Dbaj o zdrowie

Dieta cebulowa Dla wielu osób cebula jest dobrym lekarstwem na grypę czy przeziębienie. Jak się okazuje, cebula pomaga, także w odchudzaniu. Stosując dietę cebulową, można skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Cebula z reguły dodawana jest do wielu potraw, jak na przykład sałatki czy też ryba po grecku. Wbrew pozorom w czasie trwania kuracji nie należy spożywać samej cebuli. Należy spożywać warzywa z rodziny cebulowatych, np. czosnek, por, szczypiorek. Spożywanie tych warzyw wspomaga proces odchudzania, a także wzmacnia odporność organizmu. Dodawanie warzyw cebulowych do posiłku zalecane jest szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy to organizm człowieka jest najbardziej narażony na różnego rodzaju infekcje. Jest to dieta, która trwa dwa tygodnie. Można na niej schudnąć kilogram w ciągu tygodnia, czyli łącznie można schudnąć 2 kilogramy. Należy pamiętać, że jest to dieta przeznaczona dla osób, które chcą schudnąć mało kilogramów. Dieta cebulowa nie na...

Chrom pomoże ci w walce ze słodyczami Autorem artykułu jest Aleksander Wojtala Ochota na coś słodkiego może dopaść nas w każdej chwili, jeśli w naszej diecie brakuje dwóch niezwykle ważnych mikroelementów. Jednym z nich jest chrom, o którego działaniu przeczytają Państwo w dalszej części artykułu. Niestety, nagły spadek energii to dla nas sygnał, aby sięgnąć po cukierka czy ciastko, co jak już powszechnie wiadomo – nie jest dobrym pomysłem, jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy. O ile oczywiście udaje nam się kontrolować własny apetyt, mamy szansę na zachowanie szczupłej sylwetki, a co za tym idzie, zdrowia. Z hamowaniem apetytu bywa jednak różnie, stąd też słodkości są często uznawane za główną przyczynę otyłości. Przede wszystkim powinnaś zastanowić się, czy przypadkiem twój organizm zamiast słodyczy nie domaga się chromu i drobnej zmiany w jadłospisie. Częstą przyczyną ochoty na czekoladę czy inne słodkie, tuczące przekąski są wahania poziomu glukozy we krwi. Jeśli utrzymu...

O tym, jak istotne dla zdrowej diety są warzywa i owoce powiedziano i napisano już bardzo wiele. Świadomość potrzeby urozmaicania diety produktami pochodzenia roślinnego, dzięki akcjom informacyjnym wzrosła i okrzepła w społeczeństwie na dobre, owocując (nomen-omen) takimi powiedzonkami jak: - Kawa czy herbata? - Sok pomarańczowy! A no właśnie, jaka w tym wszystkim może być rola soków owocowo-warzywnych? Czy warto łapać rano za wyciskarkę i wkładać do niej kolejne owoce, wypełniając dom radosnym bzyczeniem maszyny? No jasne, że warto, o ile oczywiście rano mamy odpowiednio dużo czasu. A więc kto rano wstaje, temu sokowirówka daje. Poranne wstawanie jest ponoć zdrowe – ale tutaj dyskusje trwają. Sokom owocowo-warzywnym nikt jednak bycia kluczowej roli dla zdrowia nie odmówi. Każdy autorytet zdrowia powie, że ludzki organizm powinien przyjąć dziennie od pięciu do nawet ośmiu porcji warzyw i owoców. No pięknie, wychodzi na to że w...

