Dbaj o zdrowie

Autorem artykułu jest Mateusz G Zaburzenia nerwicowe są zróżnicowane. Być może zdarza Ci się przeżywać czasem lęk, smutek, rozdrażnienie lub zmęczenie bez specjalnego powodu, zmniejszoną efektywność w pracy albo odczuwać niczym nieuzasadnione dolegliwości fizyczne. Przyczyną nerwicy są złożone i tkwią w samym człowieku. Mogą być np. problemy zawodowe, szkolne, rodzinne czy środowiskowe. Wśród nich są np. zjawiska patologiczne w otoczeniu pacjenta, deficyt opieki rodzicielskiej, traumatyczne wydarzenia, nieodreagowane urazy czy nieuświadomione konflikty wewnętrzne – dysonans pomiędzy możliwościami danej osoby a jej dążeniami, jej zamierzeniami a oczekiwaniami ze strony społeczeństwa. Nerwica doskwiera często ludziom poddawanym presji i tym, którzy nie potrafią sobie radzić z takimi sytuacjami. Związane jest to z indywidualną wrażliwością na działanie stresów, mniejszą odpornością na trudności życiowe, wczesnodziecięcymi doświadczeniami, które pozostawiły bolesne wspomnie...

Autorem artykułu jest Pastylka Choroba Alzheimera pojawia się najczęściej po sześćdziesiątym piątym roku życia i powoduje m.in. stopniowe zaburzenia pamięci, zmiany w osobowości oraz problemy z koncentracją. Szacuje się, że w Polsce na tą chorobą cierpi 200 tyś osób, na świecie 30 mln. Choroba Alzheimera to schorzenie, którego przyczyn występowania nie poznano po dziś dzień. Wciąż trwają nad tą chorobą badania, pewne jest jednak to, że to właśnie ta dolegliwość jest najpowszechniejszą przyczyną występowania otępień u osób starszych. Czy można zapobiegać Alzhaimerowi? Niestety na chwilę obecną tej degeneracyjnej chorobie układu nerwowego nie da się zapobiec, nie ma jednego pewnego sposobu, który by dawał pewność, że my sami nie padniemy ofiarą tej choroby. Można jednak obniżyć ryzyko jej pojawienia się. Przede wszystkim trzeba podejmować ćwiczenia intelektualne, regularnie uprawiać sport, a także podtrzymywać relacje społeczne. Nie bez znaczenia jest także dieta. Ważnym c...

Autorem artykułu jest Krzysztof Dmowski W życiu wielu ludzi czasem zdarza się cud. Cud szczególnie, gdy mówimy o niewyjaśnionym wyzdrowieniu człowieka, któremu lekarze podali pozostałą liczbę dni jego życia. Kiedyś śmiałem się z zabiegów medycyny niekonwencjonalnej, bo zupełnie jej nie pojmowałem. Woziłem członków rodziny na „igły” (akupunkturę) ale sam oczekiwałem w samochodzie. W żartach pytałem, po co tu bywają, skoro i tak nie widać rezultatów. Potem postanowiłem poznać leczenie w ten sposób. Wcześniej przez wiele lat gościłem często w gabinetach lekarskich. Problemy ze zdrowiem wynikły dużo wcześniej i nikt nie potrafił powiedzieć, co jest grane. Miewałem częste bóle głowy i bóle karku. Wciąż przebywałem na zwolnieniach lekarskich i zawsze miałem lekarskie zwolnienie z zajęć kultury fizycznej. W końcu poszedłem do wojska… tam z miejsca ustalono problemy z moim kręgosłupem, „co ty robisz w wojsku?” — pytał wojskowy lekarz. Wcześniej tego nikt nie potrafił, choć od przeświet...

