Dbaj o zdrowie

Autorem artykułu jest Artur Furmańczyk Trening z piłką gimnastyczną to doskonały sposób dla wszystkich osób chcących połączyć zdrowy styl życia z urozmaiconym treningiem. Dodatkowym atutem jest szeroki wachlarz unikalnych ćwiczeń, jak i małe wymagania dotyczące powierzchni. Trening nie ogranicza się do konkretnego wieku, lub stopnia zaawansowania co sprawia, że ćwiczenia z piłką gimnastyczną są bardzo przystępną formą ruchu. Sposób przebiegu ćwiczeń z wykorzystaniem piłki gimnastyczne j powoduje, że trening z nią można określić słowami: efektywność, radość i wyzwanie. Efektywność: w doskonały sposób uruchamia tzw. mięśnie głębokie, co jest główną cechą ćwiczeń funkcjonalnych. Tak wzmacniane są mięśnie używane w trakcie podczas codziennie wykonywanych czynności. Radość: piłka do ćwiczeń sprawia wiele radości podczas treningu oraz miłych wrażeń przypominając zabawy z okresu szkolnego. Wyzwanie: piłka mocno wytrąca z równowagi, co sprawia, że nie doświadczone osoby będą musia...

Autorem artykułu jest Artur Furmańczyk Pośród szerokiej gamy aparatów do fizykoterapii wyróżnia się grupa aparatów zwanych COMBO, czyli urządzenia z możliwością wykonywania na zmianę, lub w terapii łączonej więcej niż jeden rodzaj zabiegu. Mają swoje wady i zalety, ale dla jednej ze stale rosnących grup zawodowych posiadają prawie same zalety. Aparaty do fizykoterapii typu COMBO są i pozostaną atrakcyjną propozycją dla małych gabinetów. Małe, wręcz osiedlowe gabinety rehabilitacyjne, to oferta dla pacjentów oczekujących indywidualnego oraz elastycznego podejścia. Gabinet na który składają się 2-3 pomieszczenia nie jest i nie będzie w stanie obsługiwać wielu pacjentów jednocześnie. Będzie to raczej tylko jeden zabieg. W takim właśnie przypadku wszechstronność aparatów typu COMBO jest nieoceniona. W jednym gabinecie, na jednym aparacie do fizykoterapii istnieje możliwość wykonania nawet 4 różnych zabiegów na zmianę lub w terapii kombinowanej. Producenci mają w swojej ofercie r...

Autorem artykułu jest Daniel Ostrzyżek Problemy ze snem doskwierają ludziom na całym świecie. Szczególnie w krajach najbardziej zurbanizowanych. Zobacz jaki może mieć to wpływ na Nasze zdrowie i samopoczucie. Ponad 20% z nas cierpi na bezsenność. Prawie każda osoba wracająca do domu po ciężkim dniu w pracy jedyne o czym marzy to sen. Są bardzo zmęczeni, ale nie potrafią zasnąć. Jest to niepokojące zjawisko, ponieważ organizm nie wypoczywa i się nie regeneruje, co przekada się na następny dzień, w którym chodzimy jak zombi. Bezsennością możemy nazwać dopiero, gdy mamy problemy ze snem w ciągu minimum trzech nocy w tygodniu na przestrzeni ponad miesiąca. Wtedy należy się mocno zastanowić czy nie wybrać się do lekarza, bądź znaleźć samemu informacjie na ten temat i metod "domowych" na zwalczenie tego zaburzenia. Tutaj nie ma żartów, bo jak wiemy, jak sobie pościelisz tak się wyśpisz, dlatego nie lekceważ tego. Ważną rzeczą jest świadomość swojej dolegliwości. Jeśli jest ...

