Dbaj o zdrowie

Autor: pittwriter Otyłość i nadwaga to problem coraz większej liczby ludzi. Nasz organizm nie jest stworzony do siedzącego trybu życia i konsumowania dużych ilości pustych kalorii. Skutkuje to przerostem tkanki tłuszczowej nad tkanką mięśniową i zwiększoną zachorowalnością na wiele chorób. Co powinniśmy wiedzieć decydując się na odchudzanie? Jak schudnąć? Lekarze i dietetycy już od dawna alarmują o problemach zdrowotnych ściśle związanych ze stylem życia. Jednym z najbardziej powszechnych jest nadmierna waga, stanowiąca czynnik ryzyka wielu poważnych schorzeń. Wystarczy wymienić nadciśnienie, cukrzycę typu 2, zawał serca czy nowotwory układu pokarmowego, by postanowić sobie, że od jutra zaczynamy dbać o linię. Niestety nie jest łatwo stracić na wadze. Odchudzanie jest złożonym procesem. Mówiąc o odchudzaniu mamy na myśli jak najszybsze zrzucenie zbędnych kilogramów i utrzymanie nowej wagi. Przeszkodą w osiągnięciu założonych celów jest tajemniczy efekt jo-jo. Czym jest efekt ...

Efekt jojo Autorem artykułu jest Patrycja Bugaj Efekt jojo – która kobieta go nie zna. Choć zabawa w jojo to całkiem miłe zajęcie, to nigdy nie przypuszczałam, że ta fajna zabawka będzie mnie prześladować przez całe dorosłe życie. Zresztą efekt jojo to nie tylko mój problem.  Miliony osób na całym świecie przechodzi kuracje odchudzające. Spora część z nich chce po prostu szybko schudnąć. Duża część z nich (a właściwie z nas) nie wytrzymuje narzuconej sobie diety i po schudnięciu kilku kilogramów wraca do starych nawyków żywieniowych. Równie duża grupa osób traktuje odchudzanie jako cel sam w sobie, w oderwaniu od zdrowego stylu życia. Również oni, po osiągnieciu wymarzonej wagi porzucają styl życia, który doprowadził ich do tej pozytywnej zmiany. Powrót do niezdrowej diety i brak ruchu, często połączone ze zwolnionym, na skutek niezdrowego odchudzania, metabolizmem fundują nam szybki powrót straconych kilogramów. I efekt jojo gotowy! Aby go uniknąć trzeba pamiętać o dwóch...