Autorem artykułu jest Katarzyna Bonatowska Wiemy, że to co nie udaje się lekarzom z powodzeniem realizowane jest przez czworonogi. Mowa o dogoterapii (znanej tez jako kynoterapia), czyli takim współdziałaniu psa i człowieka, które uczy, koi, leczy i wzmacnia.  Przywołajmy przykład: dziecko zamknięte w sobie i bez kontaktu z otoczeniem w wyniku obcowania z psem (codziennie 8 godzin) otwiera się i zaczyna mówić już po 3 dniach terapii. O takich pięknych chwilach wiedzą wszyscy ci, którzy na co dzień zajmują się dogoterapią. To metoda uniwersalna – z jednej strony pies może być wykorzystywany w ćwiczeniach mających na celu przywrócenie sprawności dziecka, z drugiej bezpośredni kontakt z psem rozwija sferę emocjonalną, motywację do pracy czy wysiłku intelektualnego. Ocenia się, że dogoterapia jest jedną ze skuteczniejszych metod rehabilitacji. Pies działa jak zapalnik, zachęcając do wysiłku. Stymuluje zmysły i ćwiczy koncentrację. Działa kojąco, odprężająco i wyciszająco. Dlat...

Autorem artykułu jest Pierwiastka Każda matka jest inna, ma odmienne potrzeby i różne zdanie na tematy związane z żywieniem, pielęgnacją i wychowaniem jej maleństwa. Jednym z tematów, które cieszą się dużym zainteresowaniem, a zarazem spędzają sen z powiek niektórym kobietom, jest temat związany z tym, czy warto karmić piersią. Od lat nasila się nacisk na to, aby karmić naturalnie . W niektórych kręgach jest on tak wielki, że młode matki, którym brakuje pokarmu lub które z różnych względów postanowiły podać dziecku butelkę, podlegają ostrej krytyce i cierpią na brak zrozumienia ze strony otoczenia. Przez to część z nas, młodych mam, uważa się za złe mamy, które nie chcą dać dziecku to, co najlepsze - najbardziej naturalnego dla niego pokarmu. Gdziekolwiek nie znajdziemy artykułów omawiających żywienie niemowląt, wszędzie podkreśla się to, jak zdrowe i wartościowe jest mleko mamy. Brakuje w nich jednak informacji o tym, jak faktycznie przeżywa to wszystko młoda mama ...

Autorem artykułu jest J.J. Układając dietę na cellulit należy pamiętać o jej najważniejszych cechach, sprawiających, że będzie to jadłospis który nam pomoże w zwalczeniu skórki pomarańczowej, której tak bardzo chcemy się pozbyć. Przede wszystkim, musi być to dieta lekkostrawna, zawierająca substancje blokujące szkodliwe działanie wolnych rodników, które to z kolei pośrednio przyczyniają się do powstawania nieestetycznych zmian, w szczególności na udach oraz rzadziej, na innych partiach naszego ciała. Szerzej te substancje znane są pod nazwą antyoksydantów, innymi słowy przeciwutleniaczy. Można je znaleźć w takich produktach jak oleje, z tym że bezwzględnie roślinne, w żadnym wypadku nie zwierzęce. Zawierają je także produkty zbożowe, przyprawy ziołowe, herbata zielona oraz większa część innych jadalnych produktów roślinnych. Układając dietę na cellulit , nie musimy się martwić o skomplikowanie jadłospisu. Jest ona prosta w stosowaniu i uzupełnianiu wymaganych produktów. Przed...

Autorem artykułu jest Tobiasz Duda Jednym z istotnych czynników oddziaływujących na zbyt szybkie starzenie się jest nieodpowiednia dieta. To w tym co zjadamy każdego dnia musimy znaleźć odpowiednie składniki odżywcze, które pozwolą nam prawidłowo funkcjonować. Razem z wiekiem zmienia się zdolność wchłaniania substancji odżywczych dlatego istotne, by z całości pokarmów wybierać wyłącznie te bardzo wartościowe takie jak owoce (np. mangostan, ananas) i warzywa (brokuł, fasola) . Podstawową i niezaprzeczalną przyczyną zbyt szybkiego starzenia się jest brak właściwych organicznych pierwiastków i mikroelementów w naszym ciele takich jak np. koenzym q10. Najnowsze leki farmakologiczne pozwalają tylko złagodzić istniejące już problemy, jednak nie są w stanie ich zlikwidować. Raporty z badań od dawna powiadamiają nas w tym, że większości śmiertelnych chorób można zapobiec przy pomocy zaaplikowania naszemu organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. W tym celu mogą posłużyć Ci naturalne...

