Dbaj o zdrowie

Autorem artykułu jest ZdrowoNajedzony Jajecznica na kiełbasie - podstawowy składnik diety Dieta Kwaśniewskiego polega głównie na ograniczeniu spożywania produktów zawierających węglowodany. Według Kwaśniewskiego to właśnie węglowodany sprawiają, że organizm człowieka spowalnia spalanie przyswojonego pokarmu, czego efektem jest tycie. Głównym źródłem węglowodanów  jest cukier i wszystkie produkty które go zawierają, jak np. miód, owoce czy soki. Już samo ograniczenie spożywania cukru dla wielu osób może być skutecznym sposobem na schudnięcie . Węglowodany znajdują się również w warzywach, chlebie i makaronie. Celem diety Kwaśniewskiego jest zrównoważenie proporcji przyswajanych węglowodanów, tłuszczy i białka. Zalecane proporcje są takie: - białko - 1,0 g - tłuszcz - 2,5-3,5 g - węglowodany - 0,8 g Więc co powinniśmy jeść? Głównym produktem naszego posiłku powinno być tłuste mięso, takie jak wieprzowina, uda kurczaka czy boczek. Piersi kurczaka są nisko tłuszczowe w...

Autorem artykułu jest Michal Kieras Efekt wiotkiej skóry to rodzaj dolegliwości nabytej lub wrodzonej, skóra staje się mniej elastyczna przez co powoduje większą skłonność do powstawania zmarszczek lub fałd. Problem występowania efektu wiotkiej skóry to powstawanie zmarszczek i fałd, schorzenie to objawia się w różnych częściach ciała i z różnym nasileniem. Niezmiernie ważny jest fakt że wpływa on negatywnie na nasz zewnętrzny wizerunek i sprawia że wizualnie możemy się wydawać znacznie starsi niż ma to miejsce w rzeczywistości. Choroba ta często występuje wraz z innymi takimi jak toczeń rumieniowaty układowy, sarkoidoza czy szpiczak mnogi. Choroba ta właściwie nie znalazła na razie w medycynie swojego pogromcy, w skrajnych przypadkach stosuje się zabiegi plastyczne. Na ogół po rozpoznaniu zaleca się przyjmowanie leków opóźniających rozwój choroby oraz zaprzestanie palenia tytoniu. Do tej pory najskuteczniejszą i bezinwazyjną na to metodą był peeling kawitacyjny   , któr...

Autorem artykułu jest P Zmuda Bez względu na wiek, kobieta powinna szczególnie dbać o wygląd swoich piersi.  Im wcześniej zacznie to robić, tym większa szansa, że dłużej będzie on piękny i jędrny oraz bez obaw będzie można ubierać ubrania z dekoltem. Każda kobieta dużą uwagę przykłada do tego, by ich piersi były zadbane i jędrne. Niestety wraz z wiekiem skóra na biuście ulega znacznym zmianom, staje się mniej elastyczna i bardziej pomarszczona. Dużo większy problem mają kobiety mające duży biust. Ma on bowiem tendencję do szybszego starzenie się. Kobiety z piersiami mniejszych rozmiarów dłużej mogą cieszyć się z jędrnego i nieobwisłego ciała.  Oczywiście, by tak się stało i w jednym i drugim przypadku warto zadbać o to wcześniej. To, jak traktujemy swoje piersi i jak o nie dbamy przez całe życie ma ogromny wpływ na to, jak będą one wyglądały. Im bardziej je pielęgnujemy, tym dłużej zatrzymają one młodość. Jednym ze sposobów odpowiedniego dbania jest przede wszystkim wc...

