Dbaj o zdrowie

Autorem artykułu jest Joanna Tramska Zaparcie to jedna z najpowszechniejszych dolegliwości układu pokarmowego. Jej przyczyna tkwi głównie w niewłaściwej diecie. Pozbycie się zaparcia, jest jednak stosunkowo proste i możemy to zrobić, za pomocą wyłącznie tego, co znajdziemy w naszym własnym domu. Domowe sposoby na walkę z zaparciem Problemy z układem trawiennym to swego rodzaju choroba cywilizacyjna. Statystycznie co drugi człowiek ma bądź miał też w ciągu życia jakiekolwiek problemy z trawieniem. Jedną z najczęstszych dolegliwości jaka może nas spotkać, zarazem bardzo nieprzyjemną są zaparcia. Cierpi na nią około 20% społeczeństwa. Jej przyczyny doszukiwać by się można przede wszystkim w złej diecie i małej ilości ruchu. Częstotliwość wypróżniania jest naszą indywidualną kwestią, jednakże jeżeli częstość jest rzadsza niż 3 razy tygodniowo, a stolec jest twardy i bardzo suchy, to mamy do czynienia z zatwardzeniem. Problem ten nie jest trudny do wyeliminowania, jednakże wyma...

Jak spać spokojnie i zdrowo? To pytanie nurtuje wszystkich dbających i rozumiejących ważność snu. Ale jak do tego doprowadzić – wie niewielu. My postanowiliśmy zwrócić uwagę na kilka z najważniejszych elementów. Jakość naszego snu zależy od bardzo wielu czynników, ale poprawiając niżej opisane, zrobią Państwo duży krok w stronę ustalenia idealnych warunków wpływających na sen. JAKIE TO CZYNNIKI? Materac Dlaczego odpowiednio dobrany materac ma kluczowe znaczenie dla twojego snu ? Jeśli w czasie snu twoje ciało jest niewłaściwie ułożone i źle podparte, zakłócony zostaje swobodny przepływ krwi, uciśnięte są niektóre naczynia i nerwy. W konsekwencji twoja podświadomość zmusza Cię do wielokrotnej zmiany pozycji podczas snu. To wszystko sprawia, że twój sen jest płytki, często przerywany, z zaburzeniami faz snu. Kolejność faz snu i ich odpowiednia długość ma kluczowe znaczenie dla psychiki. Odpowiednio dobrany materac bardzo znacznie redukuje liczbę nieświadomych przemieszczeń, co sp...

Precz z pryszczami! Autorem artykułu jest Anna Kowalska Trądzik zwykły, nazywany też młodzieńczym, dotyka najczęściej młodzież. Przyczyną są zmiany hormonalne, zachodzące w organizmie. Nadmierne pobudzenie gruczołów łojowych wywołuje przykre skutki w postaci wyprysków na skórze. Trądzik dotyka również osoby dojrzałe, które w wieku kilkunastu lat ta dolegliwość ominęła.  Ci, którzy zmagają się z wypryskami, doskonale znają gehennę polegającą na smarowaniu skóry najróżniejszymi preparatami kosmetycznymi, często z mizernymi efektami. Na szczęście mamy już do dyspozycji również inne metody. Jedną z nich jest leczenie światłem lasera w gabinetach kosmetycznych (IPL). Terapia obejmuje serię zabiegów, polegających na naświetlaniu obszarów dotkniętych zmianami trądzikowymi. Precyzyjnie dobrana wiązka światła wnika w głąb skóry i działając na gruczoły łojowe, zmniejsza produkcję sebum. Impulsy światła są nośnikiem energii, która w wewnętrznych warstwach skóry zamienia się w energię c...

Autorem artykułu jest Anna Kowalska Zabiegi medycyny estetycznej mogą radykalnie poprawić cerę, jednak nie wolno zapominać, że najlepsi specjaliści nie będą w stanie na nią wpłynąć, jeśli będziemy ją niszczyć niewłaściwym stylem życia i odżywiania. Palenie papierosów, unikanie świeżego powietrza, solarium czy fast food z pewnością mają negatywny wpływ na wygląd i starzenie się skóry. Jak zatem pomóc własnej skórze, stosując odpowiednią dietę? Jest wiele produktów, które mają na nią dobroczynny wpływ. Oto kilka z nich: Ryby morskie Zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę D, pełnowartościowe białko o wysokiej przyswajalności oraz selen, fluor, jod, magnez, wapń. Dzięki systematycznemu spożywaniu ryb można poprawić zarówno stan skóry, jak i włosów oraz paznokci. Ryby w diecie są niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego i odpornościowego, działają przeciwzapalnie. Zawarty w nich selen działa przeciwutleniająco - spowalnia proces starzenia, wykazuje też dz...