Autorem artykułu jest Materiały Prasowe Zespół profesor Bożeny Cukrowskiej z Centrum Zdrowia Dziecka wspólnie z naukowcami Politechniki Łódzkiej przeprowadził jedyne w naszym kraju badania wskazujące na korzystny wpływ mieszaniny tak zwanych „dobrych bakterii” na alergię u dzieci.  Pani Profesor, alergia na pokarmy występująca u dzieci to najczęściej pierwszy objaw choroby alergicznej. Rodzice walczą z nią, wykluczając z diety określone potrawy… To prawda, rodzice powinni mieć jednak świadomość, że mogą wpływać na rozwój odporności dziecka zanim pojawią się pierwsze objawy alergii. Wyniki moich badań dowodzą, że efekty może przynieść odpowiednio wczesne uzupełnienie diety probiotykami.   Jak długo światowa medycyna zajmuje się na poważnie znaczeniem probiotyków w prewencji alergii? W 2001 roku po raz pierwszy napisał o tym zespół z Finlandii. Dotychczasowe prace kliniczno-badawcze dowodzą, że podawanie probiotyków kobietom w ciąży, a następnie dzieciom od razu po uro...

Autorem artykułu jest DARIUSZ ARABSKI Odchudzanie to ubytek tkanki tłuszczowej organizmu na skutek dostarczenia mu mniejszej ilości kalorii, niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie. Na diecie organizm ludzki energię potrzebną do normalnego funkcjonowania czerpie ze spalania zapasów zgromadzonych w postaci tłuszczu.  Intensywne odchudzanie przypomina wstrzymywanie oddechu – jest możliwe tylko przez określony i bardzo krótki okres czasu. Potem trzeba zaczerpnąć olbrzymi haust powietrza . Również po głodówce człowiek zjada wszystko, co mu wpadnie w ręce. Stosowanie drakońskiej diety jest więc nienaturalne. Na świecie istnieją tysiące dochodowych ośrodków zajmujących się żywieniem i utratą wagi. Napisano mnóstwo książek i artykułów na temat odchudzania. Wymyślono wiele diet odchudzających. Rynek oferuje masę produktów o niskiej zawartości tłuszczu. Gdyby ten przemysł istotnie działał tak, jak to opisują autorzy, liczba osób otyłych systematycznie by się zmniejszała. W ...

Autorem artykułu jest Łuk Marzenie Zdiagnozowanie trafnie mononukleozy zakaźnej nastręcza nie lada problemów nawet najbardziej doświadczonym lekarzom. Dzieje się tak z uwagi na fakt, że mononukleoza może nawet nie dawać żadnych objawów. W innym przypadku są one tak podobne do grypy czy anginy, że lekarz nie domyśli się, że właśnie ma do czynienia z mononukleozą zakaźną. Tylko specjalistyczne badania laboratoryjne odkrywają przed wszystkimi prawdę o schorzeniu. Jeśli jednak zarażenie wirusem dotyczy młodzieży lub dzieci, możliwe jest wystąpienie wielu dolegliwości towarzyszących. Warto powiedzieć, że po zakażeniu się wirusem EBV następuje okres wylęgania się choroby, który trwa od 30do nawet 50 dni. To bardzo długo. Zdawałoby się, ze wykrycie choroby w tym czasie będzie proste. Nic z tych rzeczy. Otóż, mononukleoza do chwili poważnego zakażenia może też nie dać się rozpoznać. Najczęściej pierwszym z objawów sygnalizujących występowanie mononukleozy zakaźnej jest złe samopoczuci...

