wtorek, 30 lipca 2013

Korzyści zdrowotne ze spożywania mango

Korzyści zdrowotne ze spożywania mango

Autor: Alan Kyne Perry

Mango było stosowane od wieków nie tylko jako pożywienie, ale również lek. Owoc mango zawiera witaminy A, C oraz D wraz z betakarotenem.

W medycynie Unani (tradycyjnej medycynie perskiej) mango są używane do usuwania toksyn, leczenia anemii oraz uzdrawiania systemu nerwowego. Kolejny system medycyny – Ajurweda – rozwinięty w Indiach w starożytności, wykorzystuje suszone kwiaty mango w leczeniu biegunki, czerwonki, a także infekcji układu moczowego.

Liście mango, a także jego nasiona, korzenie, kora, jak i oczywiście sam owoc zawiera wszelkie zdrowotne składniki odżywcze, zwłaszcza kwasy fenolowe, takie jak flawonoidy czy katechiny. Mango posiada wysoki współczynnik ORAC (ang. Oxygen Radical Absorbance Capacity) ze względu na obecność naturalnych przeciwutleniaczy znajdujących się w owocach. Ze względu na dużą zawartość żelaza w mango jest ono wykorzystywane do leczenia anemii. Dodatkowo miąższ tego owocu dodawany jest do produktów kosmetycznych do twarzy, gdyż jego naturalna zdolność czyszczenia porów zapobiega powstawaniu trądziku, etc.

Badania wykazują, że zawarta w mango magniferyna może poprawić również pracę serca. Związek ten zawarty w drzewie mango obniża we krwi poziom cukrów i lipidów, a dodatkowo jest łagodnie moczopędny. Istnieją dowody na to, że magniferyna działa również prewencyjnie w powstawaniu niektórych nowotworów. Jednostką miary OREC jest „μ mol TE/100g”, tzw. mikromol TE. W mango jego współczynnik wynosi 4500, co oznacza ilość przeciwutleniaczy na gram owocu.

Owoc mango pochodzi z drzewa, które związane jest z orzechem nanerczowym, a jego naukowa nazwa to Mangifera indica L. Pochodzi z Indii (stąd jedna z mniej popularnych nazw – posmacz indyjski), Birmy oraz wschodniej Azji, a obecnie można go znaleźć w większości tropikalnych regionów. Kształt jego owoców zależny jest właśnie od obszaru w którym rośnie.

Mango może ważyć nawet około 2-3 kilogramów, a może być też wielkości małej śliwki. Podobnie zróżnicowane są jego kształty – przez okrągłe i owalne do wydłużonych, chudych, w kształcie serca lub nerki. Rosnące na 15 metrowych drzewach owoce w kolorze czerwonym, żółtym czy zielonym są pożywieniem nie tylko dla ludzi, ale wielu gatunków ptaków, którym dodatkowo dają schronienie.

Sama nazwa mango została nadana przez Portugalczyków, którzy trafili podczas swoich podróży do Indii. Poprzednio był nazywany man-kay oraz man-gay. Portugalczycy zabrali mango ze sobą do Brazylii w XVII wieku i od tamtego momentu zostało one rozprowadzone na zachodniej półkuli.


Alan Kyne Perry
KOMPRESJA MAGAZINE
Kosmos, tajemnice Wszechswiata, nowinki naukowe, zdrowie, medycyna, kultura i sztuka, filmy online
www.kompresja.pl

Artykuł pochodzi z serwisu Artelis.pl - Miasta Artykułów"

Imbir - niezwykły korzeń

Imbir - niezwykły korzeń

Autor: Magdalena Kaczmarska

Imbir jest rodzajem byliny z rodziny imbirowatych, do której należy inna super przyprawa – kurkuma. Występuje w stanie dzikim w strefie tropikalnej Azji i Australii. Jak wykazują najnowsze badania, ekstrakt z imbiru ma niezwykłe właściwości powodujące kurczenie się komórek nowotworowych.

