Dbaj o zdrowie

Powiedz nie żylakom Żylaki to workowate lub wrzecionowate poszerzenia żył  powierzchownych z towarzyszącym ich wydłużeniem i charakterystycznym poskręcaniem. Dolegliwość ta uznawana jest dziś za chorobę cywilizacyjną, która z reguły częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn. Do powstania żylaków przyczynia się wiele czynników. Może to być długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej lub stojacej. Mówi się, że żylaki są chorobą kelnerek i fryzjerek. To prawda – osoby wykonujące „stojąca” pracę częściej na nie chorują. Ponadto powstawaniu problemu sprzyja brak ruchu i nadmierna otyłość. Zgubny skutek dla zdrowia nóg może mieć również niezdrowe odżywianie i palenie tytoniu. W grupie zagrożonej żylakami znajdują się takze kobiety w ciąży, osoby zażywające niektóre leki lub ci, którzy noszą zbyt ciasne ubrania. Czasami zdarza się iż skłonność do żylaków jest dziedziczona. Żylakom łatwiej jest zapobiegać niż je leczyć. Przestrzeganie zdrowego stylu życia i pilnowanie odpowiednich nawyk...

Bose nogi dla zdrowia Lekarze od dawna informują, ze chodzenie boso ma zbawienny wpływ dla naszych stóp. Dlaczego? Dzięki temu dajemy im szansę odpocząć od twardego i niewygodnego obuwia. Nawet najpiękniejsze buty , zwłaszcza zakryte pozbawiają stopy dopływu powietrza. Zły wpływ na zdrowie stóp mają również twarde podeszwy, wysokie obcasy i wżynające się w skórę paski lub dekoracyjne rzemyki. Chodzenie boso wskazane jest zwłaszcza latem. Dzięki temu zapewnia odpowiednią wentylację i działa relaksująco na zmęczone obuwiem stopy. Ponadto spacer bez butów wzmacnia mięśnie i więzadła nóg , pozwala na szybszą regenerację skóry. Bieganie boso łagodzi przeciążenia, na jakie narażone są stopy. Ćwiczenia stóp tj. chodzenie na palcach, piętach czy zewnętrznych krawędziach oraz chwytanie palcami stóp małych przedmiotów, wzmacniają mięśnie podbicia . Jeśli chodzimy boso bo powierzchni o szorstkiej fakturze, dodatkowo możemy zapewnić stopom naturalny peeling. Nawet chwilowe odstawienie but...

Zagrożenia XXI wieku - Woda butelkowana Autorem artykułu jest Insynuacja Nie każdy z nas wie, jakie zagrożenie niesie za sobą dłuższe picie wody butelkowanej. Czołowi producenci swoimi reklamami przekonują nas, że ich woda w butelce jest zdrowa, orzeźwiająca i na pewno lepsza niż znana nam dobrze kranówka. Woda oraz sama butelka, mają substancje rakotwórcze. Jest to potwierdzone niezależnymi badaniami. Z pozoru czysta, zdrowa, posiadająca drogocenne dla nas minerały - woda w butelce. Pijemy ją częściej, niż kiedykolwiek wcześniej, jest to wygodne, bo można taką butelkę wody zabrać wszędzie, poza tym jak twierdzą producenci, ich woda nie tylko zaspokoi pragnienie, ale również dostarczy Twojemu organizmowi kilku ważnych substancji np. magnez czy wapń. To kompletna bzdura!  Woda w butelce wcale nie jest zdrowsza, niż jej odpowiednik z kranu. Dlaczego ? Po pierwsze, woda w butelce może zawierać niebezpieczne dla nas elektrolity. Wielkie koncerny i korporacje zajmujące się wypu...

