Choroby cywilizacyjne - bezsenność

Choroby cywilizacyjne - bezsenność

Autorem artykułu jest pshemec

  Szybkie tempo życia, stres, niewłaściwa dieta oraz pracoholizm sprzyjają bezsenności. Przewracanie się z boku na bok w nocy utrudnia prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia.
Po nieprzespanej nocy wstajemy zmęczeni, ospali i nie jesteśmy w stanie zorganizować sobie dnia. Osoby cierpiące na bezsenność uskarżają się na bóle głowy i zmęczenie. Chcą zasnąć, ale jakieś czynniki nie pozwalają na to, a nawet jeśli im się to uda, to budzą się wielokrotnie w ciągu nocy, co również nie jest dobre dla funkcjonowania organizmu. Zdarza się, że spokojny sen pojawia się dopiero nad ranem lub w ciągu dnia, co powoduje ogólne rozkojarzenie i niemożność zorganizowania sobie rozkładu pracy.
Brak zdrowego snu prowadzi do rozdrażnienia, słabej koncentracji, osłabienia układu odpornościowego, chorób serca, nadciśnienia tętniczego oraz depresji i nerwic. O bezsenności mówimy także wtedy, gdy sen jest zbyt „płytki” i nawet przespanie 8 godzin bez pobudek nie wystarczy, aby poczuć się wypoczętym. Często przyczyną bezsenności jest zwłaszcza permanentny stres, który utrudnia spokojny sen. Problemy maja bowiem wielki wpływ na to, czy zaśniemy, ponieważ najczęściej nasze myśli „krążą” wokół sprawy, z którą nie możemy sobie poradzić, przez co nie możemy spokojnie zasnąć. Można wtedy sięgnąć po lekkie, ziołowe środki nasenne, które pomogą zasnąć, a nie otumanią. Dobry, spokojny sen bowiem to najlepsze lekarstwo i doskonały kosmetyk, który zapewnia wspaniały wygląd i świetne samopoczucie. Działa lepiej na nastrój niż kostka czekolady. W trakcie spokojnego snu organizm wypoczywa i regeneruje siły do pracy. Aby ułatwić zasypianie, należy przewietrzyć pokój, wypić szklankę wody, wyciszyć się.
Bezsenność to coraz częściej choroba cywilizacyjna, ale trzeba z nią walczyć, jeśli chcemy prawidłowo funkcjonować w społeczeństwie.
---
Produkty umożliwiające spokojny sen
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Kaki - wartości odżywcze i witaminy

Obraz
Dojrzały owoc kaki Kaki (Diospyros kaki), coraz częściej spotykany w Polskich sklepach owoc stanowi dla wielu z nas tajemnicę. Jak smakuje, jak go się je, czy ma dużo witamin itd. Już ustalenie jak prawidłowo nazwać ten owoc sprawia trudność. Niektórzy używają nazwy owoc Sharona inni Hurma jeszcze inni Hebanowiec albo Persymona. Kaki to słodki owoc o bardzo dużej zawartości karotenu. Żółtoczerwony, z wyglądu przypominający pomidor. Owoce spożywane są głównie na surowo, najlepsze są te bardzo dojrzałe (im większa przezroczystość skórki tym lepiej). Z kaki można również przyrządzać konfitury, galaretki, desery itp. Składniki Uwaga - owoc jest bardzo kaloryczny 69 kcal w 100g. Ma wiele witamin (w 100 gramach): Witamina A: 267 µg Witamina E: 0,8 mg Witamina K: 10 µg Niacyna: 0,4 mg Witamina B5: 0,2 mg Witamina B6: 0,1 mg Biotyna: 0,3 µg Witamina B9: 7,5 µg Witamina C: 15 mg Ponadto związki mineralne (w 100 gramach): Sód: 5 mg Potas: 170 mg Wapń: 8 mg Magnez: 8 m
Czytaj więcej

Kurzajki - powiedz im "NIE" raz na zawsze!

Obraz
Autorem artykułu jest Michal Barejko Kurzajkami nazywa się małe, kalafiorowate brodawki, występujące na dłoniach i stopach. Powodowane są przez wirusa brodawczaka ludzkiego, którym zazwyczaj zarażamy się od innych ludzi; poprzez dotyk. Przypadkłość ta nęka ludzi od wieków, dlatego w naszej tradycji zdążyły się nagromadzić różne skuteczne domowe sposoby na kurzajki. 1. GLISTNIK (JASKÓŁCZE ZIELE) Jaskółcze ziele jest najpopularniejszym naturalnym lekiem na kurzajki . Wystarczy przełamać łodygę rośliny i posmarować kurzajkę sączącym się z niej żółtym mleczkiem. Czynność tę należy powtarzać możliwie często. Zaleca się zakleić nasmarowane kurzajki plasterkiem: Glistnik jest zielem trującym i powinno się unikać spożywania go (zwłaszcza w ostatnich miesiącach ciąży. Wyjątkiem są zalecenia lekarzy w przypadku leczenia innych przypadłości tym zielem). Największą zaletą tej metody jest je przystępność. Jaskółcze ziele występuje na całym obszarze Polski i jest pospolitą rośliną polną. Jego nazwa
Czytaj więcej

Serdecznik, przedłużenie życia, magnez

Obraz
Ten blog nie jest już dłużej rozwijany, ale ponieważ nadal dużo osób tu trafia, dodamy kilka artykułów z naszego nowego bloga " Leczenie alternatywne ". Magnez, czyli lecz się bez wizyty u lekarza Grzyb który rozkłada nawet plastik! Serdecznik pospolity, ziołowy lek na nadciśnienie Na co chorujemy, jak długo śpimy i co kładziemy na talerz? Jak przedłużyć życie o 10, 13 lat?
Czytaj więcej