Ale najbardziej zadziwiające jest to, że imbir jest skuteczniejszy niż wiele leków antyrakowych dotąd stosowanych, które okazały się przy nim zupełnie nieefektywne, w dodatku powodujące występowanie mnóstwa skutków ubocznych, łącznie ze zwiększoną śmiertelnością przyjmujących te leki pacjentów. Popularny na całym świecie korzeń imbiru wykazuje natomiast skuteczność w leczeniu daleko przewyższającą nawet te najnowsze i najbardziej zaawansowanie medycznie farmaceutyki antyrakowe.

Badania przeprowadzone (na razie na myszach) na uniwersytecie stanowym w Georgii (USA) wykazały, że ekstrakt z imbiru powodował kurczenie się guzów prostaty w 56% przypadkach.

Poza właściwościami antyrakowymi imbiru zaobserwowano również jego działanie przeciwzapalne oraz wysoką zawartość prozdrowotnych i wydłużających życie antyoksydantów.

Więc co z lekami stosowanymi dotychczas? Czy ten powszechnie dostępny korzeń naprawdę przewyższa skutecznością zaawansowane farmaceutyki, często przepisywane przez lekarzy jako „jedyna opcja” dla chorych na raka?

Okazuje się, że leki te nie tylko są poważnie nieefektywne w leczeniu raka – nie tylko nie zmniejszają go, ale nawet w wielu przypadkach powodują rozrost guzów, przyspieszając śmierć pacjentów.

Reasumując, guzy rosły większe i bardziej agresywne, a dodatkowo następowały ich przerzuty. Według naukowców z Beth Deaconess Medical Center w Bostonie, powszechnie stosowane leki refundowane okazały się wręcz wyrokiem śmierci dla wielu pacjentów.

Dr Raghu Kalluri (autor powyższych badań) potwierdził w swojej wypowiedzi: „Jakimkolwiek manipulacjom poddawano leczone guzy, powodowały one nieodwracalny ich rozrost i przerzuty, w efekcie przyspieszając tylko śmierć pacjentów.” Warto tu nadmienić, że są to leki propagowane przez główne środowisko medyczne…

Tymczasem imbir, używany jako przyprawa w kuchniach niemal całego świata od tysięcy lat, oprócz skuteczności w powodowaniu zmniejszania się rozmiarów guzów, nie wykazuje żadnych skutków ubocznych! Nie powoduje powstawania „super guzów”, a hamuje znacząco rozrost komórek rakowych (badania dot. raka prostaty) oraz przyspiesza efekt ich samounicestwienia.

Do tej pory 17 innych przeprowadzonych badań wykazało te same wyniki – czyli antyrakowe i ogólnie prozdrowotne działanie imbiru.


Magdalena Kaczmarska
www.zeroglutenu.com.pl

Artykuł pochodzi z serwisu Artelis.pl - Miasta Artykułów"

poniedziałek, 29 lipca 2013

Kawa efektywnym środkiem antydepresyjnym

Kawa efektywnym środkiem antydepresyjnym

Redakcja internetowa
29.07.2013, 10:15
Dietetycy i psychologowie z Uniwersytetu Harvarda w wyniku długotrwałych badań wykazali, że ludzie, którzy piją od 2 do 4 filiżanek naturalnej kawy dziennie są mniej skłonni do samobójstwa, niż ci, którzy nie spożywają tego napoju.
Dietetycy i psychologowie z Uniwersytetu Harvarda w wyniku długotrwałych badań wykazali, że ludzie, którzy piją od 2 do 4 filiżanek naturalnej kawy dziennie są mniej skłonni do samobójstwa, niż ci, którzy nie spożywają tego napoju.Jak się okazało, kofeina nie tylko stymuluje centralny układ nerwowy, ale działa również jak środek antydepresyjny. Przyspiesza ona produkcję takich neuroprzekaźników w mózgu, jak dopamina i serotonina, które są hormonami przyjemności.
Źródło: Głos Rosji.