Autorem artykułu jest Tobiasz Duda O wzmocnienie odporności organizmu powinien zadbać każdy przed okresem jesiennym, aby ustrzec się od niepotrzebnych przeziębień i grypy. Naturalne metody pomogą Ci wzmocnić układ immunologiczny. Jesień to okres kiedy jesteśmy przede wszystkim narażeni na załapanie wirusów, które prowadzą do przeziębienia i grypy. To czas kiedy pogoda płata nam różne figle. Najwięcej infekcji jest w czasie gdy pogoda diametralnie zmienia się z okresu letniego na jesienny. Temperatura spada, zaczynają się chłodne wieczory, a dni bez deszczu stają się rzadkością. Nasza odporność jest wtedy wystawiona na poważną próbę. Nie każdy organizm jest tak samo odporny, dlatego warto popracować nad układem odpornościowym. Co robić, żeby przetrwać ten czas i uniknąć niepotrzebnych zachorowań? Lepiej wzmocnić organizm wcześniej, niż wydawać ciężkie pieniądze na antybiotyki, leki, które są mało przyjazne dla organizmu. Każdy wie, że na wzmocnienie organizmu bardzo dobry jest c...

Autorem artykułu jest tomi:) Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, jak bardzo ważne jest prawidłowe odżywianie. Aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo, musimy dostarczać mu niezbędnej energii w postaci węglowodanów,białka, tłuszczy, oraz wody pitnej. Aby cieszyć się zdrowiem, powinno się wykonywać codzienne ćwiczenia fizyczne. Podstawową rolą odżywiania się jest dostarczanie organizmowi niezbędnych składników pokarmowych, aby mógł on prawidłowo funkcjonować. Jednak w społeczeństwie ludzkim jedzenie stało się tak ważną częścią życia, że wymagamy od niego więcej niż tylko zaspokojenia podstawowych potrzeb. Chcemy, by jedzenie było przyjemnością. Dobieramy odpowiednie produkty spożywcze, aby zapewnić sobie zdrowie i atrakcyjny wygląd. Rodzaj spożywanego pokarmu wpływa bowiem na funkcjonowanie całego organizmu - ilość energii życiowej, wygląd ciała, włosów i paznokci. Dlatego też powstały i rozwijają się takie dziedziny jak dietetyka czy technologia żywności. Żywność człowieka ...

Autorem artykułu jest Janek D Witarianizm to niezwykle popularny na zachodzie "raw food" czyli kuchnia bez gotowania. Kuchnia tego typu nie uznają gotowania, smażenia, pieczenia i innej obróbki pokarmów, która nie występuje w naturze i nie używają jej zwierzęta. Według doktora Mercoli, podczas obróbki termicznej powstają zupełnie różne związki białek i cukrów niewystępujące w naturze. Struktura chemiczna na przykład zwykłej zupy, która była warzywami ulega zupełnej zmianie, a drobinki przetwarzanej żywności przekształcają się i degenerują na mnóstwo różnych sposobów. Witaminy także zostają zniszczone, zależnie od tego jak długo i w jakiej temperaturze gotowania dania, tak wiele ich pozostanie przykładowo w zupie. W ciągu pieczenia wytwarzają się także substancje szkodliwe. Im wyższa temperatura, tym więcej tych "odpadków" się tworzy. Najwięcej toksyn tworzy się w ciągu smażenia czy grillowania. Są to głównie substancje rakotwórcze i mutagenne a także wol...

Autorem artykułu jest Piotr Włast Czy operacyjne usunięcie hemoroidów rozwiązuje raz na zawsze problem? Okazuje się, że nie. Aby uniknąć powstania hemoroidów lub ich nawrotów konieczna jest profilaktyka - odpowiednia dieta, aktywność fizyczna. W dobie coraz powszechniejszego dostępu do najnowszych rozwiązań z zakresu medycyny możemy usłyszeć dość niepokojące opinie wygłaszane przez rosnącą grupę chorych. Wielu z nich uważa, że skoro licznych poważnych schorzeń można pozbyć się operacyjnie, stawianie na profilaktykę nie ma większego sensu. Rzeczywiście, dziś leczy się schorzenia, które jeszcze kilkadziesiąt lat temu były przekleństwem dla chorych przez całe ich życie, czy jednak jest to powód, dla którego warto rezygnować z działań zapobiegawczych? O tym, że takie podejście jest bardzo naiwne, a do tego jest w stanie wywołać znacznie więcej negatywnych niż pozytywnych skutków chorych przekonują między innymi ci lekarze, którzy zawodowo zajmują się leczeniem hemoroidów . Owszem...

