokarmowy, trzeba stosować się do kilku istotnych i nie tak trudnych do wykonania zaleceń.

Jedzenie
Jedzenie jest częścią życia, a posiłki są codziennością. Warto jednak pamiętać, by były to odpowiednio spożywane posiłki. Wśród nich bardzo istotne jest śniadanie. To posiłek, który nie tylko dodaje energii na cały dzień, ale przede wszystkim powoduje poranne pobudzenie pracy jelit. Każdy kto cierpi na zaparcia wie, jakie to istotne.

Kilka posiłków dziennie


Najgorsze, co można zrobić to jadać dużo i rzadko.
O wiele lepszym rozwiązaniem jest jedzenie niewielkich posiłków, a nieco częstszych. Posiłki co 4-5 godzin są najlepszym rozwiązaniem. Oczywiście posiłki o porach logicznych - śniadanie, obiad, kolacja są jak najbardziej obowiązkowe. Dalsze posiłki wręcz powinny być zakazane. Nie warto najadać się na przykład przed snem.

Ważne są również napoje


Bez względu na to, czy w naszej diecie jest dużo pokarmów płynnych, czy nie, warto również pamiętać, o tym, by pić odpowiednią ilość napoi. To bardzo istotne, z uwagi na profilaktykę zaparć, ważne jednak przede wszystkim dla ogólnego zdrowia organizmu. Dorosły człowiek powinien wypijać 6-8 szklanek
napoi dziennie, a w przypadku upałów, ta ilość może być znacznie wyższa.


Ruch to zdrowie


Układ pokarmowy i ruch? Tak - jest on bardzo ważny. Warto o tym pamiętać i nie zapominać o codziennej porcji aktywności fizycznej. Nie musi to być stricte trening, jednak warto od czasu do czasu pójść na spacer, wybrać rower zamiast samochodu lub inne formy aktywności. Zaparcia i inne problemy ze strony układu pokarmowego powodowane są między innymi siedzącym trybem życia.

Zdrowy układ pokarmowy jest ważny


Warto dbać o swój układ pokarmowy i robić wszystko, by można było o nim powiedzieć - jest zdrowy. To ważne dla codziennego komfortu życia i bardzo istotne również dla ogólnego stanu zdrowia. Niedomagania ze strony układu pokarmowego, mogą doprowadzić do powstawania innych chorób. Dbając o stan układu pokarmowego, można zatem być pewnym, że będzie nam się żyło lepiej, a inne dolegliwości, będą dużo rzadsze. Warto więc stosować się do zaleceń związanych z troską o układ pokarmowy i dbać o niego na co dzień. Oczywiście w przypadku, gdy dzieje się z nim coś złego, nie można zapominać o odpowiednim leczeniu. Nie wszystko uda się samemu, jeśli więc jest taka konieczność, w trosce o układ pokarmowy, czasami trzeba zgłosić się do lekarza. Najczęściej jednak wystarczą domowe metody. Warto o tym pamiętać.
Mateusz Ciszyński
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

niedziela, 6 lipca 2014

Zielona kawa i jej wpływ na odchudzanie

Autor: Włodzimierz Rakoczy

Chcąc  schudnąć, warto robić to z głową. Postaramy się odpowiedzieć na pytanie, jak to zrobić bezpiecznie i bez dużych nakładów finansowych.


