Dbaj o zdrowie

Bezpieczne opalanie     Nie oszukujmy się – w naszej szerokości geograficznej, ludzie mają jasną karnację, która nie jest przystosowana do intensywnej ekspozycji na słońce. Moda, lansująca bardzo mocną opaleniznę często prowadzi do tego, że zamiast brązowego ciała, mamy skórę w kolorze strażackiej czerwieni a czasem także bąble, które nie tylko nie dodają uroku, ale skutecznie utrudniają normalne funkcjonowanie.  Żeby do tego nie dopuścić należy kierować się zdrowym rozsądkiem i kilkoma prostymi zasadami. Przede wszystkim, pierwsza ekspozycja na słońce nie może być długa. Skóra musi przyzwyczaić się do promieni, więc zanim wyjedziemy na wakacje, poleżmy trochę w ogródku lub pójdźmy na króciutką wizytę w solarium. Niezawodny sposobem na uchronienie skóry przed szkodliwym działaniem promieni są kremy z filtrami UV. Należy ich używać zawsze wtedy, kiedy ciało będzie narażone na długą kąpiel słoneczną – na plaży, podczas długiej wycieczki, w czasie pracy na działce i...

Efekt jojo Autorem artykułu jest Patrycja Bugaj Efekt jojo – która kobieta go nie zna. Choć zabawa w jojo to całkiem miłe zajęcie, to nigdy nie przypuszczałam, że ta fajna zabawka będzie mnie prześladować przez całe dorosłe życie. Zresztą efekt jojo to nie tylko mój problem.  Miliony osób na całym świecie przechodzi kuracje odchudzające. Spora część z nich chce po prostu szybko schudnąć. Duża część z nich (a właściwie z nas) nie wytrzymuje narzuconej sobie diety i po schudnięciu kilku kilogramów wraca do starych nawyków żywieniowych. Równie duża grupa osób traktuje odchudzanie jako cel sam w sobie, w oderwaniu od zdrowego stylu życia. Również oni, po osiągnieciu wymarzonej wagi porzucają styl życia, który doprowadził ich do tej pozytywnej zmiany. Powrót do niezdrowej diety i brak ruchu, często połączone ze zwolnionym, na skutek niezdrowego odchudzania, metabolizmem fundują nam szybki powrót straconych kilogramów. I efekt jojo gotowy! Aby go uniknąć trzeba pamiętać o dwóch...

Borowina – czarne złoto Autorem artykułu jest Daniel Borowinę można śmiało określić jako jeden z najcenniejszych darów Matki Natury. Wspomaga się nią leczenie wielu schorzeń, między innymi mięśni, stawów czy kości. Pomaga również przy stanach zapalnych, a nawet przy chorobach kobiecych. Co więcej, po kąpieli lub okładzie borowinowych skóra staje się niezwykle gładka. Borowina pochodzi ze złóż, które zaczęły się formować po ustąpieniu lodowca około 10 tysięcy lat p.n.e. Powstała ona z obumarłej bagiennej roślinności, która występowała w środkowo-wschodniej Europie. Określa się ją czarnym złotem Polski, ponieważ jest ona nieskazitelnie czysta, a jej jakość jest zawsze niezwykle wysoka.   Borowiny użyto po raz pierwszy w celach leczniczych w Krynicy Górskiej w 1858 roku; obecnie zabiegi z jej wykorzystaniem robi się w wielu różnych ośrodkach uzdrowiskowych. Chociaż są one na tyle nieskomplikowane, że nic nie stoi na przeszkodzie, by wykonywać je w zaciszu domowym. Sekret bo...

Prastare zboże Orkisz Autorem artykułu jest Krzysztof M.     Orkisz, zboże w starożytności i średniowieczu bardzo popu­larne, będące absolutnie niezbędnym, podstawowym ele­mentem diety, dziś jest niestety rzadko uprawiane. W dzie­więtnastym wieku orkisz został ostatecznie wyparty przez coraz intensywniej uprawianą, dającą większe plony psze­nicę. Oba zboża należą zresztą do tego samego rodzaju (łac.: Triticum), obejmującego różne gatunki pszenicy. Inna, często używana nazwa orkiszu - szpelc - pochodzi od łacińskiej nazwy tego zboża (Triticum spelta). Orkisz uprawiany był już w starożytnym Egipcie i na Bliskim Wschodzie, wspominają o nim teksty biblijne. W Europie zboże to znali i uprawiali Germanie. Cenione było także przez Rzymian jako pokarm dający zdrowie, siłę i sprawność fizyczną. Ze względu na swo­je wszechstronne właściwości orkisz wychwalany był przez średniowieczną niemiecką mistyczkę, uczoną i uzdrowicielkę z dwunastego wieku, Hildegardę z Bingen. Za najw...

