Dbaj o zdrowie

Autor: pittwriter Otyłość i nadwaga to problem coraz większej liczby ludzi. Nasz organizm nie jest stworzony do siedzącego trybu życia i konsumowania dużych ilości pustych kalorii. Skutkuje to przerostem tkanki tłuszczowej nad tkanką mięśniową i zwiększoną zachorowalnością na wiele chorób. Co powinniśmy wiedzieć decydując się na odchudzanie? Jak schudnąć? Lekarze i dietetycy już od dawna alarmują o problemach zdrowotnych ściśle związanych ze stylem życia. Jednym z najbardziej powszechnych jest nadmierna waga, stanowiąca czynnik ryzyka wielu poważnych schorzeń. Wystarczy wymienić nadciśnienie, cukrzycę typu 2, zawał serca czy nowotwory układu pokarmowego, by postanowić sobie, że od jutra zaczynamy dbać o linię. Niestety nie jest łatwo stracić na wadze. Odchudzanie jest złożonym procesem. Mówiąc o odchudzaniu mamy na myśli jak najszybsze zrzucenie zbędnych kilogramów i utrzymanie nowej wagi. Przeszkodą w osiągnięciu założonych celów jest tajemniczy efekt jo-jo. Czym jest efekt ...

Wątroba pełni wiele funkcji, rozpoczynając od syntezy czynników krzepnięcia krwi, przez ‎magazynowanie żelaza i witamin A, D, K, przez filtrację krwi. Mówiąc w skrócie, bez najmniejszych ‎wątpliwości jest ona jednym z naszych najważniejszych organów. Niestety, nie wiele osób dokońca ‎zdaje sobie z tego sprawę, nie dbając o nią w taki sposób, jakiego ona wymaga. Jak troszczyć się o ‎wątrobę? Poniżej kilka najważniejszych wskazówek. ‎1. Ogranicz alkohol Alkohol posiada bardzo negatywny wpływ na nasz organizm, w tym przede wszystkim na wątrobę. ‎Nie oznacza to, że powinniśmy z niego całkowicie zrezygnować. Wystarczy go ograniczyć, aby ‎wątroba mogła odpocząć i uodpornić się na jego działanie. Regularne spożywanie alkoholu często ‎prowadzi do marskości wątroby, czyli wielu negatywnych zmian, które z reguły nie mają odwrotu i ‎które bardzo często posiadają negatywny wpływ na późniejsze działanie wielu innych organów. ‎2. Zmień swoje lekarstwa Bez lekarstw trudno jest żyć, jednak b...

Autor: Ilthien Od jakiegoś czasu zastanawiam się: jak zastąpić cukier?  Jakiś czas temu pisałam o Stewii. Jest jednak coś co w smaku jeszcze bardziej przypomina cukier, natomiast jest o wiele zdrowsze. Naturalny produkt pozyskiwany z brzozy czyli Ksylitol. Od jakiegoś czasu zastanawiam się: jak zastąpić cukier?  Jakiś czas temu pisałam o Stewii . Jest jednak coś co w smaku jeszcze bardziej przypomina cukier, natomiast jest o wiele zdrowsze.  Naturalny produkt pozyskiwany z brzozy czyli Ksylitol . Kiedy o nim pierwszy raz usłyszałam, nazwa brzmiała bardzo chemicznie, więc wrzuciłam go do kategorii "nie dla mnie". Myliłam się, nie można oceniać ludzi po pozorach, ani jedzenia po nazwie. Okazał się produktem naturalnym, pysznym i w dodatku bardzo zdrowym. Słodycz dla podniebienia i jednocześnie słodycz dla naszego organizmu bo dostarczamy mu samo zdrowie. Dla tych którzy lubią procenty: ksylitol jest naturalnym alkoholem cukru typu pentitol (C 5 H 12 O 5 ),...