czwartek, 25 lipca 2013

5 mitów na temat zdrowego odżywiania - sprawdź się

5 mitów na temat zdrowego odżywiania - sprawdź się

Autor: Tomasz Galicki

Dieta – słowo-koszmar dla wielu z nas. Z dużym prawdopodobieństwem można stwierdzić, że znakomita część ludzkości (ze szczególnym wskazaniem na płeć piękną) przynajmniej raz próbowała stosować się do programu żywieniowego, który ostatecznie miał zagwarantować wyraźny spadek wagi.

Przyjrzyjmy się zatem pięciu najważniejszym mitom, które sprawiają, że wciąż nam daleko do upragnionej wagi:
  • Żywność typu ‘light’ – jedno z największych zagrożeń dla naszego organizmu. Fakt, że dany produkt nie zawiera tłuszczów, nie znaczy jednocześnie, że nie pozostanie bez wpływu na naszą sylwetkę. Tyjemy przecież również ze względu na spożywane węglowodany, które ukryte są pod nazwami składników takich jak sacharoza czy fruktoza. A cukry proste są przecież największym sprzymierzeńcem tkanki tłuszczowej.
  • 1000 kalorii dziennie – bzdura! Ilość spożywanych kalorii powinna być ściśle dopasowana nie tylko do twoich oczekiwań, ale przede wszystkim indywidualnych uwarunkowań, takich jak wzrost, waga czy metabolizm. Po szczegóły najlepiej udać się do dietetyka, niemniej zdroworozsądkowa osoba jest w stanie od razu odróżnić dobry plan żywieniowy od diety, która nastawiona jest na doraźny rezultat, zakończony jednocześnie efektem jo-jo.
  • Jedz mniej. Wiele diet zasadza się na niedopuszczalnej zasadzie – ograniczenia spożywanych kalorii. Nasze ciało o wiele lepiej jednak czuje się, kiedy dostarczamy posiłki częściej, a w mniejszych ilościach. Tkanka tłuszczowa jest niczym więcej jak magazynem, gdzie składowane są niespalone na bieżąco kalorie. Dlatego najlepiej jest wyszukać przepisy na kilka wysokoproteinowych posiłków, które wspomogą nas w tym zadaniu.
  • Owoce są dobre, bo mają dużo witamin. To oczywiście prawda, jest jednak jeszcze druga strona medalu – oprócz witamin zawierają również sporo cukrów prostych. Jedzone w godzinach późnowieczornych sprawiają, że nasz brzuch wcale nie maleje w takim tempie, jakiego byśmy sobie życzyli.
  • Dwa razy cięższy trening przyniesie dwa razy lepszy rezultat – kolejne błędne przekonanie, które może nas wpędzić w pętlę frustracji. Zazwyczaj pierwsze efekty ćwiczeń widać już po kilku tygodniach. Wtedy przychodzi jeden z najgroźniejszych momentów – próbujemy zwiększać intensywność wykonywanych serii w nadziei, że przyniosą one lepsze efekty. Zazwyczaj jednak wpadamy w błędne koło, nie dając naszemu organizmowi czasu na regenerację. Wtedy bardzo łatwo o zniechęcenie i ostateczne zaniechanie ćwiczeń.


Jak jeść zdrowo i smacznie? Sprawdź tutaj!

Artykuł pochodzi z serwisu Artelis.pl - Miasta Artykułów"

poniedziałek, 15 lipca 2013

Sezon na czereśnie - dlaczego warto je jeść?


