Magnez i wapń dla zdrowia
Magnez i wapń dla zdrowia Autorem artykułu jest Jacek Biernacki Minerały, obok witamin stanowią bardzo ważny element prawidłowego rozwoju organizmu człowieka. Wśród tych pierwszych wymienić należałoby jedne z ważniejszych – wapń i magnez. Jakie mają znaczenie dla zdrowia? Jakie są objawy ich niedoboru i jak najszybciej je uzupełnić? Wapń - budulec kości, ale nie tylko Tak, jak już wspomniano, wapń jest potrzebny do prawidłowego wzrostu kości - ma to znaczenie przede wszystkim w okresie dzieciństwa, kiedy zapotrzebowanie na niego wzrasta. To jednak nie wszystko. Zwiększenie, nawet o 30% następuje podczas ciąży, ważne jest również przyjmowanie go w większych ilościach szczególnie przez kobiety, ale też mężczyzn powyżej 40. roku życia - zmniejsza to ryzyko występowania osteoporozy. Niedobory wapnia może powodować między innymi dieta uboga w produkty mleczne, ale nie tylko. Wbudowywanie wapnia w tkankę kostną jest prawidłowe, gdy ten występuje w organizmie w proporcjach 1...