Posty

Wyświetlanie postów z sierpień, 2012

Mniszek lekarski, mniszek pospolity (Taraxacum officinale) - roślina lecznicza na wiele dolegliwości

Obraz
Mniszek lekarski, mniszek pospolity (Taraxacum officinale) - roślina lecznicza na wiele dolegliwości   Autorem artykułu jest Basia K To roślina tworząca przepiękny dywan złocistych kwiatów na zielonej łące. Każdy, kto kiedykolwiek to widział, nigdy nie zapomni tego obrazu. Okazuje się, że jest to nie tylko wspaniały widok dla oczu, ale także lekarstwo na wiele dolegliwości. Jest rośliną wieloletnią z rodziny astrowatych ( Asteraceae ). Owocostan mniszka pospolitego jest potocznie nazywany dmuchawcem. W Polsce występuje niemal wszędzie. Jest rośliną leczniczą. Kwiaty i korzenie są wykorzystywane w zielarstwie. Korzenie dla celów leczniczych należy zbierać jesienią. Kwiat działa moczopędnie, zapobiega powstawaniu złogów, szczególnie szczawianowych i fosforanowych w drogach moczowych. Korzeń zawiera sporo soli mineralnych, zwłaszcza potasu, kwasy organiczne, sterole, różne związki cukrowe, substancje goryczkowe (taraksacyna), cholinę. Odwar z korzeni lub nalewka pomagają w

Czego unikać, a co robić przy wysokim cholesterolu?

Obraz
Czego unikać, a co robić przy wysokim cholesterolu? Autorem artykułu jest Tobiasz Duda    Cholesterol jest nader ważnym komponentem wszystkich błon w komórkach, z niego powstają kwasy żółciowe, hormony steroidowe i hormony płciowe. Redukując zjadanie produktów zawierających tłuszcz i cholesterol, narażamy się na zaburzenia z hormonami. Cholesterol ulega przemianie w witaminę D3. Jest on komponentem lipoprotein osocza, chroni krwinki przed oddziaływaniem różnych toksyn. W ciele znajduje się 140 g cholesterolu całościowego. Najwięcej występuje w: mózgu, nadnerczach, wątrobie, gdzie jest produkowany i gdzie ulega rozkładowi. Niewiele osób wie, iż aż 60-80% cholesterolu jest produkowane przez nasz organizm, a jedynie 20-30% jest dostarczana wraz z pożywieniem. Organizm człowieka dziennie potrzebuje wraz z jedzeniem 300 mg cholesterolu. Zbyt duża jego ilość jest w stanie sprawić choroby serca, zły cholesterol akumuluje wewnątrz ścian naczyń krwionośnych. Podwyższony zły cholesterol

Imbir (Zingiber officinale) – lecznicze właściwości kłącza

Obraz
Imbir (Zingiber officinale) – lecznicze właściwości kłącza Autorem artykułu jest Basia K Często zmagamy się z problemem wyboru odpowiedniego środka na nasze dolegliwości. Coraz bardziej skłaniamy się ku zdrowemu odżywianiu.  Mając w naszej kuchni  wiele przypraw i ziół, czy zastanawiamy się dodając je do potraw, czym są i jak oddziaływują na nasz organizm? Jedną z nich jest imbir. Interesujące w kształcie i bulwiaste kłącza tej rośliny, które przypominają trzcinę rosną w niemal wszystkich regionach tropikalnych świata, min na Jamajce, na Florydzie, w Brazylii i w Azji Południowo-Wschodniej. Zawierają olejek eteryczny o takich składnikach jak cyneol, borneol zingiberol, zinferon gingerol. To właśnie one nadają kłączu ostry smak. Największe ich stężenie jest pod skórką, zatem aby w pełni wykorzystać jego właściwości należy obierać go bardzo cienko. Imbir jest cenioną przyprawą używaną w kuchni przede wszystkim do zup, sosów, potrawek z cielęciny, dziczyzny i drobiu. Dodaje się