Autorem artykułu jest Irena Zobniów Pamiętajmy jednak, iż pożywne śniadanie to podstawa każdej diety. Rano organizm potrzebuje dużo energii, aby prawidłowo funkcjonować, a zapominanie o pierwszym posiłku może w przyszłości skutkować wieloma problemami zdrowotnymi.   Jeśli należymy do osób, które rano nie odczuwają głodu i nie potrafią przełamać się do zjedzenia posiłku zaraz po przebudzeniu, zjedzmy małą miseczkę płatków śniadaniowych z mlekiem, które dostarczą odpowiednią porcję węglowodanów i białka. A może przekona nas apetyczna kanapka z serem i łososiem lub świeża bułka z miodem lub domową konfiturą? Aby pobudzić apetyt o poranku warto wypić szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny. Można również spróbować zielonej herbaty , która pobudzi żołądek do pracy i chętniej sięgniemy po śniadanie . Jeśli natomiast znudziły nam się nasze dotychczasowe poranne przekąski, warto wypróbować nowe przepisy na śniadanie . Doskonałym pomysłem będzie jajecznica z pełnoziarnistą bułką ...

Autorem artykułu jest Adstone Nie mam czasu, wolę nie wiedzieć, mam za daleko do przychodni takimi wymówkami zwykle bagatelizujemy wszelkie pytania i sugestie dotyczące wykonywania badań profilaktycznych. Polacy nie mierzą ciśnienia, nie sprawdzają poziomu cholesterolu ani cukru we krwi. Według Narodowego Testu Zdrowia Polaków, do lekarza chodzimy tylko wtedy, gdy coś nam dolega. Każdy z nas potrzebuje potwierdzenia, że jego organizm funkcjonuje prawidłowo. Choroby cywilizacyjne, zapracowanie i przemęczenie, nie tylko osłabiają nasze siły, ale i powodują, że coraz mniej czasu poświęcamy temu co najcenniejsze - naszemu zdrowiu. Regularne badania profilaktyczne to obok zdrowego trybu życia podstawa dbałości o nasz organizm. Nawet jeśli uważamy, że wszystko jest w porządku, co jakiś czas powinniśmy poddać się badaniom profilaktycznym. Po co? Przede wszystkim po to, aby upewnić się, że nic nam nie dolega, ale również by ewentualne zmiany chorobowe wykryć w jak najwcześniejszym sta...

Dieta cukrzycowa - zasady zdrowego odżywiania Autorem artykułu jest Mariusz Pruszyński Właściwe odżywianie się to klucz do zdrowia i długowieczności. To pierwsza linia obrony przed chorobami oraz niezawodna recepta na dobre samopoczucie, energię i szczęście. Osoby chorujące na cukrzycę, szczególnie muszą dbać o swoją dietę. Ale muszą pamiętać, cukrzyca to nie koniec świata! Nie zalecam nikomu, aby od razu stał się fanatykiem jednego określonego sposobu odżywiania i wyrzekł się wszystkiego, co lubi. Paracelsus (lekarz i przyrodnik, zwany ojcem medycyny nowożytnej) mawiał: ” Wasze odżywianie powinno być waszym lecznictwem, a wasze lecznictwo waszym odżywianiem" . Lepiej stopniowo poznawać zalety naturalnych pokarmów i odczuć na własnej skórze, jak poprawiają zdrowie i samopoczucie. Jeżeli mamy zanieczyszczony organizm i od czasu do czasu zjemy coś zdrowego, to nie odczujemy szybko poprawy.   Oto kilka podstawowych zasad którymi powinniśmy się kierować podczas codzienne...

