Dbaj o zdrowie

Grzybica stóp — objawy, leczenie i profilaktyka Autorem artykułu jest Dr Grand Grzybicę stóp, zakaźną infekcję grzybiczą, wywołuje grzyb żyjący na skórze, który mnoży się w ciepłym i wilgotnym środowisku. Dermatofit z rodzaju Trichophyton łatwo rozprzestrzenia się we wszystkich miejscach, gdzie ludzie chodzą boso (publiczne prysznice, przebieralnie i parki wodne oraz domowe łazienki). Może dochodzić do zakażenia także poprzez używanie wspólnych ręczników i butów. Najczęstszą, bezpośrednią przyczyną grzybicy stóp, jest przepocone obuwie  — po 4 tygodniach od zagnieżdżenia grzyba choroba jest w pełni rozwinięta. Grzybica ma skłonność do nawrotów. Objawy grzybicy stóp: - podrażnienie, swędzenie i bolesność skóry; - czerwone plamy zapalne; - wilgotna skóra ulegająca pękaniu, łuszczeniu i krwawieniu; - nieprzyjemny zapach stóp. Oto domowe sposoby na grzybicę stóp — leczenie i zapobieganie: Właściwa higiena = naturalne mikrobąbelki . Stopy trzeba codziennie i dokładnie...

Jak walczyć z alergią? Autorem artykułu jest Rafał Sierpiński Alergia (zwana także uczuleniem) oznacza wrażliwość organizmu, jak i jego reakcje na przeróżne alergeny (substancje alergiczne). Przedostają się one z naszego otoczenia, zaś reakcje nasilają się zwłaszcza w lecie. O tym, jak uciążliwa może być alergia , wiedzą tyle te osoby, które na nią chorują. Najnowsze statystyki podają, że z alergią zmaga się 10-30% całej populacji. A odsetek ten może jeszcze wzrosnąć, gdyż nie wiadomo, kiedy może ona nas zaatakować, ani w jakim wieku. W jakie części naszego organizmu atakuje alergia ?  Zaatakowany może zostać układ oddechowy, co uwidacznia się dusznościami, kaszlem oraz świszczącym oddechem.  Układ pokarmowy reaguje w postaci biegunki oraz bólów brzucha. Także nos, skóra oraz oczy reagują na różnorodne alergeny. Nasz nos często będzie zatkany. Dodatkowo zmagać się można z uciążliwym kichaniem. Z kolei oczy często będą załzawione oraz zaczerwienione. Skóra także...

Głodówka Autorem artykułu jest Anna Kunigiel   Coraz popularniejszą metodą na radzenie sobie ze zdrowotnymi problemami jest stosowanie głodówki. W zależności od tego, z czym chcemy sobie poradzić, musimy zwracać szczególną uwagę na różne jej aspekty. Zawsze należy też zadać sobie pytanie, czy mamy wystarczająco silną wolę, by podjąć tak restrykcyjne kroki. Czym jest głodówka? Pytanie tego typu nie wymaga chyba wielu wyjaśnień. Głodówka to oczywiście rezygnacja z jedzenia. Należałoby jednak sprecyzować odrobinę to pojęcie, bo głodówka głodówce nierówna… Głodówki (w sensie terapii) polegają na całkowitym wyeliminowaniu wszystkich produktów żywieniowych lub drastycznym ich ograniczeniu. W zależności od tego, co chcemy przejściem na tego typu dietę (niekoniecznie w sensie diety odchudzającej) osiągnąć, będzie polegała ona na czymś innym; inny będzie też np. okres jej trwania. Warto zaznaczyć, że tematem tego artykułu będzie właśnie głodówka lecznicza . Nie zalecam...