Brzydki oddech z ust - wstydliwy problem

Obraz
Brzydki oddech z ust - wstydliwy problem. Autorem artykułu jest Karol Sowa  Nieprzyjemny zapach z ust może być dużym problemem. Jeżeli zaniedbamy ten problem, możemy narazić się na odrzucenie w społeczeństwie, bo nie każdy zrozumie, że brzydki zapach z ust to problem zdrowotny jak każdy inny. Największym problemem związanym z brzydkim zapachem z ust jest fakt, iż jest to problem wstydliwy i trudny do rozwiązania. Sami nie czujemy swojego zapachu z ust, więc nie jesteśmy w stanie zidentyfikować swojego problemu. Dopiero przy bardzo przykrym zapach z ust jesteśmy w stanie zorientować się sami, że nasz oddech nie jest przyjemny. Dużo szybciej uzyskamy taką informację od kogoś bliskiego, kto bez ogródek będzie w stanie nam to powiedzieć. Wiemy, że mamy problem - skąd się wziął ? Problem brzydkiego zapachu z ust w większości przypadków ma swoje źródło w jamie ustnej. Powody do obaw powinniśmy mieć, jeśli mamy brzydki zapach z ust mimo regularnego mycia zębów. Oznacza to problem z zę

Złogi cholesterolu prowadzą do zawału serca

Obraz
Złogi cholesterolu prowadzą do zawału serca Autorem artykułu jest Karolina Retkolska   Masz prawidłowy poziom cholesterolu? Jeśli nie wiesz, a do tego jesteś osobą, która mieści się w grupie ryzyka – przebadaj się natychmiast! Poziom cholesterolu przekraczający dopuszczalne normy grozi wieloma powikłaniami, a nawet zawałem serca. Nie trzeba chyba nikomu tłumaczyć, czym może się to skończyć… Kto jest w grupie ryzyka? Osoby powyżej 45 – 50 roku życia (i mężczyźni i kobiety, choć u mężczyzn ryzyko chorób wieńcowych jest nieco większe). Ci, którzy wyjątkowo źle się odżywiają – jedzą dużo i tłusto, a do tego żyją niezdrowo – bez ruchu, sportu, bez żadnych aktywności fizycznych. Osoby z nadwagą i otyłe. W grupie ryzyka są także ci, u których w rodzinie występowały (lub występują) tego typu problemy zdrowotne. Niestety, skłonność do chorób układu krwionośnego jest dziedziczna. Wszyscy, którzy nadużywają alkoholu, palący i ci, którzy nadmiernie się stresują lub cierpią na nadciśnien

Pokrzywa

Obraz
Pokrzywa Autorem artykułu jest Anna Kunigiel   Pokrzywa kojarzy się z parzącym i trudnym do pozbycia się chwastem, który wyjaławia ziemię, wyciągając z niej minerały. Tymczasem gromadzi ona w sobie cenne związki i już w starożytności wykorzystywana była jako warzywo. Dziś wiemy, ze jest niezwykle bogata w minerały (wapń, fosfor, magnez, mangan, żelazo, potas, krzem), a także witaminy (A, B2,C, E, K). Ponadto liść zawiera flawonoidy i karotenoidy (oba mające działanie przeciwutleniające), fitosterole (obniżające poziom cholesterolu), garbniki (uszczelniające ściany jelita grubego i mające działanie przeciwbiegunkowe), natomiast korzeń zawiera woski, śluzy (o działaniu osłaniającym), lecytyny (obniżają cholesterol i wpływają korzystnie na pamięć), fitosterole i rozpuszczalną krzemionkę (niezbędny składnik tkanki łącznej, pierwiastek pomagający w usuwaniu z organizmu substancji toksycznych). Czy możemy w jakiś sposób wykorzystać to bogactwo i z uciążliwego chwastu uczynić

Jak łatwo zadbać dziś o zdrowie i właściwą wagę ciała?

Obraz
Jak łatwo zadbać dziś o zdrowie i właściwą wagę ciała? Autorem artykułu jest Hanna Przybylska         Jedzenie jest dla wielu osób prawdziwą przyjemnością. Wymaga angażowania zmysłów: wzroku, węchu, dotyku oraz oczywiście smaku. Lubimy delektować się wybornymi dla siebie potrawami, które są zróżnicowane i stanowią o indywidualnym guście kulinarnym. Mamy tendencje do "objadania" się tym, co lubimy najbadziej. Na ogół wśród ulubionych potraw znajdują się zarówno te uznawane za zdrowe: np. rośliny strączkowe i inne warzywa, ryby, owoce morza oraz niezdrowe: np. smażone mięsa, ciężkostrawne sosy lub popularne dania  fast food. Szybkie tempo życia sprawia jednak, że coraz częściej zjadamy coś w pośpiechu i nie zastanawiamy się nad tym, czy posiłek jest wystarczająco wartościowy i bogaty w potrzebne składniki odżywcze . Osoby z tendencją do tycia wielokrotnie podejmują próby odchudzania poprzez stosowanie diet, zazwyczaj połączonych z ograniczaniem posiłków. Stosowanie i