Jak strawić niestrawność Autorem artykułu jest Agnieszka Szynal-Tuleja   Niestrawność, zwana też dyspepsją, znana jest każdemu. To cały zespół objawów tzw. dyskomfortu w jamie brzusznej, do których zalicza się: - uczucie pełności i ucisku w nadbrzuszu, - nudności i wymioty, zgaga, niesmak w ustach, kwaśne odbijanie, zaburzenia w oddawaniu stolca, - bóle głowy, znużenie. Powinniśmy szczególnie zwracać uwagę na to, co jemy, gdyż brzuch, po mózgu, to najbardziej unerwiona część ciała.   Niewłaściwe odżywianie jest obok takich czynników jak stres, siedzący tryb życia i alkohol, najczęstszą przyczyną niestrawności. Jednorazowa niestrawność może przerodzić się w dyspepsję, czyli chroniczną niedyspozycję, trwającą tygodniami. Co rozumiemy przez niewłaściwe odżywianie? Jedzenie zbyt dużo lub zbyt szybko, spożywanie pokarmów, które organizm nie toleruje, posiłków bogatych w tłuszcz, spowalniający trawienie, połykanie zbyt dużych kawałków pokarmu i ich niewłaściwe...

By z ust zdrowo pachniało... Autorem artykułu jest (bram) W 80 - 90 proc. przypadków przyczyną nieprzyjemnego oddechu jest problem w jamie ustnej, wynikający z niewłaściwej higieny, ale czasem to objaw innej choroby, np. cukrzycy Halitoza (heliatosis), oral malodor, ozostomia, somatodysodia, fetor ex ore – te różne nazwy odnoszą się do jednego problemu - brzydkiego zapachu z ust, spowodowanego metabolizmem bakterii. To nie tylko nieprzyjemny objaw czy krępująca przypadłość. Jak podkreślają dentyści, fetor ex ore, to jednostka chorobowa, która może mieć przyczyny miejscowe – w jamie ustnej - lub ogólnoustrojowe. Z badań wynika, że cierpi na nią aż blisko połowa Polaków. Niestety, większość z nas, zamiast szukać i likwidować przyczyny problemu, woli maskować nieprzyjemny zapach gumami czy odświeżaczami. To tak, jakby na spocone (nieumyte) pachy stosować dezodorant. Efekt jest nieskuteczny i nieciekawy, a problem rozwija się dalej. Najczęściej - z jamy ustnej Obecnie uważa się, ż...

Nieplanowana ciąża Autorem artykułu jest Abete   Nie każde dziecko jest upragnione i wyczekane. Mimo ogólnodostępnej wiedzy na temat ludzkiej płodności i antykoncepcji, w dalszym ciągu wiele poczęć jest nieplanowanych, a nawet przypadkowych. W zależności od sytuacji można sobie z tym lepiej lub gorzej poradzić, ale przede wszystkim przyszła matka musi otrzymać wsparcie. Wielu współżyjącym kobietom, nawet jeśli są w stałych związkach o silnym podłożu emocjonalnym, towarzyszy strach przed ciążą . Miłość do partnera nie jest jedynym warunkiem założenia rodziny, potrzeba jeszcze wspólnych planów na przyszłość, dobrego zdrowia i stabilizacji finansowej. Jeśli tych elementów nie ma, to fakt, że poczęte zostało potomstwo może spotkać się początkowo z niechęcią lub odrzuceniem. Rodzice mają jednak pełnych dziewięć miesięcy, aby się oswoić z nową sytuacją życiową, a jeśli darzą się szczerym uczuciem, powinna ona tylko umocnić ich relacje. Co innego, jeśli przerażony partner zostawi ...