Dbaj o zdrowie

Autorem artykułu jest marcel Starohinduska tradycja jogi obejmuje rozmaite ćwiczenia umysłu i ciała, poczynając od przybierania odpowiednich pozycji ciała i ćwiczeń oddechowych, a kończąc na głębokim rozluźnieniu i medytacji. Leczenie jogą dostosowuje rodzaj ćwiczeń do indywidualnych potrzeb pacjenta. Joga pomaga w leczeniu niektórych schorzeń, dodaje energii oraz poprawia samopoczucie.  Leczenie jogą wyrasta z prastarej tradycji, której źródła pojawiły się na subkontynencie indyjskim tysiące lat temu.   Filozofia leżąca u podstaw jogi dotyczy wszelkich, zarówno fizycznych jak i duchowych, elementów bytu. Można jednak uprawiać tę sztukę, biorąc pod uwagę tylko jeden wybrany jej aspekt. Niektórzy traktują ją tylko jako metodę leczenia, inni natomiast szukają w jodze czegoś więcej. Lekarze hinduscy od dawna odwoływali się do jogi, lecz dzisiejsza metoda leczenia jogą, wprowadzona na początku lat dwudziestych XX wieku przez Swami Kuvalayananda z Bombaju, stanow...

Autorem artykułu jest marcel Poziom pożądania seksualnego, zwany również libido, ulega zmianom przez całe życie i zależy od czynników emocjonalnych oraz fizycnych.   Mogą go zmniejszać zmęczenie, stres, stan zdrowia, urodzenie dziecka oraz nieprozumienia małżeńskie. Żeby móc poradzić sobie z tym problemem, trzeba najpierw zrozumieć, skąd biorą się różnicę w poziomie popędu płciowego.  Ludzie bardzo się między sobą różnią, dlatego trudno mówić o normie dotyczącej poziomu popędu seksualnego. Słaby popęd nie jest żadnym powodem do zmartwień, jeśli oboje partnerzy są usatysfakcjonowani swoim współżyciem seksualnym. Osłabione zainteresowanie seksem może jednak być wynikiem choroby. Zarówno choroby psychiczne (np. depresja), jak i fizyczne (np. zapalenie stawów, cukrzyca i miażdżyca) mogą osłabić libido.  Popęd płciowy osłabiają też różne leki, głównie antydepresyjne i obniżające ciśnienie krwi. Niektórzy starsi mężczyźni z trudem osiągają podniecenie i mają problemy...

Selen jest jednym z niezbędnych elementów dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Brak selenu powoduje osłabienie organizmu, częstszą zachorowalność na różne infekcje, nowotwory oraz choroby serca. Niestety jego poziom we krwi spada wraz z upływem lat. Oznaki niedoboru selenu mogą być: chroniczne przemęczenie, osłabienie mięśni i stawów, bladość, łamliwość paznokci, problemy z widzeniem, mroczki, kołatanie serca, skłonność do przeziębień, schorzenia skóry itd. Źródła selenu w pożywieniu są: zboża, orzechy (zwłaszcza brazylijskie), mięso, jaja, nabiał, ryby i skorupiaki. Jednak, nie wszystkie pokarmy są dobrym źródłem selenu, bowiem pierwiastek ten nie w każdej postaci jest dobrze wchłaniany w przewodzie pokarmowym. Właściwości selenu Hamuje rozwój chorób nowotworowych .  Badania na zwierzętach wykazały, że selen blokuje 10% różnych komórek rakowych. Poza tym osoby stosujące dietę zawierającą małą ilość selenu oraz mające jego niski poziom we krwi częściej chorują na...

Banan (Musa) – pochodzi głównie z południowo-wschodniej Azji, skąd jego odmiany rozprzestrzeniły się na subtropikalne tereny całego świata. Jest to jedna z najstarszych roślin uprawnych przez człowieka. Kiedyś w jednej z dyskusji mój kolega lekarz powiedział mniej więcej tak: " nasi najbliżsi kuzyni małpy (a konkretnie szympansy) zajadają się bananami. Dlaczego, bo to dieta najbardziej odpowiednia dla nas". Niektórzy lekarze uważają, że banany powoduję wzdęcia i zgagę, ale np. niektórzy pediatrzy zalecają banany dla dzieci narzekające na bóle brzuszka. Zawartość składników odżywczych w 100 g części jadalnej : wartość energetyczna – około 100 kcal (w zależności od stopnia dojrzałości), węglowodany – od 19 do 23,5 g. błonnik – ok. 2 g. Witaminy - B1, B2, niacyna, C. Substancje mineralne – potas, magnez, selen, miedź, cynk, selen, fluor, mangan, jod, wapń, fosfor, żelazo, sód, beta-karoten. Działanie lecznicze: Wg najnowszych badań, błonnik zawarty w bananach spr...