Problemy z odchudzaniem
Odchudzanie to zawsze wdzięczny temat do dyskusji – schudnąć chce każdy (lub prawie każdy), każdy ma też coś do powiedzenia na ten temat.
Wiele osób próbowało wielu sposobów, z większym lub mniejszym skutkiem. Każdy lekarz, dietetyk czy trener powie nam to samo – podstawą zdrowej i szczupłej sylwetki jest zdrowy tryb życia – odpowiednio dobrana dieta i przede wszystkim – ruch i ćwiczenia fizyczne. Nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie chyba dyskutował z tą opinią, ale wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę, że taka idealna sytuacja, nie zawsze jest możliwa.
Utrzymanie diety jest problematyczne na wiele sposobów – czas, który należy poświęcić na przygotowanie wartościowego jedzenia, pieniądze... Z ruchem bywa często jeszcze gorzej. Trudno sobie wyobrazić, że matka dwójki czy trójki dzieci, dodatkowo pracująca zawodowo, znajdzie czas na jogging czy zajęcia fitness. Prawda jest też taka, że nawet stosowanie diety i ćwiczeń to często za mało. Współczesny tryb życia sprawia, że zawsze, prędzej czy później, zdarzy nam się "potknięcie", na przykład konieczność zjedzenia czegoś "na szybko" albo odpuszczenia treningu ze względu na sprawy służbowe czy rodzinne.
Dlatego warto się zastanowić nad tym, jak najlepiej pomóc sobie w osiągnięciu wymarzonych rezultatów. Istnieje wiele środków farmaceutycznych, wspomagających odchodzanie. Najprościej można je podzielić na skuteczne i nieskuteczne. Tych drugich z całą pewnością nie brakuje, a te pierwsze pojawiają się sporadycznie, często obarczone uciążliwymi lub nawet groźnymi dla zdrowia, skutkami ubocznymi. Nie od dziś wiadomo, że najlepsze są te naturalne. Takim właśnie jest zielona kawa.

Zielona kawa
Znana i stosowana w medycynie naturalnej od wieków, na europejskie salony weszła już wiele lat temu, jednak to ostatnie badania naukowe przyczniły się w największym stopniu do jej popularności. Okazuje się, że poza tradycyjnymi zastosowaniami, takimi jak poprawa kondycji układu krwionośnego czy też oczyszczenie organizmu z toksyn, można z powodzeniem wspomagać nią proces odchudzania. Ekstrakt z zielonej kawy, w odpowiedniej dawce, znacząco obniża wchłanianie cukrów, poprawia metabolizm i tym samym korzystnie wpływa na proces spalania tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim, środki zawierające zieloną kawę (zakładając że nie zawierają innych, chemicznych "dodatków") są całkowicie bezpieczne dla zdrowia i nie dość, że nie powodują szkodliwych skutków ubocznych, to zapewniają dodatkowo korzystne działania takie jak jak antyoksydacja czy poprawa krążenia.

Dlaczego suplementy diety z zieloną kawą?
Swoje odchudzające właściwości zielona kawa zawdzięczna kwasowi chlorogenowemu (CGA). To właśnie ta substancja odpowiada za opisane wyżej właściwości. Problem polega na tym, że w procesie palenia kawy (w temperaturze dochodzącej do 300 stopni Celsjusza), CGA ulega rozpadowi. Z ok 34-43mg CGA na gram kawy zielonej, zostaje w czarnej tylko 2-9mg. Nie można też zjadać zielonej kawy na surowo, ze względu na ilość, którą należałoby spożyć, aby organizm otrzymał tą samą dawkę sładników aktywnych, co przy suplemencie.

Podsumowując, warto jest schudnąć. A jeszcze lepiej, schudnąć zdrowo i naturalnie. Jeśli chociaż trochę zmodyfikujemy swoją codzienną dietę, zaczniemy chociaż trochę się ruszać i ćwiczyć, i do tego będziemy stosować suplementację opartą na zielonej kawie, wyniki naprawdę mogą nas pozytywnie zaskoczyć.

powerspirits.pl - sklep online z odżywkami i suplementami diety
bogaty wybór, świetne ceny i liczne promocje i gratisy!

Archiwum lubelskiego undergroundu 1994-2005, darmowa płyta do pobrania

Tym razem nie jest to darmowy program ale do pobrania płyta za darmo!
I to dzięki fundacji Kaisera Söze, które wydało płytę z utworami  lubelskiej sceny alternatywnej z lat dziewięćdziesiątych XX wieku.

Znajdziecie tam takie zespoły jak More ExperienceIdea Zero czy BBK.

Płyta do pobrania za darmo TUTAJ

niedziela, 15 czerwca 2014

Jak schudnąć bez efektu jo-jo?

Autor: pittwriter


Otyłość i nadwaga to problem coraz większej liczby ludzi. Nasz organizm nie jest stworzony do siedzącego trybu życia i konsumowania dużych ilości pustych kalorii. Skutkuje to przerostem tkanki tłuszczowej nad tkanką mięśniową i zwiększoną zachorowalnością na wiele chorób. Co powinniśmy wiedzieć decydując się na odchudzanie?


