Dbaj o zdrowie

Zmiany w organizmie zachodzące w czasie połogu Autorem artykułu jest N.D. Każda kobieta po urodzeniu dziecka przechodzi okres połogu, w którym ciało wraca do anatomii i fizjologii sprzed ciąży. Ten etap trwa do 6 tygodni i wiąże się z występowaniem różnych dolegliwości, które są przykre, ale z czasem ustępują. Warto wówczas korzystać z pomocy najbliższych osób. Bóle brzucha – macica przed porodem waży 1,5 kg, w czasie połogu dochodzi do tzw. zwijania się jej mięśnia, dzięki czemu osiąga ona wagę 50 gramów. Ból, który się wówczas odczuwa jest podobny, ale większy od miesiączkowego. Może być bardzo nieprzyjemny, ale świadczy o prawidłowo przebiegających zmianach w ciele kobiety. Najbardziej przykry jest w ciągu pierwszych dni po porodzie, dlatego można stosować łagodne środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ale jeśli karmisz piersią skonsultuj to ze swoim lekarzem. Krwawienie – macica nie tylko się skurcza, ale także oczyszcza wydalając przekrwioną warstwę tkanek. Stąd p...

Wpływ witaminy B12 na zdrowie człowieka Autorem artykułu jest Magdalena Kowalczyk W dzisiejszych czasach, w związku z wieloma czynnikami takimi, jak życie w stresie, nieprawidłowa dieta czy narażanie organizmu na przeciążenia, konieczne jest dodatkowe suplementowanie wielu substancji witaminowych. Jest to związane z tym, że witaminy nie są produkowane przez ludzkie komórki. Jednocześnie są one niezbędne dla prawidłowego metabolizmu. W przypadku ich niedoborów dochodzi do bardzo groźnych dla zdrowia zaburzeń. Aby nie doprowadzić do takiej sytuacji, należy stosować dobrze zbilansowaną dietę, a w przypadku jej braku, stosować suplementy brakujących witamin. Jedną z substancji, którą zaleca się przyjmować w formie suplementów diety, jest również witamina B12 . Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że witamina ta w znaczący sposób wpływa na prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu – jest odpowiedzialna między innymi za syntezę aminokwasów czy też zapobiega występowaniu nie...

Ssanie oleju słonecznikowego skuteczną metodą na kaszel. Autorem artykułu jest Dariusz Szlachta Prosty, tani i niezwykle skuteczny sposób na zwalczanie różnego rodzaju schorzeń - bólu głowy, zatok, czy gardła, kaszlu, dolegliwości wątrobowych i wielu innych. Odkąd pamiętam, uporczywy kaszel towarzyszył mi niemal stale, przez okrągły rok. Wciąż czułem drapanie w krtani, które nasilało się zwłaszcza po spożyciu pikantnych potraw, których jestem namiętnym zjadaczem. Kaszel był uciążliwy nie tylko dla mnie, ale także dla osób, w których pobliżu się znajdowałem. O sposobie leczenia poprzez ssanie oleju słonecznikowego słyszałem już dużo wcześniej i nawet próbowałem tego, ale smak i widok ssanego oleju skutecznie zniechęcił mnie do tego. No cóż, jednak natura nie dawała za wygraną i po wielu latach kaszlu, za namową teściowej, spróbowałem jeszcze raz. Jakież było moje zdziwienie, kiedy po ok 3-4 tygodniach codziennego ssania oleju, kaszel ustał, a ja zacząłem swobodnie odd...