Autorem artykułu jest Mira Ulowska W Europie średniowiecznej wierzono, że czosnek to najlepsza ochrona przed czarną magią i wampirami. Wieszany był nad drzwiami by strzec domostwo przed czarownicami. Znacie go? Znacie. A więc przeczytajcie jeszcze raz. Przeczytajcie i wykorzystajcie, bo naprawdę warto. Czosnek, bo o nim , jak zapewne już wiecie mowa, to roślina magiczna. Magiczna, bo przypisywano mu dawniej cudowne właściwości: Chronił przed złymi mocami, zwłaszcza ludzi wędrujących w noce przesilenia. W Europie średniowiecznej wierzono, że czosnek to najlepsza ochrona przed czarną magią i wampirami. Wieszany był nad drzwiami by strzec domostwo przed czarownicami. Według tradycji arabskiej, niezwykłe właściwości czosnku wynikać miały stąd, że jego cebulkę (wg źródła "ziarno"?) wyniósł na swoim kopycie szatan wygnany z raju. W Czechach czosnek dodawany był bydłu do paszy, by uchronić je od złego, a na Nowy Rok wkładano go psom pod obrożę, aby przez cały k...

Autorem artykułu jest Pierwiastka Stulejka jest chorobą dość powszechną, która charakteryzuje się takim zwężeniem napletka, które uniemożliwia swobodne i bezbolesne oddawanie moczu, a w życiu dorosłym satysfakcję z życia seksualnego. Jej objawy można zaobserwować już u najmłodszych dzieci, z uwzględnieniem faktu, iż do trzeciego roku życia stulejka u dzieci jest czymś „normalnym” - gdyż wtedy jeszcze napletek jest przyklejony do żołędzi. Jeśli sytuacja ta utrzymuje się, kiedy dziecko jest już starsze, należy udać się do lekarza specjalisty, który będzie mógł stwierdzić, czy faktycznie mamy do czynienia ze stulejką, czy też nie. Do trzeciego roku życia należy obserwować przyrodzenie dziecka, dbając przy tym szczególnie o jego higienę i pielęgnację. Próba naciągnięcia napletka nie powinna nastąpić wcześniej, niż, gdy dziecko skończy dwa lata. Jeśli jednak czynność ta okaże się bolesna należy ją natychmiast przerwać – następne podejście będzie można wykonać dopiero za 2-3 miesią...

Autorem artykułu jest JBmedia Tabletki na odchudzanie to bezcenne wsparcie w walce z nadwagą i otyłością. Warunkiem sukcesu jest jednak dobre dobranie suplementów diety tak, by były skuteczne. Zanim podejmiesz decyzję o zakupie, dowiedz się, jakie składniki znajdziesz w tabletkach odchudzających i jak one działają. Kofeina to często spotykany składnik tabletek odchudzających, których zadaniem jest spalanie tłuszczu. Bardzo często w jednej małej kapsułce znajdziesz więcej tej pobudzającej substancji niż w aromatycznym espresso. Kofeina podnosi ciśnienie oraz temperaturę organizmu co przekłada się na zwiększone wydatki energetyczne. Energia ta czerpana jest z zapasowej tkanki tłuszczowej co sprawia, że tabletki z kofeiną ułatwiają spalanie tłuszczu. to dlatego często są wybierane przez sportowców pracujących nad rzeźbą mięśni. Kofeina pomaga też hamować apetyt i dodaje energii niezbędnej do zwiększonej dawki aktywności fizycznej. L-karnityna to także składnik tabletek spalając...

