Dbaj o zdrowie

Owoce i warzywa Autorem artykułu jest Maksymilian Mędrygał Owoce i warzywa, które można jeść bez ograniczeń i nie martwić się o wszelkie problemy, stanowią większość. Jeżeli nie doda się do nich żadnych sosów czy cukru, będą niskokaloryczne. Są również produkty, które mają ujemny bilans kalorii, np. ogórek, seler, sałata czy rzodkiewki. Wydawać by się mogło, że warzywa i owoce są zdrowe, a do tego pomagają schudnąć. Jednak do końca tak nie jest. Niestety, zbyt częste spożywanie niektórych potraw może spowodować trudności z utrzymaniem szczupłej sylwetki. Warto jednak wziąć pod uwagę fakt, że w owocach i warzywach jest zawarta duża ilość magnezu, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Spośród warzyw to najwięcej magnezu znajdziemy w fasoli (169mg), grochu (129) i szpinaku (53). Jeżeli chodzi o owoce, to pierwsze miejsce należy do dzikiej róży (120mg), daktyli (65) i mandarynek (60). Dużą ilość mają jeszcze kukurydza, groszek, pietruszka, bób, banany, jeżyny, melony...

Nowoczesne metody leczenia łysienia Autorem artykułu jest T.SZ. Włosy są jedną z naszych największych ozdób, a ich utrata dla wielu osób może być poważnym problemem. Na szczęście współczesna medycyna i farmakologia oferują wiele metod przywracania bujnego owłosienia głowy. Specjalista w dziedzinie transplantologii włosów , doktor Samir Ibrahim podkreśla, że aby móc skutecznie uporać się z łysieniem, najpierw trzeba właściwie zdiagnozować powodujące je czynniki. Zaznacza, że włosy reprezentują ogólny stan organizmu, więc jeśli je tracimy, coś jest nie w porządku z naszym zdrowiem. Przebyte choroby, metale ciężkie, nieodpowiednia dieta, nikotyna, leki, anemia – to tylko niektóre z powszechnych powodów utraty włosów. W przypadku mężczyzn dominującymi czynnikami są dziedziczne skłonności i gospodarka hormonalna. Do niedawna sądzono, że przerzedzaniu się włosów winny jest zbyt duży poziom testosteronu. Obecnie wiadomo, że łysienie typu męskiego (androgenowe, czyli powodowane przez an...

Ciąża a stosowanie używek Autorem artykułu jest Magda Szymczak Kawa, herbata, papierosy. Któż z nas jest wolny od używek? Jak często powtarzamy sobie, że od jutra rzucamy palenie, a potem i tak nic z tego nie wynika? Jednak przychodzi taki czas w życiu kobiety, kiedy używki należy odstawić na bok. Ciąża, bo o tym jest mowa, to czas, kiedy stosowanie używek nie tylko nie jest wskazane, ale wręcz zabronione. O których używkach należy zapomnieć, a które wystarczy tylko ograniczyć? Oto podpowiedź. Alkohol i papierosy Palenie jest generalnie niezdrowe, ale palenie w czasie ciąży jest zdecydowanie zabronione. Nie tylko truje mamę, ale przede wszystkim jej dziecko, które dopiero się rozwija. Nie tylko zwiększa prawdopodobieństwo komplikacji ciąży i poronienia, ale hamuje wzrost dziecka i przede wszystkim stwarza niebezpieczeństwo śmierci, nawet po narodzinach. Alkohol wcale nie jest lepszy. Jeszcze do niedawna funkcjonowało przekonanie, że lampka wina nie tylko nie szkodzi, ...