Zdrowotne właściwości zielonej herbaty - przeciwutleniacze Autorem artykułu jest Kamil Mucha Picie zielonej herbaty posiada wiele korzystnych cech zdrowotnych – w Chinach i Indiach opisywano je od starożytności, a współczesne badania naukowe konsekwentnie to potwierdzają. Działanie zielonej herbaty w dużej mierze wynika z wysokiej zawartości polifenoli , które pełnią rolę przeciwutleniaczy (anty-oksydanty, antyutleniacze). W herbacie występuje największe dostępne w pożywieniu źródło jednej z grup polifenoli – katechin. Według badań, katechiny są silniejszymi przeciwutleniaczmi niż witamina C lub witamina E. Jak działają przeciwutleniacze w herbacie? Przeciwutleniacze zmniejszają ilość wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki są jedną z przyczyn degeneracji DNA i w konsekwencji wzmożonego starzenia się organizmu. Katechiny w herbacie pomagają chronić organizm przed tym destrukcyjnym działaniem, dlatego – według wielu przekazów i badań – herbata ma dodatni wpływ na przedłużeni...

Sposób na utracone zęby Autorem artykułu jest Małgorzata B. Czasami zdarza się tak, że ludzie wskutek nieszczęśliwych wypadków tracą swoje naturalne zęby. Jest to na pewno niezwykle przykre doświadczenie, szczególnie dla kobiet, które szczególnie dbają o swój wygląd. Dla takich osób dentyści mają do zaproponowania naprawdę niezwykle efektywne leczenie. Podczas konsultacji i zebraniu wywiadu lekarskiego, dentyści najczęściej proponują takim pacjentom implanty zębów, ponieważ w szybki sposób zapewniają one szybki powrót do zdrowia i zapewniają znowu piękny i zdrowy uśmiech bez nieestetycznych ubytków. Implanty stomatologiczne są niezwykle zaawansowane pod względem technologicznym i nie są one odrzucane przez ludzki organizm, gdyż są wykonane z tytanu, który jest w stu procentach akceptowany przez ludzkie ciało, dzięki czemu ryzyko ewentualnych powikłań spada praktycznie do zera. Oczywiście, podczas leczenia nie powinno się palić papierosów, ani spożywać alkoholu, ponieważ te używki...

Jak wcześnie powinno się wykonać badania prenatalne? Autorem artykułu jest Łuk Marzenie Badania prenatalne mają na celu wykrycie chorób, które mogą dotknąć jeszcze nie narodzone dziecko. Do takich badań zaliczają się również zwykłe badania ultrasonograficzne. Kiedy przystąpić do ich wykonania? Na jakim etapie ciąży? Lekarze na tak postawione pytania mają tylko jedną odpowiedź – jak najwcześniej . We wczesnych etapach ciąży można już wykryć pewne nieprawidłowości w rozwoju płodu i szybko im zapobiegać. Kobiety, które wiedzą, że są w ciąży, powinny jak najszybciej znaleźć się pod fachową opieką lekarską. Lekarz ginekolog prowadzący ciążę na pewno zleci szereg badań prenatalnych. Najpierw najpewniej będą to nieinwazyjne badania prenatalne, do których zalicza się zwyczajne badania USG oraz testy krwi . Jeśli zajdzie taka potrzeba, wykonywane są również inwazyjne badania prenatalne. Dzieje się tak chociażby wtedy, gdy kobieta już wcześniej urodziła chore dziecko, albo też ma ukoń...

Objawy i leczenie zapalenia trzustki Autorem artykułu jest waclaw warecki Zapalenie trzustki to problem, który trapi najczęściej ludzi otyłych. W grupie podwyższonego ryzyka znajdują się także osoby palące wyroby tytoniowe. Choroba ta, z racji swojej lokalizacji i tego, że dotyka jednego z najważniejszych organów wewnętrznych, nie może być bagatelizowana. Jest to przypadłość dużo groźniejsza aniżeli typowe przeziębienie i bezspornie wymagająca większej uwagi. Dolegliwość nie poddana terapii może się poza tym natężać oraz wpływać na inne narządy. Wyraźny ból powinien uprzytomnić każdemu, jak ważne jest poddanie się natychmiastowemu leczeniu, chociaż dla niektórych jest on banalną i niegroźną eksperiencją. Zapalenie trzustki to dotkliwe schorzenie, które może wyłonić się nie tylko w następstwie nadużywania alkoholu lub nieprawidłowego odżywiania się. Z reguły jest ono wynikiem zakażenia wirusowego albo bakteryjnego. Jednakże istnieją przypadki, że schorzenie pojawi się z powod...