Podstawowe informacje o trądziku Autorem artykułu jest Anna Rosłaniec  Trądzik pojawia się w wielu postaciach, jego objawy mogą być bardzo różne, a leczenie jest zindywidualizowane. Informacje publikowane w sieci i to, co mówią lekarze, trzeba przepuścić przez pryzmat własnych doświadczeń. Wtedy naprawdę zyskamy szansę na to, żeby pokonać trądzik.  Kiedy się pojawia? Najpierw u nastolatków, a później u osób pomiędzy 30 a 50 rokiem życia. W pierwszym przypadku jest to tzw. trądzik młodzieńczy, w drugim trądzik różowaty. Trądzik może nam jednak zagrażać przez całe życie. Nawet jeśli wykwity z okresu, kiedy mieliśmy naście lat, zniknęły i nie przysporzyły nam wielu problemów, to nasze życie zawodowe, leki, jakie przyjmujemy i kosmetyki, jakich używamy, mogą wywołać trądzik w dowolnym okresie naszego życia. Czy to znaczy, że cały czas trzeba mieć się na baczności? Nie. Wystarczy po prostu dbać o siebie i swoją twarz, prawidłowo pielęgnować skórę i żyć zdrowo, a ryzyko po...

Witamina C jako podstawowe źródło zdrowia i życia człowieka Autorem artykułu jest Ren C Kwas askorbinowy, czyli dla większości z nas po prostu witamina C, jest najważniejszym składnikiem wspomagającym układ odpornościowy. Zapewnia ona prawidłowe funkcjonowanie organizmu i bierze udział w przebiegu wielu procesów życiowych - jest niezbędna m.in. do tworzenia kolagenu, tkanki łącznej oraz tkanki chrzęstnej.  Intensywne badania nad właściwościami leczniczymi witaminy C rozpoczął w 1928 roku naukowiec z Węgier Albert Szent-Gyorgyi. Wyizolował on z cytryn i papryki kwas askorbinowy jako związek mogący zapobiegać szkorbutowi. Była to choroba, która w ówczesnych czasach w znacznej mierze dotykała marynarzy ze względu na ich ubogą dietę w czasie długich wypraw (słynny Vasco da Gama w czasie swojej podróży do Indii stracił 100 marynarzy wskutek tej strasznej choroby, a pozostali powrócili bardzo chorzy). Kontynuacją badań zajmowali się również dwaj słynni naukowcy - laureat nagrody...

Coraz częściej słyszy się o świetnym działaniu kwasów omega-3 na ludzki organizm. Wpływają one na odporność, wspomagają skupienie, pomagają chudnąć szybciej i bardziej efektywnie. Zaleca się je zarówno dla dzieci, ale także dorosłych. Ich efekty są takie, że cera staje się gładsza i wolniej się starzeje. Oprócz tego są też polecane jako ważny suplement dla osób borykających się ze schorzeniami kardiologicznymi lub tych, którzy przed takimi dolegliwościami próbują się ochronić. Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca codzienne przyjmowanie 2 gram nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 w formie estrów etylowych. Dlaczego kardiolodzy zalecają akurat estry etylowe? Estry nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 pełnią niepowtarzalną rolę w naszym organizmie. Sami nie potrafimy ich syntetyzować, z tego powodu musimy przyjmować je z pożywieniem. Na nieszczęście, ze względu na współczesną, ubogą w składniki odżywcze dietę, nie...

Precz z łupieżem! Piękne włosy to marzenie każdej kobiety. Najpiękniejsze to, oczywiście te, które wyglądają zdrowo, są długie, ładnie wystrzyżone i … bez łupieżu. Niestety ten nieprzyjemny problem białego proszku na głowie pojawia się co raz częściej. Co więcej, pozbyć się go nie jest wcale tak łatwo. Łupież sam w sobie nie jest groźny. Powstaje co prawda na chorej skórze głowy, ale nie zagraża ani naszemu, życiu ani zdrowiu. Jego pojawianie się powoduje jednak, że w niektórych przypadkach czujemy zakłopotanie. Zwłaszcza wtedy, gdy biały proszek pojawia się na naszych ramionach i plecach. Bywają przypadki, że łupieżu niczym nie możemy wyleczyć. Pomimo stosowania różnych leków wciąż się pojawia i powoduje nieprzyjemne swędzenie. No cóż z łupieżem jest tak jak z trądzikiem. Jeśli raz pojawi się na naszej głowie może pojawiać się w różnych etapach naszego życia. Ważne zatem, aby nauczyć się systematycznie dbać o włosy i skórę na głowie. Co możemy zrobić? Jeśli zaufaliśmy moc...