Dlaczego powinniśmy jeść czereśnie:

  • by być pięknym i młodym
  • by uchronić się przed nadciśnieniem
  • by ustrzec się przed nowotworami
  • by uregulować pracę przewodu pokarmowego
  • by zadbać o swoje stawy
  • by zadbać o swoje serce
  • by oczyścić organizm z toksyn
  • itd.
Jakie czereśnie są najlepsze:
Te duże i jak najciemniejsze. Dlaczego? - bo te ciemne zawierają więcej antocyjanów (czyli przeciwutleniaczy) które chronią przed nowotworami, nadciśnieniem i hamują procesy starzenia.

Francuzi polecają aby w sezonie zjadać po 0,5 kg dziennie zstępując nimi jeden z posiłków. To właśnie w Galicji dawno temu stosowano czereśnie w walce z artretyzmem oraz chorobami pęcherza moczowego. Potwierdza to współczesna farmakologia - duża zawartość w owocach witaminy B5 pomaga osobom chorym na artretyzm.

Jedzenie tych owoców wpływa także korzystnie na naszą skórę. Już po kilku tygodniach "objadania" się czereśniami cera staje się wygładzona i bardziej nawilżona.

W 10 dag owoców mamy aż 275 mg potasu, który usuwa z organizmu nadmiar soli. Nic dziwnego, że działa to dobroczynnie wpływa na nasze serce i nerki oraz korzystnie wpływa na obniżenie ciśnienia krwi.

A teraz mała sensacja - czereśnie dostarczają nam więcej jodu w 100 g niż np. ryby morskie! Dzięki temu taka dieta pomaga nam w przemianie materii i wspomaga pracę tarczycy.

Owoce czereśni zawierają między innymi: wapń, żelazo, jod, potas a także witaminy A, B, C i PP.
Nie są też nadmiernie kaloryczne 100 g czereśni = 60 kcal.

Smacznego

piątek, 12 lipca 2013

Pomarańczowa skórka, nie tylko na pomarańczy!

Pomarańczowa skórka, nie tylko na pomarańczy!

Autor: Natalia S

Niestety, problem pomarańczowej skórki dopada większość kobiet. Wiek ma tutaj chyba najmniejsze znaczenie. O pomarańczową skórkę mogą się bowiem martwić panie, które ukończyły lat dwadzieścia oraz kobiety dojrzałe np. po pięćdziesiątce.

