Dbaj o zdrowie

Jak odczytać wyniki z morfologii i OB? Autor: Jewel Wykazy norm, które są podawane przez laboratoria, mogą się różnić. Powodem jest sposób, w jaki wykonywane są wyniki. Metoda może być nowoczesna (np. obliczanie krwinek jest zautomatyzowane) bądź tradycyjna, prowadzona pod mikroskopem. WBC  - leukocyty (krwinki białe, białe ciałka) Ich funkcją jest walka z bakteriami, pasożytami, grzybami. Można je podzielić na: - GRANU - granulocyty (których jest najwięcej), - LYMPH - limfocyty, - MONO - monocyty. Jeśli w badaniu podano wartości w/w oznacza to, iż wykonano morfologię z rozmazem, czyli procentowym udziałem krwinek białych. Norma: 4000–9000 w milimetrze sześciennym. Wartości podwyższone: Leukocytoza. Często zdarza się u kobiet w ciąży i połogu, u noworodków, po przemarznięciu, silnym nasłonecznieniu, po znacznym wysiłku fizycznym lub silnym stresie. Podwyższony wskaźnik to najczęściej: - stany zapalne, - zakażenia bakteryjne, - grzybice, - zatrucia, ...

7 sposobów na dobry sen Autor: Dorota Duszak Marzy Ci się zdrowy sen? Wstawanie rano rześko. Widzisz, jak po dobrze przespanej nocy energicznie wykonujesz wyzwania dnia?            Oto 7 sposobów na dobry sen: Ostatni posiłek jedz o godziny 18.00                                                                Często Ci się zdarza, że rano wstajesz zmęczona, nie wyspana. Odstaw jedzenie przed snem. Stwórz możliwość odpoczynku i regeneracji Twojemu ciału. Czy nie zasługuje na to?  Zakończ wszystkie konflikty przed snem. Niezakończone konflikty rodzą różne myśli, ale jakie? Czy pozwalają Cispokojnie zasnąć, czy ...

7 sposobów na pozbycie się zaparcia Autor: Dorota Duszak Zaparcia, czym właściwie one są? Zastanawiałaś się nad tym? Czy mają wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu? Czy wiesz, jak właściwie powinna wyglądać Twoja kupa? Tak, kupa, bo to ona jest wyznacznikiem Twojego zdrowia. Przestań stosować środki przeczyszczające, częste techniki mechaniczne – lewatywy. Stwórz odpowiednie warunki, a Twój organizm sam dojdzie do równowagi. To samowystarczalny cud natury. Pewnie zastanawiasz się jak? Bardzo proszę, oto 7 sposobów na pozbycie się zaparć:   Jedz pożywienie, które Ci służy  Obserwuj swój organizm. Zobacz, jak się zachowuje po spożyciu posiłków. Jesteś pobudzona czy wręcz przeciwnie, osłabiona? Pamiętaj więc, zanim coś włożysz do ust, zadaj sobie pytanie: "czy to jest dla mnie dobre?"  Pij  wodę                        ...

Wpływ odżywiania na poziom cholesterolu Autor: Ewelina Kowalska W mediach coraz częściej można usłyszeć informacje o tym, że wiele osób cierpi na nadwagę. Jest to dosyć poważny problem, ponieważ dotyka on również młode osoby. Dużo osób szuka więc w internecie informacji o tym, co zrobić, aby zrzucić zbędne kilogramy i zyskać rewelacyjną figurę. W tym artykule znajdziesz również ciekawe informacje o tym, co warto jeść, by szybko pozbyć się nadmiarowych kilogramów, a co najważniejsze by uniknąć efektu jo-jo. Trzeba pamiętać jednak, że dbanie o odpowiednią wagę jest ważnie nie tylko dlatego, żeby ładnie wyglądać, ale również dlatego, aby być zdrowym. Złe odżywianie się może doprowadzić np. do tego, że cholesterol będzie odkładał się w naczyniach krwionośnych, co może prowadzić do wielu niebezpiecznych schorzeń i powikłań. Warto więc mieć na uwadze przede wszystkim zdrowie i tak kształtować swoją dietę, by znalazły się w niej jak najzdrowsze produkty. Co więc warto jeść? Przede...