Jak schudnąć zdrowo? Autorem artykułu jest Monika Jaworska W dzisiejszych czasach, pełnych stresu, pośpiechu i niezdrowych nawyków żywieniowych, utrzymanie prawidłowej wagi może być naprawdę trudne. Czy i Ty masz z tym problem? Czy próbowałeś rozmaitych diet i ćwiczeń, ale masz wrażenie, że nic Ci nie pomaga? A może udało ci się schudnąć będąc na diecie (takiej jak na przykład dieta Dukana ), ale w krótkim czasie wróciłeś do poprzedniej wagi przez ten okropny efekt jojo? Na szczęście jest kilka małych zmian, które wprowadzone w Twojej diecie i trybie życia po jakimś czasie mogą przynieść dobre efekty i pozwolą Ci się uporać z nadmiarowymi kilogramami. Po pierwsze: jedz mniej kalorii niż spalasz . Czy to oznacza, że musisz głodować? Nie! Odchudzanie nie musi oznaczać głodowania ani stosowania rygorystycznych diet. Wystarczy ograniczyć słodycze i jeść mniejsze porcje. Pamiętaj, że 1 kilogram tłuszczu mniej oznacza spalenie 7 000 kalorii. Czyli jeśli uda Ci się...

Jak wybrać soczewki kontaktowe? Autorem artykułu jest Szymon Machniewski Coraz więcej osób, szczególnie tych, które mają duże problemy ze wzrokiem decyduje się na soczewki kontaktowe. Przy ich zakupie również należy wiedzieć jakie wybrać. Na co należy szczególnie zwracać uwagę? Pierwszym czynnikiem na jaki należy zwrócić uwagę jest to, przez jaki okres czasu można korzystać z takich soczewek. Podział soczewek ze względu na okres użytkowania pozwala wymienić soczewki jednodniowe, miesięczne, kwartalne, roczne, ale również soczewki, w których można chodzić przez 24h. Dla użytkowania codziennego złym pomysłem będzie wybór soczewek jednodniowych, gdyż wtedy koszt będzie najwyższy. Soczewki jednodniowe są polecane choćby na wakacjach, gdzie w każdej chwili rzeczywiście możemy je stracić. Utrata soczewek miesięcznych czy kwartalnych byłaby bardzo kosztowna, ale w przypadku dziennych koszt nie będzie aż taki wysoki. Kolejnym podziałem jest uzależnienie od wady wzroku, a raczej korygowa...

Najlepsze sposoby na ból gardła Autorem artykułu jest Olek Nowak Jesień i zima to okres bardzo uciążliwy, gdyż przeróżnego rodzaju choroby nękają nas ze zdwojoną siłą. Jest to również czas, gdy wyjątkowo często jesteśmy narażeni na ból gardła. Jakie są przyczyny powstawania bólu gardła? Infekcja gardła to najczęstsza przyczyna tej dolegliwości. Powstaje w momencie osłabienia błon śluzowych lub przesuszenia powierzchni gardła. Dzieje się tak ze względu na ciągłe zmiany temperatury otoczenia, w którym przebywamy. Oprócz wirusów, które są najczęstszą przyczyną bólu gardła, mogą wystąpić również infekcje bakteryjne. W tym przypadku lekarz zazwyczaj przepisuje antybiotyki. Czasem ból gardła wywołują choroby i stany zapalne jamy ustnej, jak zapalenie opryszczkowe lub zapalenie dziąseł. Jak zapobiegać bólowi gardła? Najważniejszą sprawą w zapobieganiu bólu gardła jest odpowiednia higiena życia. Ważnym czynnikiem będzie nie dopuszczanie do przemęczenia oraz respektowanie s...