Bezsenność i zaburzenia snu - przyczyny i sposoby leczenia Autorem artykułu jest Dr Grand   Na bezsenność cierpią miliony ludzi na całym świecie. Jest to jedna z najpowszechniejszych przyczyn kontaktu z lekarzem - średnio, co trzeci Polak cierpi z powodu przewlekłej bezsenności. Jednak istnieje wiele sposobów dyktowanych przez zdrowy rozsądek umożliwiających skuteczną walkę z zaburzeniami snu. Czasem wystarczy jedna metoda, innym razem należy zastosować kilka jednocześnie. Osoby, które mają trudności z zasypianiem i kontynuacją snu, nie odpoczywają wystarczająco, co bywa przyczyną ich zdenerwowania, zmęczenia i stresu. Bezsenność dotyka mężczyzn i kobiety w każdym wieku, może być długotrwała (przewlekła) i nie mieć wyraźnej przyczyny, bądź krótkotrwała, wywołana znanym powodem. Prawie połowa populacji doświadcza w swoim życiu krótkotrwałej bezsenności, natomiast jeden na 10 dorosłych cierpi na bezsenność przewlekłą. Grupy zwiększonego ryzyka: - pracownicy zmianowi -...

Ból zęba - domowe sposoby łagodzenia dolegliwości Autorem artykułu jest Dr Grand   Ból zęba to według wielu ludzi najbardziej dokuczliwy ból towarzyszący przy niemal każdym ruchu - przy jedzeniu, piciu, zaciskaniu i rozluźnianiu szczęk, najlżejszym ruchu głową, nawet przy oddychaniu zimne powietrze może wywoływać ćmiący ból. Przyczyny bólu zęba mogą być następujące: - zakażenie miazgi zęba lub dziąsła wokół ( zapalenie dziąsła ) - ubytek próchniczy zęba trzonowego - pęknięcie zęba dwukorzeniowego - zwykłe podrażnienie wywołane zalegającym między zębami jedzeniem - ból zatoki bocznej nosa - zapalenie zatoki szczękowej - nadwrażliwość Zanim dentysta stwierdzi przyczynę i rozpocznie leczenie można łagodzić ból stosując sprawdzone domowe sposoby: Płukanie i mycie zębów może pomóc, gdy ból wywołują zalegające kawałki pokarmu. Po dokładnym wyszczotkowaniu zębów należy nabrać do ust wody o temperaturze pokojowej i energicznie przepłukać. Płukanie słoną wodą po każd...

Candida - przyczyna wszystkich chorób? Autorem artykułu jest Krzysztof Kowalski To przez namnożenie się tego grzyba w organizmie źle się czujemy. Ale wiemy, jak go się pozbyć – mówią naturoterapeuci. Lekarze jednak kręcą głowami: nie ma na to żadnych naukowych dowodów. Komu lepiej uwierzyć? Lista objawów, jakie przypisuje się Candida albicans, czy raczej jej nadmiernemu rozmnożeniu się w naszym ciele, jest długa. Właściwie jest na niej wszystko: alergie pokarmowe, bóle brzucha i głowy, nadwaga lub niedowaga, utrata włosów, biały język, gazy i wzdęcia, częste infekcje, ponadto impotencja, depresja, zaburzenia wzrokowe, kłopoty z prostatą, nadmierne pocenie się, ciągłe odchrząkiwanie. Więcej: o przeroście Candida w narządach wewnętrznych może też świadczyć krótka pamięć, alkoholizm, niecierpliwość, stronienie od towarzystwa, ospałość, kłopoty decyzyjne, złe mniemanie o sobie... Wiele z nas teraz pewnie uśmiecha się ironicznie, ale może nie ma racji? W końc...

Piękna twarz bez trądziku Autorem artykułu jest Michal Kieras Prawie każdy nastolatek posiada problem z trądzikiem - jest to naturalna kolej rzeczy. Jedni mają więcej wyprysków skórnych, inni mniej, natomiast każdy je posiada, co nie jest zbytnim powodem do zadowolenia. Czas jednak z tym skończyć raz na zawsze. Z pomocą przychodzą nam kremy, toniki, a także odpowiednie zabiegi kosmetyczne. Istnieje wiele sposobów pozbycia się trądziku, niestety, nie każdy jest skuteczny, a już tym bardziej dla każdego. Jeśli więc zauważyłaś u siebie zdecydowanie więcej wyprysków skórnych, aniżeli u Twoich rówieśników, to z pewnością czas coś z tym zrobić. Na samym początku naszej kuracji przeciwtrądzikowej warto udać się do lekarza. Większość z nas unika tego, niedoceniając porad wyspecjalizowanego dermatologa. Musimy wiedzieć, że nieleczony trądzik może powodować uciążliwe blizny, które z pewnością obiją się na naszej psychice w późniejszym wieku. Dermatolog na samym początku pomoże Ci ustalić...