Autorem artykułu jest Basia K Kolendra (źródło:Wikimedia) Jest to roślina uprawna, znana od wieków. Ma zastosowanie w kuchni i medycynie. Była ceniona w starożytnym Egipcie, Indiach, Palestynie i Imperium Rzymskim. Świeże liście kolendry są nieodzownym składnikiem kuchni południowo-azjatyckich, a także kuchni chińskiej i meksykańskiej. Odkrycia archeologiczne potwierdzają, iż w Egipcie od V dynastii kolendra miała zastosowanie rytualne, w darach składanych na ofiarę i w obrzędach. Była dodatkiem do wina, celem zwiększenia jego właściwości oszałamiających. O kolendrze mówi Stary Testament, opisuje ją też Hipokrates - ojciec medycyny. Resztki owoców kolendry odkryto w Pompei. To z Rzymu zawędrowała do Europy Środkowej.  W Polsce znana była już w okresie wczesnopiastowskim jako przyprawa, lek i składnik napojów miłosnych. Obecnie znana i stosowana w kuchniach całego świata. Świeża roślina - owoce i ziele - ma bardzo przykry zapach, jednak dojrzałe nasiona...

Autorem artykułu jest Mira Ulowska Wskutek coraz liczniejszych chorób cywilizacji, trzeba pamiętać, że natura nie pozostawiła nas samym sobie i przygotowała nam na wypadek niedomagań organizmu doskonałe lekarstwa w postaci ziół.Tym razem chcę przedstawić nagietka lekarskiego jako jedno z ziół szeroko dostępnych, ale być może nieco zapomnianych. Nagietek lekarski  - Calendula officinalis  - gatunek rośliny jednorocznej należącej do rodziny astrowatych . Lokalne nazwy: pazurki (Mazowsze), miesięcznica (Wlkp.), paznokietki (krakowskie). Prawdopodobnie pochodzi z terenów śródziemnomorskich lub Iranu, gdzie spotykany jest do dzisiaj na stanowiskach naturalnych.  Z powodu swych leczniczych właściwości jest uprawiany nie tylko w ogródkach przydomowych ale i na plantacjach. Czasem można spotkać zdziczałą posta ć tej rośliny.  Aktywne związki mające działanie lecznicze to  olejek eteryczny do 0,02%, flawonoidy, karoteno...

Autorem artykułu jest Alexus Podagra, chiragra, rachidagra, gonagra, omagra - co to są za choroby? Gdzie znajduje się jej źródło? Jak je rozpoznać? Co możemy zrobić, by złagodzić jej objawy i skutki? Na te i inne pytania odpowie seria trzech artykułów pod współnym tytułem dna moczanowa. Jak diagnozuje się dnę moczanową?  * Po pierwszym takim ataku powinniśmy złożyć wizytę lekarzowi, który zobowiązany jest do przeprowadzenia z nami szczegółowego wywiadu oraz zlecenia nam wykonania dodatkowych badań. Pierwszym z nich jest badanie krwi. Dla lekarza ważne jest bowiem stężenie kwasu moczowego w jej surowicy. Alarmujący wynik tego rodzaju badania nie musi jednak sugerować dny moczanowej, stąd też kolejnym krokiem podejmowanym przez lekarza jest na ogół badanie płynu stawowego, aby przekonać się o tym, czy pojawiają się w nim kryształki moczanu sodu. Dopiero tego rodzaju czynność pozwala odpowiedzieć na pytanie, czy rzeczywiście mamy do czynienia z...

Autorem artykułu jest Anna Szubert Prostata dla 78% mężczyzn jest tematem tabu. Niestety, objawia się to często zbyt późno stwierdzonym rakiem prostaty. Panowie powinni stosować profilaktyczne badania oraz odpowiednią dietę i suplementy. Aby dowiedzieć się, jak to zrobić, przeczytaj poniższy wpis. Prostata jest to gruczoł krokowy, zaliczany do męskiego układu  płciowego, otacza on cewkę moczową i przylega do pęcherza moczowego mężczyzny. Czynnikiem, który najbardziej zwiększa ryzyko powstania problemów z prostatą, jest wiek mężczyzny. Największe zagrożenie wystąpieniem objawów związanych z przerostem prostaty pojawia się po 45 roku życia , ze względu na zmiany hormonalne w organizmie mężczyzny. Zdarzają się jednak problemy z przerostem prostaty przed czterdziestym piątym rokiem życia i należy o tym pamiętać. Choroby prostaty związane z jej przerostem często są dziedziczne. Jeśli u mężczyzn z poprzednich pokoleń występowały tego typu dolegliwości, należy zwrócić n...