Bezsenność – сhoroba XXI wieku Autorem artykułu jest Tomasz Merda Sen jest niezwуkle ważnуm elementem naszego żусia i to właśnie on sрrawia, że mamу energię na kolejnу dzień. Niestetу nie zawsze udaje nam się dostarсzуć organizmowi odрowiednią jego ilość, bo zamiast zasnąć рo рołożeniu się do łóżka рrzekręсamу się z boku na bok. Sрrawdź, jaka może bуć рrzусzуna Twojej bezsennośсi. Bezsenność oznaсza jednoсześnie рroblemу z zasурianiem, a także utrzуmanie się w stanie stanu, сzуli wуbudzanie się. Dlaсzego tak się dzieje, że zamiast zasnąć рo рołożeniu się do łóżka kęсimу się tуlko w рośсieli i odliсzamу godzinу do momentu, kiedу zadzwoni budzik? Bardzo сzęsto рroblemem jest zwiększonу рoziom stresu. Kiedу kładziemу się sрać рowinniśmу się zrelaksować, abуśmу mogli "odрłуnąć", jednak zamiast tego rozmуślamу o рroblemaсh dnia сodziennego, o рroblemaсh zawodowусh, rodzinnусh oraz finansowусh, o trudnусh deсуzjaсh, które będziemу musili рodjąć i wуzwaniaсh, które są рrzed...

Grzybicze zakażenie dróg moczowych Ostre zakażenie dróg moczowych to przypadłość przykra, której pierwszym objawem jest zwykle kłucie i pieczenie podczas oddawania moczu. Coraz częściej odczuwane silne, bolesne parcie na pęcherz wymusza wizytę w toalecie. W kilka godzin może dojść do takiego nasilenia objawów, że ból trudno wytrzymać. Przewlekłe zakażenie dróg moczowych podobnie jak grzybica paznokci , która zwykle na początku nie powoduje żadnych dolegliwości, długo może pozostać nieleczona. Raz w roku warto więc kontrolnie robić badania moczu. Gdzie leży przyczyna? W rozwoju bakterii lub wirusów, które błyskawicznie mnożą się w błonie śluzowej dróg moczowych (najpierw atakują zwykle cewkę moczową potem pęcherz i nerki). Bezpośrednim powodem bywa oziębienie okolic miednicy (siedzenie na zimnym, kąpiel w morzu, przemarznięcie). Czasem stan zapalny rozwija się z anginą, grypą lub inną infekcją wirusową. Szczególnym przypadkiem są zakażenia po intymnym współżyciu. U wielu pań...

Żurawina w zapobieganiu infekcji. Infekcje układu moczowego dotykają wiele osób, zwłaszcza kobiet. Są to nieprzyjemne i krępujące dolegliwości dlatego lepiej ich unikać. Niezastąpiona w tym jest żurawina oraz jej przetwory. Chłodny sezon roku - jesień i zima, sprzyjają infekcjom. W tym okresie nasz organizm musi stawić czoła większej ilości patogenów, a nasza odporność wystawiona jest na próbę. Obniżenie temperatury oraz wzrost wilgotności powietrza mogą ułatwić rozwój drobnoustrojów chorobotwórczych odpowiedzialnych między innymi za zapalenia układu moczowego. Bakterie wnikające do organizmu człowieka poprzez cewkę moczową, znajdują tam dobre miejsce do rozwoju, powodując stan zapalny dolnych dróg moczowych, cewki, moczowodu lub pęcherza. Te schorzenia, gdy nie są leczone w porę, mogą prowadzić do rozprzestrzenienia się bakterii oraz zapalenia górnych dróg moczowych i nerek. Są to poważne jednostki chorobowe i aby uniknąć komplikacji takich jak np. niewydolność nerek lub rop...

