Mało jem - dlaczego nie chudnę ?
To pytanie zadaje wiele osób, które chcą zrzucić parę kilogramów. Niestety, często (nawet nie zdając sobie z tego sprawy) popełniamy błędy, które utrudniają pozbycie się tłuszczyku. Poniżej prezentuję najczęściej spotykane: 1. Nieregularne pory posiłków Zapracowani, często nie pamiętamy o jedzeniu, o dostarczaniu wartościowego posiłku o właściwej porze. Skutkiem takiego postępowania jest zaburzenie poczucie głodu, ataki "wilczego apetytu". W takich chwilach rzucamy się na jedzenie i zapominamy o umiarze. Ponadto, często o późnej porze jemy obiad, co bardzo obciąża żołądek i jelita. Zamiast nocą odpoczywać muszą one pracować przez całą noc, co często prowadzi do kłopotów ze snem lub nie wysypianiem się. Późny posiłek powoduje kolejny błąd, gdy budzimy się rano - nie odczuwamy głodu, zjadamy coś dopiero koło południa a obiad znów wieczorem. I tak w koło Macieja... 2. Zła "technika" spożywania posiłków Błędem jest zjadanie w jednym posiłku, szybko, nadmiernej ilości po...