Autorem artykułu jest Anna Szubert Wpis poświęcony tematyce oczyszczania organizmu, ale przede wszystkim sposobom na pozbycie się złogów metabolicznych z jelit. Od ich kondycji zależy prawidłowe funkcjonowanie wielu procesów życiowych. Jelita to jeden z elementów układu pokarmowego, gdzie odbywa się proces trwania oraz wchłaniania pokarmów do krwioobiegu, co daje niezbędną energię organizmowi. Ten odcinek układu wymaga szczególnej opieki, gdyż jego stan wpływa na kondycję całego organizmu. Jeśli chcesz w domowych warunkach sprawdzić stan swoich jelit, to jest na to metoda. A mianowicie - wypij trzy łyżki świeżo wyciśniętego soku z buraków. Następnie w oddawanym moczu sprawdź, czy zmienił barwę na czerwoną. Jeśli tak, to jest to znak, iż bariera dzieląca jelita od krwi jest nie do końca uszczelniona. Mówi nam to o tym, że w takim samym stopniu do krwi przedostają się toksyny i niepożądane substancje zgromadzone w jelitach. J ak je zatem oczyścić i wspo...

Autorem artykułu jest Anna Szubert Artykuł poświęcony problematyce grzybicy, a zwłaszcza najczęstszych jej postaci, czyli dłoni oraz paznokci, a także stóp. Dowiesz się jak jej unikać i czego się wystrzegać. Grzybica najczęściej dotyka naszych kończyn, którymi wykonujemy najwięcej czynności Objawia się ona zaczerwienieniem skóry w tym obszarze, a także wykwitami pod postacią grudek ze strupami widocznymi na bocznych powierzchniach dłoni, zaś na stopach umiejscawia się na ich spodzie. Ten rodzaj grzybicy powoduje złuszczanie się naskórka i silny świąd. Grzybicą tego typu zakazić się możemy zwłaszcza w saunach oraz na basenach, czyli tam, gdzie jest ciepło i wilgotno, a także gdzie spotyka się ze sobą wielu ludzi. Wyróżniamy dwie odmiany grzybicy stóp: - potnicową (pęcherzyki i wykwity o charakterze zapalno-sączącym), - złuszczającą (stan zapalny, sączenie, małe pęcherzyki, popękana skóra). Rzadziej spotykana jest odmiana potnicowa, przebiegająca dość ostro, a jej leczeni...

Autorem artykułu jest Aleksandra Pawlak W dzisiejszych czasach większość ludzi zapomina o stosowaniu naturalnych preparatów, które często okazują się lepsze i zdrowsze.  Na pewno jednym z takich środków o wszechstronnym zastosowaniu jest olej rycynowy, stosowany zarówno w kosmetyce, jak i medycynie. W przypadku dbałości o swoje włosy i paznokcie uwzględnia się taki olejek rycynowy jako główny składnik odżywczy. Bardzo dobrze sprawdza się w pielęgnacji rzęs. Zbawienny wpływ tego specjalistycznego preparatu zaobserwowano, mając na uwadze walkę ze starzeniem się skóry. Do preparatów kosmetycznych przeciwzmarszczkowych dodawany jest właśnie taki olejek rycynowy . Jeżeli chodzi o zastosowanie oleju rycynowego w zakresie medycyny uwzględnia się jego wielkie działanie. Taki specyfik działa doskonale względem schorzeń i chorób takich jak: zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie nerek, zapalenie okrężnicy czy w typowych dolegliwościach kobiecych. Również można uwzględnić zastosowan...

Autorem artykułu jest Karol Mrzygłód Dzisiejsze, codzienne zbyt szybkie tempo życia pozbawia nas siły i chęci do wszystkiego. Powinniśmy postarać się zatrzymać dla siebie jak najwięcej energii. Witaminy oraz minerały to jeden ze sposobów na jej utrzymanie. Jest to bardzo efektywny sposób, aby wytworzyć w nas maksimum energii. Naturalne witaminy i minerały trzeba przyjmować codziennie, żeby organizm mógł funkcjonować poprawnie cały dzień! Część z nich przyjmujemy wraz z pokarmem.  A które warto by uzupełnić? Które będą przydatne? Naturalne witaminy równoważą nasz organizm, przez co nasz metabolizm jest na tyle szybki, żebyśmy mogli pracować na najszybszych obrotach. Stres w naszym życiu wywołuje niedobór magnezu w naszym organizmie. Zatem jeżeli wiedziesz szybkie i stresujące życie - magnez w tabletkach będzie najlepszym wyjściem. Jest to pierwiastek spokoju. Z kolei jeśli potrzeba ci energetycznego kopa, bo czujesz się ospały, zmęczony i apatyczny, to sięgnij po żelazo. Ko...