Ludzie głupieją od fast foodów

Obraz
Ludzie głupieją od fast foodów Tagi: fast food , żywność , medycyna , Wielka Brytania , Nauka , Europa , Wiadomości , Świat Redakcja internetowa 23.08.2012, 09:28 Grupa brytyjskich dietetyków przeprowadziła badanie, w którym wzięło udział ponad 6 tysięcy Brytyjczyków w wieku od 35 do 55 lat. Eksperyment trwał 10 lat. W tym czasie uczestnicy eksperymentu regularnie rozwiązywali testy na IQ i pamięć. Grupa brytyjskich dietetyków przeprowadziła badanie, w którym wzięło udział ponad 6 tysięcy Brytyjczyków w wieku od 35 do 55 lat. Eksperyment trwał 10 lat. W tym czasie uczestnicy eksperymentu regularnie rozwiązywali testy na IQ i pamięć. Przy czym autorzy eksperymentu nie dawali swoim podopiecznym żadnych ograniczeń związanych z jedzeniem. Okazało się, że ludzie ze zbędnymi kilogramami, którzy żywili się w fast foodach, z czasem osiągali coraz gorsze wyniki testów. Wyniki ludzi, którzy dbali o prawidłowe odżywianie nie pogarszały się tak gwałtownie. Czytaj dalej

Naukowcy odkryli substancję, która pozwoli na pokonanie głodu

Obraz
Naukowcy odkryli substancję, która pozwoli na pokonanie głodu Tagi: dieta , zdrowie , badanie , Nauka , Europa , Wiadomości , Świat Redakcja internetowa 22.08.2012, 18:46 Amerykańscy naukowcy odkryli, że specjalny składnik, wywołujący poczucie sytości, dodawany do jogurtów i napojów orzeźwiających, może pomóc w walce z nadwagą. Potencjalne narzędzie do walki z nadwagą to metylceluloza. Amerykańscy naukowcy odkryli, że specjalny składnik, wywołujący poczucie sytości, dodawany do jogurtów i napojów orzeźwiających, może pomóc w walce z nadwagą.Potencjalne narzędzie do walki z nadwagą to metylceluloza. Biały proszek rozpuszcza się w zimnej wodzie, a po podgrzaniu przyjmuje postać żelu i upodabnia się do żelatyny. Czytaj dalej Źródło: Głos Rosji .

Czym jest Shiatsu

Obraz
Czym jest Shiatsu Autorem artykułu jest Dorota Kowalska Shiatsu jest starą, tradycyjną metodą uzdrawiania dotykiem, której korzenie sięgają starożytnych Chin i Japonii. Ministerstwo Zdrowia w Japonii zarejestrowało Shiatsu jako pełnoprawną formę terapii i scharakteryzowało ją następująco: „ Shiatsu jest metodą leczenia, w której za pomocą kciuków i dłoni, bez użycia innych instrumentów, zastaje wywarty nacisk na określone miejsca ciała w celu usunięcia zaburzeń organizmu, utrzymania lub poprawy zdrowia i zmniejszenia rozmaitych dolegliwości." Lecznicza moc dotyku znana jest ludziom od zamierzchłych czasów. Egipcjanie, Arabowie, Inkowie, Aztekowie, Rzymianie i Grecy, Hindusi, Chińczycy: we wszystkich kulturach znane było lecznicze działanie nakładania rąk i masażu. Ale w Państwie Środka leczenie uciskiem palców rozwinęło się jak nigdzie indziej, ponieważ bardzo wcześnie odkryto tam, że nacisk na określony punkt ciała może mieć działanie sięgające znacznie dalej i nie tylko
Obraz
Dieta a uroda, czyli jak być pięknym Autorem artykułu jest Anetta Konstantowska Dopóki nie żyjemy w harmonii z naturą i swoim własnym ciałem, nie możemy oczekiwać, że naprawdę zostaniemy uzdrowieni. Ajurweda zapewnia nam do tego środki. Według ajurwedy dla urody kluczowe znaczenie ma doskonałe trawienie i przyswajanie pokarmu w połączeniu z regularnym i skutecznym wydalaniem produktów przemiany materii. Na tym opiera się życie pełne mocy, harmonii i piękna. Procesy te łącznie odpowiedzialne są za czystą skórę, błyszczące oczy i włosy, silne paznokcie, wytrzymałość i odporność, promienność oraz łagodny i współczujący charakter. Każde pożywienie, niezależnie od tego, jak doskonałe, jeśli jest trawione w niewłaściwy sposób, tworzy toksyczne odpady nazywane ama ( āmā ). Ama z kolei prowadzi do niedrożności i zaburza trawienie, nasilając problem poprzez tworzenie blokad w najważniejszych kanałach, a także mąci umysł. Dobre trawienie jest wynikiem mądrego doboru i odpowiedn