Rozpoczęcie karmienia piersią Autorem artykułu jest Mania W początkowych tygodniach życia niemowlę nie ma jeszcze ustalonego rytmu dnia. W takiej sytuacji powinno być karmione na żądanie, czyli wtedy, gdy jest głodne. Kiedy płacze to znak, że domaga się posiłku – w tym czasie należy przystawić je do piersi. W pierwszym miesiącu dziecko powinno być przystawiane co najmniej 6-7 razy na dobę (a jeśli to konieczne, nawet dwa razy częściej). Regularny rytm karmienia piersią z przerwami co 3-4 godziny ustali się dopiero zbliżając się do 8-12 tygodnia życia maluszka. W trakcie karmienia piersią należy przyjąć wygodną dla siebie pozycję. Wazna jest również technika przystawiania dziecka oraz spokojna atmosfera. Jeśli dziecko nieprawidłowo chwyta pierś , bądź odczuwalny jest ból w trakcie karmienia to w takiej sytuacji podczas pobytu w szpitalu można poprosić pielęgniarkę lub położną o radę. Na taką pomoc można liczyć , również po powrocie do domu, kiedy odwiedzać będzie położna środow...

Żywność funkcjonalna, czyli zdrowe jedzenie ekologiczne Autorem artykułu jest Małgorzata B. Aby zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze, warto urozmaicać codzienną dietę w produkty znajdujące się w piramidzie zdrowego żywienia. Odpowiednio uregulowane posiłki i właściwa porcja mają istotny wpływ na przemianę materii. W codziennym jadłospisie nie może zabraknąć ekologicznej żywności, pochodzącej z naturalnych upraw i hodowli. Do menu na śniadanie warto włączyć produkty, które dodatkowo polepszają samopoczucie i działają profilaktycznie przed chorobami. Zdrowa żywność funkcjonalna Według ogólnie przyjętym normom, żywność funkcjonalna oddziałuje na więcej niż jedną funkcję naszego organizmu. Przede wszystkim wpływa korzystnie na nastrój i samopoczucie, wzmacnia układ immunologiczny i spowalnia proces starzenia się komórek. Zdrowa żywność zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych, dzięki dużej zawartości składników odżywczych, tj. makro i mikro elementów. Żywnoś...

Pięć sposobów na płaski brzuch Autorem artykułu jest Pawel Winny Jest wiele powodów, z jakiej przyczyny nasz brzuch może nie być płaski. Niedawno odbyta ciąża, piwo, brak uprawianie jakichkolwiek sportów – to tylko niektóre z nich. Jakie kroki należy podjąć, jeżeli już nie mieścimy się w swoje ulubione spodnie? 1. Owiń się folią 15 kropli olejku cyprysowego wymieszaj z łyżką oliwy i 1/2 l ciepłej wody. Zanurz w niej mały ręcznik i połóż go na brzuchu. Owiń biodra folią. Zdejmij okład po trzydziestu minutach. Rozgrzaną skórę możesz schłodzić lodem. Powtarzaj zabieg 2-3 razy w tygodniu. Redukuje cellulit oraz ujędrnia skórę. 2. Śpij odpowiedni czas Fałszem jest, iż długie spanie przystoi jedynie leniwym ludziom. Powinnaś spać przynajmniej siedem godzin dziennie, aby organizm miał szansę spalić to, co zjadłaś w ciągu dnia, i oczyścić się. Rezultat będzie jeszcze widoczniejszy, jeśli położysz się do spania wcześnie. Czas przespany przed północą pod każdym względem liczy się po...

Objawy i powikłania nadciśnienia Autorem artykułu jest Pastylka Do najczęściej pojawiających się symptomów należą przede wszystkim dość częste bóle głowy, zaczerwienienie twarzy, szybkie męczenie się oraz osłabienie.  Takie objawy bardzo często mogą świadczyć właśnie o chorobie nadciśnieniowej, warto więc o tym pamiętać. Co więcej, nadciśnienie można wykryć  badając ciśnienie , dlatego od czasu do czasu warto je zmierzyć, zwłaszcza, że możemy to robić już nie tylko u specjalistów, ale nawet w niektórych aptekach, dysponujących profesjonalnym sprzętem do pomiaru ciśnienia. Jeśli więc jesteśmy w podwyższonej grupie ryzyka (na przykład na nadciśnienie chorują nasi rodzice czy rodzeństwo), wówczas warto regularnie mierzyć ciśnienie, by móc skutecznie zapobiegać temu schorzeniu i zachować zdrowie. Następstwa nadciśnienia Następstwa ciśnienia mogą być bardzo groźne, a przecież zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Jeśli więc chcemy się ustrzec przed t...

