Dbaj o zdrowie

Autorem artykułu jest Joanna Tramska Zaparcie to jedna z najpowszechniejszych dolegliwości układu pokarmowego. Jej przyczyna tkwi głównie w niewłaściwej diecie. Pozbycie się zaparcia, jest jednak stosunkowo proste i możemy to zrobić, za pomocą wyłącznie tego, co znajdziemy w naszym własnym domu. Domowe sposoby na walkę z zaparciem Problemy z układem trawiennym to swego rodzaju choroba cywilizacyjna. Statystycznie co drugi człowiek ma bądź miał też w ciągu życia jakiekolwiek problemy z trawieniem. Jedną z najczęstszych dolegliwości jaka może nas spotkać, zarazem bardzo nieprzyjemną są zaparcia. Cierpi na nią około 20% społeczeństwa. Jej przyczyny doszukiwać by się można przede wszystkim w złej diecie i małej ilości ruchu. Częstotliwość wypróżniania jest naszą indywidualną kwestią, jednakże jeżeli częstość jest rzadsza niż 3 razy tygodniowo, a stolec jest twardy i bardzo suchy, to mamy do czynienia z zatwardzeniem. Problem ten nie jest trudny do wyeliminowania, jednakże wyma...

Jak spać spokojnie i zdrowo? To pytanie nurtuje wszystkich dbających i rozumiejących ważność snu. Ale jak do tego doprowadzić – wie niewielu. My postanowiliśmy zwrócić uwagę na kilka z najważniejszych elementów. Jakość naszego snu zależy od bardzo wielu czynników, ale poprawiając niżej opisane, zrobią Państwo duży krok w stronę ustalenia idealnych warunków wpływających na sen. JAKIE TO CZYNNIKI? Materac Dlaczego odpowiednio dobrany materac ma kluczowe znaczenie dla twojego snu ? Jeśli w czasie snu twoje ciało jest niewłaściwie ułożone i źle podparte, zakłócony zostaje swobodny przepływ krwi, uciśnięte są niektóre naczynia i nerwy. W konsekwencji twoja podświadomość zmusza Cię do wielokrotnej zmiany pozycji podczas snu. To wszystko sprawia, że twój sen jest płytki, często przerywany, z zaburzeniami faz snu. Kolejność faz snu i ich odpowiednia długość ma kluczowe znaczenie dla psychiki. Odpowiednio dobrany materac bardzo znacznie redukuje liczbę nieświadomych przemieszczeń, co sp...

Precz z pryszczami! Autorem artykułu jest Anna Kowalska Trądzik zwykły, nazywany też młodzieńczym, dotyka najczęściej młodzież. Przyczyną są zmiany hormonalne, zachodzące w organizmie. Nadmierne pobudzenie gruczołów łojowych wywołuje przykre skutki w postaci wyprysków na skórze. Trądzik dotyka również osoby dojrzałe, które w wieku kilkunastu lat ta dolegliwość ominęła.  Ci, którzy zmagają się z wypryskami, doskonale znają gehennę polegającą na smarowaniu skóry najróżniejszymi preparatami kosmetycznymi, często z mizernymi efektami. Na szczęście mamy już do dyspozycji również inne metody. Jedną z nich jest leczenie światłem lasera w gabinetach kosmetycznych (IPL). Terapia obejmuje serię zabiegów, polegających na naświetlaniu obszarów dotkniętych zmianami trądzikowymi. Precyzyjnie dobrana wiązka światła wnika w głąb skóry i działając na gruczoły łojowe, zmniejsza produkcję sebum. Impulsy światła są nośnikiem energii, która w wewnętrznych warstwach skóry zamienia się w energię c...

