Dbaj o zdrowie

Autorem artykułu jest AROKIS Już nie jestem gruby. Jestem otyły. Zawsze lubiłem pojeść. Gdy rzuciłem papierosy przybrałem na wadze 20 kg w 3 miesiące. Łatwo poszło. A teraz głupie zawiązanie butów stanowi problem. Do tego wieczne zmęczenie, pocenie się, kłopot z kupieniem ubrań i cukrzyca. Różne diety jak katorga, a efekt żaden. Co robić?! Lekarze mówią, czytam, stosuję różne diety i od 15 lat noszę przed sobą bebech jak bania. No pewnie, że można mówić: „wolny człowiek w wolnym kraju, to mam co chcę” – tu klepię się wymownie w kałdun. Ale „prawdziwa prawda” jest taka, że marzy mi się 80 kg, normalny wygląd i samopoczucie. Nie potrafiłem zrozumieć, dlaczego, pomimo tylu prób i wysiłków, nie mogę pokonać sam siebie. Tak było aż do pewnej rozmowy. Rozmowy z dietetykiem, czyli specjalistą od żywienia. Dopiero wówczas zrozumiałem jak to działa, jakie są mechanizmy i zależności w moim wnętrzu tak fizycznym jak i psychicznym. Podjąłem próbę i są pierwsze rezultaty: w 1,5 roku ze 122...

Mimo, że blog jest poświęcony zdrowiu postanowiłem tu zamieścić tego ebooka. No bo oczywiście dobrze być zdrowym, ale jeszcze lepiej być zdrowym i bogatym . Polecam niniejszą publikację - jest naprawdę wartościowa i choć czasami może wydawać się że autor odkrywa  rzeczy oczywiste to warto książkę przeczytać. Dlaczego niektórzy ludzie są bogaci, a inni ledwo wiążą koniec z końcem ? Odpowiedź jest w Nas samych. Na świecie jest wielu bogatych ludzi, którzy zaczynali od zera. Czy to przypadek i szczęśliwy los, że akurat im się udało ? Zdecydowanie nie, ten sukces zawdzięczają własnej pracy, która musiała być wykonywana systematycznie. Istota sukcesu i zdobywania pieniędzy opiera się bowiem na systematycznej pracy, nie możemy powiedzieć sobie zrobię to jutro, gdyż wiele ważnych czynności będziemy odkładali z dnia na dzień. Właśnie takie porady między innymi zawarł autor książki Tylko ty decydujesz o swej finansowej przyszłości. Czytając ją zauważysz jakie błędy popełniasz, któ...

Autorem artykułu jest Słonecznik      Dziewiętnastoletnia Anna, prawie już wyleczona z anoreksji, nagle upadła i poczuła przeszywający ból w plecach. Jak się okazało, złamała sobie dwa kręgi lędźwiowe. Spowodowało to pięciocentymetrowy ubytek wzrostu. Przyczyną była osteoporoza.    „OSTEOPOROZA” to termin, który pochodzi z języka greckiego i znaczy dosłownie „porowatość kości”. Choroba ta powoduje ubytek ich masy i bywa nazywana cichym złodziejem kości, ponieważ często przebiega bezobjawowo aż do chwili, gdy kość staje się tak słaba, że łamie się pod wpływem nagłego obciążenia, uderzenia lub upadku. Najbardziej narażone na takie złamania są okolice stawu biodrowego i nadgarstka, a także żebra i kręgi. Osteoporozę zwykło się kojarzyć ze schorowanymi kobietami w starszym wieku. Jak jednak widać na przykładzie Anny, choroba ta nie omija także młodych.   Poważne zagrożenie dla zdrowia   ...