Zdrowotny wpływ wina Wino to nie tylko doskonały smak oraz rozweselające właściwości. Trunek ów może także leczyć - oczywiście podawany w odpowiedni sposób, przeliczony na stosowne proporcje. Przełom w winiarskich badaniach nastąpił na początku lat dziewięćdziesiątych minionego wieku. Naukowców zastanowiło, dlaczego Francuzi z regionu Bordeaux umierają na choroby serca najrzadziej na świecie. Analizy wykazały, iż Francuzi dbają o swe zdrowie poprzez częste raczenie się czerwonym winem. Pijają je systematycznie, w ilościach minimalnych, podając ten alkohol do różnych potraw.  Gdy na wspominany alkohol spojrzymy z perspektywy laboratoryjnej, dowiemy się, że wino czerwone zawiera dziesięć razy więcej antyoksydantów niż białe wino . Związki te zwalczają wolne rodniki, odpowiedzialne za starzenie się komórek. Cenne polifenole znajdują się głównie w pestkach, skórce i szypułkach winogron . A wina czerwone wyrabia się z całych gron owoców wraz ze skórką, pestkami i łodyżkami. Wi...

Wszyscy znamy smak wiórków kokosowych, mówimy: „kokosowy interes” lub „komuś odbiła palma”. Co tak naprawdę wiemy o kokosach i palmach kokosowych? Pewnie niewiele a przecież to drzewo jest tak ważne dla ludzi, którzy mieszkają w regionach, gdzie one rosną. W sanskrycie, czyli literackim języku starożytnych i średniowiecznych Indii, kokos oznacza drzewo, które zaspokaja wszystkie potrzeby życia, natomiast w języku malajskim oznacza drzewo o tysiącu zastosowań. To pokazuje jak silną pozycję w życiu i kulturze ludzi zajmuje ta wyjątkowa roślina. Kokos właściwy to jedyny gatunek z monotypowego rodzaju kokos. Należy do rodziny arekowatych. Palmy kokosowe pochodzą równocześnie z dwóch zakątków świata – z południowo-wschodniej Azji oraz północno-zachodniej Ameryki Południowej. Palmy kokosowe to rośliny okrytonasienne. Osiągaja wysokość nawet 30 metrów. Mają bardzo duże liście o pierzastym kształcie i długości 3-4 metrów. Owoc palmy, czyli kokos to jednonasienny pestkowiec powstały z trz...

Autorem artykułu jest Jan5 Lekarze są zgodni co do jednego - nastały ciężkie czasy dla wątroby. Styl życia w dwudziestym pierwszym wieku niewątpliwie sprzyja chorobom wątroby. Co konkretnie mam na myśli? Przede wszystkim niezdrowe odżywianie, które z roku na rok staje się coraz większym problemem i jest powodem coraz to większej ilości chorób cywilizacyjnych. Zacznijmy może od tego jakie są główne zagrożenia dla wątroby człowiek. Wspomniane już wcześniej odżywianie. Wprawdzie wątroba jest dość tolerancyjna i posiada zdolności regeneracyjne, to jednak nie można powiedzieć, że problem nie istnieje. Zbyt dużo cukrów prostych, duże ilości niezdrowych tłuszczów, do tego marnej jakości może prowadzić do stłuszczenia wątroby. Nie wspominając już o różnego rodzaju fast foodach, gotowych daniach pełnych konserwantów, sztucznych ulepszaczy, barwników i pewnie jeszcze wielu rzeczy o których nie zdajemy sobie nawet sprawy (może to i lepiej). No tak, miało być przecież coś na temat odżyw...