Jak schudnąć?
Lekarze i dietetycy już od dawna alarmują o problemach zdrowotnych ściśle związanych ze stylem życia. Jednym z najbardziej powszechnych jest nadmierna waga, stanowiąca czynnik ryzyka wielu poważnych schorzeń. Wystarczy wymienić nadciśnienie, cukrzycę typu 2, zawał serca czy nowotwory układu pokarmowego, by postanowić sobie, że od jutra zaczynamy dbać o linię. Niestety nie jest łatwo stracić na wadze. Odchudzanie jest złożonym procesem. Mówiąc o odchudzaniu mamy na myśli jak najszybsze zrzucenie zbędnych kilogramów i utrzymanie nowej wagi. Przeszkodą w osiągnięciu założonych celów jest tajemniczy efekt jo-jo.
Czym jest efekt jo-jo?
Brzmi zabawnie, ale w rzeczywistości efekt jo-jo jest zmorą osób, które marzą o smukłej sylwetce. Nazwa wzięła się od następujących po sobie wahań masy ciała. W wyniku niskokalorycznej diety i intensywnych ćwiczeń tracimy zbędne kilogramy, ale nikt nie jest w stanie wytrzymać wielu miesięcy na samej kapuście czy białku, więc po zakończeniu diety bardzo szybko powracamy do dawnych nawyków żywieniowych i …nabieramy na wadze. Skuteczne odchudzanie opiera się na całkowitej i trwałej zmianie trybu życia. Jeśli chcemy raz na zawsze pożegnać się z nadmierną tkanką tłuszczową powinniśmy zrezygnować lub znacznie ograniczyć spożywanie pustych kalorii i zacząć aktywnie spędzać wolny czas.

Jak schudnąć i zapobiec efektowi jo-jo?
  • Stosuj racjonalne i zbilansowane diety
  • Chudnij nie więcej niż 1,5 kilograma tygodniowo
  • Po zakończeniu diety ogranicz ilość spożywanych kalorii o ok. 400
  • Pamiętaj o regularnych ćwiczeniach
  • Zrezygnuj z tuczących przekąsek i głodówek
Otyłość zagraża naszemu zdrowiu i życiu, a także ma negatywny wpływ na sferę psychiczną. Osoby z nadwagą są zestresowane, czują się nieatrakcyjne i mają obniżone poczucie własnej wartości co sprawia, że jedzą jeszcze więcej. Najwyższy czas przerwać błędne koło i zrobić pierwszy krok na drodze do wymarzonej sylwetki!

Wiosna to doskonała pora, by schudnąć. Kluczem do sukcesu jest pozytywne nastawienie do odchudzania i dbanie o zdrowie.
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Jak dbać o wątrobę?

Wątroba pełni wiele funkcji, rozpoczynając od syntezy czynników krzepnięcia krwi, przez ‎magazynowanie żelaza i witamin A, D, K, przez filtrację krwi. Mówiąc w skrócie, bez najmniejszych ‎wątpliwości jest ona jednym z naszych najważniejszych organów.
Niestety, nie wiele osób dokońca ‎zdaje sobie z tego sprawę, nie dbając o nią w taki sposób, jakiego ona wymaga. Jak troszczyć się o ‎wątrobę? Poniżej kilka najważniejszych wskazówek.

‎1. Ogranicz alkohol
Alkohol posiada bardzo negatywny wpływ na nasz organizm, w tym przede wszystkim na wątrobę. ‎Nie oznacza to, że powinniśmy z niego całkowicie zrezygnować. Wystarczy go ograniczyć, aby ‎wątroba mogła odpocząć i uodpornić się na jego działanie. Regularne spożywanie alkoholu często ‎prowadzi do marskości wątroby, czyli wielu negatywnych zmian, które z reguły nie mają odwrotu i ‎które bardzo często posiadają negatywny wpływ na późniejsze działanie wielu innych organów.

‎2. Zmień swoje lekarstwa
Bez lekarstw trudno jest żyć, jednak bardzo często to właśnie one są głównym czynnikiem niezbyt ‎pozytywnych zmian zachodzących w obrębie wątroby. Chociaż bardzo dobrze działają chwilowo na ‎inne partie ciała i organy, bardzo często powodują niewydolność wątroby. Jakie jest najlepsze ‎rozwiązanie? Ograniczenie stosowania leków do minimum, w tym przede wszystkim tych, które ‎posiadają spore dawki paracetamolu – to właśnie on jest często odpowiedzialny za niewydolność ‎wątroby osoby, która nie zdaje sobie do końca sprawy z tego, na co tak właściwie naraża się ‎podczas przyjmowania rozmaitych lekarstw.