Kamień nazębny - pokonaj go! Autorem artykułu jest Praktyczne porady Sprawdź najskuteczniejsze metody na pozbycie się kamienia nazębnego. Przeczytasz tutaj krótką charakteryzację kamienia nazębnego oraz osadu nazębnego, a także poznasz skutki nieusuwania kamienia. Co osadza się na naszych zębach: kamień nazębny – to żółty lub brązowy, zmineralizowany złóg odkładający się na powierzchniach zębów, który powstaje w wyniku mineralizacji płytki nazębnej, prowadzą do niego zaniedbania w codziennej higienie jamy ustne; nalot nazębny - to miękki i stosunkowo łatwo dający się usunąć nazębny osad, tzw. płytka; tworzy się na zębach pomiędzy kolejnymi zabiegami higienicznymi; osad nazębny - odkłada się na zębach w postaci ciemnych złogów, jest wynikiem palenia tytoniu, spożywania mocnej kawy i herbaty; w jego powstawaniu swój udział mogą mieć także niektóre leki i ziołolecznictwo . Płytka nazębna składa się głównie z bakterii, które wytwarzają kwasy atakujące  szkliwo, oraz toksyny, ...

Białe plamy na nogach Jeśli zaobserwujesz u siebie białe plamki to może być oznaką bielactwa (łac. vitiligo). Czym jest ta choroba i jak się objawia opisuje poniższy artykuł. Jak sama nazwa wskazuje  bielactwo nabyte  powstaje z czasem i może być skutkiem odziedziczenia genetycznego po naszych krewnych. Od razu nasuwa się pytanie czy jest to choroba niebezpieczna? Wydaje się, że jest to dziwne pytanie, bo kiedy mówimy choroba myślimy niebezpieczeństwo. Jednak z fizjologicznego punktu widzenia nie jest groźna ponieważ nie zagraża organizmowi w jakiś bezpośredni sposób. Ale, no, właśnie jest i ale, bo nie jest tak do końca różowo, inaczej  bielactwo  nie nazywałoby się chorobą. Dlaczego? Otóż w bezpośredni sposób ukazujące się białe plamy na ciele nie zagrażają pogorszeniu zdrowia, jednak mogą pogorszyć jego stan w sposób pośredni. W pierwszej kolejności, także podczas  leczenia bielactwa nabytego ...

Skąd biorą się choroby skóry? Na przykład, najbardziej popularna i spotykana choroba skóry – łuszczyca nie ma jednoznacznej przyczyny. Wiadomo tyle, że sporą rolę odgrywa w niej genetyka, ponieważ jeśli łuszczyca występuje w rodzinie, to możemy także być jej nosicielami i w końcu zachorować. Ta choroba jest przewlekła i długotrwała. Co gorsza, łuszczyca nigdy nie może zostać wyleczona, ponieważ można ją tylko zaleczyć używając specjalnych maści, kremów oraz emulsji do kąpieli. Niestety, dla wielu osób łuszczyca całego ciała lub łuszczyca głowy jest niezwykle przykrą chorobą, ponieważ jest bardzo widoczna i często nie można odkrywać zbyt dużo ciała. Łuszczyca najczęściej powstaje na kolanach, łokciach, plecach, twarzy oraz dekolcie i objawia się czerwonymi lub nawet brunatnymi plamami, z których łuszczy się naskórek. Nie jest to widok estetyczny, ani zbytnio przyjemny. Ludzie coraz częściej chorują na choroby skóry. Łuszczyca dotyka około 2 procent całej populacji, jednakże atopo...

Jak pomóc dziecku z alergią Autorem artykułu jest Joanna Kowalska Jako alergik postanowilam skupić się na tym temacie i zamieściłam kilka przydatnych wskazówek dla matek. Alergia jest chorobą bardzo uciążliwą, jeżeli nie podejdzie się do jej leczenia właściwie. Człowiek pozostaje alergikiem przez całe swoje życie, choć często objawy mogą ustąpić. Ważne jest jednak, aby wiedzieć jak postępować. Alergia (uczulenie, nadwrażliwość) jest patologiczną reakcją organizmu na alergen. Może się to objawiać katarem, często bardzo uciążliwym, łzawieniem, wysypką, ale może prowadzić także do zagrażającego życiu wstrząsu anafilaktycznego. Szczególnie ważne jest, aby wyeliminować kurz z otoczenia dziecka, co często wiąże się ze zmianą wystroju pokoju. Należy pamiętać, że wszystkie przedmioty jak dywany, abażury, zasłony, grube narzuty, pluszowe zabawki i koce trzymają kurz i są doskonałym miejscem dla rozwoju roztocza. Warto pomyśleć o zastąpieniu grubych, ciężkich zasłon roletami, zlikwidowan...