Ugryzienie kleszcza oraz ukąszenia komarów, much i pająków - domowe sposoby

Obraz
Ugryzienie kleszcza oraz ukąszenia komarów, much i pająków - domowe sposoby Autorem artykułu jest Dr Grand  Większość ugryzień i ukąszeń przez owady to tylko wściekłe swędzenie i bąble, które znikają po 1-2 dniach. Mimo tego warto znać sposoby łagodzenia dolegliwości i nie dopuszczenia do poważniejszego zakażenia. KLESZCZE Prawidłowo usuń pasożyta. Kleszcz wbija się w skórę dlatego jego mocne oderwanie może spowodować, że jego część gębowa pozostanie w skórze, co bywa przyczyną infekcji. Zaleca się użycie małych szczypków, którymi bardzo powoli wyciąga się kleszcza. Nie należy robić tego zbyt szybko! Jeżeli zabieg się nie powiedzie, można do odwłoka kleszcza przytknąć żarzącą się zapałkę . Natomiast kropla benzyny, nafty lub alkoholu umieszczona w okolicy główki kleszcza spowoduje, że owad odpadnie po 10 minutach lub dłużej. Podobną metodą jest pokrycie kleszcza kroplą parafiny (wosku) lub lakieru do paznokci . Substancje te zatykają otwory oddechowe w ciele pasożyta co p

Otyłość i dlaczego lepiej być szczupłym

Obraz
Otyłość i dlaczego lepiej być szczupłym   Dzisiejszy świat opanowała moda na odchudzanie. Szczupłe modelki reklamują kolejne, coraz to nowsze i skuteczniejsze specyfiki na odchudzanie w telewizyjnych reklamach i zachęcają nas do poprawienia jakości swego życia. A ma to się wydarzyć, jak za dotknięciem czarodziejskiej rózeczki, wraz ze zgubieniem kilku nadprogramowych kilogramów. Ze stereotypem, że szczupli są szczęśliwsi od ludzi otyłych można, czy nawet powinno się dyskutować. Na pewno jednak są zdrowsi. Warto pamiętać, że odchudzanie nie powinno być determinowane przez chęć osiągnięcia wyimaginowanego ideału estetycznego, ale przede wszystkim przez kwestie właśnie zdrowotne. Jeśli nasze BMI jest w porządku, należy po prostu żyć zdrowo, dalej praktykować swoje nawyki żywieniowe etc. Jeśli jednak nasz wskaźnik masy ciała przekracza dopuszczalny próg określony dla wagi normalnej i plasuje się w przedziale nadwaga, lub otyłość , należy zmienić swój sposób odżywiania, ale, uwaga (!