Uda, ręce, brzuch oraz pośladki to idealne miejsce dla powstawania skórki pomarańczowej. To tam bowiem znajduje się najczęstsza przyczyna jego powstawania, czyli nadmiar tkanki tłuszczowej.
Nie należy jednak łączyć cellulitu wyłącznie z nadwagą i otyłością. Cellulit może powstawać nawet na ciele bardzo szczupłych kobiet. Przyczyn jego powstawania jest bowiem kilka.
Najpierw znajdź przyczynę, a dopiero później rozpocznij walkę!
Cellulit tak, jak każda inna choroba skóry powinien być leczony ze względu na przyczynę, jaka go wywołuje. Jeśli chcemy, by skutecznie zniknął z powierzchni naszego ciała musimy sprawdzić, co źle wpływa na kondycję naszego ciała.
Najczęstsze przyczyny powstawania cellulitu:
Używki-papierosy i alkohol to idealne połączenie dla powstawania cellulitu na naszej skórze, jedno i drugie potrafią na tyle negatywnie wpływać na skórę, że cellulit może pojawić się nawet na ciele młodych, szczupłych kobiet.
Brak ruchu-siedzący tryb życia to niestety normalna forma pracy w dzisiejszych czasach, trudno się przed nią uchronić, w końcu wszystko zależy tylko od tego jaki mamy zawód i jakie stanowisko zajmujemy, jeśli jednak w pracy, większą część czasu siedzimy, to warto poświęcić na ruch i ćwiczenia chociażby godzinę dziennie po pracy np. wieczorem.
Zbyt obcisłe ubrania- kolejna przyczyna powstawania cellulitu, najczęściej sięga tych kobiet, których domeną jest zakładanie mocno dopasowanych spódnic oraz spodni.
Źle dostosowana dieta- warunki żywieniowe sprzyjające powstawaniu pomarańczowej skórki to w dużej mierze tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, jeśli zjadamy zbyt duże ilości tego typu produktów, a zapominamy o warzywach i owocach to z pewnością powinniśmy liczyć się z tym, że na naszej skórze pojawi się prędzej, czy później cellulit.
Co to właściwie jest cellulit?
Cellulit, to nic innego jak tłuszcz odkładany w procesie przemiany materii, w naszych komórkach. Komórki nagromadzone w ten sposób w pewnym momencie nie są w stanie funkcjonować prawidłowo, a objawy tego widoczne są właśnie w postaci zgrubień i pofałdować zbierających się na pod powierzchnią naszej skóry.
Cellulit może mieć różną postać w zależności od tego, w jakim stopniu rozwoju jest obecnie. Pierwsze stadium cellulitu spokojnie można wyleczyć za pomocą zmiany niektórych nawyków. Problem staje się nieco poważniejszy w momencie, gdy nasz cellulit ma znacznie bardziej rozwinięte stadium. Niekiedy jedynym sposobem na jego wyleczenie jest bowiem wyłącznie zabieg chirurgiczny.
Jak walczyć z cellulitem?
Sposobów jest kilka. Najlepiej jest stosować kilka jednocześnie i systematycznie. Tylko wtedy możemy być pewni, że rezultat rzeczywiście będzie pozytywny.
Zacznijmy od zmiany diety. Pijmy dużo wody, jedzmy dużo warzyw i owoców. Kawę zastąpmy herbatą, a ser żółty serem białym.
Ograniczmy używki, największego sprzymierzeńca powstawania cellulitu.
Ruszaj się, sport to zdrowie, a przede wszystkim piękne ciało. Jeśli uprawiamy dużo sportu, sprawiamy, że tkanka tłuszczowa nagromadzona pod naszą skórą szybciej się spala, a nasze ciało staje się jędrniejsze i smuklejsze.
Wreszcie wspieraj naturalna walkę z cellulitem balsamami do walki z cellulitem (np. kosmetykami marki sisley). Nie usuną go całkowicie, ale z pewnością wspomogą efekt końcowy.
Jakie domowe produkty możemy wykorzystać do walki z cellulitem? Kawę, sól, cynamon-z których możemy zrobić peeling nakładany na skórę naszego ciała.


http://www.moncredo.pl/marki/marki-niszowe/sisley.html

Artykuł pochodzi z serwisu Artelis.pl - Miasta Artykułów"

wtorek, 2 lipca 2013

Niepokalanek mnisi i dzięgiel chiński w walce z dolegliwościami menopauzy

Niepokalanek mnisi i dzięgiel chiński w walce z dolegliwościami menopauzy

Autor: mikochan

W życiu każdej kobiety przychodzi moment, w którym ciało zaczyna dawać sygnały o tym, że okres reprodukcyjny jest bliski końca. Kobiety doświadczają w tym czasie wielu nieprzyjemnych objawów. Niepokalanek mnisi oraz dzięgiel chiński pomagają w ich opanowaniu.