10 kroków do długowieczności według Jacka Lalanne Autorem artykułu jest Magda Bystra Kim do licha jest Jack Lalanne? Czuję się trochę zakłopotana tym, że o Jacku Lalanne dowiedziałam się dopiero kiedy umarł... Od razu stare przysłowie odbiło mi się czkawką, że „im więcej wiem, tym mniej wiem”. A tyle jest jeszcze do odkrycia! Dla mnie, laika ćwiczeń fizycznych, na pewno. Jack Lalanne będzie za to znany osobom, które dużo czasu spędzają na siłowni, bo jest uważany za ojca chrzestnego fitnessu i twórcę pierwszych przyrządów do ćwiczeń. Jego życie było skupione wokół ćwiczeń fizycznych i zdrowego odżywiania, a celem zmotywowanie i zachęcenie ludzi do dbania o swoje ogólne zdrowie. Podobno w wieku 54 lat zwyciężył w zawodach kulturystyki, pobijając w finale 21 letniego wówczas Arnolda Schwarzennegera. Jako jednemu z niewielu udało się również uciec ze sławnego więzienia Alcatraz. W latach 60-tych ułożył plan, który zapewnić miał każdemu kto się do niego dostosuje - długowiecz...

Kontrowersje wokół in vitro Autorem artykułu jest Piotr Włast Marzenie o dziecku jest jednym z największych pragnień dla tysięcy par, ich dramat polega jednak na tym, że jest to również marzenie niemal niemożliwe do zrealizowania. Gdy kolejne próby doprowadzenia do zapłodnienia kończą się niepowodzeniem rośnie poczucie beznadziei, najgorsze jest zaś to, że wewnętrzny sprzeciw przeciwko zamknięciu drogi do macierzyństwa i ojcostwa jest niemal zupełnie bezproduktywny. Na szczęście medycyna nie odwraca się od niepłodnych par, a lekarze robią wiele, aby osoby marzące o przyjściu na świat potomka mogły doprowadzić do poczęcia nawet wówczas, gdy ich organizmy odmawiają współpracy. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zajście w ciąże wydaje się metoda in vitro , jest to jednak również metoda najdroższa i najbardziej kontrowersyjna. Zastrzeżeń w stosunku do in vitro jest wiele, można przy tym dzielić je na te, które dotyczą kwestii związanych z poglądami religijnymi, jak i na te...

Jak rozpoznać dnę moczanową? Autorem artykułu jest Piotr Włast Dna moczanowa znana też jako artretyzm budzi duże obawy. Nie jest to choroba nieznana, wiadomo jednak, że jej znakiem rozpoznawczym jest dość nieprzyjemny przebieg, a także trudne leczenie, które niekiedy trwa przez całe życie pacjenta zmuszając go do istotnych wyrzeczeń. Im szybciej wykryjemy chorobę, tym większe będą szanse na to, że uda się nam zahamować jej rozwój. Warto odpowiedzieć sobie zatem na pytanie o to, jak objawia się dna moczanowa i jak postępować mając choćby cień podejrzeń o to, że artretyzm stał się i naszym udziałem. W pierwszym etapie dna moczanowa rozwija się bezobjawowo , jeżeli zatem nie zostanie wykryta przez przypadek podczas rutynowych badań lub w trakcie leczenia innego schorzenia, nie ma większych szans na to, aby cierpiący na nią człowiek nie doświadczył przynajmniej jednego ataku przeszywającego bólu. Właśnie ten atak jest znakiem rozpoznawczym artretyzmu, jeżeli więc doświadczymy go ...

Co potrafi leczyć koenzym q10? Autorem artykułu jest Tobiasz Duda Koenzym Q10 wspomaga leczenie wielu dolegliwości. Jest przydatny w zwalczaniu raka. Zaletą tego związku jest zdolność do obniżania poziomu złego cholesterolu. Koenzym q10 ma bardzo dobry wpływ na nasz układ immunologiczny. Zalecany jest w stanach osłabienia i infekcji. Koenzym q10 występuje w mitochondriach, zatem tam gdzie wytwarzana jest energia. Nasze ciało samo wytwarza koenzym q10, ale nie zawsze w ilościach potrzebnych do normalnego działania. Jego poziom zmniejsza się wraz ze starzeniem, a ponadto produkcja zatrzymywana jest w sytuacjach stresujących. Na szczęście w dzisiejszych czasach mamy suplementy diety oraz łatwo dostać owoce takie jak np. mangostan w których można znaleźć dużą ilość koenzymu q10. Testy przeprowadzane nad koenzymem Q10 skupiały się głównie nad jego funkcją w kuracji chorób serca. Amerykański naukowiec Dr Karl Folkers (nazywany ojcem koenzymu Q10 ) odkrył zależność, iż koenzym q10 pol...