Pamiętaj o swoim sercu Szanuj swoje serce jak matkę swoją, chciałoby się powiedzieć. To co kryje się pod klatką piersiową, to twoje być albo nie być, dlatego nie warto igrać z losem. Jak silnik pod maską serce musi być, co jakiś czas w warsztacie. Najlepiej na przeglądzie, szkoda by było, żeby od razu naprawiać.   Lekarz Pamiętaj, że pierwsze oznaki mogą być początkiem czegoś nieprzyjemnego . Nie musi tak być i w większości przypadków tak nie jest, ale zamiast myśleć o tym w stylu: „co tam szmera, co puka?” , lepiej udaj się do lekarza i sprawdź. Niepewność jest najgorsza, to w próżni tworzą się najgorsze wizje, próżnia nie lubi pustki, więc będzie chciała się wypełnić. Zamiast zwlekać, dając jej na to czas, udaj się do swojego lekarza rodzinnego . Jeśli nic nie znajdzie uspokoisz się, a twoja odpowiedzialna za kreowanie część psychiki zamknie swoje wrota i schowa pod łóżko swoje duchy. Ewentualnie jeśli lekarz zauważy, że niekoniecznie serce , lecz nasz organizm jest troch...

Są skuteczne sposoby na zaparcia! Autorem artykułu jest Marlena Mendelewska Naukowcy obliczyli jakiś czas temu, że z powodu zaparć cierpi około dwadzieścia procent  dorosłych osób. Jest to ogromny odsetek osób, które przeważnie wstydzą się poprosić o pomoc w radzeniu sobie z tym nieprzyjemnym schorzeniem. Przeważnie, gdy pojawia się zaparcie – radzimy sobie z nim stosując znane nam środki przeczyszczające, a nawet lewatywy. Zaparcia można pokonać także i bardziej domowymi i naturalnymi sposobami. Jakie to sposoby? Przyjrzyjmy się temu nieco bliżej. Przede wszystkim wymagają one od Ciebie wprowadzenia kilku korzystnych zmian do swojej diety i zachowania. Wszystko to pomoże Ci nie tylko poradzić sobie z obecnie trwającym problemem, ale także uniknąć zaparć w przyszłości (o ile będziesz stale stosował się do najważniejszych zasad). W Polsce numerem jeden na zaparcia jest bez wątpienia kiszonka. Zarówno kiszona kapusta jak i ogórki kiszone. Są to skarby natury, których nie wszy...

Jak dbać o nogi i uniknąć żylaków?   Żylaki są tak powszechną dolegliwością, że trudno jest mieć pewność, że nas nigdy ono nie dosięgnie. Warto znać metody, które pomogą nam zadbać o nogi już dziś. Oczywiście – możemy unikać czynników wywołujących żylaki i sprzyjających ich rozwojowi. Zawsze niestety jest także taka możliwość, że budowa naszego ciała ułatwia tworzenie się żylaków. I nawet jeśli już zdiagnozowano u nas pierwsze objawy żylaków -  możemy poprzez odpowiednie zabiegi przeciwdziałać rozwojowi choroby. Wszystkie te zabiegi to także świetny sposób na dbanie o kondycję naszych nóg. Najważniejszą sprawą będzie na pewno zwiększenie ruchu. Warto też przejrzeć swoją garderobę, by sprawdzić, czy nie mamy ubrań, które nadmiernie uciskają żyły kończyn górnych. Jeśli znajdziemy takie ubrania – najlepiej wyrzuć je od razu. Lepiej jest poświęcić jakąś rzecz niż własne zdrowie. Teraz pora na różnego maści i dostępne leki na żylaki , albo wzmocnienie żył. Jeśli chcesz korzyst...