Menopauza, inaczej przekwitanie, może zacząć się już po 30 roku życia kobiety, zwykle jednak nadchodzi między 40 a 50 r.ż. W tym okresie kobiecie towarzyszy wiele nieprzyjemnych objawów, zarówno fizycznych jak i psychicznych.
Niepokalanek mnisi oraz dzięgiel chiński to zioła bardzo specyficzne i naturalnie "sprofilowane" na działalność pro-kobiecą. Pomagają zwalczać nieprzyjemne objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, zmienność nastrojów czy nawet depresję. Wpływają także na zmniejszenie obrzęków spowodowanych zatrzymaniem wody w organiźmie, które w tym specyficznym okresie przemian ciała kobiety są niestety dość częstą przypadłością.
Wybranych ziół możemy szukać w aptekach i sklepach zielarskich, jednak często ich dostępność jest ograniczona. Zdecydowanie łatwiej będzie zaopatrzyć się w specjalne suplementy diety, które zawierają wymienione substancje. Często uda nam się trafić na różnego rodzaju promocje, dzięki czemu za wspomniane suplementy zapłacimy mniej, niż sugeruje standardowa cena.
Podczas menopauzy psychiczne samopoczucie kobiety może ulec obniżeniu. Bardzo ważne jest wtedy wsparcie rodziny, a przede wszystkim partnera. Kobieta wciąż chce się czuć atrakcyjna i kochana, a szalejące hormony często niestety zaburzają jej obraz rzeczywistości. To trudna faza, jednak przemijająca - parner powinien mieć to na uwadze, wykazując się daleko posuniętą cierpliwością i zrozumieniem. Wspomniane zioła także są w stanie wyraźnie pomóc w walce z tymi objawami menopauzy, więc warto rozważyć suplementację tymi składnikami.
Warto wspomnieć, że dzięgiel chiński nazywany jest "żeńskim żeń-szeniem", możemy więc wyobrazić sobie, jak silne jest jego działanie, skoro porównywany jest do bodaj najpopularniejszego naturalnego środka leczniczego na świecie.


Menopausal Formula - Twój sposób na walkę z przykrymi dolegliwościami

Artykuł pochodzi z serwisu Artelis.pl - Miasta Artykułów"

Zalecenia po cesarskim cięciu

Zalecenia po cesarskim cięciu

Autor: Kazimiera Częstowojna

Rozwiązanie ciąży poprzez tzw. cesarskie cięcie to coraz częściej spotykane przypadki. Warto pamiętać, że opcja ta, popularnie określana jako cesarka, wiąże się z zupełnie innymi zaleceniami lekarskimi, niż te, które dostaje kobieta po porodzie naturalnym.

Co zatem wolno, a co jest zabronione, gdy kobieta ma za sobą cesarskie cięcie?
No cóż… wiele rzeczy może zależeć od indywidualnego przypadku, ale są też pewne zasady ogólne, które może, a nawet powinna, stosować każda kobieta.
Cesarskie cięcie pozostawia nam szycia, a szycia to rany (przez pewien czas bolesne), które muszą się zagoić. Chodzi tu nie tylko o szycie skóry, ale także wewnętrznych powłok brzusznych.
Aby gojenie i wracanie do formy szło jak najlepiej, należy – z jednej strony – oszczędzać się fizycznie, z drugiej jednak, wykonywać określone ćwiczenia. Nie można więc na przykład dźwigać dużych ciężarów, bo to nie posłuży bezpiecznemu zrastaniu się tkanek, ale warto wykonywać nieforsowne ćwiczenia (które z pewnością objaśni położna) pozwalające choćby doprowadzić sylwetkę do pionu (pamiętajmy bowiem, że po tego rodzaju operacji przez pierwsze dni mamy pewien problem z całkowitym wyprostowaniem się).
Cesarskie cięcie wymaga od kobiety w trakcie rekonwalescencji właściwego odżywiania się. Pomijając zalecenia żywieniowe związane z karmieniem piersią, cesarka narzuca (przez okres co najmniej kilku tygodni) lekkostrawne diety.
Chodzi przede wszystkim o to, aby ewentualne problemy jelitowe, niestrawności, gazy etc. nie wywoływały groźnych dla zrastających się jeszcze tkanek objawów (np. zaparcie). Nie można – rzecz jasna – pić napojów gazowanych.
Kobieta po cesarskim cięciu (przez kilka tygodni) nie powinna wykonywać gwałtownych ruchów. Musi powoli podnosić się z łóżka – gwałtowne wstawanie jest niebezpieczne i może być bolesne. Powinna unikać podnoszenia rąk i np. sięgania w ten sposób czegoś z wysokich półek. Całkowicie zakazane jest sprzątanie odkurzaczem :) podczas którego wykonuje się określone (dość szybkie) ruchy rękami, skopywanie ogródka, grabienie liści i tego typu czynności, które co prawda nie muszą być męczące, ale wymagają zaangażowania określonych partii ciała i mięśni.
Trzymając się tych kilku ogólnych zasad, można mieć pewność, że sobie nie zaszkodzimy, a czas rekonwalescencji upłynie nam szybko i bezpiecznie.