Wizyta w saunie, a choroby nowotworowe Autorem artykułu jest matrus2 Kilkunastominutowa sesja w saunie, to świetna metoda na zrelaksowanie się. Jednak korzystanie z tego miejsca nie jest możliwe dla każdego. Jest wiele schorzeń, które dyskwalifikują z wizyt w tego typu miejscach. Jednym z nich jest choroba nowotworowa, co do której jednak znaleźć można sprzeczne informacje. Mówi się, że osoby cierpiące na choroby nowotworowe nie powinny uczęszczać do sauny. Jednak od kiedy dostępne są tzw. kabiny infrared , dyskutuje się z tą tezą. Naukowcy ciągle badają, jaki wpływ mają promienie podczerwone na rozwój komórek nowotworowych. Dotychczasowe wyniki, które  oczywiście nie są do końca pewne i potwierdzone, mówią coś zupełnie innego niż dotychczas. Regularne wizyty w kabinie infrared może przynieść wiele korzyści w terapii tego typu chorób. Wszystko jest oczywiście w fazie testów. Podejmuje się próby eksperymentów, gdzie ściśle monitorowane jest zachowanie guza w różnych, wyż...

Dieta białkowa a zdrowie Szeroko pojęty nabiał możemy sklasyfikować niewątpliwie, jako podstawowy i elementarny składnik diety białkowej. Jest on jednak jednocześnie składnikiem odżywczym, który budzi w tym wypadku największe kontrowersje i dyskusje. Większość ludzi zgadza się z tezą, że to właśnie nabiał pozwala nam na spalanie zbędnych materiałów zapasowych i osiąganie świetnych wyników odchudzania. Nie brakuje jednak również głosów, że wspominane produkty białkowe i wszelakie kontrowersje z nimi związane, powodują ogromne zamieszanie, które finalnie może się negatywnie odbić na skuteczności diety białkowej, jako takiej. Wspominając o nabiale, francuski lekarz i dietetyk, twórca diety białkowej, ma na myśli przede wszystkim chude jogurty, odtłuszczone serki homogenizowane, oraz wszelkiego rodzaju twarożki, również pozbawione zawartości tłuszczu. Pierr Dukan zaznacza jednak na każdym kroku, że wszystkie wyżej wymienione produkty powinny być dobierane z aptekarską niemal dokład...

Pierwszy mit – gruszki są niezdrowe i ciężko strawne. Nieprawda . Owoce gruszki są bardzo zdrowe i, wbrew panującej opinii, nie są ciężkostrawne. Gruszkę mogą jeść nawet osoby o bardzo wrażliwym żołądku. Wysoka zawartość błonnika, przeciwutleniaczy i minerałów nadaje im niepowtarzalne właściwości. Ba, ostatnio naukowcy z Holandii udowodnili, że jedzenie gruszek mogą uchronić przed udarem mózgu. Badania trwały ponad 10 lat i są bardzo wiarygodne, bowiem przeprowadzone na dużej populacji (około 20 tys. badanych). Pacjentom podawano gruszki i jabłka codziennie. Okazało się, że ryzyko udaru zmniejszyło się u nich aż o 52 proc. Drugi mit – gruszki prawie nie zawierają witamin i mikroelementów . Nieprawda. Gruszka jest bogata w witaminy: A, z grupy B oraz C. Zawiera też sporo mikroelementów jak choćby potas, sód, wapń, bor, magnez, jod czy fosfor. W niektórych gatunkach występuje jednak ten rodzaj wapnia, którego organizm nie przyswaja. Oczywiście grusz...