Autor: Anna S Niektórzy ludzie bardzo chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale często brakuje im do tego motywacji, szczególnie jeżeli jest to już kolejna próba odchudzania. Nadwaga przeszkadza w codziennym życiu. Możemy czuć się przez nią brzydkie, niekobiece. Działa to nie tylko na naszą psychikę, ale i codzienne czynności, które stają się utrudnione przez dodatkowe kilogramy. Najważniejsze jest jednak zdrowie, które narażamy, jeżeli nic nie chcemy zrobić z otyłością. Co więc zrobić, by zyskać motywację do działania? Przede wszystkim warto pomyśleć sobie, że odchudzamy się tylko i wyłącznie dla siebie. To my mamy czuć się dobrze ze swoim ciałem i wyglądem. Miło jest spojrzeć na siebie w lustrze i być wreszcie zadowoloną. Jest to bardzo ważne, ponieważ daje to pewność siebie. Przy okazji można zwrócić uwagę na to, co powie mąż lub chłopak, jak zauważy przemianę. Jeżeli się uda, będzie na pewno bardzo dumny. Zdrowie, to kolejna rzecz, dla której powinno się zrzucić zbędne kilogram...

Autor: Justyna Mroczek-Żal Wyprysk (egzema) to schorzenie, które może być wynikiem czynników wewnętrznych - genetycznych jak i zewnętrznych, czyli kontaktu z alergenami i substancjami podrażniającymi. Na schorzenie to są szczególnie narażone niektóre grupy zawodowe takie jak: kosmetyczki, pielęgniarki, fryzjerki, pracujący w gastronomii. Wyróżniamy 3 rodzaje wyprysku biorąc pod uwagę przyczynę: Wyprysk kontaktowy  z „podrażnienia”–  jego przyczyną jest kontakt z drażniącymi substancjami chemicznymi znajdującymi się m.in. w środkach czystości, w cemencie, kosmetykach, oleju.  Niszczą one lipidowo-kwasową osłonę ochronną skóry, następnie bez trudu wnikają do tkanek skóry.  Najczęściej wyprysk pojawia się na zewnętrznej części dłoni. Ma charakter nawrotowy, pojawia się pod wpływem pierwotnej przyczyny jak i w wyniku innych drażniących substancji.   Alergiczny wyprysk kontaktowy –  stan zapalny pojawia się po powtarzającym się kontakcie z pod...

Autor: Piotr Budnik Na dzień dzisiejszy na świecie, istnieje około 2 tysięcy różnych sposobów odżywiania, ale typowym staje się niedoborowo – nadmiarowe żywienie, w którym do organizmu dostaje się nie to co jest mu potrzebne. Najważniejsze bowiem jest nie to, co zjedliśmy, ale to co zostało przez organizm przyswojone. Na dzień dzisiejszy na świecie, istnieje około 2 tysięcy różnych sposobów odżywiania, ale typowym staje się niedoborowo – nadmiarowe żywienie, w którym do organizmu dostaje się nie to co jest mu potrzebne. Najważniejsze bowiem jest nie to, co zjedliśmy, ale to co zostało przez organizm przyswojone. Rzecz w tym, że wskutek rozwoju ludzkości i cywilizacji zaczęto coraz bardziej dogadzać brzuchowi spożywając bardzo mocno przetworzoną żywność. Pełno ludzi z pełnymi brzuchami jednak nadal cierpią na niedożywienie. Braki składników odżywczych w pokarmie i nie właściwy sposób żywienia doprowadza do zakwaszenia organizmu, z którego wiele osób nie zdaje sobie sprawy. Nasu...

Autor: Monika Famielec W artykule znajdziesz informacje o dysfunkcjach wątroby, poznasz sposoby na poprawę pracy wątroby i woreczka żółciowego. Poznasz również ważne punkty meridian, których stymulacja usprawnia pracę obu narządów. Żywioł – drewno Organ (yin) - wątroba  Organ (yang) - woreczek żółciowy Pora roku - wiosna Smak – kwaśny Kolor – zielony Zmysł - wzrok Emocje - gniew Układ - oddechowy Wraz z nadejściem wiosny przyroda budzi się do życia. W roślinach powoli zaczynają krążyć soki, budzą się ze snu zwierzęta. Wewnętrznie również odczuwamy zmianę pory roku. Zaczynamy się więcej ruszać, uprawiamy sporty i większą uwagę zwracamy na wygląd. Jakie są objawy dysfunkcji wątroby? Wątroba ma wpływ na naszą inteligencję, uczucia, oczyszczanie organizmu. Jest odpowiedzialna za  otwartość i przyjazne usposobienie. Gniew, złość i agresja mogą być oznakami osłabienia wątroby. Również pogarszający się wzrok oraz bóle i pieczenie oczu są oznaką dysfunkcj...