Autorem artykułu jest GABI2 Obecnie czosnek przeżywa swój renesans nie tylko jako przyprawa, lecz także jako środek terapeutyczny. Jesteśmy świadkami odżywania wielu starych metod w leczeniu chorób (takich jak Tybetańska nalewka z czosnku) i odkrywania na nowo dawnych surowców zielarskich. Czosnek należy do najstarszych roślin uprawnych był i jest szeroko rozpowszechniony w krajach śródziemnomorskich oraz na Półwyspie Arabskim. Obok walorów przyprawowo-smakowych i konserwujących, właściwości przeciwrobacze czosnku, a zwłaszcza zapobiegające infekcyjnym schorzeniom przewodu pokarmowego, jest dla ludów zamieszkujących te obszary szczególnie cenne. Czosnek z medycyny tradycyjnej został przeniesiony do aktualnego stosowania. Można się sprzeczać, czy i jak działają poszczególne składniki w nim zawarte; pozostaje jednak faktem, że jest to lek dobry i skuteczny w wielu schorzeniach. Obecnie na podstawie nowoczesnych metod analitycznych, izolacji i technologii oraz testów klinicznych ...

Wielki sportowiec, wspaniały człowiek - Adam Małysz żegna się ze skocznią. Adam dziękujemy !!!

Jak uczyć się do egzaminów ? Najgorszy okres dla każdego studenta, to zbliżająca się sesja. Wtedy rozrywkę, zabawy i wszelakie imprezy, trzeba odłożyć na bok. W zamian otrzymujemy siedzenie nad stertą materiałów, pisanie, kserowanie i ogromną dawkę stresu. A gdyby tak dało się zmienić taki stan rzeczy ? Zamiast zdenerwowania i wkuwania materiałów, można było budzić się rano w obliczu sesji egzaminacyjnej z uśmiechem, bez stresu i wypoczętym ? Brzmi to niewiarygodnie, ale jest to możliwe. Wszystko będzie zależało od Ciebie. Jeśli chciałbyś, aby sesja była tylko formalnością, to pierwszym krokiem jaki powinieneś uczynić, jest pobranie i przeczytanie książki Jak uczyć się do egzaminów. Na tych 52 stronach ebooka, poznasz skuteczne techniki uczenia się i planowania, które z czasem powinny wejść Tobie w nawyk. W efekcie Twoje przystosowanie do skutecznej nauki egzaminacyjne będzie opierało na 6 strefach, czyli : • Fizjologicznej, z której dowiesz się jak należy się odżywiać, aby Twój...

Autorem artykułu jest Monika Szostek Uprawa morwy białej w jej ojczyźnie, czyli w Chinach sięga 4500 lat, do Europy drzewo to zostało sprowadzone wraz z jedwabnikami w XI wieku. Poznajmy historię tej niezwykłej rośliny – od morwy do jedwabiu; od medycyny ludowej do badań naukowych; od liści do zmniejszania przyswajania cukrów. Od morwy do jedwabiu Chińskie podanie głosi, że jedwab został odkryty w ogrodzie cesarza Huang Di, żyjącego w latach 2698 - 2598 p.n.e. Według legendy cesarz poprosił swą żonę Xi Lingshi, by sprawdziła, jaki szkodnik niszczy drzewa morwowe. Cesarzowa zauważyła, że są to białe larwy, które przędą błyszczące kokony. Przypadkowo jeden kokon wpadł jej do wrzątku i okazało się, że można wyciągnąć z niego delikatną nić, którą żona cesarza zawinęła na szpulkę. W ten sposób, jak głosi podanie, odkryła tajemnicę produkcji jedwabiu. Chińczycy strzegli tej tajemnicy przez około 2000 lat. Przez ten czas Chiny miały monopol na produkcję jedwabiu, który eksportowały j...

Jeśli masz problem z radzeniem sobie ze stresem, to w tym darmowym ebooku, odnajdziesz praktyczne ćwiczenia i sposoby na eliminację, bądź łagodzenie stresu Stres w małych, bądź niewielkich ilościach, wpływać może na Ciebie mobilizująco, natomiast w większych dawkach i w dłuższym okresie czasu, działa destrukcyjnie na Twój organizm i może być przyczyną wielu przewlekłych chorób. Czynniki stresowe, mogą także utrudniać komunikację z inną osobą.  Zapewne nie raz byłeś w takiej sytuacji, gdy przez stres oblałeś klasówkę lub egzamin, bądź też nie byłeś w stanie wypowiedzieć się publicznie. Tak właśnie reaguje większość ludzi w obliczu stresowanych sytuacji. Lista schorzeń i niekomfortowych sytuacji, wywołanych stresem jest bardzo długa. Dlatego też warto nauczyć się go kontrolować, poznając najróżniejsze techniki, metody i sposoby relaksacyjne. W tej książce odnajdziesz najskuteczniejsze sposoby na radzenie sobie ze stresem. Warto je przetestować na sobie i wybrać te, które dla Ci...