Zabieg w komorze kriogenicznej

Obraz
Zabieg w komorze kriogenicznej   Zimnolecznictwo jest znane od wieków. Współcześnie krioterapia dzieli się na miejscową i ogólną. W drugim wypadku zimno działa na cale ciało, a zabieg odbywa się w specjalnej komorze kriogenicznej. Aby poddać się krioterapii należy udać się do lekarza fizykoterapeuty, który oceni czy pacjent może się poddać takiemu zabiegowi. Nie jest to bowiem metoda leczenia dla każdego. Zanim się na nią zdecydujemy, warto sprawdzić czy nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań jak niedoczynność tarczycy, nadciśnienie tętnicze, niedokrwistość, choroby serca czy przebyte zakrzepy i zatory żylne. Przed samym zabiegiem lekarz zmierzy nam ciśnienie i sprawdzi tętno. Fizykoterapeuta będzie cały czas nadzorował przebieg zabiegu i w razie niepokojących oznak przerwie go.  Jeśli już otrzymamy skierowanie na krioterapię, musimy przygotować sobie strój. Mogą to być spodenki sportowe, bawełniana bielizna lub stroje kąpielowe. Należy zabrać ze sobą grube wełniane skarpety,

Nawyki żywieniowe ludzi - przykłady

Obraz
Nawyki żywieniowe ludzi - przykłady   Powiedz mi, сo jesz, a рowiem сi, kim jesteś. Wуgląda na to, że dziś - niezależnie od tego, jaka bуłabу odрowiedź - należałobу indagowanemu w ten sрosób рostawić diagnozę: jesteś idiotą. "Bieda i ostrуgi zawsze idą w рarze" - рowiedział Sam Weller, bohater рowieśсi Karola Diсkensa "Klub Piсkwiсka". "Tego nie rozumiem, Sam" - rzekł Mr. Piсkwiсk. "Mam na mуśli to, że im biedniejsza okoliсa, tуm większe jest zaрotrzebowanie na ostrуgi. Nieсh рan się tуlko rozejrzу - buda z ostrуgami na każde рół tuzina domów, сała uliсa jest tego рełna.  Do diabła, to jest рrzeсież tak, że kto nie ma już niс do jedzenia, wуbiega z domu i naрусha się ostrуgami do rozрuku" - wуjaśnił Sam. "Zgadza się i z łososiem jest dokładnie to samo" - рowiedział Mr. Weller senior, późniejszy słynny dentysta .  Rozmowa odbуła się w рołowie XIX wieku. Potem ostrуgi zdziesiątkowała zaraza, stałу się towarem rzadkim i рożуwieniem

Jak zrobić zastrzyk przeciwzakrzepowy - film instruktażowy

Obraz

Co należy jeść w przypadku kamicy żółciowej?

Obraz
Co należy jeść w przypadku kamicy żółciowej?   Autorem artykułu jest M.B. Kamica żółciowa jest chorobą spowodowaną poprzez wytrącanie się nadmiernej ilości złogów w pęcherzyku żółciowym oraz w drogach wewnątrz i zewnątrzwątrobowych. Jeżeli zatem dotknęła Cię kamica, to bardzo ważne jest zachowanie zdrowej diety, opartej na pełnowartościowych produktach. Najważniejszym aspektem jest wyznaczenie sobie stałych godzin spożywania posiłków, najlepiej co 3-4 godziny . Nie mogą one być zbyt obfite, a oprócz tego nie należy ich spożywać w biegu. Dieta w kamicy żółciowej powinna przede wszystkim zawierać niewiele tłuszczów zwierzęcych, do których możemy zaliczy smalec, boczek, śmietanę czy szybkie posiłki fast-food. Jeżeli wybieramy produkty mięsne to tylko te, które są chude. Tłuszcze przede wszystkim powinny stanowić niewielki dodatek do dań. Najlepiej jest wykorzystywać do przyrządzania potraw olej rzepakowy bądź oliwę z oliwek. Z kolei do posmarowania pieczywa dobrze jest używać mi

Atak serca - powody i zapobieganie

Obraz
Atak serca - powody i zapobieganie  Czym jest zawał serca?   Zawał to nic innego jak wywołana najczęściej pęknięciem blaszki miażdżycowej - martwica komórek mięśniowych w obszarze serca. Atak taki najczęściej występuje w obrębie ściany lewej komory, jednakże może on nastąpić w obszarze całego serca. Według kardiologów zawał serca występuje rocznie u 50 tysięcy Polaków. Jakie są przyczyny zawału serca? Lekarz kardiolog któremu zadaliśmy to pytanie na pierwszym miejscu wymienia całkowite zamknięcie tętnicy wieńcowej przez zakrzep, który najczęściej powstaje w wyniku pęknięcia blaszki miażdżycowej. Innymi wymienianymi powodami są kurcz tętnicy wieńcowej, zmiany zatorowo-zakrzepowe w tętnicach, wrodzone wady naczyń wieńcowych, wady zastawek sercowych jak i również przedawkowanie narkotyków czy zatrucie czadem. Żeby nie korzystać z typowo medycznego języka poprosiliśmy o przełożenie tych schorzeń "na polski". W ten sposób dowiedzieliśmy się, że np. otyłość prowadzi do od