Eliksir życia dla Twojego Ciała Autorem artykułu jest DARIUSZ ARABSKI Jedną z głównych przyczyn chorób cywilizacyjnych  i starzenia się populacji ludzkiej jest odwodnienie tj. przewlekły niedobór CZYSTEJ  wody w organizmie. Jeśli komórki są stale odwodnione, słabną. Nie pijemy wystarczających ilości Czystej Wody, nasze komórki starzeją się bardzo szybko i często chorujemy. W zasadzie proces starzenia się jest nieprzerwaną intoksykacją wywołaną kwaśnymi produktami przemiany materii i związanym z tym uogólnionym stanem uszkodzeń i niedoborów. Z punktu widzenia procesów biochemicznych organizmu, proces starzenia to nic innego jak zużycie składników mineralnych w celu neutralizacji kwaśnych produktów. Tym bardziej powinniśmy zwracać uwagę na podstawę naszego żywienia, jaką z pewnością jest woda. Warto zadbać o jej jakość, a wtedy mamy szansę na poprawę zdrowia i uniknięcie zażywania wielu szkodliwych preparatów farmakologicznych.  Należy korzystać  z metod...

Co ma w sobie mleczko pszczele Autorem artykułu jest Tobisz Mleczko pszczele zalicza się do produktów pasiecznych wykazują one zarazem cechy odżywcze, jak i biotyczne. W medycynie domowej produkt ten stosowany był od bardzo dawna. Obecnie badania kliniczne umożliwiają przyznanie racji dawnym lekarzom co do jego leczniczych cech. Mleczko pszczele jest produkowane przez gruczoły gardzielowe najmłodszych pszczół-robotnic, od 5 do 14 dnia od urodzenia. Ma konsystencję zagęszczonej śmietany, ma kolor biały z perłowym odcieniem, ma oryginalny, lekko kwaśny smak. Mleczkiem pszczelim karmione są pszczele larwy. Mleczko pszczele powoduje, że z tych samych jaj mogą powstać pszczoły - robotnice i matki, z tym że pszczoła matka żyje 4 - 6 lat, a robotnica 30 - 35 dni! Pszczoły matki są przez całe swoje życie karmione mleczkiem pszczelim. Mleczko pszczele ma w składzie ponad dwadzieścia makro- i mikroelementów, m.in. miedź, magnez, siarkę, mangan, kobalt, arsen. Pozatym mleczko posiada 2...

Dlaczego kolejna dieta również na ciebie nie zadziała? Autorem artykułu jest Jakub Mikus Gdy pragniesz schudnąć to możesz się zastanawiać, Co trzeba zrobić? Co musi się stać by tym razem to się udało? Bym mogła cieszyć się wspaniałym ciałem. Jeżeli w twoim umyśle pojawiają się takie pytania, to ja postaram się na nie odpowiedzieć w tym artykule W naszym społeczeństwie dominuje przekonanie, że schudnąć można tylko i wyłącznie za pomocą diety, lub intensywnych ćwiczeń. Natomiast całkowicie pomijana jest rola naszego umysłu, by wspomagać utratę tkanki tłuszczowej. Pomijanie naszego umysłu w tym procesie, często powoduje że pomimo początkowego sukcesu, waga znowu zaczyna rosnąć. A ty czujesz że znowu zawiodłaś siebie i znowu ci się nie udało. Jednocześnie programujesz swój umysł, na to by przy kolejnej próbie doznać kolejnej porażki. Gdy już masz dość bycia osobą, która nie ma wpływu na to jak wygląda, która nie może się wcisnąć w ulubione jeansy. To możesz rozważyć, by tym razem...