Autorem artykułu jest Mariola Konieczna    Znaczenia zdrowych oczu dla jakości naszego życia nie da się przecenić, dlatego też powinniśmy o nie w najwyższym stopniu dbać. Ta dbałość obejmuje również samo przestrzeganie reguł pielęgnacji soczewek kontaktowych jeżeli je nosimy.  Regularne wymienianie soczewek, przechowywanie ich w czystych pojemnikach, czyszczenie, wszystko to ma zagwarantować iż nie spowodują zagrożenia dla oka. Pierwszym warunkiem by oko pozostało zdrowe jest właściwe dobranie soczewek. Zatem soczewki kupować powinniśmy zawsze po konsultacji ze specjalistą tak by mieć pewność że będą właściwe dla wady wzroku, oraz też pasowały rozmiarem. Specjalista przede wszystkim pomoże dobrać takie soczewki kontaktowe które będą dopasowane do trybu życia jaki się prowadzi. Różne typy soczewek  wymagają innej pielęgnacji Soczewki dzienne   Obecnie dostępnych jest kilka typów soczewek, z których najbardziej znane oraz popularne są soczewki do no...

Autorem artykułu jest Zdzisław Banach Choroby wątroby są jednymi z najczęstszych  schorzeń i stanowią poważny problem społeczny. Większość osób ze schorzeniami wątroby nie jest w ogóle świadoma choroby, aż do bardzo zaawansowanego stadium, wtedy na leczenie jest zazwyczaj za późno Każdy z nas ma wątrobę to jest pewne, bo bez niej nie funkcjonowałby normalnie człowiek. Więc jeśli ciebie boli w prawym boku, odczuwasz kłucie to możesz mieć problemy właśnie z wątrobą . Organ ten jest odpowiedzialny za szereg funkcji ważnych dla normalnego działania organizmu i spełnia cztery funkcje: detoksykacyjną metaboliczną zapasową magazynującą. Wątroba ze względu na pełnioną w organizmie rolę jest stale narażona na różnego typu uszkodzenia: zatrucia np narkotyki alkohol szczególnie nadużywanie pasożyty infekcje wirusowe i bakteryjne Istnieją też zaburzenia wrodzone. Te i inne problemy związane z wątrobą prowadzą do różnych rodzajów schorzeń: niewydolność wątroby, marskość wątroby,...

Autorem artykułu jest Tomasz Ozdowski Tak by właśnie chciałoby się rzec, patrząc na współczesne produkty chlebo-podobne. Kiedyś było tak, że chlebek biały, pszenny to była atrakcja, rarytas – teraz to powszedniość. Czy taka dobra? No cóż, moim zdaniem pozostawia on wiele do życzenia. Kiedyś chleb żytni, przaśny to była powszedniość teraz ze świeczką po Polsce ... można szukać prawdziwego, porządnego chleba żytniego. Teraz to chleb żytni stał się rarytasem. Mógłby ktoś spytać „a co w tym złego?” Warto tym miejscu spytać czy teraz czy kiedyś było więcej ludzi zdrowych. Kiedyś podstawową rolą, jaką spełniał chleb było dostarczanie błonnika, teraz chleb dostarcza głównie skrobi oraz kleju, jakim jest gluten. Na początek może pytanie, – jaki powinien być prawidłowy skład dobrego chleba ??? Tak naprawdę chleb powinien się składać z wody, mąki, zakwasu (czyli mąki z wodą po fermentacji) oraz soli. Tym czasem dzisiaj wystarczy pójść do pierwszego lepszego marketu, gdzie z reguły jest...

Autorem artykułu jest malakretek Mija babcia zawsze unikała szpitali, a lekarzy uznawała za zło konieczne. Właściwie trudno się jej dziwić – jej brat i dwie siostry zmarli właśnie w szpitalu. Babcia ich odwiedzała, patrzyła na bezsilność lekarzy i nabrała przekonania, że szpitale są tylko po to, by w nich umierać. Nikt nie mógł jej przekonać, że jest inaczej. Na szczęście babcia była dość zdrową osobą. Jak mała dziewczynka dużo pracowała i pomagała rodzicom w gospodarstwie. Dzięki temu jej organizm był silny i odporny na infekcje. Co więcej, babcia na wszelkie dolegliwości i bóle miała swoje sposoby. Bardzo interesowała się ziołolecznictwem, a swoja wiedzę w tej dziedzinie wykorzystywała w praktyce. Musze przyznać, że była w tym niesamowita. Potrafiła zwalczyć nawet najsilniejszy ból głowy szybko i sprawnie. Na bóle głowy miała swoje dwie metody. Pierwszą z nich był kompres nasączony rumiankiem, z pokruszonymi kawałkami lodu. Trzeba było położyć się wygodnie na kanapie, a komp...