‎3. Ogranicz spożywanie tłustych posiłków
Chociaż smażone potrawy często smakują wyśmienicie, posiadają one bardzo negatywny wpływ na ‎zdrowie. Mowa tu nie tylko o nadwadze, lecz także o chorobach i zaburzeniach funkcjonalności ‎wątroby. Ograniczenie spożywania fast foodów i zmiana nawyków żywnościowych mogą mieć ‎bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

‎4. Częściowo zrezygnuj ze słodyczy
Wszelkiego rodzaju słodycze, jeżeli tylko spożywane są w zbyt wysokich ilościach, powodują silne ‎zaburzenia wątroby. Dobrze jest kontrolować ich przyjmowanie. Negatywnie na organizm wływa ‎także cukier, który bardzo często nazywa się po prostu białą śmiercią. ‎

-- O autorze
Essentiale Forte - na dolegliwości wątrobowe

niedziela, 8 czerwca 2014

Sama słodycz - ksylitol


Autor: Ilthien



Od jakiegoś czasu zastanawiam się: jak zastąpić cukier?  Jakiś czas temu pisałam o Stewii. Jest jednak coś co w smaku jeszcze bardziej przypomina cukier, natomiast jest o wiele zdrowsze. Naturalny produkt pozyskiwany z brzozy czyli Ksylitol.

ksylitol
Od jakiegoś czasu zastanawiam się: jak zastąpić cukier?  Jakiś czas temu pisałam o Stewii. Jest jednak coś co w smaku jeszcze bardziej przypomina cukier, natomiast jest o wiele zdrowsze. 

Naturalny produkt pozyskiwany z brzozy czyli Ksylitol. Kiedy o nim pierwszy raz usłyszałam, nazwa brzmiała bardzo chemicznie, więc wrzuciłam go do kategorii "nie dla mnie". Myliłam się, nie można oceniać ludzi po pozorach, ani jedzenia po nazwie. Okazał się produktem naturalnym, pysznym i w dodatku bardzo zdrowym. Słodycz dla podniebienia i jednocześnie słodycz dla naszego organizmu bo dostarczamy mu samo zdrowie.

Dla tych którzy lubią procenty: ksylitol jest naturalnym alkoholem cukru typu pentitol
(C5H12O5), ale nie martw się po nim możesz spokojnie prowadzić samochód. ;)
Naturalnie występuje w niektórych owocach (np malinach, jagodach), warzywach, grzybach i drewnie brzozowym. Nasz organizm produkuje niewielkie ilości ksylitolu z pokarmów, które mu dostarczamy.

W przeciwieństwie do cukru, ksylitol tworzy w organizmie odczyn zasadowy, dzięki temu zapobiega próchnicy, chorobom dziąsełBadania wykazały,że 4 do 12 gramów ksylitolu wystarcza do całkowitego i trwałego zabezpieczenia zębów. Sprzyja remineralizacji w początkowych stadiach próchnicy. Podnosi PH w ustach, więc działa jak odświeżacz oddechu.  I teraz wszyscy przed randką będą biegli po ksylitol,  zamiast po miętowego cukierka, co im wyjdzie tylko na zdrowie :) 

Przeprowadzano badania, które wykazały rewelacyjną poprawę stanu zębów u dzieci i młodzieży używającej gumy do żucia z ksylitolem. Warto czytać skład tego co kupujemy naszym dzieciom ze zrozumieniem. Gumy zawierające aspartam uszkadzają układ nerwowy, a gumy z ksylitolem leczą zęby. Które wybierasz?

Cukier brzozowy ma działanie przeciwbakteryjnie i pomaga nam zdrowieć w wielu przypadkach. Wyobrażasz to sobie? Słodzisz herbatę i jednocześnie oczyszczasz organizm z bakterii, które mogłyby spowodować np zapalenie ucha środkowego  czy owrzodzenie żołądka.  Jak dla mnie bomba! Słodycz oczyszczająca organizm z bakterii.