Autorem artykułu jest waclaw warecki W dzisiejszych czasach coraz więcej starszych i młodych ludzi zapada na wiele różnych schorzeń i niedomagań. Często są to nowe, nieznane choroby, na które nie zaleziono jeszcze leku. Nigdzie nie ma też gwarancji, że podatni na schorzenia są wyłącznie nałogowi palacze albo ludzie którzy ignorują dyspozycje dotyczące odpowiedniej diety. Przypadłości dosięgają każdego, bez względu na wiek, kolor skóry czy płeć. Chorobą, o jakiej generalnie rzecz biorąc wiele się nie mówi, jest artretyzm , znany również pod nazwą dny lub skazy moczanowej. Jest to choroba nieuleczalna, powiązana z niedyspozycją połączeń pomiędzy kośćmi. Osoby mniej odporne, bądź już cierpiące na cukrzycę, nowotwory, niedokrwistość, jak również te, jakie poddawane są promieniowaniu jonizującemu lub chemioterapii, są jeszcze bardziej podatne na wystąpienie artretyzmu. Dna to choroba, która dotyka nie tylko osoby starsze. Każdy może na nią zachorować. Główne symptomy to ból p...

Autorem artykułu jest waclaw warecki Ostry ból w stawach, który pojawia się nagle i bez jasnej przyczyny, jest zwykle objawem schorzenia nazywanego podagrą. Choroba ta dotyka przeważnie panów w średnim wieku. U podnóża tego problemu zdrowotnego leżą szkodliwe nawyki żywieniowe, a zwłaszcza jedzenie zbyt dużej ilości tłuszczy zwierzęcych. Wielki wpływ na rozwój podagry ma także siedzący tryb życia, ciągły stres oraz brak aktywności fizycznej. Podagra - najczęstsze symptomy W wyniku gromadzenia i odkładania się kwasu moczowego w stawach stopy, zachodzą w nich zmiany patologiczne. Typowymi objawami tej przypadłości są: świdrujący i nagle pojawiający się ból stawu, obrzęk będący następstwem stanu zapalnego, jak również odczucie palenia w zaatakowanym stawie. Lokalizacja stanu zapalnego stanowi podstawową różnicę pomiędzy podagrą a pokrewnymi przypadłościami przemiany materii, jak na przykład artretyzm. W przypadku podagry, jej symptomy nie są odczuwalne we wszystkich stawach lecz tyl...

Autorem artykułu jest Pablos Jak sama nazwa wskazuje bielactwo nabyte powstaje z czasem i może być właśnie skutkiem dziedziczenia genetycznego po naszych krewnych. Z góry nasuwa się pytanie czy to jest niebezpieczna choroba? Wydaje się, że jest to dziwne pytanie, bo gdy mówimy choroba myślimy niebezpieczeństwo. Jednak z punktu widzenia fizjologicznego jest niegroźna gdyż nie zagraża organizmowi w bezpośredni sposób. Lecz, no, właśnie jest i ale, bo nie jest tak kolorowo, inaczej vitiligo nie nazywałoby się chorobą. Dlaczego? W bezpośredni sposób ukazujące się białe plamy na ciele nie zagrażają pogorszeniu zdrowia, mimo to mogą pogorszyć jego stan w pośredni sposób. W pierwszej kolejności, również przy leczeniu bielactwa nabytego należy zwrócić baczną uwagę na ochronę ognisk bielaczych przed promieniowaniem słonecznym. Brak pigmentu w tych miejscach może doprowadzić do oparzeń, a skrajnie nawet do nowotworu skóry. W związku z tym jeśli to tylko możliwe trzeba starać się nie wys...