Dojrzały owoc kaki Kaki (Diospyros kaki), coraz częściej spotykany w Polskich sklepach owoc stanowi dla wielu z nas tajemnicę. Jak smakuje, jak go się je, czy ma dużo witamin itd. Już ustalenie jak prawidłowo nazwać ten owoc sprawia trudność. Niektórzy używają nazwy owoc Sharona inni Hurma jeszcze inni Hebanowiec albo Persymona. Kaki to słodki owoc o bardzo dużej zawartości karotenu. Żółtoczerwony, z wyglądu przypominający pomidor. Owoce spożywane są głównie na surowo, najlepsze są te bardzo dojrzałe (im większa przezroczystość skórki tym lepiej). Z kaki można również przyrządzać konfitury, galaretki, desery itp. Składniki Uwaga - owoc jest bardzo kaloryczny 69 kcal w 100g. Ma wiele witamin (w 100 gramach): Witamina A: 267 µg Witamina E: 0,8 mg Witamina K: 10 µg Niacyna: 0,4 mg Witamina B5: 0,2 mg Witamina B6: 0,1 mg Biotyna: 0,3 µg Witamina B9: 7,5 µg Witamina C: 15 mg Ponadto związki mineralne (w 100 gramach): Sód: 5 mg Potas: 170 mg Wapń: 8 mg Magnez: 8 m...

Sweetie - to mieszaniec grejpfruta i pomarańczy olbrzymiej wyhodowany po raz pierwszy w Izraelu dopiero w roku 1984. Wartość energetyczna w 100g owocu to 36,00 kcal. Polecany dla dzieci, które mają kłopoty ze zjedzeniem białych lub czerwonych grejpfrutów.

Autorem artykułu jest andrzej milczan Matki karmiące piersią często zastanawiają się jak powinny się odżywiać, by zapewnić optymalną jakość pokarmu, a co za tym idzie zdrowie swojemu dziecku. Oto kilka prostych rad, których przestrzeganie pozytywnie wpłynie na jakość pokarmu. Kiedy rodzi się dziecko, jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możemy mu ofiarować jest karmienie piersią . Mleko mamy działa dobroczynnie na organizm dziecka, zapewniając mu wszystko, co jest dla niego niezbędne. Często młode mamy obawiają się, że ich dieta karmiącej piersią nie jest odpowiednia i może źle wpływać na niedojrzały układ trawienny małego dziecka. Co powinna jeść mama, żeby zapewnić sobie i dziecku zdrową i zrównoważoną dietę, czy powinna zaopatrzyć się w specjalne preparaty wspierające jakość pokarmu? Zacznijmy od tego, żeby ograniczyć wszystko to, co jest przetworzone technologicznie i zawiera szkodliwe substancje chemiczne, np. gotowe przyprawy typu Vegeta, gotowe dania z torebki...

Autorem artykułu jest Ewa Wilczek Problem związany z jedzeniem jest bardzo powszechny i dotyka niemalże każdego. Wcześniej czy później stajemy przed faktem, że dotychczasowe spodnie nie dopinają się albo bluzka jest za mała. Główną przyczyną jest brak prowadzenia zdrowego trybu życia oraz niska świadomość na temat zdrowego odżywiania się. Czym kierować się przy wyborze diety? Najważniejsze jest to, co chcemy osiągnąć. Jaka część ciała ma się pomniejszyć i o ile centymetrów? Diet jest bardzo dużo i nie wszystkie są dobre dla każdego. Trzeba ściśle przestrzegać tego, co jest napisane w zestawie. Nic nie robi się samemu, a jeżeli już, to na własną odpowiedzialność. krok 2 Nie należy jeść ciężkich potraw na noc, ponieważ trawienie pokarmu jest spowolnione i wtedy dochodzi do odkładania się tłuszczu w niechcianych miejscach. Jedzenie późnym popołudniem powinno zakończyć się o godzinie 18, gdzie organizm jest w stanie to przyswoić. krok 3 Podstawą sukcesu diety jest stosowanie jej...

Poniżej zamieszczam świetny i do tego darmowy program "Niezbędnik odchudzania". Każdy kto chce trochę schudnąć będzie miał łatwiej z tym właśnie, polskim programem. Niezbędnik odchudzania wersja 2.1 do pobrania .