Udane życie intymne jest dla zdrowia człowieka niezwykle ważne.  Jest udowodnione, że osoby samotne żyją krócej (a jak mówi pewien mój przyjaciel " i bez małych przyjemności"). Ebook "Odważnie o seksie" do pobrania za darmo .

Kolejna, straszna tragedia.Do tej pory takie widoki widziałem na filmach katastroficznych. Łączę się w smutku i bólu z rodzinami ofiar.

Autorem artykułu jest Greg Troy Do regularnego oczyszczania organizmu wielu ludzi nie trzeba już przekonywać. Na szczęście tematy takie jak oczyszczanie jelit, zdrowa dieta (a nie jedynie dieta na odchudzanie), czy suplementacja coraz wyraźniej zaznaczają swoją obecność w mediach i naszych prywatnych rozmowach. Niestety większość z nas nie podchodzi do tematu wystarczająco poważnie. A ludzi, którzy odpowiedzialnie i regularnie dbają o dokładne oczyszczanie organizmu można by liczyć dosłownie na palcach jednej ręki. Nikogo nie dziwi fakt codziennego zażywania kąpieli, dbałości o swój wygląd zewnętrzny, nie wspominając o sprzątaniu w domu, czy myciu samochodu. Większość osób zapytanych:  „ Jakich sposobów używasz aby na bieżąco oczyszczać organizm? ” lub „Ile razy w roku stosujesz pełne i kompleksowe oczyszczanie ?” po prostu zrobiłoby głupią minę. Nie dlatego, że temat rozmowy jest zbyt intymny, ale dlatego, że w naszej świadomości nie zagościło jeszcze przekonanie o ...

Autorem artykułu jest marcel  Co wiemy o witaminach (w tym przypadku A), co może spowodować ich brak, gdzie je możemy znaleźć. Jej brak w organizmie  może spowodować  hemerolepię czyli upośledzone widzenie zmierzchowe (tzw. kurzą ślepotę).    W przypadku dzieci keratomalację, czyli rozmiękanie nabłonka rogówki (szkła o dużej liczbie dioptrii plus), co prowadzi do całkowitej ślepoty, kseroftalmię, objawiająca się uczuciem stałego "piasku w oczach" i łzawieniem a wreszcie zaburzenia wzrostu. Skóra staje się nadmiernie sucha, gruczoły łojowe ulegają degeneracji, rogowaceniu (kserodermia), w drogach oddechowych nastepuje zanik błony śluzowej nosa, upośledzenie węchu, cuchnący nieżyt nosa, suchość gardła, chrypka, wysychanie nabłonka w oskrzelikach i pęcherzykach płucnych. Pojawia się również zanik błon śluzowych przewodu pokarmowego (nieżyt jelit), biegunka, częściej jednak zaparcie, a wreszcie zahamowanie wydzielania soku żołądkowego. Poza tym w ...

Autorem artykułu jest slawek Choroba lokomocyjna występuje w wyniku rozbieżności, jakie pojawiają się pomiędzy informacją odbieraną oczami i uszami, a także z innych receptorów równowagi. Wybierz sensowne miejsce: Jeśli jesteś dorosłym pasażerem podróżującym samochodem, usiądź na przednim siedzeniu lub, jeszcze lepiej, za kierownicą. Wydaje się, że choroba lokomocyjna nie dotyka kierowcy pojazdu. Dzieci powinny jednak zawsze siedzieć z tyłu. Tak jest o wiele bezpieczniej. Jeśli lecisz samolotem, poproś obsługę o przydzielenie miejsca nad skrzydłem i przy oknie, gdzie ruch jest najmniejszy. W łodzi najlepiej miejsce na środku, gdzie efekt huśtania jest najmniejszy. W pociągu nie siadaj na miejscach zwróconych w stronę przeciwną do kierunku jazdy. Oddychaj chłodnym powietrzem: Każdemu, kto kiedykolwiek odczuwał nudności w czasie jazdy samochodem, znane jest uczucie ulgi, jakiego doznaje się po otwarciu okna. Zapytaj pozostałych pasażerów, a następnie wpuść do środka świeże...

Palenie papierosów jest niemodne. Palenie papierosów skraca życie. Palenie papierosów to ogromna strata dla budżetu domowego. itd. itp. Wszyscy palacze to doskonale wiedzą. Jednak rzucenie palenia to bardzo trudna sprawa. Proponuję zapoznać się z darmowym ebokiem: " Jak rozstawać się z papierosami ? ". Jeśli choć jeden palacz dzięki tej książce pozbędzie się nałogu, moje zadanie uznam za wykonane -:) Darmowy ebook "Jak rozstawać się z papierosami ?" do pobrania .