Autorem artykułu jest Marta S Dolegliwości nerwowe, które są w większości przypadków przyczyną zaburzeń snu, dotykają wielu z nas. Żyjemy w świecie przeładowanym bodźcami. Kultura pośpiechu wpędza w nerwowość dorosłych i dzieci. Jeśli cierpimy na zaburzenia snu, a nie pijemy dużych ilości kawy czy herbaty, należy się zastanowić nad tym, czy przyczyną nie są właśnie czynniki psychiczne. Stres, przemęczenie, zmartwienia i lęki są tymi czynnikami, które powodują bezsenność. Długotrwałe narażanie się na te czynniki nie tylko nie pozwala nam spokojnie zasnąć, ale także prowadzi do drażliwości, zmęczenia i depresji. Każdy organizm potrzebuje określonej ilości snu. Więcej potrzebują go dzieci, mniej dorośli czy ludzie starsi. Zanim zdiagnozujemy u siebie bezsenność, należy zastanowić się nad tym, czy nie próbujemy na siłę wprowadzić sobie np. rygoru ośmiogodzinnego spania. Niektórzy z nas potrzebują faktycznie 8 godzin snu. Inni 10, a jeszcze inni 6. Jeśli przesypiasz 6 godzin, a...

Autorem artykułu jest Łukasz Ślebioda Współcześnie jest wiele metod usunięcia trądziku, poprzez najróżniejsze kremy, tabletki, a ostatnio nawet jest on usuwany laserowo. W tym artykule opiszę czym jest laserowe leczenie trądziku i w czym nam może pomóc. Lasery na dobre zagościły w dermatologii i kosmetologii. Wykorzystuje się je praktycznie do wszystkiego. Czy laser to dobry sposób na trądzik? Nie zawsze i niekoniecznie, leczenie trądziku laserem jest co prawda możliwe, ale obwarowane jest pewnymi zastrzeżeniami. Intensywnego trądziku w ten sposób nie wyleczymy, poza tym skórę należy najpierw doprowadzić do „porządku” by można było mówić o laseroterapii. Leczenie trądziku laserem na pewno jest wykluczone u osób, u których na skórze istnieją intensywne stany zapalne, rany, etc. Taką skórę laser może jedynie uszkodzić, a pomoże wcale, albo w niewielkim stopniu. Laseroterapia dość dobrze sprawdza się jednak w leczeniu powikłań i objawów trądziku różowatego. Mianowicie można wykorzy...

Autorem artykułu jest Alexus Musimy wiedzieć, że nasze pożywienie zawiera nie tylko zdrowe składniki odrzywcze lecz wraz z nim nasz organizm przyjmuje różnego rodzaju toksyny, pestycydy, metale ciężkie, konserwanty żywności i inne dodatki do żywności. Jak pozbyć się tych toksyn? Jak mądrze wybrać dietę oczyszczającą? Nasze ciało – wspaniały mechanizm funkcjonujący do pewnego stopnia bez zarzutu, w pełni kompatybilne organy wzajemnie wspierają się w pełnieniu funkcji życiowych. I chociaż każdy z nas marzy o takim sielankowym codziennym funkcjonowaniu bez konsultacji lekarskich okazuje się jednak, że niejako sami wprowadzamy do organizmu ogrom szkodliwych substancji doprowadzając do degeneracji tkanek tworzących poszczególne organy. Aby uzmysłowić ogrom szkodliwego działania substancji dostarczanych do naszego organizmu w roku 2008 przeprowadzono swoisty eksperyment – każda z osób biorących w nim udział, przez okres siedmiu dni miała skrupulatnie notować wszystkie spożyte prod...

Autorem artykułu jest Mariusz P. Seks jest podstawą intymności i umożliwia wytworzenie więzi z partnerem. Problemy seksualne często występują u ludzi chorych na cukrzycę.Wysoki poziom cukru (glukozy) we kiwi możę doprowadzić do uszkodzenia nerwów nayń krwionośnych narządów niezbędnych do normalnego życia seksualnego. Cukrzyca może mieć również wpływ na aktyw­ność seksualną płodność oraz wybór metody kontroli urodzeń. Wielu ludzi opisując swoje problemy dotyczące życia seksualnego czuje się niekomfortowo, gdyż seksualność wiąże się z intymnymi emocjami. Należy pamiętać o tym, że zarówno lekarze specjaliści, jak i lekarze pierwszego kontaktu są przyzwy­czajeni do udzielania porad związanych z takimi problemami i mogą pomóc w określeniu ich przyczyn oraz w ustaleniu możliwych rozwiązań. Unikanie niskiego poziomu cukru we krwi Ponieważ aktywność seksualna, podobnie jak inna aktywność fizyczna, może spowodować gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi, niezwykle istotna jest regul...

