Dbaj o zdrowie

Autorem artykułu jest Karol Mrzygłód Dzisiejsze, codzienne zbyt szybkie tempo życia pozbawia nas siły i chęci do wszystkiego. Powinniśmy postarać się zatrzymać dla siebie jak najwięcej energii. Witaminy oraz minerały to jeden ze sposobów na jej utrzymanie. Jest to bardzo efektywny sposób, aby wytworzyć w nas maksimum energii. Naturalne witaminy i minerały trzeba przyjmować codziennie, żeby organizm mógł funkcjonować poprawnie cały dzień! Część z nich przyjmujemy wraz z pokarmem.  A które warto by uzupełnić? Które będą przydatne? Naturalne witaminy równoważą nasz organizm, przez co nasz metabolizm jest na tyle szybki, żebyśmy mogli pracować na najszybszych obrotach. Stres w naszym życiu wywołuje niedobór magnezu w naszym organizmie. Zatem jeżeli wiedziesz szybkie i stresujące życie - magnez w tabletkach będzie najlepszym wyjściem. Jest to pierwiastek spokoju. Z kolei jeśli potrzeba ci energetycznego kopa, bo czujesz się ospały, zmęczony i apatyczny, to sięgnij po żelazo. Ko...

Magnez i wapń dla zdrowia Autorem artykułu jest Jacek Biernacki   Minerały, obok witamin stanowią bardzo ważny element prawidłowego rozwoju organizmu człowieka. Wśród tych pierwszych wymienić należałoby jedne z ważniejszych – wapń i magnez. Jakie mają znaczenie dla zdrowia? Jakie są objawy ich niedoboru i jak najszybciej je uzupełnić? Wapń - budulec kości, ale nie tylko Tak, jak już wspomniano, wapń jest potrzebny do prawidłowego wzrostu kości - ma to znaczenie przede wszystkim w okresie dzieciństwa, kiedy zapotrzebowanie na niego wzrasta. To jednak nie wszystko. Zwiększenie, nawet o 30% następuje podczas ciąży, ważne jest również przyjmowanie go w większych ilościach szczególnie przez kobiety, ale też mężczyzn powyżej 40. roku życia - zmniejsza to ryzyko występowania osteoporozy. Niedobory wapnia może powodować między innymi dieta uboga w produkty mleczne, ale nie tylko. Wbudowywanie wapnia w tkankę kostną jest prawidłowe, gdy ten występuje w organizmie w proporcjach 1...

Pierwszy mit – gruszki są niezdrowe i ciężko strawne. Nieprawda . Owoce gruszki są bardzo zdrowe i, wbrew panującej opinii, nie są ciężkostrawne. Gruszkę mogą jeść nawet osoby o bardzo wrażliwym żołądku. Wysoka zawartość błonnika, przeciwutleniaczy i minerałów nadaje im niepowtarzalne właściwości. Ba, ostatnio naukowcy z Holandii udowodnili, że jedzenie gruszek mogą uchronić przed udarem mózgu. Badania trwały ponad 10 lat i są bardzo wiarygodne, bowiem przeprowadzone na dużej populacji (około 20 tys. badanych). Pacjentom podawano gruszki i jabłka codziennie. Okazało się, że ryzyko udaru zmniejszyło się u nich aż o 52 proc. Drugi mit – gruszki prawie nie zawierają witamin i mikroelementów . Nieprawda. Gruszka jest bogata w witaminy: A, z grupy B oraz C. Zawiera też sporo mikroelementów jak choćby potas, sód, wapń, bor, magnez, jod czy fosfor. W niektórych gatunkach występuje jednak ten rodzaj wapnia, którego organizm nie przyswaja. Oczywiście grusz...

Kolejna prawda oczywista. Autorem artykułu jest Tomasz Ozdowski Przedstawiam drugi z kolei artykuł, w którym opowiem o bardzo ważnej prawdzie "tajemnej" na temat zdrowia. Tym razem opowiem o prawdzie, która jest permanentnie ignorowana. Czas na kolejną prawdę oczywistą. Tym razem jednak prawdę permanentnie ignorowaną. Mówię o wodzie. Każdy z nasz powinien pamiętać z lekcji biologii, co jest podstawowym składnikiem naszego organizmu - prawda? WODA !!! Tak, więc to woda powinna być uważana za nasz podstawowy pokarm. Nasz organizm składa się bez mała w 70 % z wody a przynajmniej tak można przeczytać w większości źródeł, które wyświetla google. Spróbuj sobie wyobrazić, że przeciętny dorosły człowiek to od 40 do 50 litrów wody. Praktycznie rzecz ujmując jesteśmy inteligentnymi „workami” z wodą. Nasza krew składa się w 83% z wody, mięśnie w 75%, podobnie jak serce i mózg. Płuca to „tylko” 86% wody a nerki to „jedynie” 83%, nawet nasz wzrok uzależniony jest od wody, poni...