Ogranicza także rozwój pleśni i drożdżaków (m.in Candidia) w układzie pokarmowym. Pewnie słyszałeś o ludziach którzy od niewłaściwej diety, czyli jedzenia dużej ilości pieczywa i cukru, mają niesamowicie dużo Candidia w organizmie i zaczynają z tego powodu chorować. Zamieniając cukier na ksylitol, nie tylko zapobiegasz chorobom, ale wręcz je leczysz. Pomagasz organizmowi wrócić do równowagi.

Ksylitol ułatwia przyswajanie minerałów, miedzy innymi wapnia, dzięki temu dba o Twoje kości. Poprawia stan zębów i zapobiega osteoporozie. Badania wykazały, że wpływa na zwiększenie gęstości kości.
brzoza

Dla osób na diecie rewelacja ma tylko 40 % kalorii cukru, ale słodyczy 100%, mniam :)  Jest stopniowo przyswajany, przez co  zmniejsza wzrost poziomu glukozy we krwi oraz reakcję insulinową organizmu. Ma wielokrotnie niższy indeks glikemiczny [IG 9] niż fruktoza czy sacharoza

Ksylitol daje dodatkowo odczyn zasadowy w organizmie. Jak wiadomo nasza tradycyjna dieta, którą kiedyś uważałam za zdrową, niebotycznie zakwasza nasz organizm, więc jeśli coś zmienia odczyn na zasadowy to bardzo dobrze.

Są ludzie którzy mówią, że cukier brzozowy jest za drogi. Wczoraj na przykład rozmawiałam z sąsiadką, Ona wybiera tylko tanie rzeczy, proponuję zawsze takim osobom zrobić bilans zysków i strat wliczając, późniejsze leki  i pobyty w szpitalu, a potem wycenić ile warte jest ich zdrowie.

Ksylitol  wg przeprowadzonych badań jest bezpieczny dla ludzi. Nie zaleca się jedynie jego stosowania jedynie u dzieci w wieku poniżej 3 r.ż. ze względu na delikatne właściwości przeczyszczające.  Stwierdzono, że przeprowadzone w latach 70 XX wieku, badania na zwierzętach , nie maja zastosowania u ludzi. Wyniki tych badań były niekorzystne.  Faktycznie spożywanie ksylitolu przez psy powoduje uszkodzenie wątroby i może nawet doprowadzić do śmierci. Cukier brzozowy u psa powoduje wydzielanie dużych ilości insuliny, co może prowadzić do hipoglikemii. Jak dla mnie to kolejny dowód, że nie powinno się żadnych badań na zwierzętach przeprowadzać bo i tak ich wyniki nie przekładają się na takie same efekty u ludzi, więc nie ma sensu męczyć zwierząt tylko dlatego, że jesteśmy silniejsi i nie potrafią się przed nami obronić.

Przy próchnicy i paradontozie pomaga rozprowadzenie niewielkiej ilości ksylitolu na zębach i dziąsłach.Można go również stosować zewnętrznie w proporcji 1:20 z solą fizjologiczną do płukania nosa lub ucha. Hamuje rozwój bakterii, które powodują zapalenie ucha środkowego, czy infekcje zatok. Płukanie nosa roztworem ksylitolu sprzyja samoistnemu oczyszczanie przewodów nosowych, jest to bardzo pomocne przy problemach związanych z alergiami i astmą oraz infekcjami zatok i gardła. Można go również stosować zewnętrznie do płukania gardła.

Ksylitol zwany również cukrem brzozowym - naturalna substancja słodząca pochodząca z kory brzozy, wygląda i smakuje bardzo podobnie do cukru, natomiast jego działanie na nasz organizm jest zupełnie inne, można powiedzieć, że nie tylko zapobiega chorobom, ale także pozwala nam pomóc naszemu organizmowi w powrocie do zdrowia.

Wczoraj kupiłam pierwszy raz większą ilość ksylitolu i postanowiłam przy nim zostać, stopniowo zastępując nim sacharozę, obecną już zbyt długo w mojej kuchni. Zwłaszcza, że cukier brzozowy można stosować również do gotowania i pieczenia, a zdrowie jest bezcenne.

Więcej na temat zdrowia znajdziesz na moich blogach :  http://www.jolantajablonska.blogspot.com/, http://pasjazycia.com.pl/
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.