Dbaj o zdrowie

source: wikimedia Wiele razy, w tym i na moim blogu. udowadniano, jak dobre dla naszego organizmu jest picie zielonej herbaty. Wiemy, że ten napój zawiera przeciwutleniacze, które zapobiegają zabijaniu komórek w mózgu. Dodatkowo naukowcy z  University of Missouri zbadali, że połączenie picie zielonej herbaty z bieganiem poprawia funkcjonowanie mózgu, wzmacnia pamięć i albo chroni przed chorobą Alzheimera albo spowalnia jej rozwój!

Czego unikać, a co robić przy wysokim cholesterolu? Autorem artykułu jest Tobiasz Duda    Cholesterol jest nader ważnym komponentem wszystkich błon w komórkach, z niego powstają kwasy żółciowe, hormony steroidowe i hormony płciowe. Redukując zjadanie produktów zawierających tłuszcz i cholesterol, narażamy się na zaburzenia z hormonami. Cholesterol ulega przemianie w witaminę D3. Jest on komponentem lipoprotein osocza, chroni krwinki przed oddziaływaniem różnych toksyn. W ciele znajduje się 140 g cholesterolu całościowego. Najwięcej występuje w: mózgu, nadnerczach, wątrobie, gdzie jest produkowany i gdzie ulega rozkładowi. Niewiele osób wie, iż aż 60-80% cholesterolu jest produkowane przez nasz organizm, a jedynie 20-30% jest dostarczana wraz z pożywieniem. Organizm człowieka dziennie potrzebuje wraz z jedzeniem 300 mg cholesterolu. Zbyt duża jego ilość jest w stanie sprawić choroby serca, zły cholesterol akumuluje wewnątrz ścian naczyń krwionośnych. Podwyższony zły ch...

Autorem artykułu jest Pastylka Choroba Alzheimera pojawia się najczęściej po sześćdziesiątym piątym roku życia i powoduje m.in. stopniowe zaburzenia pamięci, zmiany w osobowości oraz problemy z koncentracją. Szacuje się, że w Polsce na tą chorobą cierpi 200 tyś osób, na świecie 30 mln. Choroba Alzheimera to schorzenie, którego przyczyn występowania nie poznano po dziś dzień. Wciąż trwają nad tą chorobą badania, pewne jest jednak to, że to właśnie ta dolegliwość jest najpowszechniejszą przyczyną występowania otępień u osób starszych. Czy można zapobiegać Alzhaimerowi? Niestety na chwilę obecną tej degeneracyjnej chorobie układu nerwowego nie da się zapobiec, nie ma jednego pewnego sposobu, który by dawał pewność, że my sami nie padniemy ofiarą tej choroby. Można jednak obniżyć ryzyko jej pojawienia się. Przede wszystkim trzeba podejmować ćwiczenia intelektualne, regularnie uprawiać sport, a także podtrzymywać relacje społeczne. Nie bez znaczenia jest także dieta. Ważnym c...

Autorem artykułu jest Rafał Wawrowski Lista zbawiennych działań leczniczych owocu żurawiny w dużym skrócie obejmuje: działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, wspomagające leczenie chorób układu krążenia, układu moczowego, działanie wspomagające profilaktykę anty-nowotworową ... Żurawina to drobne, wiecznie zielone krzewy z drobnymi, czerwonymi i cierpkimi w smaku owocami, które niegdyś rosły powszechnie na torfowiskach i w bagiennych lasach Europy północnej i wschodniej, a także na Syberii, w Kanadzie i na północy Stanów Zjednoczonych . Aktualnie w Polsce spotykana jest dziko rosnąca żurawina błotna (Vaccinium oxycoccus) głównie w Puszczy Knyszyńskiej, Białowieskiej, lasach biłgorajskich i na Pomorzu Zachodnim, charakteryzuje się cienką skórką. Gatunkiem uprawnym, występującym rdzennie na północy kontynentu amerykańskiego jest żurawina wielkoowocowa (Vaccinium macrocarpon), owalna o grubej, mięsistej skórze. Oba te gatunki mają czerwone owoce o charakterystycznym kwaśnym smaku...

Trochę historii Bób jest jednym z najdłużej uprawianych warzyw na świecie. Pozostałości tej rośliny zostały odnalezione podczas prac wykopaliskowych w Izraelu na stanowiskach archeologicznych pochodzących z 6500 roku przed naszą erą. Ślady bobu odnaleziono również w starożytnej Troi i Egipcie . Jednak w Egipcie bób podawano do jedzenia niewolnikom, jako że roślina była uznawana jako piętno śmierci ( kapłanom nie wolno było jeść bobu i innych strączkowych). Roślinę uprawiano również w Chinach i to od prawie 5 tysięcy lat. W Europie Środkowej bób był jednym z podstawowych pokarmów aż do XVII wieku (proszę zobaczyć słynny obraz "Zjadacz bobu") ale potem stopniowo zastąpiony został fasolą i ziemniakami. W Polsce uprawa tej rośliny znana była już w epoce brązu i żelaza. Wartości odżywcze 100 gram bobu zawiera 74 kalorii oraz 7% białka, 11% węglowodany, 26 mg wapnia, 98 mg fosforu, 25 mg witaminy C, witaminy A, B1 i B2, E, P i K. Właściwości lecznicze Spożywanie b...

Autorem artykułu jest Pastylka Zapominanie, trudności ze znalezieniem odpowiedniego słowa, czy z odpowiadaniem na pytania - problemy te często przypisywane są starzeniu się i bliscy osób starszych często przez długi czas nie zdają sobie sprawy, że mogą to być objawy poważnej choroby, jaką jest choroba Alzheimera. Na jakie więc zachowania powinno się zwrócić uwagę? Jakie problemy i trudności mogą być objawami choroby Alzheimera? Zapominanie, braki w słowach. Problemy z pamięcią przejawiające się często w codziennych sytuacjach, na przykład zapominanie tego co przed chwilą zostało powiedziane, wielokrotne pytanie o te same rzeczy, pomimo tego, że padła już odpowiedź. Ponadto problemy z odnalezieniem w pamięci nazw rzeczy, często tych codziennego użytku, jak szklanka, czajnik, czy widelec. Roztargnienie i problemy z codziennymi czynnościami. Osoby chore mogą przekładać rzeczy z jednego miejsca w drugie, chować je do zupełnie nie pasujących miejsc, jak na przykład cho...