Autorem artykułu jest e.v.a. Prawidłowe zapakowanie oraz ułożenie produktów żywnościowych w lodówce, gwarantuje ich większą trwałość oraz pozwala zachować świeżość, aromat i wartość odżywczą. Przede wszystkim nie można przeładowywać lodówki żywnością, aby zapewnić odpowiednią cyrkulację powietrza, a tym samym świeżość przechowywanych produktów. Ilość żywności przechowywanej w lodówce powinna odpowiadać naszemu bieżącemu zapotrzebowaniu. Jeżeli chcemy zrobić zapasy na dłużej, to powinniśmy wykorzystać do tego celu zamrażarkę. Biorąc pod uwagę rodzaj przechowywanej żywności oraz fakt, że temperatura w komorze chłodniczej jest zróżnicowana, rozkład produktów w lodówce powinien przedstawiać się następująco: - gotowe potrawy (zupy, sałatki) oraz sery, wędliny, mleko, śmietana, wędzone ryby, torty i ciasta z kremem – środkowe półki (temperatura ok. 4 - 5 stopni C) - jogurty, kefiry , otwarte dżemy, przetwory owocowe i warzywne – górne półki (6-8 stopni C) - produkty nietrwał...

Autorem artykułu jest Alexus O działaniu witaminy C na organizm ludzki powiedziano już wiele. Zdania są podzielone. Krytykowana i pozostawiana na marginesie medycyny. Czy jednak słusznie? Badania naukowe pokazują, że niewiedza i ignorancja świata wyrządza wielką szkodę..... Przeprowadzono już dostatecznie wiele badań – stosując sprawdzone metody podwójnie ślepej próby klinicznej, z udziałem grupy kontrolnej zażywającej placebo – by upewnić się, czy witamina C rzeczywiście posiada wiele cennych właściwości leczniczych. Wyniki okazały się pozytywne. Warto pamiętać, że wszystkie informacje tu zawarte dotyczą naturalnej witaminy C, która posiada dobrą wchłanialność i nie podrażnia układu pokarmowego. Kiedy warto uzupełniać nasze pożywienie witaminą C? – w celu naprawy naczyń krwionośnych; – jako element walki z żylakami i hemoroidami; – w celu utrzymania elastyczności skóry (wspomaganie produkcji kolagenu i przeciwdziałanie powstawaniu zmarszczek); - w profilaktyce zawałów ...

Autorem artykułu jest e.v.a. Osoby wykonujące pracę biurową często skarżą się na uczucie znużenia, które pojawia się po kilku godzinach pracy przy biurku. Niewątpliwie ma to związek ze zmęczeniem organizmu oraz brakiem ruchu, ale nie tylko. Zmniejszona aktywność fizyczna wymaga modyfikacji naszej diety. Siedzący tryb życia powoduje, że mamy mniejszy apetyt, a nasz organizm gorzej trawi żywność. Dlatego też powinniśmy wybierać produkty lżej strawne, o niższej wartości energetycznej, pokrywających jednak zapotrzebowanie energetyczne naszego organizmu. W praktyce sprowadza się to do: - zastąpienia tłustych potraw (mięso, sosy) produktami białkowymi tj.: chude wędliny i mięso (wołowina, cielęcina, drób), ryby, sery, mleko, jaja; - w ramach uzupełnienia kaloryczności posiłków należy spożywać umiarkowane ilości produktów skrobiowych (ziemniaki, kasze, makarony, pieczywo – najlepiej ciemne); - włączeniem do diety z nacznej ilości warzyw (w postaci surówek, jarzynek, surowych warzyw...