Poród przez cesarskie cięcie w Szpitalu Medicover

Artykuł pochodzi z serwisu Artelis.pl - Miasta Artykułów"

Dolegliwości ciążowe

Dolegliwości ciążowe

Autor: z.z.olbracht

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, zwłaszcza, jeśli ma on miejsce po raz pierwszy. Niemniej jednak to właśnie wtedy nasze ciało może borykać się z różnego rodzaju, nie zawsze przyjemnymi dolegliwościami.

I chociaż nagłe zmiany nastroju i stosunkowo dziwne upodobania kulinarne nie należą do zbyt przyjemnych, to jednak podczas omawianych dziewięciu miesięcy ciąży, zdecydowana większość pań narzeka na z gruntu inną, doskwierającą im dolegliwość, a mianowicie mdłości.
 
Mdłości w ciąży – jak sobie z nimi radzić?
Mdłości w ciąży pojawiają się z reguły na samym początku omawianego okresu i trwają one mniej więcej do końca pierwszego trymestru, a 13 tydzień ciąży zazwyczaj przynosi znaczną poprawę samopoczucia. Przyczyną powstania nieprzyjemnych dolegliwości są zmiany hormonalne następujące w organizmie kobiety, które mają bezpośredni związek ze wzrostem poziomu hCG. Jednak warto dodać, że mdłościom – wbrew pozorom – można zaradzić lub w znacznym stopniu ograniczyć ich dokuczliwość. Jeśli chodzi o mdłości poranne, to należy pamiętać o tym, aby zaraz po przebudzeniu nie zrywać się gwałtownie z łóżka, tylko poleżeć w nim jeszcze przez chwilę do momentu, w którym nasz organizm zostanie do końca przebudzony.

Migdały – dobry sposób na poranne mdłości
Następnie warto przegryźć sucharek, kruche ciasteczko bez dodatków czy herbatnika. Dobrze zrobi nam także łyk gorącej herbaty, naparu z melisy bądź korzenia imbiru. Po łagodnym obudzeniu należy zjeść lekkie śniadanie unikając jednocześnie potraw pikantnych i ciężkostrawnych. W ciągu dnia również poleca się spożywać rzeczy lekkie, najlepiej bogate w duże ilości białka i wypijaj duże ilości wody. Warto dodać, że mdłości ciążowe potęguje stres, dlatego panie powinny się wyciszyć i uspokoić. Dobrze jest też jak najwięcej czasu spędza na świeżym powietrzu. I – co ważniejsze – unikać pomieszczeń zadymionych. W chwili gdy – pomimo wszystko – poczujemy mdłości, podjadajmy migdały. Na szczęście ciążowe dolegliwości w pewnym momencie ustępując i większość kobiet w drugim trymestrze czuje się znakomicie. 18 tydzień ciąży to czas, w którym przyszłe mamy rozkwitają i mają mnóstwo energii.
Ciąża to czas, kiedy niezwykle ważne jest to, aby kobieta odpowiednio dbała o swoje zdrowie. Regularnie przeprowadzane badania, zrównoważona dieta i właściwe dawki aktywności fizycznej stanowią podstawę dobrego samopoczucia – zarówno przyszłej mamy, jak i rozwijającego się w jej brzuchu maleństwa.



Artykuł pochodzi z serwisu Artelis.pl - Miasta Artykułów"