tag:blogger.com,1999:blog-7427409979173582300.post4974698124277421776..comments2023-11-09T23:30:24.226-08:00Comments on Dbaj o zdrowie: Problemy ze snem zmorą dla ludziUnknownnoreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-7427409979173582300.post-86055796235470374172014-03-19T10:50:36.414-07:002014-03-19T10:50:36.414-07:00nie długo odbędzie sie specjalna konferencja na te...nie długo odbędzie sie specjalna konferencja na temat leczenia bezsennosci jest darmowa i internetowa <br />zapisać się można Tu http://leczeniebezsennosci.plAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7427409979173582300.post-64549578071373262622014-03-05T04:43:16.327-08:002014-03-05T04:43:16.327-08:00Informacje o bezsenności: http://objawy-chorob.com...Informacje o bezsenności: http://objawy-chorob.com/bezsennosc.htmlObjawy Choróbhttp://objawy-chorob.com/bezsennosc.htmlnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7427409979173582300.post-86737179721014326202014-03-04T12:36:47.444-08:002014-03-04T12:36:47.444-08:00Jak radzić sobie z bezsennością?
W walce z bezsenn...Jak radzić sobie z bezsennością?<br />W walce z bezsennością stosowane są różne metody leczenia. Im wcześniej zostaną tu podjęte odpowiednie kroki – tym lepiej dla pacjenta. Głównym celem leczenia może być usuniecie przyczyny bezsenności (a zazwyczaj jest to stres lub nieprawidłowy tryb życia) oraz wzmocnienie tych procesów, które są odpowiedzialne za sen człowieka. Ważny jest tu m.in. odpowiedni rytm okołodobowy oraz zwiększanie aktywności fizycznej. Za pomocą odpowiednich terapii można nauczyć się regulować zarówno długość, jak i głębokość snu, co pozwala rozwiązać wiele problemów związanych z bezsennością<br />Polecam http://leczeniebezsennosci.plAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7427409979173582300.post-58350523586220381832013-03-25T11:08:31.567-07:002013-03-25T11:08:31.567-07:00Pisałam na swoim blogu ostatnio o Forsenie. Nie zr...Pisałam na swoim blogu ostatnio o Forsenie. Nie zrobił na mnie ogromnego wrażenia, choć tani jest. Jednak ja wolę wydać więcej, a mieć pewność, że zadziała na 100% i zasnę na pewno. agnes_szhttp://nasen.info.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7427409979173582300.post-40869120524406432332013-01-31T13:24:43.947-08:002013-01-31T13:24:43.947-08:008. A jak już nic nie działa to posil się suplement...8. A jak już nic nie działa to posil się suplementem diety :) Na mnie bardzo często te wszystkie "naturalne" sposoby nie działają. Po kilku dniach zmarnowanych na pracę do wieczora, a czasem i w nocy, gdy kawę popijam rebullem, to wybacz, ale ograniczanie alkoholu nie pomaga ;) Co innego Forsen.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7427409979173582300.post-69742756355255925802012-06-29T05:15:08.198-07:002012-06-29T05:15:08.198-07:00Siedem wskazówek na lepszy sen
1. Ogranicz ilość w...Siedem wskazówek na lepszy sen<br />1. Ogranicz ilość wypijanej w ciągu dnia czarnej herbaty, kawy lub napojów zawierających kofeinę. Unikaj spożywania ciężkich posiłków na kilka godzin przed snem. <br />2. Ogranicz picie alkoholu. Choć wywołuje senność, może powodować wczesne wybudzanie się. Również nikotyna nie sprzyja uzyskaniu zdrowego snu – zmniejsz ilość wypalanych papierosów. <br />3. Postaraj się trzymać planu dnia: idź spać każdego dnia o tej samej porze, weź ciepły, relaksujący prysznic lub kąpiel. Jeśli lubisz zasypiać przy muzyce, wybierz taką, która cię uspokaja i sprzyja zasypianiu. <br />4. Pamiętaj, że lepiej zasypia się w pomieszczeniu, w którym panuje ład i porządek. Warto też dobrze przewietrzyć sypialnię przed snem. <br />5. Jeśli różne sposoby zawiodą, miej w pobliżu notatnik i zapisuj myśli, które mogą cię niepokoić lub rozpraszać. <br />6. Nie warto się zastanawiać ile będziesz spała – to tylko pogarsza sytuację. <br />7. Wypróbuj ćwiczenia relaksacyjne.<br />zapożyczone z www.drbach.plAnonymousnoreply@blogger.com