Jak zmniejszyć cholesterol? Autorem artykułu jest Karol Piotrowski Rosnąca wartość cholesterolu stanowi zagrożenie nie tylko dla zdrowia, ale także dla życia ludzi. Dlatego warto przestrzegać kilku najważniejszych zasad. Jeśli rozmyślasz nad tym, w jaki sposób zredukować wartość cholesterolu, poniżej znajdziesz ważne wskazówki. Zmień dietę Zdrowe odżywianie wykazuje spore znaczenie w przypadku, gdy w grę wchodzi obniżanie wartości złego cholesterolu. Dlatego musisz zmodyfikować swoje codzienne menu. Istotne znaczenie ma to, aby dostarczać wraz z posiłkami niemałych ilości błonnika. Jego rola łączy się z wiązaniem w jelitach kwasów żółciowych z cholesterolem, co odpowiada za ograniczenie jego wchłaniania. W codziennym menu nie może zatem zabraknąć np. płatków owsianych, otrębów, grubych kasz. Weź pod uwagę ponadto kwasy z grupy omega. Ich zadanie polega na obniżaniu poziomu cholesterolu LDL. Włącz do diety ryby morskie, oleje roślinne, orzechy. Wyeliminuj z kolei tłuszcze zw...

Błonnik na wagę złota Odczuwasz ból i dyskomfort w okolicach brzucha? Skąd ten problem? Osoba dorosła powinna spożywać 20-40g błonnika dziennie. Tymczasem jemy go aż trzy razy mniej. Przeczytaj jak możemy sobie pomóc. Czuć się dobrze i zdrowo we własnym ciele to najlepsza motywacja do dbania o linię. A sygnałem do zmian jest nie tylko odstający brzuszek czy wysoki wskaźnik wagi, ale także zaparcia. Regularne wypróżnianie się to klucz zarówno do zgrabnej sylwetki, jak też do dobrego samopoczucia. Odczuwasz ból i dyskomfort w okolicach brzucha? Dokuczają Ci wzdęcia i gazy? Cierpisz z powodu uczucia pełności po każdym posiłku? Prawdopodobnie przyczyną są zaparcia. Termin ten jest stosowany wówczas, gdy wypróżnienie występuje rzadziej niż 3 razy w tygodniu. Skąd ten problem? Często pojawia się on jako skutek niewłaściwego odżywiania się i błędów dietetycznych, braku ruchu, a także stresu. Jak możemy sobie pomóc? Po pierwsze, musimy poddać solidnej analizie naszą dietę. Zrezygnujmy...

Małżeństwo wpływa na długowieczność Tagi: ciekawostki , śmierć , Wiadomości , Ameryka Północna , Nauka , badanie Redakcja internetowa 21.01.2013, 12:06 Amerykańscy naukowcy przeprowadzili nowe badania i wyjaśnili, że pozostający w związku małżeńskim ludzie są mniej narażeni na śmierć w średnim wieku. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Amerykańscy naukowcy przeprowadzili nowe badania i wyjaśnili, że pozostający w związku małżeńskim ludzie są mniej narażeni na śmierć w średnim wieku. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet.Specjaliści z Uniwersytetu Duke'a obserwowali 4800 ochotników, którzy urodzili się w 1940 roku. Brano pod uwagę ich sytuację rodzinną w ciągu całego życia. Czytaj dalej Źródło: Głos Rosji .

Wracamy do tranu Autorem artykułu jest (bram) Aż do lat 60. ubiegłego wieku dzieci były zmuszane do picia tranu. Piły go zwykle z obrzydzeniem, gdyż mankamentem tego naturalnego leku był jego smak, dla większości zwłaszcza dzieci po  prostu wstrętny. Wszyscy więc z wielką ulgą „przeszli“ na witaminy w tabletkach. Jednak badania ostatnich lat udowodniły, że był to niewłaściwy krok. Tran zawiera bowiem mnóstwo nienasyconych kwasów tłuszczowych, a szczególnie wyjątkowo wartościowych kwasów omega-3, które są bardzo pomocne w schorzeniach kardiologicznych, zaburzeniach pracy serca i wadliwej funkcji naczyń krwionośnych. Wszystkie badania „za“ W naturze poza tranem kwasy te występują także w tłustych rybach, na przykład w łososiach, makrelach czy sardynkach. Najlepszym przykładem skuteczności tranowo-rybnej diety są Eskimosi. Badanie przeprowadzone wśród nich dowiodły, że mimo jedzenia ogromnych ilości tłuszczów zwierzęcych i prawie żadnych warzyw czy owoców, Eskimosi nie c...