Kłamstwa Dr Dukana

Obraz
Kłamstwa Dr Dukana Autorem artykułu jest Gabrysia Moćko Dieta Dukana cieszy się w Polsce ogromną popularnością. Faktycznie pomaga schudnąć i pozwala osiągnąć to bez wielkiego wysiłku. Ale czy zdajesz sobie sprawę ze zdrowotnych konsekwencji diety proteinowej? Przed Tobą kilka prawd przemilczanych przez samego dr Dukana i licznych propagatorów jego metody. Dieta Dukana. Jedno trzeba Dukanowi przyznać. Dieta, którą opracował okazała się sukcesem na skalę do tej pory nieznaną. Miliony ludzi na całym świecie, bezkrytycznie zawierzyło jego metodzie, a książka ją propagująca stała się bestsellerem na miarę Harrego Pottera. Dukan zyskał ogromną sławę, wdzięczność ogółu i ...fortunę. Na zwolenników diety proteinowej nie wpłynął nawet głośny wyrok z lipca 2011 roku, w którym po przegranej z dietetykiem Jean-Michel Cohen'em, francuski sąd przyznał, że białkowa dieta dr Dukana szkodzi. Tajemnica Sukcesu. Dieta Dukana działa. Jest to fakt całkowicie niepodważalny. Do tego nie wydaje

Jak schudnąć z brzucha w 3 tygodnie?

Obraz
Jak schudnąć z brzucha w 3 tygodnie? Autorem artykułu jest Martyna Smal Myślisz, jak schudnąć z brzucha? Czas zmniejszyć ilość tłuszczu i wyglądać dobrze. Tłuszcz na brzuchu nie tylko źle wygląda, ale jest również niebezpieczny. Osoby chudsze są zdrowsze, dlatego warto schudnąć. Jeśli wiesz, jak schudnąć z brzucha , to osiągniesz pierwszy krok do zdrowia. Wiemy też, że zrzucenie tłuszczu z tych okolic może być trudne. Jak schudnąć z brzucha: Oto kilka prostych porad, aby mieć płaski brzuch. Zaprzestań jeść tyle cukru i tłuszczów nasyconych Nie stołuj się w barach szybkiej obsługi ani na stacjach benzynowych. Posiłki najlepiej przygotowywać w domu i ewentualnie je ze sobą zabierać. W restauracjach często twoje jedzenie jest „uzdrawiane” oraz gotowane na głębokim oleju. Takie jedzenie to nic innego jak śmieci. Nie jedź ciast, chipsów ani słodyczy. Jeśli chcesz schudnąć z brzucha , musisz ograniczyć cukier, od którego wszyscy jesteśmy uzależnieni. Przyczyną dużej ilości t

Skuteczne rzucenie palenia

Obraz
Skuteczne rzucenie palenia Autorem artykułu jest SLAVKO SLAVKOVIC  Nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że palenie jest niezdrowe. Wszyscy o tym wiedzą, również sami palacze, a jednak nadal nie mogą rozstać się z nałogiem. Dlaczego? Pali się nie tylko z racji uzależnienia od nikotyny, ale również z przyzwyczajenia, wyuczonego odruchu, nudy czy chęci zaimponowania innym. Z pewnością warto spróbować zerwać z tym nałogiem, nic się nie traci, a zyskać można naprawdę wiele. Rzucenie palenia nie jest sprawą prostą. Każdy powinien samodzielnie zdecydować się na taki krok. Należy wyznaczyć sobie konkretne cele i realizować je krok po kroku. Dobrze, jeśli będziemy mogli liczyć na wsparcie najbliższych osób. Warto ich poinformować o zamiarze rzucenia palenia, wówczas będziemy mieli większą motywację do osiągnięcia swojego celu. Sposobów na zerwanie z nałogiem jest kilka. Pierwszy z nich jest dość radykalny i polega na całkowitym rozstaniu z papierosami z dnia na dzień. Nie jest on szc