Autorem artykułu jest marcel Jest bogatym źródłem selenu, choć zawiera i wiele innych ważnych składników, jak białko (5,6%), węglowodany oraz rozmaite składniki mineralne (m.in. wapń, fosfor, żelazo, magnez). Ma bogactwo witamin z grupy B oraz witaminę C , ponadto - związki cukrowe, no i ... znany zapach, który pochodzi z glikozydu alliny. Allina  pod wpływem enzymu allinazy rozpada się na fruktozę i allicynę - lotny związek siarkowy o charakterystycznym przykrym zapachu. Ważniejsze jest jednak to, że ten lotny związek jest bakteriobójczy. Są też podobno w czosnku związki o działaniu hormonalnym, a nawet i pewne ilości radioaktywnego uranu. Na pewno natomiast znajdują się w nim fitoncydy, czosnek jest nawet ich najbogatszym źródłem. Fitoncydy odkrył w latach czterdziestych radziecki uczony Borys Tokin. Są to substancje lotne, znajdujące się w soku roślin, które działają gzrybo -, bakterio -, i pierwotniakobójczo, a są wytwarzane przez niektóre rośliny wyższe. Im t...

Za wikipedią : Rooibos (czyt. Rojbos) z języka afrikaans: "rooi" (czerwony) i "bos" (krzew) - czerwonokrzew Aspalathus linearis, uprawiany w RPA (góry Cedarberg). Z liści, które po dojrzeniu i ususzeniu tnie się na drobne, 1-2 milimetrowe kawałki, otrzymuje się napar ziołowy, zwany najczęściej rooibos tea. Inne nazwy: bush tea, redbush tea (Wielka Brytania), South African red tea (USA) lub w języku afrikaans rooi tee. Napój odkryła dla mnie moja przyjaciółka, która kilka lat temu poczęstowała mnie filiżanką naparu, który stanowił dla mnie wielką zagadkę. Smak miał łagodny, lekko miodowy, pozbawiony goryczki tak charakterystycznej dla większości herbat. Okazało się, że jest to bardzo popularna w Afryce Południowej herbatka o znakomitych dla organizmu człowieka właściwościach. Zawartość: Na sam początek najważniejsze - rooibos zawiera wysoką dawkę przeciwutleniaczy a nie posiada wcale kofeiny. Poza tym herbata odznacza się wysoką zawartością witaminy C, ora...

Autorem artykułu jest marcel Starohinduska tradycja jogi obejmuje rozmaite ćwiczenia umysłu i ciała, poczynając od przybierania odpowiednich pozycji ciała i ćwiczeń oddechowych, a kończąc na głębokim rozluźnieniu i medytacji. Leczenie jogą dostosowuje rodzaj ćwiczeń do indywidualnych potrzeb pacjenta. Joga pomaga w leczeniu niektórych schorzeń, dodaje energii oraz poprawia samopoczucie.  Leczenie jogą wyrasta z prastarej tradycji, której źródła pojawiły się na subkontynencie indyjskim tysiące lat temu.   Filozofia leżąca u podstaw jogi dotyczy wszelkich, zarówno fizycznych jak i duchowych, elementów bytu. Można jednak uprawiać tę sztukę, biorąc pod uwagę tylko jeden wybrany jej aspekt. Niektórzy traktują ją tylko jako metodę leczenia, inni natomiast szukają w jodze czegoś więcej. Lekarze hinduscy od dawna odwoływali się do jogi, lecz dzisiejsza metoda leczenia jogą, wprowadzona na początku lat dwudziestych XX wieku przez Swami Kuvalayananda z Bombaju, stanow...

Autorem artykułu jest marcel Poziom pożądania seksualnego, zwany również libido, ulega zmianom przez całe życie i zależy od czynników emocjonalnych oraz fizycnych.   Mogą go zmniejszać zmęczenie, stres, stan zdrowia, urodzenie dziecka oraz nieprozumienia małżeńskie. Żeby móc poradzić sobie z tym problemem, trzeba najpierw zrozumieć, skąd biorą się różnicę w poziomie popędu płciowego.  Ludzie bardzo się między sobą różnią, dlatego trudno mówić o normie dotyczącej poziomu popędu seksualnego. Słaby popęd nie jest żadnym powodem do zmartwień, jeśli oboje partnerzy są usatysfakcjonowani swoim współżyciem seksualnym. Osłabione zainteresowanie seksem może jednak być wynikiem choroby. Zarówno choroby psychiczne (np. depresja), jak i fizyczne (np. zapalenie stawów, cukrzyca i miażdżyca) mogą osłabić libido.  Popęd płciowy osłabiają też różne leki, głównie antydepresyjne i obniżające ciśnienie krwi. Niektórzy starsi mężczyźni z trudem osiągają podniecenie i mają problemy...