Okulary korekcyjne - co warto wiedzieć? Autorem artykułu jest Małgorzata B. Wielu ludzi ma problemy ze wzrokiem. Dotyczy to zarówno dzieci, jak i dorosłych. Wady wzroku mogą być wrodzone lub nabyte. W jednym i drugim przypadku niezbędna jest wizyta u okulisty oraz odpowiednie okulary korekcyjne. Wybór okularów Okulary korekcyjne mają za zadanie poprawę naszego wzroku. Mogą być przeznaczone do noszenia przez określony czas lub tylko podczas wykonywania pewnych czynności, takich jak np.: czytanie, czy praca przy komputerze. Kupując okulary korekcyjne należy zwrócić uwagę na kilka istotnych rzeczy. Najważniejsze jest to, aby szkła były właściwie dobrane. Nieodpowiednio dobrane okulary mogą nieodwracalnie popsuć wzrok. Istotna jest moc szkieł oraz to, do jakich czynności okulary będą nam służyć. Bardzo ważny jest również dobór oprawek. Okulary mogą, bowiem być prawdziwą ozdobą naszej twarzy. Oprawki kolorowe i tradycyjne Przy wyborze odpowiedniej mocy szkieł może pomóc nam jedy...

Jak dbać o zdrowie wątroby i pęcherzyka żółciowego - przeczytaj

Błonnik – dobro z natury Autorem artykułu jest Anna Kunigiel Według badań przeprowadzonych w Londynie: zwiększenie spożycia błonnika o 10 gram w 3 posiłkach dziennie - zmniejszy ryzyko zachorowania na raka jelita grubego: - błonnik owocowy zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita o 23%, - rośliny strączkowe o 58% - natomiast produkty pełnoziarniste o 18%.  A Ty ile spożywasz błonnika? Błonnik to niepodlegająca strawieniu część pokarmów roślinnych. Jak wskazują badania, powinien być spożywany w minimalnej dawce 25-40 g dziennie. Tymczasem większość osób nie przyjmuje nawet połowy tej ilości. W krajach nieuprzemysłowionych np. Afryce – spożycie błonnika wynosi 60 g. Jeżeli jesteśmy zdrowi i nie otrzymaliśmy szczegółowych zaleceń lekarskich dotyczących diety, to niedobór błonnika wynika tylko i wyłącznie z naszego zaniedbania. Jeśli chcemy schudnąć lub dokuczają nam zaparcia, warto przypomnieć sobie o zbawiennej mocy błonnika – dobra z natury! Błonnik ...

Opryszczka Wargowa Sposoby i Porady Autorem artykułu jest Tomasz Wlazinski Poniżej znajdziecie państwo małe opracowanie na temat dostępnych w aptekach środkach w leczeniu opryszczki wargowej. Artykuł zawiera również wzmiankę o nowej terapii nie znanej jeszcze szerzej w Polsce. Sposoby na opryszczkę (wirus Herpes simplex)  i kroki  jakie można podjąć, aby wspomóc regenerację. Kremy i plastry na opryszczkę Jeżeli wykorzystywane prawidłowo, przeciwwirusowe kremy na opryszczkę mogą przyspieszyć czas gojenia nawracających infekcji. Zwykle zawierają one lek znany jako acyklowir lub penciclowir (Denavir).  Kremy te są szeroko dostępne w aptekach bez recepty. Są one jednak skuteczne tylko jeśli stosuje się je jak najszybciej -  już przy  pierwszych objawach  opryszczki, w czasie rozprzestrzeniania i powielania się wirusa herpes simplex. Używanie kremu przeciwwirusowego po tym początkowym okresie nie ma żadnego  większego wpływu na opryszczkę. Je...

Zapobiegaj chorobom intymnym! Autorem artykułu jest Natalia Lach Z reguły ludzie nie chcą rozmawiać o swoich kłopotach intymnych. Są to sprawy wstydliwe, które pragniemy rozwiązać jak najszybciej i najlepiej tak, aby nikt się o tym nie dowiedział. Chociaż kobiety są w tych sprawach nieco bardziej bezpośrednie i otwarte, to jednak spora część z nich zachowuje dystans.  Nie rozmawiają o swych chorobach z lekarzem, nie korzystają z różnych rad, a przecież źle leczone dolegliwości intymne mogą mieć bardzo poważne komplikacje zdrowotne. Jednym z groźniejszych schorzeń jest grzybica pochwy. Występuje ona bardzo często wśród kobiet. Zwykle wywołuje ją drożdżak o nazwie „Candida albicans”, dlatego mówi się także o drożdżycy. Charakterystycznym objawem jest dokuczliwy świąd lub pieczenie okolic intymnych. Wargi sromowe są zaczerwienione i obrzękłe.  Występują wtedy także bezwonne, zakrzepłe upławy. Bywa, że oddawanie moczu i współżycie seksualne jest bolesne...