Miesiączka, menstruacja - sposoby łagodzenia bólu i odpowiednia dieta Autorem artykułu jest Dr Grand Bolesna miesiączka (dysmenorrhoea) jest wynikiem zjawiska biochemicznego i według ekspertów wiele kobiet niepotrzebnie cierpi z tego powodu - 50% dorosłych kobiet odczuwa ból przed lub podczas miesiączkowania, a około 10% cierpi z powodu bardzo silnego bólu. Raz w miesiącu błona śluzowa macicy wytwarza substancje zwane prostaglandynami , które wywołują skurcze mięśnia macicy, dzięki czemu tkanki i płyny zostają usunięte z jej wnętrza. Podwyższone stężenie prostaglandyn powoduje silne skurcze mięśnia wywołujące ból w dole brzucha , czasami promieniujący do ud i dołu pleców. Poważnym przypadkom towarzyszą mdłości, wymioty, biegunka, zawroty i bóle głowy. Bolesne miesiączkowanie dzieli się na 2 rodzaje: - dysmenorrhoea pierwotna występuje u kobiet w każdym wieku, a jej objawy zwykle ustępują po urodzeniu dziecka - dysmenorrhoea wtórna występuje u starszych kobiet i może...

Czym jest niedoczynność tarczycy? Autorem artykułu jest Marta Jonka Niedoczynność tarczycy to jedna z chorób, która jest spotykana na całym świecie. Jest to schorzenie, które podkreśla jedynie fakt, jak bardzo niedoskonały jest organizm ludzki. Niedoczynność polega na braku pewnego składnika w organizm. Tym składnikiem jest tyroksyna. W skutek niedoboru powstają kolejne problemy. W taki oto sposób niedoczynność tarczycy staje się powodem całego zespołu patologicznych zmian w organizmie. Najwięcej jednak traci na tym układ pokarmowy i cały system odpowiedzialny za metabolizm człowieka. Przemiana materii zostaje zachwiana. Cały organizm nie funkcjonuje tak, jak należy. Ciekawostką jest to, że na niedoczynność tarczycy cierpi pięć razy więcej kobiet, niż mężczyzn. Ponadto, choroba najczęściej atakuje po sześćdziesiątym roku życia. Można więc pokusić się o tezę, że wraz z wiekiem wzrasta ryzyko zachorowania na niedoczynność tarczycy. Wracając do osłabionego, patologicznego proc...

Łupież - skuteczne leczenie i profilaktyka Autorem artykułu jest Dr Grand Łupież to powszechne schorzenie polegające na nadmiernym łuszczeniu się owłosionej skóry głowy i gromadzeniu się nieestetycznych, białych płatków (łusek) we włosach i na ubraniu, co często wywołuje nieśmiałość i zakłopotanie u pacjenta. Cięższa forma łupieżu, która objawia się zmianami zapalnymi, zaczerwienieniem, świądem oraz obecnością suchych lub tłustych łusek przylegających do skóry, zwana jest łojotokowym zapaleniem skóry . Łuski łupieżowe tworzą się na owłosionej skórze głowy, a w przypadku stanu zapalnego rozprzestrzeniają się, zajmując także brwi, powieki, uszy, nos, brodę, klatkę piersiową oraz plecy. Obumarłe komórki zlepiają się i tworzą miękkie, widoczne płatki. W cięższych przypadkach powstają żółtawoczerwone nawarstwienia i strupki. Przyczyny łupieżu i łojotokowego zapalenia skóry to: - nadmierne namnażanie się grzybów drożdżakowych Pityrosporum ovale , które należą do flory każde...

Muszkatołowiec korzenny, muszkatowiec, muszkat (Myristica fragrans Houtt.) - panaceum na dołek psychiczny Autorem artykułu jest Basia K Jest to chyba najstarsza roślina przyprawowa. Ciekawe, że jej właściwości mają również interesujące działanie lecznicze, a jej nadmierne spożycie może zaszkodzić. Muszkatołowiec to roślina uprawiana  głównie w Indonezji, Indiach i Ameryce Południowej.  Jest ceniona ze względów smakowych i zdrowotnych. Tarte nasiona, zwane gałką muszkatołową, dodaje się do potraw jednogarnkowych, mięs, skorupiaków, dań z klusek, zup owocowych, deserów i win. W medycynie znalazła zastosowanie w zwalczaniu reumatyzmu, wzdęć i zaburzeń oskrzelowych.  Substancja czynna zwana mirystycyną zawarta w proszku działa pobudzająco i wzmacnia nerwy. Ważne jest to, że spożyta w większej ilości niż 4 g wywołuje stan euforii, która utrzymuje się do 12 godzin. Należy jednak uważać, żeby nie jeść jej zbyt dużo, gdyż dawka powyżej 8 g jest trująca. Ilości rzędu 60 g...