Ćwicz z sercem i dla serca Autor: Małgorzata Jakubczyk To, że aktywność fizyczna ma  korzystny wpływ na kondycję psychofizyczną człowieka nie ulega wątpliwości. Na każdym kroku słyszymy, że sport jest niezwykle ważny dla kondycji serca - zarówno w ramach profilaktyki, jak i w czasie leczenia. Nie zawsze jednak wiemy jak ćwiczyć prawidłowo i bezpiecznie, a aktywność fizyczna może też zaszkodzić. Dopóki jesteśmy młodzi i zdrowi, rozsądna aktywność fizyczna kilka razy w tygodniu może nam tylko pomóc. Najważniejsze, aby dostosować czas oraz rodzaj treningu do wieku, stanu zdrowia oraz możliwości - tak, aby nie przeciążyć, ale wzmocnić organizm. Zasadą jest rozpoczynanie treningu od ćwiczeń łatwych (np. spacerów), a następnie stopniowe zwiększanie czasu ich trwania i intensywności. Najlepiej, żeby wybrany rodzaj wysiłku sprawiał przyjemność i odbywał się na świeżym powietrzu. Problemy zaczynają się jednak z upływem lat, z pogarszającym się stanem zdrowia i chorobami układu wień...

Przełom w walce z łuszczycą Autor: EKA Niemile widziani na basenach, plażach, a nawet w biurze. Ich dramat nasila się wiosną i latem, kiedy trzeba odsłonić ciało. Choć łuszczyca nie jest chorobą zakaźną, jej specyfika i brak wiedzy społeczeństwa często wywołują lęk i odrzucenie. W Polsce z powodu łuszczycy cierpi około miliona osób. Nie jest to choroba zakaźna, ale widoczne zmiany skórne powodują, że chorzy wstydzą się swojego wyglądu. Choć nie można jej wyleczyć, da się skutecznie łagodzić jej objawy. Łuszczyca nie jest chorobą zakaźną, ale bardzo uciążliwą. Cierpi na nią około 125 milionów ludzi na świecie, czyli 2,5-4 procent populacji i ok. 1 milion osób w Polsce. Bywa przyczyną depresji, załamań i braku akceptacji siebie. Ludzie chorzy na łuszczycę ukrywają chorobę za rękawami długich bluzek. Często mówią o sobie: biedronki. Skóra zdrowego człowieka odnawia się po 28-30 dniach – tyle zajmuje przedostanie się komórek z głębszych warstw na powierzchnię skóry. Komórki...

Zdrowie na twoim stole Tagi: jedzenie , Świat , Europa , Komentarze , mięso , dieta , choroba , zdrowie , Nauka Jekaterina Iwanowa, redakcja internetowa 13.05.2013, 16:04 Do smutnych wniosków doszli francuscy naukowcy. Typowa zachodnia dieta z wysokim poziomem tłuszczy i cukru przedwcześnie wpędza ludzi do grobu. Tradycyjne produkty, które jemy każdego dnia, są powodem chorób w podeszłym wieku. Do smutnych wniosków doszli francuscy naukowcy. Typowa zachodnia dieta z wysokim poziomem tłuszczy i cukru przedwcześnie wpędza ludzi do grobu. Tradycyjne produkty, które jemy każdego dnia, są powodem chorób w podeszłym wieku. Gorąca zupa ze świeżym białym chlebem, soczysty stek, a na deser, oczywiście, kawa z mleczkiem. I ciastko, na poprawę humoru. Menu, które zna każdy Europejczyk. Ale właśnie taki wybór produktów żywnościowych naukowcy uznali za najbardziej szkodliwy dla zdrowia. Francuscy specjaliści przeprowadzili badania: czerwone mięso, biały chleb, masło i słody...

Niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza Autor: Beata Nowak Permanentne osłabienie, zmęczenie, brak ochoty na aktywność fizyczną i sport, blada skóra, zdarzające się omdlenia, wypadające włosy i łamiące się paznokcie to tylko część objawów, które mogą świadczyć o niedokrwistości z powodu niedoboru żelaza. Ten niezwykle istotny pierwiastek jest niezbędnym składnikiem krwi, biorącym jednocześnie udział we wszystkich procesach krwiotwórczych. Jego brak może być przyczyną nie tylko złego samopoczucia, ale również do pojawienia się poważnej niedokrwistości. Żelazo dostarczane jest do organizmu wyłącznie z pożywieniem. Jeśli codzienna dieta jest wyjątkowo uboga w ten pierwiastek, organizm zaczyna go pobierać ze zgromadzonych zapasów. Gdy jednak i te się wyczerpią, zaczyna reagować różnorodnymi objawami. Oprócz wyżej wymienionych, przy niedoborze żelaza mogą również wystąpić bóle brzucha, biegunka i wymioty, pęknięcia w kącikach ust, apatia , senność, drażliwo...

Lekarz stwierdził wodniaka endolimfatycznego? Autor: Jewel Natarczywe zawroty głowy, którym towarzyszy często oczopląs, szum w uszach, utrata równowagi, nudności, a nawet wymioty? Może być to oznaka choroby Ménière'a, czyli wodniaka błędnika. Jest to bardzo rzadka choroba. Cierpi na nią około 50 na 100 tys. osób w wieku 30-50 lat, występuje z podobną częstością u kobiet i mężczyzn. Z kim powinna kojarzyć się choroba Ménière'a? Chorobę tę opisał francuski lekarz Prosper Ménière (1799-1862) w roku 1861. Przyczyna choroby Przyczyną choroby Ménière'a  jest nadmierne gromadzenie się i wzrost ciśnienia endolimfy w błędniku. Śródchłonka (łac. endolimfa) to płyn, który ma za zadanie wypełnienie błędnika błoniastego ucha wewnętrznego. W wyniku tej choroby może dojść do trwałej utraty słuchu. Powstawanie wodniaka endolimfatycznego Wodniak endolimfatyczny może powstać na skutek czynników genetycznych, tudzież różny...

Owoce długowieczności, wywodzące się z terenów podnóży Himalajów. Autor: Ilthien Ostatnio najwięcej osób czytało o potędze samouzdrawiania. Więc dziś o zdrowiu i realizacji marzeń. Współpracując kilka lat z firma kosmetyczną zauważyłam, że większość kobiet zrobi wiele, aby zatrzymać czas, młodość, piękny wygląd. Dla mnie osobiście priorytetem jest zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia, ale skoro mi osta Jak zwykle przypadkiem wpadłam kiedyś na owoce goi . Słyszałeś kiedyś o nich? Pochodzą z podnóży Himalajów , stamtąd  sztorm przeniósł je do Ameryki, skąd trafiły do Europy. Jagody goi występują pod wieloma nazwami między innymi kolcowój chiński,kolcowój szkarłatny, kolcowój pospolity. Nazywane są najzdrowszymi owocami świata, owocami życia, owocami wiecznej młodości, owocami długowieczności.  Chińczycy wierzą, że ten owoc może znacząco przedłużyć życie . Znana jest legenda o długowieczności - Li Quing Yen. Żył on 256 lat i c...

Zdrowy sen Autor: Hipnoza i Sen Kilka elementów, o których warto pamiętać przed snem Na jakość swojego snu możesz wpłynąć już podczas dnia. Przed Wami kilka zasad, które przydadzą się nie tylko tym śniącym świadomie. 1. Zadbaj o dobre samopoczucie. Na 2 godziny przed snem wyłącz telewizor, przestań pracować. Dwie godziny przed snem to nieodpowiedni czas na trening, bo wysokie ciśnienie nie pozwoli Ci zasnąć. Unikaj wszelkiego rodzaju stresów. 2. Domknij wszystkie sprawy na dzień bieżący. Jeżeli nie jest to możliwe to wypisz na kartce wszystkie rzeczy do zrobienia jutro, co pozwoli Ci oczyścić umysł. Tą zasadę stosuj często, ważne by wyrobić w sobie zasadę dotrzymywania sobie słowa - jeśli obiecujesz sobie, że jutro o 12 dokończysz daną myśl, musisz to zrobić. Niepokój to mobilizująca emocja, której celem jest dbać, byś nie zapomniał o niczym ważnym. Jednocześnie znacznie utrudnia on nocny wypoczynek. Zapisując myśli będzie Ci łatwiej uwolnić się od n...