Autorem artykułu jest Marek Drzewiec Czy również nie możesz poradzić sobie z tkanką tłuszczową na udach? Czy ty także jesteś tym typem osoby, który z przyjemnością oddałaby się relaksowi na plaży, ale wstydzi się tego jak wygląda? Faktem jest, że miliony ludzi na całym świecie cierpi na nadwagę a ludzie lubią oceniać innych po wyglądzie. Dodatkowa tkanka tłuszczowa bardzo często odkłada się na udach i niestety jest bardzo widoczna. Jeśli czujesz, że Twoja uda są zbyt duże, nie przejmuj się. W tym artykule jest rozwiązanie!  Jeśli będziesz czytać ten artykuł do końca odkryjesz kilka wspaniałych sposobów na spalenie tłuszczu w udach, dzięki którym zyskasz wspaniałe ciało, z którego będzie można być tylko dumnym. Aby zrzucić to, co niepotrzebne na udach w pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na dietę. Staraj się unikać węglowodanów takich jak rafinowany cukier, biała mąka i produkty z niej wykonane. Zamiast tego zacznij korzystać z bogactwa pełnoziarnistych produktów (ch...

Autorem artykułu jest Tomasz Dominiak Czy Ty też jesteś jedną z osób należących do 80% populacji zarażonej wirusem HSV1? Jeżeli opryszczka pojawia się wtedy kiedy najmniej tego potrzebujesz i denerwuje Cię swędzeniem – sprawdź co możesz zrobić, żeby uniknąć kolejnych nawrotów. Poznaj już teraz 5 głównych sposobów na zapobieganie opryszczce wargowej! Ubiór „ Ubieraj się warstwowo i odpowiednio do pory roku." Powszechnie wiadomo, że człowiek jest istotą stałocieplną i do utrzymania temperatury w okolicach 37 używa energii którą wcześniej sam wytwarza. Jeśli zmusimy organizm do ciągłego wydatkowania energii na ogrzanie lub schłodzenie siebie, spowodujemy deficyt energetyczny czyli po prostu zmęczenie. Taki organizm funkcjonuje gorzej i staje się podatny na choroby. W przypadku tytułowej opryszczki wargowej oznacza to ułatwione warunki do utworzenia wysiewu pęcherzyków surowiczych zawierających namnażającego się wirusa Herpes simplex. Największe wydatki energetyczne na wyregulowa...

Autorem artykułu jest Marcin Jagodziński Najpopularniejszy lek na potencję  - stworzony i opatentowany przez amerykańską firmę Pfizer  przechodził skrupulatne badania medyczne i kliniczne. Podczas tych badań zostały odkryte wszystkie jego możliwe skutki uboczne, które mogą być doświadczane przez zażywających lek pacjentów. Skutki uboczne Viagry mogą być różne dla każdego, jako, że każdy reaguje na leki inaczej. U niektórych mogą w ogóle nie wystapić, u niektórych może wystąpić kilka na raz. Jeśli odczujesz na sobie poniższe skutki leku, porozmawiaj z lekarzem o zmianie dawkowania lub rozważ inne metody leczenia impotencji. Częste działania niepożądane : Najczęstsze niepożądane działania Viagry nie są zbyt poważne i zazwyczaj przechodzą w momencie, gdy lek opuści nasz organizm. Jeśli doświadczysz któregoś z nich, po prostu odpocznij, połóż się i pozwól im przejść. Jeśli się utrzymają, nie wahaj się skontaktować się z lekarzem. Zawroty głowy Bóle głowy Rumienie...