7 sposobów na pozbycie się zaparcia

7 sposobów na pozbycie się zaparcia

Autor: Dorota Duszak
Zaparcia, czym właściwie one są? Zastanawiałaś się nad tym? Czy mają wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu? Czy wiesz, jak właściwie powinna wyglądać Twoja kupa?

Tak, kupa, bo to ona jest wyznacznikiem Twojego zdrowia. Przestań stosować środki przeczyszczające, częste techniki mechaniczne – lewatywy.
Stwórz odpowiednie warunki, a Twój organizm sam dojdzie do równowagi. To samowystarczalny cud natury. Pewnie zastanawiasz się jak?
Bardzo proszę, oto 7 sposobów na pozbycie się zaparć:
 
  • Jedz pożywienie, które Ci służy 
Obserwuj swój organizm. Zobacz, jak się zachowuje po spożyciu posiłków. Jesteś pobudzona czy wręcz przeciwnie, osłabiona? Pamiętaj więc, zanim coś włożysz do ust, zadaj sobie pytanie: "czy to jest dla mnie dobre?" 
  • Pij  wodę                                                                                                             
Woda transportuje składniki odżywcze w Twoim ciele, utrzymuje termiczną równowagę i pomaga w utrzymaniu prawidłowej temperatury Twojego ciała; pomaga utrzymać Twoje jelito grube w czystości; nawilża Twoją skórę od środka; jest częścią każdej Twojej komórki - tak, zbudowana jesteś z 70% wody! Pomaga ona oczyścić Twoje ciało z toksyn.
  • Jedz powoli, kęs po kęsie                                                                                   
W jamie ustnej rozpoczyna się proces trawienia podczas żucia pokarmu. To pierwszy etap, który decyduje o właściwym odżywieniu Twojego organizmu. Zaburzenie trawienia sprzyja rozwojowi drożdży, grzybów i pleśni w Twoim ciele, przyczynia się do niestrawności.
  •  Żyj zgodnie z Twoim zegarem biologicznym                                                    
Twój organizm ma swoje minimum i maksimum podczas doby. Określa m.in. optymalne godziny snu, jedzenia, wypróżniania czy odpoczynku. Życie zgodne ze szczytami energetycznymi pozwala na prawidłową pracę Twojego organizmu i dobre zdrowie.  
  • Wprowadź do swojego życia ruch - ćwiczenia                                              
Twoje ciało nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować bez wysiłku fizycznego. Poprzez ruch masz elastyczne ciało, ładną sylwetkę, mocne serce i kości. Pocąc się wydalasz toksyny. Zyskujesz szczęśliwsze życie, gdyż podczas ćwiczeń wydziela się hormon szczęścia.
  • Wzmocnij ścianki  jelita                                                                                    
Dbaj o odpowiednie środowisko w przewodzie pokarmowym. Pożyteczne bakterie zasiedlające jelita pobudzają ich perystaltykę - ruch robaczkowy, co korzystnie wpływa na przemianę materii organizmu, a w konsekwencji na Twoją odporność. Pobudzaj czynność jelit poprzez głęboki oddech - poobserwuj, jak robią to dzieci. Możesz się od nich wiele nauczyć.
  • Ustabilizuj  swój stan emocjonalny                                                                 
Życie w ciągłym stresie bardzo obciąża Twój organizm. To potężna siła niszcząca Cię. Zacznij od zmiany diety, a na efekty długo nie będziesz czekać. Wybuchy złości i gniewu będą rzadkością. Jeśli to możliwe, unikaj ludzi wywołujących negatywny wpływ na ciebie.


Słuchaj swojego ciała. Ono do Ciebie mówi "ja tu jestem, zadbaj o mnie". Każdy ból to jego wezwanie o pomoc! POMÓŻ MU!
Jeśli chcesz żyć pełnią energii w zdrowiu, odwiedź koniecznie blog http://blogodnowa.wordpress.com  i stronę http://www.odnowa.biz gdzie znajdziesz wartościowe porady trenerki zdrowego stylu życia i żywienia Doroty Duszak.

Artykuły do przedruku

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Kaki - wartości odżywcze i witaminy

Obraz
Dojrzały owoc kaki Kaki (Diospyros kaki), coraz częściej spotykany w Polskich sklepach owoc stanowi dla wielu z nas tajemnicę. Jak smakuje, jak go się je, czy ma dużo witamin itd. Już ustalenie jak prawidłowo nazwać ten owoc sprawia trudność. Niektórzy używają nazwy owoc Sharona inni Hurma jeszcze inni Hebanowiec albo Persymona. Kaki to słodki owoc o bardzo dużej zawartości karotenu. Żółtoczerwony, z wyglądu przypominający pomidor. Owoce spożywane są głównie na surowo, najlepsze są te bardzo dojrzałe (im większa przezroczystość skórki tym lepiej). Z kaki można również przyrządzać konfitury, galaretki, desery itp. Składniki Uwaga - owoc jest bardzo kaloryczny 69 kcal w 100g. Ma wiele witamin (w 100 gramach): Witamina A: 267 µg Witamina E: 0,8 mg Witamina K: 10 µg Niacyna: 0,4 mg Witamina B5: 0,2 mg Witamina B6: 0,1 mg Biotyna: 0,3 µg Witamina B9: 7,5 µg Witamina C: 15 mg Ponadto związki mineralne (w 100 gramach): Sód: 5 mg Potas: 170 mg Wapń: 8 mg Magnez: 8 m
Czytaj więcej

Kurzajki - powiedz im "NIE" raz na zawsze!

Obraz
Autorem artykułu jest Michal Barejko Kurzajkami nazywa się małe, kalafiorowate brodawki, występujące na dłoniach i stopach. Powodowane są przez wirusa brodawczaka ludzkiego, którym zazwyczaj zarażamy się od innych ludzi; poprzez dotyk. Przypadkłość ta nęka ludzi od wieków, dlatego w naszej tradycji zdążyły się nagromadzić różne skuteczne domowe sposoby na kurzajki. 1. GLISTNIK (JASKÓŁCZE ZIELE) Jaskółcze ziele jest najpopularniejszym naturalnym lekiem na kurzajki . Wystarczy przełamać łodygę rośliny i posmarować kurzajkę sączącym się z niej żółtym mleczkiem. Czynność tę należy powtarzać możliwie często. Zaleca się zakleić nasmarowane kurzajki plasterkiem: Glistnik jest zielem trującym i powinno się unikać spożywania go (zwłaszcza w ostatnich miesiącach ciąży. Wyjątkiem są zalecenia lekarzy w przypadku leczenia innych przypadłości tym zielem). Największą zaletą tej metody jest je przystępność. Jaskółcze ziele występuje na całym obszarze Polski i jest pospolitą rośliną polną. Jego nazwa
Czytaj więcej

Serdecznik, przedłużenie życia, magnez

Obraz
Ten blog nie jest już dłużej rozwijany, ale ponieważ nadal dużo osób tu trafia, dodamy kilka artykułów z naszego nowego bloga " Leczenie alternatywne ". Magnez, czyli lecz się bez wizyty u lekarza Grzyb który rozkłada nawet plastik! Serdecznik pospolity, ziołowy lek na nadciśnienie Na co chorujemy, jak długo śpimy i co kładziemy na talerz? Jak przedłużyć życie o 10, 13 lat?
Czytaj więcej