Świetną inicjatywę zaprezentował Instytut Matki i Dziecka, który udostępnił za darmo pierwszy praktyczny poradnik żywienia dzieci między 1. a 3. rokiem życia. Jest on opracowany w oparciu o najnowsze normy żywieniowe i może stanowić doskonałe i kompleksowe źródło infor­macji  dla rodziców małego dziecka. Poradnik do pobrania tutaj

Dlaczego picie wody jest tak ważne przy zespole jelita drażliwego? Autorem artykułu jest Marlena Mendelewska Wydawać by się mogło, że każdy z nas doskonale wie, że nasze ciało w zdecydowanej większości składa się z wody. Oczywiście – w zależności od miejsca, tej wody może być więcej lub mniej. Jednak jest ona podstawowym składnikiem naszego ciała. Mimo tej powszechnej wiedzy – niemal codziennie zapominamy o tym, by uzupełnić w dostateczny sposób zapasy wody w naszym organizmie. Uznaje się, że dorosły człowiek powinien wypijać 1,5 do 2 litrów płynów w ciągu dnia. Oczywiście, najlepiej byłoby, aby to była woda mineralna. Jednak mimo tego, że informacja ta jest powszechnie znana – nadal szacuje się, że większość z nas nie dostarcza dostatecznie dużo wody organizmowi. Jaki ma to wpływ na zespół jelita drażliwego? Niemal taki sam, jak dla osoby zdrowej, z tym że osoba chora skutki swojego postępowania odczuje o wiele bardziej boleśnie. Otóż kiedy pijemy zbyt mało wody – organizm s...

Naukowcy proponują leczyć choroby żołądka Coca-Colą Tagi: Europa , Grecja , Wiadomości , zdrowie , Coca-Cola , Nauka Redakcja internetowa 13.01.2013, 12:49 Naukowcy z uczelni medycznego przy Uniwersytecie w Atenach w ramach eksperymentu zalecili 46 pacjentom cierpiącym na fitobezoar (choroba, z której powodu w żołądku i jelitach powstajekonglomerat włókien z włókien i resztek roślinnych) picie Coca-Coli. Naukowcy z uczelni medycznego przy Uniwersytecie w Atenach w ramach eksperymentu zalecili 46 pacjentom cierpiącym na fitobezoar (choroba, z której powodu w żołądku i jelitach powstajekonglomerat włókien z włókien i resztek roślinnych) picie Coca-Coli. U połowy pacjentów kulka całkowicie się rozpuściła, a u 19 zmiękczyła się i nadawała do usunięcia.Medycy poinformowali, że leczniczy efekt napoju gazowanego wiąże się z zawartością w nim kwasów fosforowego i węglowego, zdolnych do niszczenia skompresowanych włókien w żołądku. Czytaj dalej Źródło: Głos Rosji . ...

Leczenie nietrzymania moczu Autorem artykułu jest Kazimiera Częstowojna NTM, czyli nietrzymanie moczu, to problem medyczny (ale także psychiczny i higieniczny) dotykający wielu kobiet (co siódma w wieku powyżej 20 lat). Może być objawem różnych schorzeń, najczęściej jednak dziś spotykanym rodzajem NTM jest wysiłkowe nietrzymanie moczu. Polega ono na mimowolnym jego wycieku w trakcie jakiegoś wysiłku organizmu (na przykład podczas kichania, kaszlu czy śmiechu). Z czasem NTM się nasila i wyciekanie moczu może powodować nawet zwykłe chodzenie. Dlatego warto już przy pierwszych objawach zgłosić się do specjalisty i rozpocząć leczenie nietrzymania moczu. Bo to można i należy leczyć! I to da się wyleczyć… o czym wiele osób niestety zapomina lub nie wie i zgłasza się po pomoc zbyt późno, gdy zwykłe ćwiczenia i metody farmakologiczne już nie pomogą, więc konieczna jest operacja. Aby leczenie nietrzymania moczu było skuteczne , zawsze najpierw określa się jego przyczynę. Nie zawsze je...