Autorem artykułu jest Piter__77 Nigdy przedtem kobiety nie miały takich szans na bezproblemowy przebieg ciąży i porodu jak dzisiaj. Nowoczesne położnictwo stara się otoczyć matkę i jej dziecko od pierwszego tygodnia ciąży jak najlepszą opieką. Regularne badania profilaktyczne (na całe szczęście w Polsce obowiązkowe i „przymuszające”, aby uzyskać zasiłek porodowy) w połączeniu z obszerną fachową informacją (lekarz, poradnia, kalendarz ciąży w Internecie, prasa, książki, poradniki) na temat całego przebiegu ciąży umożliwiają szybkie wykrycie niebezpieczeństw zagrażających zdrowiu matki i dziecka. Dzięki temu można rozpocząć wczesne leczenie. Jednak sam przebieg ciąży w wielkim stopniu zależy od stosunku ciężarnej do własnego ciała i do tej nowej fazy w jej życiu. Nawet najbardziej nowoczesne położnictwo może być skuteczne tylko na tyle, na ile przyszła matka gotowa jest dać również coś z siebie. Dlatego powinna ona zrozumieć wszystkie naturalne funkcje swojego organizmu, a tak...

Autorem artykułu jest Anna Kunigiel Piłka w brzuchu, jak potocznie określa się wzdęcia, jest problemem od 10- 30% populacji. Przyjmuje się, że częściej dotyka kobiet, niż mężczyzn. Może być, w zależności od swych przyczyn w konkretnym przypadku, albo problemem samym w sobie, albo objawem poważniejszych zaburzeń funkcjonowania układu pokarmowego. Czym są wzdęcia? Kiedy się pojawiają? Jak z tym walczyć…   Wzdęcia , czyli inaczej bębnica to nieprzyjemna dolegliwość polegająca na odczuciu obecności zbyt dużej ilości gazów w jelitach. Co ciekawe, niekoniecznie jednak faktyczna ilość gazów, co ujawnia się podczas badania lekarskiego, jest podwyższona; dlatego właśnie często mówi się o tym, że wzdęcia są odczuciem czysto subiektywnym spowodowanym różnego typu zaburzeniami motoryki układu pokarmowego. Ich najczęstszym (choć wcale nie nieodłącznym) objawem jest powiększenie obwodu w pasie; duży, nienaturalnie wystający cały brzuch, aż od wysokości na jakiej znajduje się...

Autorem artykułu jest Aleksandra Pawlak W przypadku kobiet można mówić o wielu dolegliwościach. Niektóre panie zmagają się z trudnym zagadnieniem związanym ze strefą intymną. Czasami takie objawy jak świąd, zbyt częste oddawanie moczu czy ból podczas tej czynności mogą świadczyć o występowaniu tej trudnej choroby. Niestety grzybica pochwy może dotknąć większość kobiet. W wielu przypadkach podczas kontaktów seksualnych można zarazić w ten sposób również partnera. W przypadku męskiej kwestii zachorowań najczęściej dostrzegane są dolegliwości tego typu: ból podczas wytrysków, naloty skórne w okolicy jąder, swędzenie skóry w tej okolicy. Najczęstszą przyczyną pojawienia się tego niepokojącego problemu jest kwestia złej higieny intymnej, złych działań w tym kierunku. Można na przykład stosować źle dopasowanych substancji myjących w okolicach intymnych. Tego typu dolegliwości jak grzybica pochwy powstają w wyniku pojawienia się grzyba. Może mieć to związek także ze źle dopasowaną ant...

Autorem artykułu jest asiaq Chłopiec czy dziewczynka… nieważne, grunt, aby było zdrowe! Właśnie tak brzmi często odpowiedź przyszłych matek o płeć dziecka. Tutaj nasuwa się jednak kolejne pytanie - czy kobiety te mają świadomość, co ma wpływ na zdrowie ich maleństwa?  Media zalecają im aktywność fizyczną, przytaczają przykłady na dietę, jednak wciąż zapomina się o znaczeniu wody jako podstawy prawidłowego przebiegu ciąży, rozwoju płodu i potem dziecka. Ponadto, jeśli się już o niej mówi, to w przeważającej mierze w postaci komunikatów reklamowych, które niestety generują jeden z większych mitów na jej temat. Mowa tu o tezie, jakoby wodą najlepszą dla kobiet w okresie ciąży i karmienia była woda źródlana. Tymczasem powinny one pić wodę mineralną, gdyż tylko ona uzupełniania pierwiastki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania w tym wyjątkowym stanie - przede wszystkim magnezu, wapnia, sodu i jodu. Zbawienne nawodnienie Żeby ciąża przebiegała prawidłowo kobiety powinny spoż...