Medycyna niekonwencjonalna - homeopatia Leki homeopatyczne mogą z powodzeniem zastąpić antybiotyki. Mają zarówno swoich sympatyków jak i przeciwników. Pewne jest, że są nieszkodliwe i bezpieczne nawet dla małych dzieci. Homeopatia nie jest pospolita i tak popularna jak na to zasługuje. W wielu krajach na całym świecie homeopatia jest stosowana nawet w terapii zwierząt. Jeśli jesteśmy mało odporni, co rusz zapadamy na te same schorzenia, przyjmujemy wciąż te same antybiotyki, lub za każdym razem je zmieniamy, a mimo tego poprawy nie widać, to sygnał, że czas coś zmienić. Może warto w takim przypadku zapisać się do homeopaty na wizytę? Są tacy, którzy korzystają z homeopatii, a jednocześnie chodzą do „konwencjonalnego” lekarza by się upewnić, czy homeopata prawidłowo zdiagnozował chorobę. Jak wygląda pierwsza wizyta?  Na pierwszej konsultacji, która najczęściej trwa ponad godzinę, lekarz gruntownie przebada chorego i przepyta o każdy szczegół, o jego usposobienie, aktyw...

Objawy i leczenie żylaków odbytu Żylaki odbytu uważa się za szczególnie nieprzyjemną i uciążliwą dolegliwość cywilizacyjną, na jaką zapada coraz więcej młodych ludzi. Zazwyczaj jest ona wywoływana niewłaściwym stylem życia, odżywianiem się, a także siedzącym trybem pracy. Jednak występuje również mnóstwo innych faktorów, które mogą powodować zachorowanie na żylaki odbytu. Należą do nich chociażby poważniejsze choroby, kłopoty żołądkowe czy trudności przy oddawaniu stolca . Powinno się pamiętać o tym, że stan choroby w początkowej fazie może być leczony nawet w domu, przez samego chorego. Zwykle wystarczy wówczas zmienić sposób odżywiania się i dotychczasowe zachowania, by go zlikwidować. Równocześnie, należy wziąć pod uwagę to, że ten stan ewoluuje pomału – zatem na ogół chory ma wiele czasu, żeby podążyć do lekarza i kurować nawet niezbyt zaawansowany etap schorzenia , nie generując dodatkowego bólu i naruszenia w okolicy odbytu. W sytuacji, gdy rozwiną się zewnętrzne żylaki od...

Zapalenie wyrostka robaczkowego Zapalenie wyrostka robaczkowego, nazywanego ślepą kiszką, jest schorzeniem dość znanym, bowiem zdarza się ono stosunkowo często (przede wszystkim w wieku dziecięcym oraz nastoletnim). Do najczęściej spotykanych objawów świadczących o zapaleniu wyrostka robaczkowego na pewno należy wymienić przede wszystkim: gorączkę, bóle brzucha, nudności, wymioty. Niekiedy ból jest tak mocny, że chory w zasadzie nie może się nawet poruszyć i leży ze zgiętym prawym udem. Jeśli tylko zaistnieje podejrzenie zapalenia wyrostka robaczkowego , na pewno należy działać stosunkowo szybko, by nie doszło do powikłań. Dlatego konieczne w takich wypadkach jest powiadomienie pogotowia ratunkowego bądź zawiezienie chorego do najbliższego szpitala. Zapalenie wyrostka robaczkowego leczone jest przede wszystkim operacyjnie, tylko w ten sposób bowiem można skutecznie go usunąć. Mamy dwa rodzaje zapalenia wyrostka – ostre zapalenie oraz tak zwane przewlekłe zapalenie wyrostka (ta...