Autorem artykułu jest Anna Kowalska Zabiegi medycyny estetycznej mogą radykalnie poprawić cerę, jednak nie wolno zapominać, że najlepsi specjaliści nie będą w stanie na nią wpłynąć, jeśli będziemy ją niszczyć niewłaściwym stylem życia i odżywiania. Palenie papierosów, unikanie świeżego powietrza, solarium czy fast food z pewnością mają negatywny wpływ na wygląd i starzenie się skóry. Jak zatem pomóc własnej skórze, stosując odpowiednią dietę? Jest wiele produktów, które mają na nią dobroczynny wpływ. Oto kilka z nich: Ryby morskie Zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę D, pełnowartościowe białko o wysokiej przyswajalności oraz selen, fluor, jod, magnez, wapń. Dzięki systematycznemu spożywaniu ryb można poprawić zarówno stan skóry, jak i włosów oraz paznokci. Ryby w diecie są niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego i odpornościowego, działają przeciwzapalnie. Zawarty w nich selen działa przeciwutleniająco - spowalnia proces starzenia, wykazuje też dz...

Autorem artykułu jest Basia K Kolendra (źródło:Wikimedia) Jest to roślina uprawna, znana od wieków. Ma zastosowanie w kuchni i medycynie. Była ceniona w starożytnym Egipcie, Indiach, Palestynie i Imperium Rzymskim. Świeże liście kolendry są nieodzownym składnikiem kuchni południowo-azjatyckich, a także kuchni chińskiej i meksykańskiej. Odkrycia archeologiczne potwierdzają, iż w Egipcie od V dynastii kolendra miała zastosowanie rytualne, w darach składanych na ofiarę i w obrzędach. Była dodatkiem do wina, celem zwiększenia jego właściwości oszałamiających. O kolendrze mówi Stary Testament, opisuje ją też Hipokrates - ojciec medycyny. Resztki owoców kolendry odkryto w Pompei. To z Rzymu zawędrowała do Europy Środkowej.  W Polsce znana była już w okresie wczesnopiastowskim jako przyprawa, lek i składnik napojów miłosnych. Obecnie znana i stosowana w kuchniach całego świata. Świeża roślina - owoce i ziele - ma bardzo przykry zapach, jednak dojrzałe nasiona...

Autorem artykułu jest Mira Ulowska Wskutek coraz liczniejszych chorób cywilizacji, trzeba pamiętać, że natura nie pozostawiła nas samym sobie i przygotowała nam na wypadek niedomagań organizmu doskonałe lekarstwa w postaci ziół.Tym razem chcę przedstawić nagietka lekarskiego jako jedno z ziół szeroko dostępnych, ale być może nieco zapomnianych. Nagietek lekarski  - Calendula officinalis  - gatunek rośliny jednorocznej należącej do rodziny astrowatych . Lokalne nazwy: pazurki (Mazowsze), miesięcznica (Wlkp.), paznokietki (krakowskie). Prawdopodobnie pochodzi z terenów śródziemnomorskich lub Iranu, gdzie spotykany jest do dzisiaj na stanowiskach naturalnych.  Z powodu swych leczniczych właściwości jest uprawiany nie tylko w ogródkach przydomowych ale i na plantacjach. Czasem można spotkać zdziczałą posta ć tej rośliny.  Aktywne związki mające działanie lecznicze to  olejek eteryczny do 0,02%, flawonoidy, karoteno...

Autorem artykułu jest Alexus Podagra, chiragra, rachidagra, gonagra, omagra - co to są za choroby? Gdzie znajduje się jej źródło? Jak je rozpoznać? Co możemy zrobić, by złagodzić jej objawy i skutki? Na te i inne pytania odpowie seria trzech artykułów pod współnym tytułem dna moczanowa. Jak diagnozuje się dnę moczanową?  * Po pierwszym takim ataku powinniśmy złożyć wizytę lekarzowi, który zobowiązany jest do przeprowadzenia z nami szczegółowego wywiadu oraz zlecenia nam wykonania dodatkowych badań. Pierwszym z nich jest badanie krwi. Dla lekarza ważne jest bowiem stężenie kwasu moczowego w jej surowicy. Alarmujący wynik tego rodzaju badania nie musi jednak sugerować dny moczanowej, stąd też kolejnym krokiem podejmowanym przez lekarza jest na ogół badanie płynu stawowego, aby przekonać się o tym, czy pojawiają się w nim kryształki moczanu sodu. Dopiero tego rodzaju czynność pozwala odpowiedzieć na pytanie, czy rzeczywiście mamy do czynienia z...