Zmiana trybu życia z olejem lnianym Autorem artykułu jest Ania Kowalska W dobie szybkiego trybu życia często bywa tak, że w pogoni za pieniądzem zapominamy o wartościach takich jak zdrowie. Z uwagi na to, że życie i zdrowie ma się tylko jedno należy pamiętać o codziennych nawykach żywieniowych. Nawet drobna rzecz, najmniejsza odmiana czy zastąpienie czegoś, co źle wpływa na nasze samopoczucie czymś pozytywnym, może znacząco odmienić wiele aspektów zdrowotnych. Kiedy rano wstajemy zazwyczaj skupiamy się nad tym aby szybko zjeść śniadanie. Nie ważne jest dla nas co wlewamy na patelnie robiąc jajecznicę – może być jajecznica na maśle, na oleju, na margarynie czy na oliwie z oliwek. Te tłuszcze są dosyć ogólnodostępne na pułkach supermarketów i dziwaczne wydaje się nam kiedy mijamy stoiska z takimi (dla nas specyfikami) jak olej lniany. Takie dosyć codzienne zwyczaje ale jednak stosowane w dzień w dzień mogą odbić się na naszym zdrowiu ze skutkiem takim jaki sobie wybierzemy. Opr...

Refluks, zgaga, nadkwasota - objawy, przyczyny i skuteczne samoleczenie Autorem artykułu jest Dr Grand Refluks (zgaga, odpływ żołądkowo-przełykowy, nadkwasota) to wyjątkowo uciążliwa i dość powszechna dolegliwość wywołana cofaniem się kwasów żołądkowych do przełyku. Dzieje się tak, gdy mięsień zwieracza pomiędzy przełykiem a żołądkiem jest zbyt słaby lub rozkurcza się w niewłaściwym czasie. Jednym ze składników soku żołądkowego jest kwas solny - substancja żrąca stosowana np. w przemyśle do czyszczenia metalu. Żołądek jest pokryty błoną śluzową odporną na działanie tego kwasu, ale przełyk już nie. Dlatego zgaga objawia się piekącym bólem odczuwanym w środkowej części klatki piersiowej, często promieniującym do gardła. Ból ten bywa mylony z bólem zawałowym. Zgaga pojawia się codziennie u co czwartej kobiety w ciąży, a u połowy ciężarnych okazjonalnie. Oto sprawdzone sposoby na zgagę - leczenie i zapobieganie: Bez przejadania się. Przemieszczanie kwasu do przełyku może...

Jak spowolnić proces starzenia? - naturalne środki zaradcze Autorem artykułu jest Basia K Wielu ludzi zastanawia się, jak rozwikłać tajemnicę mechanizmów starzenia się i znaleźć receptę na trwałą siłę, witalność, zdrowie, sprawność i młodzieńczość. Możemy trochę pomóc sobie sami. Wystarczy, że zaczniemy o siebie dbać. W naturalnej aptece jest wiele środków zdolnych utrzymać nasz organizm w dobrej kondycji. Aby nie dochodziło do uszkodzeń substancji genetycznej należy do jadłospisu włączyć: witaminę C, na którą dzienne zapotrzebowanie wynosi 75mg; taką ilość znajdziemy w 40g czarnej porzeczki, 55g papryki, 65g brokułów, 80g kopru włoskiego, 100g kalafiora lub 200ml soku pomarańczowego, witaminę E - 12 mg na dzień; tę ilość znajdziemy w 2 łyżkach oleju słonecznikowego, 125g migdałów lub 240g orzechów laskowych, beta-karoten, który jest w marchwi i wszystkich czerwonych oraz żółtych gatunkach warzyw i owoców (pomidorach, papryce, głogu oraz w zielonych liściac...